糖尿病喝哪种无糖奶粉(糖尿病人喝什么无糖饮料好)

• 1、无糖食品并非糖友“避风港”
• 2、糖尿病人应该怎样选购“无糖食品”
• 3、糖友喝奶不迷茫：选对奶品，稳定血糖有妙招

无糖食品并非糖友“避风港”

无糖食品的出现受到不少糖尿病患者的青睐。从字面意思上看，无糖食品就是完全不含糖的食品。不过，按照我国对预包装食品标签的要求，糖含量≤0.5克/100毫升或100克就可以宣称“无糖”。现在市场上的无糖食品主要指不添加蔗糖（包括白砂糖、冰糖、红糖等），而影响血糖的主要是碳水化合物。

要提醒的是，市场上很多的无糖食品并不是真正的“无糖”。无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如无糖饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了会升高血糖；无糖奶粉只是不含有蔗糖，奶粉中原有的乳糖并没有减少。 （摘自《大河健康报》）

来源： 今晚报

糖尿病人应该怎样选购“无糖食品”

市场上很多糖尿病食品专卖店里摆设许多无糖食品，有无糖饼干、无糖巧克力、无糖奶粉、无糖饮料... ...可谓琳琅满目，五花八门。无糖食品真的无“糖”吗？糖尿病人可以任意进食无糖食品吗？

无糖食品也有“糖”！

无糖食品其实只是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菊糖）和葡萄糖、麦芽糖的食品，但可含有食糖替代品，如麦芽糖、山梨醇、木糖醇、乳糖醇，它们能量低，对血糖影响小。面对市场上种类繁多的无糖食品，糖尿病人往往会眼花缭乱。一些所谓的无糖食品，实则是有糖食品，如果患者不会选食，将会影响病情控制，因为无糖食品可以含有其他糖分，如麦芽糖醇、淀粉等。

无糖食品是一些食品厂家的叫法，主要是在加工过程中不添加糖类，但许多食品本身就含有糖分。比如无糖糕点，它本身是用粮食做成的，它在人体内最终仍要分解成葡萄糖，还有藕粉、奶粉等也含糖。谷物和藕粉中的淀粉、奶粉中的乳糖都是糖类，只是叫法不同而已，这些无糖食品中的多糖、双糖都会引起血糖升高。

值得糖尿病人注意的是，无糖食品还有许多假货。随着我国糖尿病人逐渐增多，企业家也看好了这个庞大的消费群体，各种五花八门的无糖食品便应运而生了，大多数消费者觉得，只要产品上写着“无糖”，就不会有什么问题了，根本不知道一个“糖”字居然有这么多的讲究，那些不法经营者，就是利用消费者的“无知”来钻空子生成一些假的无糖食品。例如，有的无糖食品，标有小字“无糖食品”，欺骗消费者。事实上，无蔗糖不等于无其他单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖、核糖等）或双糖（乳糖、麦芽糖等），所以该类产品是无蔗糖产品，而不是无糖食品。有的却“偷梁换柱”，把蔗糖的替代品糖精充作甜味剂，更有的厂家，虽然明显标注“无蔗糖”，但在其配料中却标注加有白砂糖或葡萄糖，而蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。

正确对待无糖食品

有些糖尿病人把“无糖食品”当作必不可少的健康食品或减肥食品，这种做法不可取。无糖食品是糖尿病日常膳食食物的一种，应该按照一般食物对待。“无糖食品”中的甜味剂，主要由化学合成，这些化学合成甜味剂不提供任何能量与营养，只能满足口感需要。

值得消费者注意的是，“无糖食品”绝不能替代药物的治疗作用，一定要遵医嘱进行正规治疗，不可迷信无糖食品的广告宣传而擅自放弃药物治疗。

糖友喝奶不迷茫：选对奶品，稳定血糖有妙招

在超市的乳制品区，张阿姨站在成排的牛奶和奶粉面前，脸上露出一丝迷茫。作为一名糖尿病患者，她对日常饮食总是格外小心。最近，她听说糖尿病患者喝牛奶会导致血糖升高，这让她陷入了困惑。眼前货架上，从全脂奶到脱脂奶，从纯牛奶到各种植物奶，选择众多，该如何抉择呢？

一直以来，奶制品都被视为营养丰富的健康食品，是补充钙质和蛋白质的佳选。但对于糖尿病患者来说，这些看似普通的牛奶和奶粉，真的是安全的吗？是否真的存在喝了就会让血糖上升的风险？今天，就让我们一起探讨糖尿病患者如何选择和饮用奶制品，让张阿姨这样的糖友们不再迷茫。

首先，我们要明确一点，并非所有奶制品都适合糖尿病患者。植物奶，如杏仁奶、核桃奶等，虽然听起来很健康，但往往含有添加糖和香精，这些成分不仅不能为糖尿病患者提供真正的营养，反而可能加重血糖控制的难度。实际上，植物奶中的添加剂可能会干扰人体的代谢过程，对糖尿病患者的健康产生负面影响。因此，植物奶对于糖尿病患者来说，应该尽量避免。

那么，糖尿病患者应该选择什么样的奶制品呢？答案是：纯牛奶和鲜牛奶。在没有乳糖不耐受的情况下，这两种奶制品是较为理想的选择。它们富含高质量的蛋白质和钙质，对于需要控制饮食的糖尿病患者来说，低脂或脱脂的牛奶更是上佳之选。它们既能提供必要的营养，又不会导致血糖的大幅波动。许多糖尿病患者反映，在将低脂奶纳入日常饮食后，他们的血糖控制得到了改善，同时也增强了骨骼健康。

除了选择合适的奶制品，饮用时机也至关重要。研究显示，在餐前30分钟饮用牛奶，可以有效减缓餐后血糖的上升速度。这是因为牛奶中的蛋白质在胃中形成一层保护膜，减缓了碳水化合物的消化吸收，从而有助于稳定血糖水平。因此，糖尿病患者在进餐前适量饮用牛奶，是一种简单而有效的血糖控制方法。

对于奶粉，糖尿病患者在选择时也需格外谨慎。市场上的奶粉产品琳琅满目，但不少奶粉为了提升口感，添加了大量的糖分。糖尿病患者在选择奶粉时，一定要仔细查看产品的营养成分表和配料表，选择那些低糖或无糖的奶粉产品。乳糖虽然是牛奶中天然存在的糖分，但它的吸收速度较慢，对血糖的影响较小，因此，含有适量乳糖的奶粉是可以考虑的选项。

总之，糖尿病患者在选择奶制品时，应避免植物奶，优先选择无糖或低糖的纯牛奶、鲜牛奶或奶粉。合理搭配饮食，注意饮用奶制品的时机，可以帮助更好地控制血糖，享受健康生活。张阿姨在了解了这些知识后，终于可以放心地在超市选购适合自己的奶制品了。

通过正确的选择，奶制品完全可以成为糖尿病患者健康饮食的一部分，而不是血糖控制的障碍。让我们一起努力，用科学的方法，让生活更甜蜜。