妊娠期糖尿病孕妇水果(妊娠期糖尿病孕妇可以吃什么水果)

• 1、糖尿病孕妇饮食要注意哪些？
• 2、得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？
• 3、妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

糖尿病孕妇饮食要注意哪些？

“妊娠糖尿病”意味着怀孕期间，孕妇的血糖水平较高，大多数情况下，这样的糖尿病在分娩后，血糖水平就会下降到正常，然而，妊娠糖尿病有时会影响胎儿的生长。因此，怀孕期间调节血糖确保生下一个健康的宝宝是非常必要的，通常保持血糖最有效的方式是遵循一个营养饮食计划和定期锻炼，那么孕妇应该遵循一个什么样的膳食计划呢？下面一起来了解一下。

除了吃营养的饮食外，妊娠糖尿病孕妇也必须检查所摄入的碳水化合物数量，一般来说，吃太多的碳水化合物会触发葡萄糖水平增加，然而，如果你完全切断摄入碳水化合物的话，会导致血糖下降，这也是不健康的。因此，你应该摄入适当的碳水化合物，满足身体对碳水化合物的所需。

避开糖，甜味剂集中的食物，避开糕点、蛋糕、巧克力、饼干、果酱、饮料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆、玉米淀粉、玉米糖浆等的食物是严格要避免的。

避免垃圾食品和打包食物，如方便面、热狗、汉堡、薯条、薯片、鱼罐头,罐头汤类和冷冻食品等，如果你不能避免，也要适当减少摄入。

一餐的饮食量可以减少，但必须健康，包括蛋白质，不要喝果汁，可选择鸡蛋、小扁豆汤,剥了皮的鸡肉等，可以少食多餐，不要一次吃很多，注意增加摄入瘦肉蛋白，一些丰富的蛋白质来源包括肉(低脂肪)，鱼，鸡蛋(去皮)、奶酪、坚果、花生酱等。

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得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？

宝安日报2019年11月18日讯 本没有糖尿病的妇女，在怀孕期间发生的糖尿病就称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会影响胎儿发育，也会危害孕妇健康。

由于妊娠中后期体内维持妊娠的激素水平很高，抵消掉胰岛素的一部分作用，容易发生血糖高于正常水平的情况。孕妇机体将代偿性增加胰岛素的分泌量，如果分泌不足，就会发生妊娠期糖尿病。另外，孕前肥胖、孕早期体重增加过多过快、长期缺乏运动或有糖尿病家族史等，都可能导致妊娠糖尿病。

得了妊娠期糖尿病，孕妇该怎么吃？怀孕后，孕妈为确保自己和胎宝宝的营养充足，“吃”成了孕妈妈的头等大事。但孕妈得了妊娠期糖尿病的话，到底该怎么吃呢？总体来说，孕期须严格进行饮食控制，特别是要严格限制碳水化合物的摄入。吃饭不要吃十分饱，七分饱就好，改一日三餐为一日多餐，要少食多餐；最好戒掉甜点和含糖饮料，适当吃水果（小西红柿、黄瓜是较好的水果）；避免吃糖分高的水果（如荔枝、龙眼、桂圆、柿子、甘蔗等）及果干、蜜饯、糕点、糖果、果酱、甜的零食和饮料。

快速掌握的一日食谱

◆一把菜：两只手能够抓住的菜量（1把），相当于500克。

◆拳头米：相当于1只拳头大小的生米或生面，约50克的量。

◆二两米：2/3的大米 1/3的粗粮混煮，可有效降低血糖生成指数值。

◆手捧果：1只手掌捧起的水果，约200克。

◆巴掌肉：50克的蛋白质，相当于掌心大小，小指厚的一块瘦肉，或者相当于食、中两指长宽一致的瘦肉量。

◆拇指油：1个拇指节大小的油，相当于10克。

（记者黄晓华 ）

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

来源：【大河健康报】

河南省中医院妇产科 王婷

妊娠糖尿病是一种比较常见的疾病，而且发病率非常高。

妊娠糖尿病常常会导致胎儿早产、难产、先天性畸形等，并会对孕妇身体健康产生不良影响。

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

答案是可以的，不过要适时适量，还要对水果有所选择。

✎选择低糖水果

即便患有妊娠糖尿病，也要适当吃一些水果，因为水果含有果胶、膳食纤维、蛋白质等多种维生素和营养物质，适量摄取对孕妇身体及胎儿的生长发育都大有好处。

不过，不要选择葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，这类水果含碳水化合物较多，同时糖分也比较高。

尽量选择低糖水果，如苹果、柚子等，这样既能给身体提供足量的营养物质，也能有效控制血糖水平。

✎ 控制水果数量

就算选择低糖水果，也要尽量控制水果的摄入量。

在血糖控制良好的情况下，每天的食用量不要超过800克。如果血糖控制得不是特别好，食用量应酌情减少。

✎ 注意食用时间

患有糖尿病的孕妇在吃水果时一定要注意自身血糖情况。

当空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后两小时血糖小于6.7mmol/L时，可以食用水果，不过最好在两餐中间吃，不要在餐后吃。

吃水果的最佳时间是在10：00到15：00，可以作为加餐食用。

✎注意水果新鲜度

吃水果时建议少量，并且种类要尽量多样。

其次建议吃新鲜水果，不建议吃长时间保存在冰箱中的水果，保存时间过长的水果容易含有李斯特菌，孕妇食用后可能引起严重的细菌感染。

妊娠糖尿病孕妇在吃水果时除了需要注意以上事项，对水果的种类也应有所选择，妊娠糖尿病孕妇适合吃哪些水果？

✎ 西红柿：可以作为水果又能够当蔬菜来食用，西红柿中含有一定量的胡萝卜素和维生素C，平时适当吃一些西红柿能补充营养，但最好不要空腹吃。

✎ 西柚：这是一种比较常见的水果，西柚含有丰富的维生素C和微量元素，适当吃一些能够补充人体所需的叶酸，柚皮甙还具有一定控制血糖的作用。

✎ 桃子：妊娠糖尿病患者可以适当吃一些桃子，帮助促进胰岛素分泌，但是不能一次性吃太多。

✎ 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，含糖量较少，营养价值高，能够有效缓解妊娠糖尿病引起的口渴和烦热等症状。

妊娠糖尿病是比较严重的孕期并发症，孕妇一定要提高警惕，严格遵守吃水果的注意事项，不光要控制好水果的数量，还需注意水果的食用时间，最关键的是要选择低糖水果，以免血糖升高。

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