2型糖尿病刚刚形成(2型糖尿病最终结果)

• 1、2型糖尿病事出有因，这4个看看你占了几个！
• 2、2型糖尿病是什么原因导致的？
• 3、2型糖尿病背后真凶——胰岛素抵抗，一次给你讲解清楚！

2型糖尿病事出有因，这4个看看你占了几个！

糖尿病有两种，一种是一型糖尿病，另一种是二型糖尿病，在我们生活中常见的糖尿病多数都是二型糖尿病，而想要阻止这种疾病就需要知道2型糖尿病是怎么引起的？

二型糖尿病的诱发原因

首先、遗传因素

二型糖尿病具有一定的家族遗传性，虽然说一型糖尿病具有一定的遗传性，但是二型糖尿病的遗传症状更加明显。如果在双胞胎当中有一个患一型糖尿病，那么在另一个宝宝身上患糖尿病的概率高达七成。不过父母双亲当中有糖尿病患者也不用担心，遗传性只是会增加糖尿病的出现概率，并不是说患者百分百就会患这种疾病。

其次、肥胖

肥胖是导致糖尿病出现的一个重要因素，尤其是身体中心型肥胖的人群患糖尿病的概率更高，所谓中心型糖尿病也就是患者多余的脂肪都集中在腹部。可见并不是所有肥胖人群患糖尿病的概率都是一样的，脂肪堆积在腹部要明显比脂肪堆积在大腿跟臀部更加容易患二型糖尿病。

再次、年龄

年龄也是导致二型糖尿病出现的原因之一。在生活中常见的二型糖尿病患者当中有超过一半是在五十五岁之后发病，高龄人群因为身体代谢较差，身体抵抗力免疫力也比较差，这些都是导致患者更加容易患糖尿病的原因。

最后、不良生活方式

糖尿病的出现跟一个人的生活习惯有很大关系，如果经常吃一些热量比较高的食物但是却缺乏锻炼，那么就很容易引起糖尿病。前者需要大量胰岛素来运送葡萄糖，长时间下去会导致胰岛细胞受损，而后者跟一人的糖尿量有一定关系。

从上述内容可以知道二型糖尿病的患病原因有些什么，虽然说具有一定的遗传性，但是好在通过后天的调节这种情况也是可以预防的，因此在生活中一定要做好二型糖尿病的预防工作。

预防糖尿病可以采取以下方法进行

第一、定期测血糖

只有定期测血糖才可以了解自己的身体状况，才可以在疾病发现之后第一时间进行治疗。此外，超重以及老年人群本身属于糖尿病的高发人群，更加需要定期进行糖尿病筛查。

第二、保持体重

通过上述内容可以知道二型糖尿病的出现跟肥胖有一定关系，而且也已经有相关数据显示控制体重规律运动可以让二型糖尿病的出现概率下降五成。

第三、健康饮食

健康饮食首先要保障在饮食当中有全面的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪以及矿物质，但是一定要注意比例，其中脂肪的含量要少，而想要预防糖尿病糖一定要少吃。

2型糖尿病是什么原因导致的？

#2型糖尿病是什么原因导致的?##头条创作挑战赛#2型糖尿病是一种长期代谢紊乱，特征为高血糖、胰岛素抵抗和相对胰岛素分泌不足。据世界卫生组织数据，全球约有4.22亿成人患有糖尿病，其中90%以上的患者为2型糖尿病患者。

本文将深入探讨2型糖尿病的成因，包括遗传、生活方式以及其他环境因素，并探讨如何通过改变生活方式来管理或预防这种病症。

遗传在2型糖尿病的发病中扮演了重要角色。研究表明，如果父母中有一方患有2型糖尿病，子女患病的风险将增加40%；如果双亲均患病，风险则增至70%。目前已确认多个与2型糖尿病相关的遗传标记，如TCF7L2、PPARG等基因突变，这些基因通常影响胰岛素的作用和/或分泌。

高糖、高脂肪的饮食习惯是2型糖尿病的主要风险因素。研究显示，摄入过多的加工食品和饱和脂肪，以及纤维摄入不足，可以显著增加2型糖尿病的风险。

肥胖，特别是腹部肥胖，是2型糖尿病的另一个关键风险因素。体重指数（BMI）超过25的人群中，2型糖尿病的发生率是正常体重人群的三倍以上。

缺乏体力活动增加了2型糖尿病的风险。定期进行中等强度的运动（如快走、游泳或骑自行车）可以改善身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。

研究还发现，社会和心理压力、睡眠质量不佳以及暴露于某些环境化学物质可能也会增加2型糖尿病的风险。

虽然遗传因素无法改变，但通过改变生活方式可以显著降低2型糖尿病的发病风险。增加身体活动、改善饮食习惯、维持健康体重和良好的心理状态都是有效的预防措施。

2型糖尿病是一种复杂的多因素疾病，其发展涉及遗传、生活方式和环境因素的交互作用。虽然个体的遗传背景不可修改，但通过积极的生活方式改变，绝大多数的2型糖尿病是可以预防的。此外，对于已经发病的个体，通过合理调整生活方式同样能够有效控制病情，改善生活质量。

2型糖尿病背后真凶——胰岛素抵抗，一次给你讲解清楚！

参考文献：

王建华,李梅.胰岛素抵抗与2型糖尿病的关系.中国内分泌代谢杂志,2021,37(5):321-328.

中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020版）.北京:人民卫生出版社,2020.

有一天，有个五十多岁的老王，坐在诊室里，看着医生的检查报告，叹了口气：“医生，我天天不吃甜的，饭也吃得不多，怎么还是查出了血糖高？”

医生笑了笑，指了指他的肚子：“你看看你这腰围，像不像个快要爆开的气球？血糖高，不只是糖的事，你的胰岛素抵抗，才是埋在身体里的定时炸弹。”

老王听得一愣：“胰岛素抵抗？这是什么东西？”

很多人和老王一样，觉得糖尿病就是吃糖吃多了，血糖高了就完事了。

可事实是，2型糖尿病背后真正的推手，是胰岛素抵抗。

这就像一个公司，老板（胰岛素）明明已经下了命令，但底下的员工（细胞）就是不听，导致公司的运营出了问题，最终搞得一团糟。

要明白胰岛素抵抗，得先搞清楚胰岛素到底是干啥的。胰岛素是人体的“搬运工”，它的任务就是把血液里的葡萄糖送进细胞，让细胞用它来供能，保证身体正常运转。

就像送外卖的小哥，把饭菜送到客户手里，客户吃了饭才能干活。

当胰岛素抵抗发生时，细胞对胰岛素的指令不敏感了，死活不开门。

这时候，葡萄糖进不去细胞，血糖就会在血管里越积越多，胰腺一看情况不对，就赶紧加班加点，分泌更多胰岛素，想要“敲开”细胞的门。细胞就像赖床的人，越敲越烦，越不愿意开门。

这就导致胰腺越来越累，最后撑不住了，胰岛素分泌也不行了，血糖彻底失控，2型糖尿病就来了。

很多人会问：“那到底是什么让细胞变懒，不愿意听胰岛素的话呢？”这里面，罪魁祸首有好几个。

1.肚子上的肥肉是最大的问题

别不承认，肚子越大，问题越多。研究早就发现，肚子上的脂肪，特别是内脏脂肪，会分泌一堆乱七八糟的激素和炎症因子，这些东西会干扰胰岛素的工作，让细胞变得迟钝。

就像公司里混进了一群懒员工，天天在那儿摸鱼，效率低得一塌糊涂。

2.天天坐着不动，身体早就不行了

以前的人，天天下地干活，走路上班，身体一直都在用能量，细胞对胰岛素特别敏感。可现在呢？一天到晚坐着，吃完饭就瘫在沙发上，腿都懒得动。

长期下来，肌肉细胞懒得用葡萄糖，血糖就越来越高，胰岛素也越来越无奈。

3.吃进去的东西，决定了你的血糖

有些人说：“我没吃糖啊，为什么血糖还是高？”是糖，很多食物都会影响胰岛素。

比方说，精细碳水化合物（白米饭、白面包、蛋糕）吃得太多，血糖一下子升得老高，胰岛素就得拼命工作，时间久了，细胞就不愿意搭理它了。

还有反式脂肪（油炸食品、加工食品），这种东西会让身体的炎症水平升高，让胰岛素的工作变得更加困难。吃什么真的很重要！

胰岛素抵抗不是一天两天形成的，身体其实早就发出了警告，只是很多人没当回事。

1.肚子越来越大，腰围越来越粗

如果你的腰围比你的胸围还大，那可不是个好兆头。腰围超过90cm（男）或85cm（女），胰岛素抵抗的风险就大大增加。

这是因为肚子上的脂肪，最容易让胰岛素失灵。

2.吃完饭就犯困，老是觉得累

有些人吃完饭就像被人打了一拳，直接困到睁不开眼。这其实是血糖忽高忽低的表现，说明胰岛素已经开始出问题了。

细胞得不到充足的能量，就会让你感觉疲劳。

3.黑棘皮病，脖子后面发黑了？

有些人脖子后面、腋下、大腿根部的皮肤变黑、变厚，像是没洗干净一样。这叫黑棘皮病，是胰岛素抵抗的典型表现。

如果你发现自己皮肤变黑了，赶紧去检查血糖。

4.血压高、血脂高，三高全来了

胰岛素抵抗的人，血糖高，血压、血脂也容易跟着出问题。

长期高胰岛素水平会让血管变硬，血压升高，血脂紊乱，最终可能引发心脏病和中风。

如果你已经发现自己有胰岛素抵抗的迹象，别等着血糖彻底失控了再想办法。很多人通过改变生活方式，是可以逆转胰岛素抵抗的。

1.先把肚子上的肥肉减下来

别想着一周瘦十斤，那是骗人的。

关键是减掉内脏脂肪，哪怕体重没怎么变，腰围小了，胰岛素的工作就会顺利很多。

2.让身体动起来，别老坐着

每天走路30分钟，或者做点力量训练，比如深蹲、俯卧撑，这些都能提高细胞对胰岛素的敏感性，让血糖更稳定。

关键是养成习惯，而不是三天打鱼两天晒网。

3.选对食物，别吃那些害人的玩意儿

白米饭、白面包能少吃就少吃，换成糙米、全麦面包。

多吃点蔬菜、优质蛋白（鱼肉、蛋类），别老盯着甜食和加工食品。

4.睡眠别忽视，熬夜是毒药

睡不好，胰岛素抵抗会加重，血糖也会更难控制。

每天睡够7小时，别熬夜刷手机，真的很重要。

2型糖尿病不是一天形成的，胰岛素抵抗才是幕后黑手。

如果你发现自己腰围变大、饭后犯困、皮肤变黑，那可得注意了。

别等到血糖高了，医生给你开药了，才想起来后悔。早点行动，把胰岛素抵抗扼杀在摇篮里，身体才能真正健康！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。