燕窝糖尿病能吃吗(糖尿病患者可以吃燕窝吗?)

• 1、糖尿病能吃燕窝吗？
• 2、糖尿病人能吃燕窝吗？
• 3、纠结燕窝吃多吃少？这份食用量攻略请收好

糖尿病能吃燕窝吗？

文/丁香

窝友：母亲节快到了，我想买点燕窝给妈妈和婆婆。不过妈妈有糖尿病，不知道能不能吃燕窝？

丁香：你好！目前糖尿病在医学上还没有根治的方法，不过通过自然食疗可以逐渐改变体质和更新胰岛素系统。之前我写过一篇老年人吃燕窝的好处。燕窝可提高老年人免疫力，清肺润肺，强心降压，长期食用可延年益寿。关于糖尿病患者能否吃燕窝，我简单做了张幻灯：

所以，你妈妈吃燕窝是没有问题的哈。不过在享用过程中要注意控制糖分，一些易于使血糖迅速升高的食物如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖等等都不能作为燕窝的配料。同时水果燕窝搭配也要慎重，因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，不适合糖尿病患者。因此，在食用燕窝调养时最好食用无糖燕窝食品，若钟爱冰糖燕窝，可用木糖醇代替冰糖食用。

 同时还要提醒一下，即食（罐头）燕窝是吃不得的，不要乱花冤枉钱哈！

 最后，祝天下妈妈母亲节快乐，愿她们永远身体健康、生活幸福！

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来源：极盏燕窝

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丁香，简单纯粹，极盏燕窝创始人，和团队一起创作原创文300多篇，涵盖燕窝鉴别，燕窝常识，燕窝功效，中医养生等方面。

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糖尿病人能吃燕窝吗？

糖尿病人能吃燕窝吗？

答案：可以吃，但是不能加冰糖、水果等含糖分的配料，糖尿病患者再吃燕窝时一定要控制糖分，易于使血糖迅速升高的食物如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖等等切忌作为燕窝的配料。同时糖尿病患者在食用水果配料也要慎重，因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉，食用后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。

①南瓜燕窝粥

做法：

Step1：准备好燕窝，用纯净水泡发，挑出其中的绒毛和杂质，撕成条状备用

Step2：将南瓜清洗干净，从五分之一处切开，挖出籽，做成南瓜盅

Step3：把处理好的燕窝加入南瓜盅中，加入适量的纯净水和冰糖；

Step4：将南瓜盖盖上，把南瓜盅放入锅中炖煮30分钟即可。

②西芹燕窝粥

做法：

Step1：把燕窝放入透明的碗中，加入适量纯净水泡发，用镊子挑出其中的细毛和杂质，中间多换几次水，把泡发好的燕窝按纹理撕成条状；

Step2：把西芹清洗干净，切成小段备用；

Step3：将泡发处理好的燕窝放入炖盅中，加入适量纯净水，超出燕窝2-3厘米即可，Step4：隔水文货炖煮半个小时左右，待燕窝冷却后加入西芹搅拌均匀即可食用

③燕麦燕窝粥

做法：

Step1：把燕窝放进纯净水中泡发，挑出燕窝中的细毛和杂质，清洗干净，撕成一条一条的备用；

Step2：把燕麦放入水中浸泡两个小时左右

Step3：将泡发好的燕窝放入炖盅中，加入适量纯净水，稍稍没过燕窝即可，隔水小火炖煮半个小时左右

Step4：把燕麦放入锅中煮成燕麦粥

Step5：炖煮好的燕窝倒入碗中，加入燕麦粥和牛奶，搅拌均匀即可食用。

逍牧冻干燕窝银耳羹，采用FD冻干技术，冷冻锁鲜，独立包装，可以随时携带，干净卫生，做法也很方便快捷。仅60s便可尝到一碗精致滋补的燕窝银耳羹。比起市面上即食的燕窝银耳羹，冲泡的更适合秋冬季，暖胃又美味。材料都是对女生好的宝藏食物：燕窝、有机银耳、红枣、枸杞。

给大家安利两种最常吃的做法：

准备一袋逍牧燕窝银耳羹，放入器皿中，开水即冲，静止60s左右即可。

准备一袋逍牧燕窝银耳羹，放入器皿中，少量开水即冲，静止60s后倒入适量牛奶。

逍牧燕窝银耳羹，采用的是有机鲜银耳熬制，天然无公害。相对比同款产品，相同品质原材料的，价格优势很高，秋冬季节，比起即食罐装的燕窝银耳羹，冲泡型的更受欢迎。

我们这款燕窝银耳羹是经过数次不断改良，在甜度方面进行了多人测试，多品对比后保留了最合适的甜度。

纠结燕窝吃多吃少？这份食用量攻略请收好

“听说燕窝滋补效果好，我每天吃一碗，怎么感觉没啥变化？”“闺蜜说燕窝吃多了身体吸收不了，到底一次吃多少才合适？”作为养生圈的“顶流”，燕窝一直是大家既爱又纠结的存在。花大价钱买的燕窝，吃对了是“养颜圣品”，吃错了可能就是“花钱打水漂”！今天就用科学数据和真实案例，带你解锁燕窝的最佳食用量，让每一口都不浪费！

一、燕窝的“营养密码”：凭啥卖这么贵？

燕窝主要由金丝燕用唾液和绒羽等混合凝结而成，富含蛋白质、唾液酸、氨基酸等营养成分。其中，蛋白质含量高达50%左右，但它的蛋白质属于不完全蛋白，单独食用营养价值不如鸡蛋、牛奶。真正让燕窝脱颖而出的是唾液酸（又称燕窝酸），含量可达7%-12%，是普通食物的数十倍。唾液酸能促进大脑发育、增强记忆力，还具有抗氧化、提高免疫力等作用，这也是燕窝被称为“孕妇滋补首选”“美容神器”的原因。

不过，燕窝的营养成分并非“不可替代”。比如鸡蛋、牛奶同样富含优质蛋白质，蓝莓、黑枸杞的抗氧化能力也很出色。但燕窝胜在温和滋补，适合长期食用慢慢调养身体。

二、不同人群的“黄金食用量”

1、日常保养人群：3-5克，细水长流

对于想通过燕窝保养皮肤、增强体质的普通人，每次食用3-5克干燕窝最合适。这个量既能保证摄入足够的营养，又不会给身体造成负担。以每周食用3-4次为例，一个月大概需要45-60克干燕窝。坚持食用3-6个月，能明显感觉到皮肤变得更水润，换季时感冒次数也会减少。

食用方法可以选择传统的冰糖燕窝：将3-5克干燕窝泡发4-6小时，挑去杂质后撕成细条，隔水炖煮20-30分钟，出锅前加入适量冰糖调味。也可以搭配牛奶、红枣、枸杞等食材，既丰富口感，又能提升滋补效果。

2、孕妇及哺乳期女性：5-7克，双倍关爱

孕期和哺乳期是女性身体最需要营养的阶段，此时燕窝的食用量可以适当增加到5-7克。唾液酸能促进胎儿大脑和神经系统发育，蛋白质、氨基酸等成分也有助于孕妇补充体力、增强免疫力。建议从怀孕3个月开始食用，每周3-5次，一直持续到哺乳期结束。

不过要注意，燕窝虽好，但不能替代正常饮食，孕期还是要保证饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。

3、老年人及体弱多病者：3克，温和滋补

老年人肠胃功能较弱，对营养的吸收能力下降，一次食用3克干燕窝即可。燕窝性质温和，容易消化吸收，能帮助老年人补充营养、增强体质。对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病、高血压患者，食用燕窝时要注意少糖或无糖，避免影响病情。

4、儿童（6岁以上）：2-3克，助力成长

6岁以上的儿童可以适量食用燕窝，每次2-3克，每周2-3次。燕窝中的唾液酸能促进儿童大脑发育，提高记忆力和学习能力。但要注意，儿童消化系统尚未完全发育成熟，过量食用可能会引起消化不良。而且燕窝并非儿童成长的必需品，日常饮食中保证营养均衡才是关键。

三、这些“食用误区”，你踩过几个？

1、“燕窝吃越多越好”

人体对营养的吸收能力有限，过量食用燕窝不仅浪费，还可能增加肠胃负担。就像给汽车加油，加得太满反而会溢出来。

2、“燕窝必须天天吃”

燕窝属于滋补品，不需要每天食用。保持每周3-5次的频率，既能让身体充分吸收营养，又不会造成经济负担。

3、“用开水泡发燕窝更快”

开水泡发会破坏燕窝的营养结构，正确做法是用冷水或温水泡发，根据燕窝的品质和季节，泡发时间控制在4-8小时，期间换水2-3次，确保燕窝充分泡发。

4、“燕窝和药物一起吃”

燕窝中的蛋白质可能会与某些药物发生反应，影响药效。正在服用药物的人群，食用燕窝前最好咨询医生，或与服药时间间隔1-2小时。

燕窝虽贵，但只要掌握正确的食用量和方法，就能把钱花在刀刃上！无论是追求美丽的上班族、期待新生命的准妈妈，还是注重健康的老年人，都能找到适合自己的燕窝吃法。看完这篇，别再盲目吃燕窝啦！