妊娠糖尿病的控制方法(妊娠糖尿病的控制目标)

• 1、妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲
• 2、妊娠糖尿病，学会这三招，让孕期妈妈平稳控制血糖
• 3、孕期害怕妊娠糖尿病？六招教你轻松控糖

妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲

【妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲】1.分餐。由原来的每天3顿，变成每天6顿，其中3顿主餐，3顿加餐。2.适当运动。通过运动可以降低血糖水平，减少使用胰岛素的概率，减轻工作和生活的压力，并增强心脏、肌肉和骨骼的力量，改善胰岛素抵抗，增进机体各部位的有效循环，保持骨关节的灵活性等。运动必须结合自身的情况，不推荐高强度、有风险的刺激性运动。运动宜在餐后进行，建议从吃第一口饭算起的1小时后开始运动，持续30-40分钟，中间可有间歇。3.监测血糖。定期测定空腹和餐后2h的血糖。妊娠期糖尿病血糖控制指标是空腹在3.3-5.3 mmol/L，三餐后2小时血糖在4.4-6.7 mmol/L。一般血糖越高的患者，血糖测定的次数越多。如果饮食及运动疗法后，测得餐后2小时血糖多次大于6.7mmol/L，应该选择用胰岛素治疗了。注射胰岛素时应及时根据血糖情况来调整用量，一般随着妊娠月份的增加，血糖会逐渐升高，胰岛素用量也会逐渐增加。（来源：中国医科大学航空总医院）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

妊娠糖尿病，学会这三招，让孕期妈妈平稳控制血糖

妊娠糖尿病发病率越来越高，对于孕妇来说既要控制血糖还要预防并发症，是非常苦恼的，而且还要防止药物对宝宝的伤害，所以很难控制住血糖。对于孕妇来说要想控制住血糖，不能一味地挨饿，最重要的要学会管理，要通过运动、饮食以及药物的多项结合，才能够有效安全的降血糖。

想要降糖，关键就是合理的控制饮食。好多人认为想要降血糖就要少吃，或者是不吃，其实是错误的。控制饮食是降糖中非常关键的，但是也要根据个人的体质来判断，比如说孕妇就是一类特殊群体，它们一方面要控制饮食，一方面又要满足宝宝所需的营养和母体的需求。所以孕妇想要降血糖就要合理的控制饮食。

所以孕妇就要控制总能量，把体重控制在适宜范围，一方面要限制碳水化合物，保证足够的蛋白质、脂肪、膳食纤维，还要保证矿物质和维生素充足。

1.首先要定量

吃多少需要个性化定制。要保证每天的足够的摄入量

2.做好能量分配

一般每天的碳水化合物约占50％-60％左右，蛋白质约15％-20％，脂肪占到25％-30％。

3.进食时间要注意

糖妈妈饮食不可任性而为，应该尽量挑选升糖指数低的食物，并且少量多次，这样才能避免餐后血糖飚升。如果饿了，应及时加餐。但是血糖监测是不可以省略的。糖妈妈还需要定期监测空腹血糖和餐后血糖，初期应每天监测，后期如果血糖达标，可以视情况而定。

4.运动也是控糖的关键一环

很多产科医生都有建议孕妇适当运动，合理的运动不仅可以降低妊娠糖尿病的发生风险，还可改善血糖值。除Ⅰ型糖尿病合并妊娠、前置胎盘、心脏病、宫颈机能不全、先兆早产或流产、视网膜病变、妊娠期高血压之外，糖妈妈应每天至少做30分钟有氧。但一定循序渐进，量力而行。

5.胰岛素该打就打

当药物控糖不佳，糖妈妈就要考虑用胰岛素了。打胰岛素是不是会对宝宝有影响呢？其实胰岛素不会通过胎盘，所以不影响胎儿健康。反而，持续高血糖，会通过胎盘进入宝宝体内，可损伤胎儿胰岛功能，增加各种并发症的发生风险。#哆咖医生超能团#

妊娠糖尿病指的是怀孕期间的血糖异常，那是否可以理解为：怀孕才会得的一种病呢？大多数糖妈妈在产后确实会恢复正常，但这类患者后期发生糖尿病的风险远远高于其他人，所以之后也要对血糖进行管理。比如，定期监测、复查血糖；如果有超重，应及时减重。

孕期害怕妊娠糖尿病？六招教你轻松控糖

妊娠糖尿病对于孕妈妈来说并不陌生，妊娠糖尿病是指妊娠期首次发现或发生的糖代谢异常，发生率为1%~5%。孕妇的血糖高会增加新生儿畸形、巨大儿和新生儿低血糖的危险性。这种妊娠期糖尿病比较容易控制，只要严格执行医生指导的饮食计划，加以适当的运动，血糖大多能得到满意的控制，只有少数患者需要用胰岛素控制血糖。

妊娠期糖尿病的危害

1.患有妊娠期糖尿病的孕妇发生早产和死胎的几率均高于正常的孕妇。

2.妊娠期糖尿病患者出现羊水过多的几率为10%-30%，其原因可能是胎儿的血糖水平增高，导致其出现渗透性利尿，从而引起孕妇的羊水过多。

羊水的骤增可导致孕妇的心肺功能异常。

3.妊娠期糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宫腔狭窄的情况，此类患者发生妊娠期综合症的几率是正常孕妇的4~8倍。

4.妊娠期糖尿病患者的抵抗力会明显下降，并且很容易出现合并感染，常见的此类感染有泌尿系统感染和霉菌。

如果孕期想要享受美食又怕血糖升高，可以通过以下方式平衡及合理安排自己的饮食结构：

1.定时定量，每日保证一定热卡的摄入：对于孕前BMI在正常范围（18.5≤BMI＜25）的孕妇，妊娠早期每日的热量需要在1800—2100千卡。孕中晚期由于胎儿发育的需要，热量较妊娠早期多300—450千卡。

2.少食多餐稳血糖：一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4—6餐，每餐7分饱，加餐不加量。碳水化合物、脂肪、蛋白质比例合理，多进食富含维生素、纤维素的食物，每日饮食由三个正餐和三个加餐构成。

3.妙识水果严控糖：水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日300克左右（约2个中等大小苹果）。特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

常见水果中含糖量超过10%的：“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝。“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂。

常见水果中含糖量低于10%的：“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏。

4.饮料糕点入冷宫：孕妈喝一大杯加糖奶茶，约等于吃11块方糖。碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类，包括蔗糖、果糖、麦芽糖。想要控糖，一定要远离奶茶、饮料、蜂蜜水。

5.细中有粗巧搭配：米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈们要适当减少这类“细粮”的摄入。粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。

6.少油、少盐、少脂肪：孕妇的身体自成一个平衡的系统。吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。

妊娠糖尿病比较严重的妈妈需要严格控制饮食摄入糖分，在医生的指导下定制专属食谱，食物种类、摄入量等都要较普通人有所调整。健康的妊娠才是幸福的保障，别让“甜蜜”绊住你怀孕的脚步。让我们一起行动起来，用科学武装自己，做一个健康无忧的孕妈妈，期待健康宝宝的到来。