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喜马拉雅糖尿病(diabecon喜马拉雅降糖药)
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糖尿病知识，你是读的、听的，还是看到的？
最近在“喜马拉雅FM”听了杨历军会长的糖友故事，与看到的故事感觉不一样，听到的更具感染力。现在，学习糖尿病知识的平台太多了，如何传播真正给糖友启发并带来改变的知识？如何做糖友才最喜欢接受？这是每天面对糖友的我们必须要考虑的问题。
杨会长的故事是要读出来，就如莎士比亚的戏剧要在舞台上演出来，就像歌曲里面的歌词是要被唱出来的而不只是用来阅读。
无论是读故事、表演、唱歌，都是用其应有的形式把作品的精神传给听众、观众。同样的，我们做糖尿病知识宣传，需要用糖友容易接受的方式，真正地走进他们的内心深处，使他们要学到更要用到。
毕竟，对于糖尿病治疗来说，没有哪一种措施能离开糖友的配合而显效的。所以，治疗效果很大一部分取决于糖友的知识掌握运用。
我们宣传糖尿病知识或者说做患教，无非想达到这样的目的：1.糖友能学习到控制疾病的知识和技巧；2.使糖友改变对待疾病消极或错误的态度；3.因我们的努力提高糖友对糖尿病综合治疗的依从性；4.叫被动的糖友都能成积极、主动的参与糖尿病的管理；4.尽量提高糖友自我照顾能力。
总之，糖尿病教育的最终目标是使糖友达到行为改变。
平时，我们听糖友说的最多的就是“你说的这个我知道，可是我没时间”。其实这句话是给更多的做知识教育的同行们提出一个要求，要求我们所进行的知识技能的宣教必须简单易行，用最合理的形式使得糖友易于接受。
一、宣传糖尿病的知识技能，少用文字、多用图片。据说，人们在阅读高质量信息图时的理解度要比纯文字高30倍，65%的人是视觉型学习者。在有条件给糖友用幻灯片配合演讲时，解释性的文字不用写在上面，有演讲人说出来才能达到更好的教育效果，内容多用图片，解说结合图片，接受知识的人因此记忆深刻。毕竟眼见为实，耳听为虚。
二、需要演示的知识少说多演。使用胰岛素的糖友占糖尿病人群中的大部分，我们在教糖友血糖监测、胰岛素注射技术。给糖友或家属讲解并演示整个操作过程后，必须让糖友及家属当场重复一遍操作过程，即反示教，以确保糖友或家属回到家中可以独立完成操作。
这种演示操作的方法，我们在指导糖友及其家属学习一些操作技巧时很常用。
三、更多的时间。可能并没有面对面传播教育的现场条件，但即便是没有专人讲解，好的科普也不会单用文字，要详细地把文字和图片信息放在页面上，这比单独用图片更有视觉效果，更方便糖友理解。
四、设置、再现一些场景，也是很实用的宣传教育。糖友会格外关注与自己生活相关的事，如果我们用表演或对话的形式模拟现实生活中的场景，把糖友在生活中运用知识的对与错、是与非的过程表演给糖友看，选择糖友在生活中最容易出现的问题及误区来演示，这是一种最容易叫糖友接受的对糖友的行为干预，也会因此极容易叫糖友改变自己以往的错误行为。
五、每天吃什么、怎么做、吃多少。这些糖尿病的饮食知识是多数糖友最想了解的，想叫糖友真的学会合理饮食搭配，泛泛的谈饮食的理论是达不到目的的。最好的方法是针对一个低脂低热量的食材做法录一段视频，我们先在自己的厨房把这些步骤演练好后，边操作边讲给糖友听，现在糖友基本上都有微信，再把这些视频发出来给大家学习，应该是不难做到的，同样的方法也可用于糖友如何运动的宣传教育。
六、很多糖友得病后心情抑郁，不愿意出门，也少了与人的交流。但同病相怜的糖友间却有着高度的信任、有聊不完的话题，如果我们能定期的把少数糖友组织在一起交流，找一两位能把自己抗糖的经历分享给大家听的糖友，做一些正确知识的引导及坚持不懈的精神鼓励，这种真人真事最真实版的教材是最强大的。
写过很多著作的ElliottP.Joslin很早就提出应让糖尿病患者参与其糖尿病的治疗与控制，并指出“那些对糖尿病的知识了解得最多的糖尿病患者，活得最长”。
了解糖尿病，等于延长糖友的生命，为这个目标所有的患教设想都值得去尝试。
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老梁糖尿病史19年，运动抗糖有经验，专家指导，你试试也好使！
指导专家
邢小燕 中日友好医院内分泌科主任
赵 芳 中日友好医院大内科护士长
运动是抗糖好手
《健康时报大讲糖》栏目是由健康时报与喜马拉雅联合出品。想收听更多精彩内容，欢迎您下载喜马拉雅APP，搜索“健康时报”，点击“健康时报大讲糖”即可。
老梁患糖19年，有自己独特的运动抗糖经！
今天小编为您分享糖友的抗糖经验（二）运动是抗糖好手。专家给出点评，你也可以试试哦~
糖友介绍
姓名 梁之江
年龄 75岁
糖史 糖尿病病史19年
药物 口服降糖药，早晚餐前注射胰岛素
运动强度适合自己谈起运动，首先要考虑有哪些运动适合自己，运动可分为高强度、中等强度、轻度运动和微轻度运动。我根据自己的实际情况，选择了中等强度的运动。
1、我得了糖尿病以后，在60岁~65岁时选择骑自行车绕二环的运动方式，每周骑行32.7公里。
2、65岁~70岁时，因为车流量很大，我岁数也大了，自己就把运动内容改为每周爬香山一次。
3、到70岁以后，我采取每周到公园进行5公里的快步走。
对于坐公交车，我也有一套乘车体系。
我的乘车原则：两站以内要走路，两站到五站之间一般走路或者骑车，五站以上才会考虑坐车，这样就可以平时经常活动身体。
通过运动，我现在的血糖情况是空腹血糖7~7.5mmol/L，餐后血糖10~11mmol/L。虽然看起来这些值偏高，但考虑到我的年龄，血糖一直稳定在这个数值上还是比较满意的。
运动时间：应该根据糖友们的不同情况，自己掌握具体时间点。有些糖友会选择早餐后1小时左右运动，这样能消耗多余的能量。
运动频率：我自己的运动频率是每周3~5次，每次30分钟的中强度运动，中强度运动时心率应是最大心率的60%~70%。
运动心得：通过我自己的运动治疗，我认为第一要量力而行，第二要做有氧运动，第三是持之以恒。
这位糖友得糖尿病以后能一直坚持运动，这点很好。
他的血糖情况是可以空腹运动的，但要注意运动前要测一下血糖。如果血糖低于6.7mmol╱L时要加餐运动，要避免运动时低血糖的出现。
参考资料：健康时报网2016年12月22日《糖尿病史20年！听听糖友们的抗糖经验》
版权声明：欢迎分享！转载时请在显著位置注明来自微信公众号“糖来糖往”（jksb2016）
本期编辑：小超
【周五预告】曲辉教授：孩子也会得糖尿病，这些情况需警惕！
12 星期五
2024年4月
关注母婴，关爱成长。
母爱好时光
母爱好时光
节 目 预 告
〖节目时间〗4月12日周五上午10:00--10:30
〖节目嘉宾〗曲辉 哈医大二院 儿内科 主任医师、教授
〖节目话题〗儿童糖尿病的防治
〖收听方式〗龙广都市女性台FM102.1，省外听友可以通过龙广电台小程序或者在手机蜻蜓或者喜马拉雅、听听等App搜索龙广都市女性台，收听直播或者回放。
说起糖尿病，你会想到什么？
一定会觉得，这病常见于挺着“将军肚”的饮酒爱好者、或是老年人。很少有人会联想到宝宝吧？
现如今，糖尿病已经不单单困扰着成年人了，就连宝宝也会受到它的“袭击”！
近日，群里一位宝妈说，自己的儿子康康（化名）上小学一年级，平时活泼好动、喜欢吃甜食。两周前，发现儿子总是喊口渴，需要不停地喝水，还经常要上厕所。
一开始，家长没多想，以为是天气比较热，孩子好动爱出汗，多喝水也是好的。
但持续一周多，宝妈就感觉到不对劲了，孩子既没力气也没精神，而且小时候没有尿床的毛病，6岁多了反而动不动晚上要尿床了。带孩子到医院做了尿常规才发现，有葡萄糖，验血发现孩子血糖指标爆表了。
“才上小学的小朋友咋就得了“富贵病”了。我们家里面也没有家族史，这么小的孩子，怎么会是糖尿病呢？”康康家人对此一时难以接受。
实际上，大部分家长都没有帮娃预防糖尿病的意识，甚至很多人觉得孩子根本不可能得糖尿病！
于是毫无节制的给孩子吃高糖高热量的食物，同时忽略了儿童的运动。
所以，为了娃们的健康。
4月12日周五上午10点，黑龙江都市女性广播母爱好时光节目邀请哈医大二院 儿内科 主任医师曲辉教授带您了解儿童糖尿病的防治，欢迎收听！直播间热线电话：0451-82898800欢迎您抢线拨打！
节 目
看 点
节目看点：
1、什么是1型糖尿病？1型糖尿病与2型糖尿病有什么区别？
2、近年来，门诊接诊到糖尿病的儿童多吗？都是怎么发现的？
3、哪些儿童容易成为小糖人？？
3、哪些症状可能预示着孩子得了糖尿病？
4、如何预防儿童糖尿病？
5、孩子得了糖尿病如何治疗？胰岛素影响孩子的生长发育吗？
6、孩子得了糖尿病如何就诊？怎么选择科室？
7、儿童糖尿病饮食需要注意些什么？
专 家
简 介
母爱好时光特邀嘉宾
曲 辉 (哈医大二院 儿内科)
主任医师，教授，医学博士，博士后，硕士研究生导师，儿科规培导师。
医生擅长：
儿科常见病和多发病诊治。专业特长：儿童风湿免疫和肾脏疾病。如系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、皮肌炎等，各型肾炎、肾病、遗尿症等。以及儿童过敏、矮小症、性早熟等生长发育评估和遗传代谢病、罕见病。
医生简介：
现担任中华医学会儿科学分会全科医学学组委员，黑龙江省医学会儿科学分会风湿免疫及罕见病学组副主任委员，黑龙江省医师协会儿科全科委员会副主任委员，，东北三省儿童肾脏风湿免疫学组副主任委员，黑龙江省妇幼保健协会理事，东北三省遗尿协作组委员会委员兼秘书，黑龙江省中西医结合委员会呼吸及肾脏专业委员会委员等多种学术兼职。
来源: 母爱好时光
版权归原作者所有，向原创致敬
《母爱好时光》热线:0451-82898800
编 辑:琬璘
审 核:崔英
终 审:凯淇