妊娠糖尿病吃汉堡包(妊娠糖尿病吃汉堡血糖会升高吗)

• 1、糖尿病孕妇饮食要注意哪些？
• 2、孕期贪吃快餐的五大危害
• 3、妊娠期糖尿病怎么吃呢？

糖尿病孕妇饮食要注意哪些？

“妊娠糖尿病”意味着怀孕期间，孕妇的血糖水平较高，大多数情况下，这样的糖尿病在分娩后，血糖水平就会下降到正常，然而，妊娠糖尿病有时会影响胎儿的生长。因此，怀孕期间调节血糖确保生下一个健康的宝宝是非常必要的，通常保持血糖最有效的方式是遵循一个营养饮食计划和定期锻炼，那么孕妇应该遵循一个什么样的膳食计划呢？下面一起来了解一下。

除了吃营养的饮食外，妊娠糖尿病孕妇也必须检查所摄入的碳水化合物数量，一般来说，吃太多的碳水化合物会触发葡萄糖水平增加，然而，如果你完全切断摄入碳水化合物的话，会导致血糖下降，这也是不健康的。因此，你应该摄入适当的碳水化合物，满足身体对碳水化合物的所需。

避开糖，甜味剂集中的食物，避开糕点、蛋糕、巧克力、饼干、果酱、饮料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆、玉米淀粉、玉米糖浆等的食物是严格要避免的。

避免垃圾食品和打包食物，如方便面、热狗、汉堡、薯条、薯片、鱼罐头,罐头汤类和冷冻食品等，如果你不能避免，也要适当减少摄入。

一餐的饮食量可以减少，但必须健康，包括蛋白质，不要喝果汁，可选择鸡蛋、小扁豆汤,剥了皮的鸡肉等，可以少食多餐，不要一次吃很多，注意增加摄入瘦肉蛋白，一些丰富的蛋白质来源包括肉(低脂肪)，鱼，鸡蛋(去皮)、奶酪、坚果、花生酱等。

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孕期贪吃快餐的五大危害

常吃快餐食品会造成妈妈和宝宝肥胖。研究表明，过多吃高脂、高热量食品是导致肥胖的元凶。特别是快餐常含过量的反式脂肪酸，摄入后长时间不易分解代谢排出体外，不仅可致母体过度肥胖，也让孕妇患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等的风险大增，进而还可能造成流产、早产、死胎等。

我们习惯将汉堡包、薯条、炸鸡、方便面、饼干、可乐等称为快餐食品。快餐食用方便、省时、可口、经济，不少人都喜欢食用。不过，对于孕妇而言，由于腹中怀有宝宝，常食快餐食品，对自己和胎儿都可能带来如下不利后果：

影响胎儿器官发育

快餐大多营养失衡，尤其是维生素及矿物质等缺乏。孕妇如长期食用又不注意补充相应的营养成分，将影响胎儿的生长和发育。快餐盐分重，咸食会影响孕妇及胎儿的肾脏发育，因胎儿肾脏未发展成熟时，不能排出血液中过多的钠，结果有可能使孩子出生后（成年后）发生高血压和肾脏疾病机率增加。

限制胎儿吸收营养

方便面、炸鸡、炸薯片等多含有调味品及添加剂，常吃会引起味觉迟钝，影响正常食欲，甚至会引起胃肠功能失调、便秘等，给孕妇造成的后果是营养吸收受限，这对孕育宝宝十分不利。

增加致畸风险

西班牙研究人员曾对1100名怀孕女性的饮食状况进行了调查，这些女性都有喜吃薯条等加工过的快餐习惯。数据显示，每天喜吃这类食品的准妈妈，她们生下的宝宝体重大约要比正常新生儿轻0.16千克，头围比正常孩子小0.1英寸（约2.54毫米)。研究者指出，上述快餐中含一种叫“丙烯酰胺”化学物，是导致胎儿畸形或发育不育的重要因素之一。

易致妊娠并发症

导致孩子行为和口味异常

实验证明，动物在孕期食入高脂饮食后，后代精神及行为异常表现增加，比如会出现焦虑、多动、肌力减弱等。有研究认为，孕期过食快餐，可能导致孩子在童年时学习能力下降、注意力欠集中，孩子患还更易患上精神抑郁。

有多项研究表明，孕期食用过多垃圾食品，也会导致孩子出生后更偏好这类食品，结果使孩子（或成年后）发生肥胖、高血糖、高血脂、高血压的风险增加。

妊娠期糖尿病怎么吃呢？

妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病，如果妊娠前就有糖尿病，即称为糖尿病合并妊娠。怀孕期间血糖升高时，必须注意饮食。

妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之后能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等，这些食物都是能有效控制血糖的，而且还能降低血压。不能吃热量非常高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨等。

妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量，一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定。早孕妇女所需的热量与怀孕前相似，但中晚期所需的热量略有增加。全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡，妊晚期不能低于每天1800千卡。

1、合理分配三大营养素，碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%，油脂除了食物含有的，额外再给两勺；

2、计算每日所需的总热量，用标准体重乘以30千卡；

3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，可以把三餐分解为5--6餐；不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况；

4、孕妈可以自行设计饮食，控制好血糖，每顿饭吃七八分饱。

除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆，这些都是主食，属于碳水化合物，要控制摄入量。蛋白质的主要来源是动物蛋白，主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等，植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物，这些都含有丰富的蛋白质的成分。脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十，来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。所以做饭的时候不能放太多的油，并且将动物油更换成植物油。多吃纤维质含量高的食物，要增加五谷杂粮的摄入，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和适量的水果。