轻断食逆转糖尿病(轻断食逆转糖尿病的症状)

• 1、间歇性轻断食 有效干预糖尿病 健康生活有妙招
• 2、中国试验显示：早期糖尿病患者使用5+2轻断食，短期效果拔群
• 3、这项中国试验显示：早期糖尿病患者使用5+2轻断食 短期效果拔群

间歇性轻断食 有效干预糖尿病 健康生活有妙招

来源|都市现场综合北京台

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据统计，2017年全球成人糖尿病达4.25亿，其中，中国糖尿病患者就有1.14亿，还有4860万人群。 处于糖耐量受损的糖尿病前期，但我国糖尿病患者的血糖控制率 仅为 39.7%。

中科院 上海生命科学研究院 6月20日在北京发布研究成果，提出间歇性轻断食，可以干预2型糖尿病和干预1型糖尿病，并正式启动了有3000名糖尿病，及前期患者参与的临床干预试验。

科学节食是目前国际上最有效的改善代谢、延长寿命的方式。

而这一团队研究结果证明，糖尿病患者间歇性轻断食，可以干预2型糖尿病和1型糖尿病，有助恢复破坏的胰岛β细胞、增加β细胞数量，并且有改善脂肪肝和改变肠道菌群的效果。

这对糖尿病整体防治来说，干预效果要好于普通饮食的节食效果。

中科院上海生命科学研究院副院长 陈雁：原理主要是可以恢复胰岛素水平。

间歇性轻断食是一周只需要2天进行节食和食用少量蔬菜水果，其它5天一日三餐可以正常饮食，同时不对控制体重提出严格的要求，这也改变了以往众多2型糖尿病患者一提节食控制体重就望而却步的尴尬局面。

中国科学院上海生命科学研究院在北京启动了3000名糖尿病及前期患者参加的临床干预试验，进行干预前后3个月、1年前后的对照，及部分人群为期5年的体检跟踪对照，通过大数据分析找出规律，针对不同的代谢类疾病设计出更佳的干预方案。

中科院上海生命科学研究院副院长 陈雁：具有可持续性，不过长期还是要通过降低体重来控制血糖。

中国试验显示：早期糖尿病患者使用5+2轻断食，短期效果拔群

近期一项刊登在美国医学会期刊（JAMA Network Open）在线公开平台的论文显示：早期糖尿病患者采取5 2轻断食的生活习惯干预方式，能够在血糖、血压和减重等多项指标上取得惊人的改善，这也给治疗早期糖尿病提供了一种新思路。

（来源：JAMA Network Open）

在描述这个试验状况之前，需要提醒财联社的读者们：不论是采用轻断食，还是其他治疗或干预方法，都必须在医生的指导下进行，切忌拿自己的身体做试验。

效果竟然好于常用处方药

根据论文介绍，这项对照试验是来自中国多家医院的专家团队在北京、石家庄、郑州、苏州等地的9家医院推进的。总共入组405名近一年内确诊Ⅱ型糖尿病的患者，平均年龄为45.5岁，平均BMI达到29.5，平均体重达到84.6千克。

这些患者被分为三组：除了5 2轻断食组外，另外两组人分别使用两种常见的糖尿病处方药——二甲双胍（0.5克，每日两次，若出现耐药则增加至每日2g）和恩格列净（每日注射10mg）。

5 2轻断食，指的是患者一周里挑出非连续的两天进行“轻断食”——并不是不吃东西，而是将热量摄入控制在500大卡（女性）或600大卡（男性）以下。根据研究人员给出的试验细节，剩下的5天时间受试者的早餐、午餐可以正常吃，但晚餐要替换成一种液体代餐。而在轻断食的日子里，只能吃鸡蛋、蔬果和代餐。

经过16周的试验后，研究人员发现，“5 2轻断食”组的患者血糖下降的幅度（-1.9%）超越了两个处方药对照组。同时，轻断食组中有80%的受试者血糖跌到6.5%以下，这也是诊断糖尿病的标准，二甲双胍和恩格列净组的比例则为60%和55%。

（来源：实验论文）

作为试验的次要目标，“5 2轻断食”组的患者在16周内平均减重达到9.7公斤，远远超过另两个对照组5.5公斤和5.8公斤的数据。

（来源：实验论文）

研究人员进一步表示，在试验结束8周后的追踪随访中发现，大多数轻断食组的患者血糖水平仍然低于糖尿病的标准线，这意味着“断食显著和持续性地改善了血糖水平”。伴随着血糖和体重下降，轻断食组的患者在腰围、血压、血脂等多项指标中也表现出好于处方药组的状态。

研究人员也警告称，“5 2轻断食”对Ⅱ型糖尿病的长期效果仍需要更多试验来验证，但这项试验的结果意味着，对于早期糖尿病患者来说，饮食管理可能是一种比较好的早期生活方式干预手段。

积极的结果 仍需长期实验数据支持

对于这项试验结果，阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学助理教授考特尼·彼得森（Courtney Peterson）博士在接受媒体采访时，直呼“令人兴奋”。

她表示：“通常而言我们会假设药物强于生活习惯的干预，但这项试验却显示出生活习惯的改变，在降血糖方面的数据要强于吃药。”

彼得森博士也表示，研究人员将轻断食与代餐结合起来的试验设计非常聪明，过去有许多单独针对轻断食和代餐的研究，都显示有利于糖尿病患者控制血糖。

彼得森博士也指出，“5 2轻断食”也存在一个短板——患者在头几个月里能看到惊艳的效果，但在6个月至1年后成果就会开始减弱。

从一年以上的角度来看，这种方式未必强于标准的低卡路里饮食。她也指出，这项研究中没有出现许多不良反应案例，但有6%的断食患者报告出现低血糖症状，这种症状存在潜在的危险性。

不过彼得森博士依然鼓励那些新确诊的Ⅱ型糖尿病患者，与自己的医生聊一聊是否值得采用“5 2轻断食”的手段，并且配合使用市面上常见的一系列代餐产品。但她也特别强调，想要这么做的患者一定要与医生联系，而不是擅自行事。

本文源自财联社

这项中国试验显示：早期糖尿病患者使用5+2轻断食 短期效果拔群

财联社6月24日讯（编辑 史正丞）近期一项刊登在美国医学会期刊（JAMA Network Open）在线公开平台的论文显示：早期糖尿病患者采取5 2轻断食的生活习惯干预方式，能够在血糖、血压和减重等多项指标上取得惊人的改善，这也给治疗早期糖尿病提供了一种新思路。

在描述这个试验状况之前，需要提醒财联社的读者们：不论是采用轻断食，还是其他治疗或干预方法，都必须在医生的指导下进行，切忌拿自己的身体做试验。

效果竟然好于常用处方药

根据论文介绍，这项对照试验是来自中国多家医院的专家团队在北京、石家庄、郑州、苏州等地的9家医院推进的。总共入组405名近一年内确诊Ⅱ型糖尿病的患者，平均年龄为45.5岁，平均BMI达到29.5，平均体重达到84.6千克。

这些患者被分为三组：除了5 2轻断食组外，另外两组人分别使用两种常见的糖尿病处方药——二甲双胍（0.5克，每日两次，若出现耐药则增加至每日2g）和恩格列净（每日注射10mg）。

5 2轻断食，指的是患者一周里挑出非连续的两天进行“轻断食”——并不是不吃东西，而是将热量摄入控制在500大卡（女性）或600大卡（男性）以下。根据研究人员给出的试验细节，剩下的5天时间受试者的早餐、午餐可以正常吃，但晚餐要替换成一种液体代餐。而在轻断食的日子里，只能吃鸡蛋、蔬果和代餐。

经过16周的试验后，研究人员发现，“5 2轻断食”组的患者血糖下降的幅度（-1.9%）超越了两个处方药对照组。同时，轻断食组中有80%的受试者血糖跌到6.5%以下，这也是诊断糖尿病的标准，二甲双胍和恩格列净组的比例则为60%和55%。

作为试验的次要目标，“5 2轻断食”组的患者在16周内平均减重达到9.7公斤，远远超过另两个对照组5.5公斤和5.8公斤的数据。

研究人员进一步表示，在试验结束8周后的追踪随访中发现，大多数轻断食组的患者血糖水平仍然低于糖尿病的标准线，这意味着“断食显著和持续性地改善了血糖水平”。伴随着血糖和体重下降，轻断食组的患者在腰围、血压、血脂等多项指标中也表现出好于处方药组的状态。

研究人员也警告称，“5 2轻断食”对Ⅱ型糖尿病的长期效果仍需要更多试验来验证，但这项试验的结果意味着，对于早期糖尿病患者来说，饮食管理可能是一种比较好的早期生活方式干预手段。

积极的结果 仍需长期实验数据支持

对于这项试验结果，阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学助理教授考特尼·彼得森（Courtney Peterson）博士在接受媒体采访时，直呼“令人兴奋”。

她表示：“通常而言我们会假设药物强于生活习惯的干预，但这项试验却显示出生活习惯的改变，在降血糖方面的数据要强于吃药。”

彼得森博士也表示，研究人员将轻断食与代餐结合起来的试验设计非常聪明，过去有许多单独针对轻断食和代餐的研究，都显示有利于糖尿病患者控制血糖。

彼得森博士也指出，“5 2轻断食”也存在一个短板——患者在头几个月里能看到惊艳的效果，但在6个月至1年后成果就会开始减弱。

从一年以上的角度来看，这种方式未必强于标准的低卡路里饮食。她也指出，这项研究中没有出现许多不良反应案例，但有6%的断食患者报告出现低血糖症状，这种症状存在潜在的危险性。

不过彼得森博士依然鼓励那些新确诊的Ⅱ型糖尿病患者，与自己的医生聊一聊是否值得采用“5 2轻断食”的手段，并且配合使用市面上常见的一系列代餐产品。但她也特别强调，想要这么做的患者一定要与医生联系，而不是擅自行事。

本文源自财联社 史正丞