糖尿病与蜂胶(糖尿病与蜂胶能同吃吗)

• 1、糖尿病可以吃蜂胶吗？
• 2、糖尿病吃蜂胶降糖？实测数据曝光，医生建议：有效控糖这么做！
• 3、蜂胶降糖不靠谱 糖友慎吃

糖尿病可以吃蜂胶吗？

糖尿病能不能吃蜂胶，以及糖尿病患者能吃蜂胶吗等问题，一直是广大糖尿病人最关心的话题，有些人说糖尿病人能吃蜂胶，有多种好处，有些人说糖尿病人不能乱吃保健品，对身体不利，到底哪种说法正确呢？糖尿病患者到底能不能吃蜂胶呢？大家别急，小编马上就告诉大家答案。

糖尿病能不能吃蜂胶

糖尿病是可以食用一些蜂胶的，因为国家卫生部早在二零零五时就已经证实，蜂胶对人类的血糖有明显的降低作用，可以用于糖尿病的辅助治疗，能让人们的糖尿病得到更好的控制，也能减少糖尿病并发症的发生。

糖尿病患者能吃蜂胶吗

1、糖尿病患者是能吃蜂胶的，因为蜂胶中的黄酮类物质和萜烯类成分都可以让身体中的葡萄糖转化成肝原糖，起到保护胰岛健康，加快胰岛分泌的作用。另外蜂胶中的萜烯类物质还能软血管，增加血液流量，预防高血压和高血脂等糖尿病并发症的产生。

2、蜂胶中有大量的微理元素存在，铬、钙以及镁等物质都可以增加胰岛的活性，提高身体的耐糖性，另外蜂胶中的梓醇和蝶茂等物质还是天然的降血糖成分，因此糖尿病患者食用蜂胶以后，对身体有多种益处。也就是说糖尿病人不但能吃蜂胶，在吃了以后对降低糖，促进健康还大有好处。

更多蜂蜜养生方法，请关注公众号： 蜂蜜知识大百科 个人微信号：329587765

糖尿病吃蜂胶降糖？实测数据曝光，医生建议：有效控糖这么做！

本文内容根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，在今日头条全网首发72小时，本文不含任何低质创作，文中涉及的人物、事件及对话等均为艺术加工，旨在趣味性的科普健康知识，不可替代专业医疗建议，具体诊疗请咨询医生。

诊室里，有位血糖控制不佳的大叔，从兜里掏出好几瓶蜂胶软胶囊：“听说这东西能降血糖，我每天吃 4 粒，咋空腹血糖还是 11 点多？” 类似的场景常有出现 —— 在糖尿病患者的朋友圈里，“蜂胶降糖” 的传说就像长了翅膀，从 “邻居二舅的亲身经历” 到 “某国院士研究成果”，版本层出不穷。但真相究竟如何？查阅一些文献及临床病例后，今天，我们一起来聊一聊。

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢中采集的树脂，混合唾液和蜂蜡制成的黏性物质，听起来很 “天然”，但实际成分复杂到超乎想象。根据《中国蜂产品学报》2022 年的检测数据，不同产地的蜂胶中含有 200-300 种化合物，包括黄酮类、酚酸类、萜烯类等，其中被热炒的 “降糖成分” 主要是黄酮类和萜烯类。理论上，这些成分可能通过促进胰岛素分泌、增强外周组织对葡萄糖的摄取发挥作用，但请注意：实验室里的 “可能”≠人体中的 “有效”。

1. 临床证据的 “尴尬现状”

国际权威医学数据库（PubMed、Cochrane），能找到的蜂胶降糖研究大多是样本量小、周期短的动物实验或初步人体试验。比如 2020 年伊朗一项纳入60名2型糖尿病患者的研究显示，每日服用 1500mg 蜂胶 8 周后，空腹血糖略有下降，但该研究存在明显缺陷：未设置安慰剂对照组，且受试者同时接受了饮食干预。而 2022 年发表在《英国营养学杂志》的一篇系统综述更直接：目前尚无高质量证据支持蜂胶可显著降低糖尿病患者的血糖水平。

2. 不可忽视的 “潜在风险”

• 过敏危机：蜂胶中的树脂成分是强过敏原，欧洲食品安全局（EFSA）曾警告，约 3% 的人群可能对其产生严重过敏反应，表现为皮疹、呼吸困难甚至休克。我就曾遇到过一位自行服用蜂胶后全身荨麻疹的患者。
• 药物冲突：蜂胶有抗血小板和抗凝血作用，正在服用阿司匹林、氯吡格雷等抗凝药物的患者若同时服用，可能增加出血风险。此外，部分蜂胶产品含有酒精，与降糖药同服可能引发低血糖。
• 质量陷阱：市场上 60% 的蜂胶产品存在掺假问题（央视 3・15 曾曝光），有的用树胶冒充蜂胶，有的黄酮含量远低于标注值，花高价买了 “智商税” 是小事，若因此延误正规治疗才是大麻烦

糖尿病的本质是胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血糖无法被正常利用。要控制血糖，必须从 “开源节流” 双管齐下 —— 减少葡萄糖摄入，增强身体对葡萄糖的消耗，同时保护胰岛功能。以下是经过多次临床验证的有效方法：

1. 饮食管理：比 “不吃糖” 更重要的事

• 碳水化合物 “精准控制”：别再谈碳水色变！但要学会选择 “优质碳水”—— 全谷物（糙米、燕麦）的升糖指数（GI）比白米饭低 50%，搭配蛋白质（如鸡蛋、豆腐）和膳食纤维（绿叶菜），可延缓血糖上升。举例：早餐吃 1 碗燕麦粥 1 个水煮蛋 半根黄瓜，比吃 2 个包子更能稳定血糖。
• 避开 “隐形糖炸弹”：红烧排骨、糖醋藕片、乳酸菌饮料…… 这些看似不甜的食物，含糖量可能远超想象。建议自己做饭，少用红烧、糖醋做法，选择清蒸、凉拌，调味以葱、姜、蒜、花椒等天然香料为主。
• 吃饭顺序 “颠覆认知”：先吃菜，再吃肉，最后吃主食。日本一项研究发现，这种吃法可使餐后血糖峰值降低 23%，原理是膳食纤维和蛋白质先占据胃容量，减缓碳水化合物的消化速度。

2. 运动干预：选对方式比 “出汗量” 更关键

• 有氧运动 抗阻训练组合拳：单纯跑步、快走虽能降糖，但效果有限。每周 3 次抗阻训练（如举哑铃、弹力带练习）可增加肌肉量，而肌肉是人体最大的 “血糖消耗器”。研究显示，肌肉量每增加 10%，胰岛素敏感性提升 15%。
• 抓住餐后 “黄金 1 小时”：饭后散步 15 分钟，比坐着不动的血糖波动幅度降低 27%。注意别剧烈运动，以免诱发低血糖，尤其是注射胰岛素的患者

3. 药物与监测：别让 “怕依赖” 害了你

• 正规药物是 “保命符”：二甲双胍、GLP-1 受体激动剂等降糖药是经过数十年验证的 “安全卫士”，所谓 “吃药伤肝肾” 是误区 —— 血糖长期失控对器官的损伤远大于药物副作用。曾有患者拒绝服药，坚持 “食疗降糖”，3 年后因糖尿病肾病发展到透析阶段，令人惋惜。
• 血糖监测 “动态调整”：建议每周至少测 4 次血糖（空腹 三餐后 2 小时），记录数据并反馈给医生，便于调整治疗方案。现在还有动态血糖监测技术，能实时显示血糖波动趋势，尤其适合血糖波动大的患者。

1. 对待 “偏方” 的正确心态

• 凡是宣称 “根治糖尿病” 的都是骗局：目前医学上糖尿病无法根治，任何号称 “祖传秘方”“XX 天停药” 的宣传，都不要信。
• 天然≠安全：蜂胶、苦瓜素、铬元素等 “天然降糖品”，可能没降糖效果，却有肝肾损伤风险。美国 FDA 曾多次警告含格列本脲（非法添加西药）的 “天然降糖保健品”，服用后可能引发严重低血糖。

2. 控糖路上的 “性价比之选”

• 把钱花在刀刃上：与其买昂贵的蜂胶，不如拥有一台精准血糖仪、一套便携健身器材。
• 相信科学但别迷信数据：血糖控制不是 “越低越好”，过度追求完美血糖（如空腹＜4.4mmol/L）可能增加低血糖风险，尤其是老年人。建议合理目标是：空腹 4.4-7.0mmol/L，非空腹＜10.0mmol/L，具体需根据年龄、病程调整。

回到开头的案例：那位大叔停服蜂胶、调整饮食运动后，配合医生处方的降糖药，2 个月后空腹血糖降到了 6.8mmol/L。这个结果再次印证了一个朴素的道理：糖尿病管理没有捷径，偏方可能让你多走弯路，而科学饮食、规律运动、规范治疗，才是真正的 “降糖良药”。

作为医生，我不反对尝试天然疗法，但前提是：不替代正规治疗，不忽视血糖监测，不盲目相信营销话术。记住，你的身体比任何 “神奇保健品” 都更聪明，给它正确的营养、合理的运动、必要的医疗支持，它会用稳定的血糖回报你。

参考文献

中华医学会糖尿病学分会. 《中国 2 型糖尿病防治指南（2022 年版）》

中国蜂产品协会. 《蜂胶保健功能研究进展及科学认知》2023

Jenkins DJ, et al. 《British Journal of Nutrition》2022; 128 (5): 801-812. 天然产物降糖效果的系统评价

US Food and Drug Administration (FDA). 《Warning Letters: Unapproved Diabetes Products》2021

互动话题：您或家人是否曾被 “降糖偏方” 误导？欢迎在评论区分享经历，帮更多人避坑！

#健康##健康真探社##超能健康团##糖尿病##血糖#

蜂胶降糖不靠谱 糖友慎吃

辽宁读者钱先生问：我最近被查出糖尿病，家人听说蜂蜜是保健佳品，给我买了几瓶，但蜂蜜是甜的，我能吃吗？

哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌三病房主任闫爽解答：蜂蜜是一种以糖类为主的高度复杂的混合物，糖类含量在75%以上，其中有90%左右是葡萄糖和果糖等单糖，无需经过消化就能被人体吸收，对血糖影响较大。因此建议糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下不要服用蜂蜜，因为它会使血糖迅速升高。

曾有专家提出，蜂蜜中的果糖和葡萄糖在人体内的代谢不同，果糖的代谢不依赖于胰岛素，也不刺激胰岛素的分泌增长，因此认为糖尿病人可以适当摄取蜂蜜。国外甚至有学者研究认为，在一定的数量范围内服用蜂蜜会对糖尿病还有一定的治疗作用。但本人仍然建议糖尿病人审慎对待。一是研究成果不够确切，每个糖友的病情波动程度不一样，并且这个量也很难掌握。二是国内蜂蜜果糖、葡萄糖含量标注不清，并且还有不同程度的掺假，部分蜂蜜加糖比例疯狂，糖尿病人饮用不但无益养生，还会直接影响血糖稳定。

蜂蜜不能吃，有些人就绕道而行，改吃蜂胶，现在很多商家也打出了蜂胶防治糖尿病的称号。但蜂胶并没有神奇的降血糖作用，临床上经常有盲目信任蜂胶降糖、放弃胰岛素治疗和药物控制，导致血糖不降反升的病例。因此，我们建议，无论蜂胶、蜂蜜，糖友们都不要盲目服用，还是应在医生指导下正确使用胰岛素，或饮食加运动来防治糖尿病。

1 / 1