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糖尿病和维生素d(糖尿病和维生素d的关系)
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适量补充维生素D降低“糖友”痴呆风险
（见习记者荆淮侨）华中科技大学公共卫生学院教授刘刚团队基于维生素D与糖尿病患者心脑血管死亡风险的前期研究成果，发现维生素D缺乏作为可改变的风险因素，或许可应用到糖尿病前期及糖尿病患者的心脑血管并发症及痴呆的预防策略中。该系列研究成果为2型糖尿病患者的健康管理提供了重要的科学依据。相关研究近日在线发表于《科学公共图书馆—医学》。
近年来的研究表明，维生素D除了调节人体中钙、磷元素的代谢，还与血糖控制、心脑血管事件、认知功能的发生显著相关。然而，机体维生素D水平是否会影响2型糖尿病患者的痴呆发生风险，目前尚不清楚。
在此项研究中，研究团队共纳入了13486名60岁以上的2型糖尿病患者，其中61.7%的患者为维生素D缺乏。在平均随访8.5年后，通过对多种混杂因素（年龄、性别、生活方式、用药、血糖控制状态、遗传因素等）进行控制和分层分析发现，体内较高浓度的血清25—羟维生素D水平与全因痴呆、阿尔茨海默病及血管性痴呆发生风险的下降显著相关。与维生素D严重缺乏（血清25—羟维生素D<25 nmol/L)的糖尿病患者相比，血清25—羟维生素D≥50 nmol/L的糖尿病患者全因痴呆发生风险下降59%，阿尔茨海默病发生风险下降50%，血管性痴呆风险下降59%。
剂量—反应分析提示，血清25—羟维生素D对痴呆的保护作用在50nmol/L达到阈值。此外，研究还发现，相比于非糖尿病患者，维生素D与痴呆的保护关联关系在糖尿病患者中更强。因此，为了降低痴呆的发生风险，2型糖尿病患者，特别是维生素D缺乏的患者，可以适量补充维生素D。
来源： 中国科学报
身体缺乏维生素d要注意，容易患上糖尿病！
糖尿病在这几年是比较常见的，有很多人因为自己饮食不当而患上糖尿病，可能很多人都知道患上糖尿病后需要长期服药，因此很多人都害怕自己患上糖尿病，也都积极的调整好自己的饮食，怕自己不当的饮食方式让自己患上糖尿病，不过很多人不知道的是当身体缺乏维生素d这种物质时，也是很容易引起糖尿病的。
为什么缺乏维生素d容易患上糖尿病？
由于维生素d是一种类固醇激素，它是一种脂溶性维生素，它可以起到刺激人体胰岛，从而帮助产生更多的胰岛素，另外身体内有足够的维生素d可以帮助提高身体内的胰岛素分泌，帮助降低胰岛细胞死亡，从而起到调节血糖的作用。
而有研究证明，当身体内的维生素d浓度比较高时，就能够刺激细胞产生胰岛素，从而提高胰岛素的敏感程度，另外足够的维生素d还能够增强身体的免疫力'因此每天补充足够的维生素d能够起到预防糖尿病的效果，而在日常生活中可以通过以下这些方法来补充维生素d。
一、多晒太阳
太阳中的紫外线可以让人体充分的吸收维生素d，而维生素d能够帮助促进身体钙质的吸收，在冬季的时候阳光不是特别的强烈，所以可以适当的照晒，而如果是在夏天紫外线会比较强烈，在晒太阳的时候就需要做好防晒。
二、多吃含有维生素d的食物
在生活中也有很多食物是含有维生素d的，如香菇、三文鱼等，可以通过摄取这些食物来满足自己身体所需的维生素d。
三、补充维生素d药剂
在目前有很多维生素d药剂可以供人们补充，如鱼肝油等，这些药剂可以让身体直接补充维生素d，不过要注意的是维生素d药剂不能够盲目的使用，需要在医生的指导下进行，如果过多的服用维生素d药剂也会给身体带来毒副作用所以要格外注意。
温馨提示，。糖尿病在这几年是比较常见的，所以大家在平时要做好预防糖尿病的措施，而想要预防糖尿病除了保持良好的生活习惯以及正确的饮食外，还要让身体的维生素d足够，只有维生素d足够才能够降低糖尿病的发生几率，避免自己患上糖尿病而给生活以及身体带来影响，另外足够的维生素d还能够帮助骨骼生长，从而防止骨质疏松的发生。
糖尿病患者宜补5种维生素
为了维持正常生理功能，维生素是机体必须从食物中获取的微量有机物，但糖尿病患者却是不少维生素的“贫困户”。《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》中提出，Ⅱ型糖尿病患者以B族维生素、β胡萝卜素、维生素C、D、E缺乏较为常见。糖尿病消耗、饮食控制不合理、长期服用某些降糖药等，常是这些维生素缺乏的诱因。
缺B族维生素，冠心病发病率增加 作为关键酶的辅酶，B族维生素在糖代谢中也有重要作用，可减少糖尿病性神经病变，降低同型半胱氨酸水平以及冠心病发病率。糖尿病患者可通过进食富含维生素B1的食物进行补充，包括酵母、全谷类食物、牛奶以及蔬果等。
缺β胡萝卜素，核性白内障风险增加 β胡萝卜素有较好的抗氧自由基能力，可减少糖尿病微血管病变的发生发展。如果缺乏β胡萝卜素，维生素A的合成也会减少，可引发Ⅰ型糖尿病和胰岛细胞凋亡，增加糖尿病患者发生核性白内障的风险。补充β胡萝卜素可适当多吃红薯、小米、黄玉米、柑橘以及芒果等。
缺维生素C，不利于糖尿病控制 维生素C，又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，可降低血浆脂质过氧化产物，降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平。一般推荐糖尿病患者每日摄入100-500毫克维生素C，可多吃菠菜、芥菜等深绿色蔬菜以及猕猴桃等富含维生素C的水果。
缺维生素D，胰岛素分泌减少 除了促进钙磷的吸收利用，维生素D也可抑制胰岛β细胞的自身免疫反应，减少胰岛素抵抗，缺乏时则易引起胰岛素分泌减少。糖尿病患者常合并骨质疏松，建议每日维生素D摄入量升至800国际单位。生活中，可多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉以及坚果等，尽量增加户外运动。
缺维生素E，加重糖代谢紊乱 维生素E是天然的脂溶性抗氧化剂，缺乏时糖代谢紊乱会加重，促使或加重糖尿病血管并发症的发生发展。建议糖尿病患者每日摄入100-200毫克维生素E，麦胚油、大豆油、花生油及芝麻油中均含有丰富的维生素E。
需要提醒的是，虽然维生素均可在食物中获得，但必要情况下，可在医生指导下服用补剂。
来源： 甘肃日报