糖尿病10(糖尿病10个人里有几个)

• 1、有关糖尿病的10个事实
• 2、10个重点稳住血糖！糖尿病人群怎么吃？权威指南
• 3、糖友10种情况须住院诊治

有关糖尿病的10个事实

成为会员，享受更多营养权益！

关注公众号，回复[会员]，了解详情

自1980年以来，糖尿病患者数量几乎翻了两番(截至2016年)。患病率在世界上呈增长趋势，尤其是在低收入和中等收入国家。

原因是复杂的，但部分原因是由于包括肥胖在内的超重人数出现增加，以及普遍缺乏体力活动。所有类型的糖尿病都可导致许多身体部位出现并发症，并增加过早死亡的风险。

2012年，糖尿病是全球150万人死亡的直接原因。很大一部分糖尿病及其并发症可以通过健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和远离烟草得到预防。

事实1：世界上约有4.22亿人患有糖尿病。

过去30年来，糖尿病患病率一直呈上升趋势，这反映出肥胖和超重患病人群的增加。特别要指出的是，糖尿病患病率在低收入和中等收入国家的上升最为迅速。

事实2：糖尿病是全球主要死因之一。

2012年，糖尿病是150万人死亡的直接原因。在同一年，另有220万例死亡因血糖超过理想水平，造成心血管和其他疾病的危险上升而导致。即使血糖水平没有高到足以做出糖尿病诊断的程度，对身体也可造成损伤。

心血管疾病的危险随着血糖水平的上升而增加。

事实3：糖尿病有两种主要类型。

一型糖尿病的特点是不能产生胰岛素，而二型糖尿病是由于身体不能有效利用胰岛素造成的。

虽然二型糖尿病有可能得到预防，但一型糖尿病的原因和危险因素依然是个未知数，预防策略尚未取得成功。

事实4：第三类糖尿病是妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的特点是在妊娠期间出现高血糖或血糖升高，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值。

患有妊娠期糖尿病的妇女在妊娠和分娩期间出现并发症的危险增大。她们及其孩子日后患上二型糖尿病的危险也会增大。

事实5：二型糖尿病比I型糖尿病更为常见。

二型糖尿病占全世界糖尿病病例的大多数。腰围长和体重指数大与二型糖尿病的危险上升有关，而这一关联在不同人群中可能存有差异。

以往较为罕见的儿童二型糖尿病报告在世界范围内已出现上升。

事实6：当糖尿病得以发现并得到适当处理，糖尿病人就可过上健康长寿的生活。

一系列具有成本效益的干预措施可以促进糖尿病病人管理病情。

这些措施包括：通过健康饮食、身体活动以及在必要时服药来控制血糖；控制血压和血脂以降低心血管病风险和其它并发症；定期筛查眼睛、肾脏和足部损伤情况，以便及早治疗。

事实7：早期诊断和干预是糖尿病患者良好生活的起点。

糖尿病得不到诊断和治疗的时间越长，其带来的健康结果很可能就越差。应该在初级卫生保健机构易于获得血糖测量等基本技术。

事实8：多数糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家。

一般而言，低收入国家的初级卫生保健医生没有获得帮助糖尿病人适当地管理疾病所需的基本技术。获得基本药物（包括挽救生命的胰岛素）和技术在低收入和中等收入国家存在限制。

事实9：糖尿病是失明、截肢和肾衰竭的重要病因。

所有类型的糖尿病均可使多个身体部位出现并发症，并增加过早死亡总体风险。可能的并发症包括心脏病发作、中风、肾衰竭、腿部截肢（因感染且无法愈合的足部溃疡）、视力丧失和神经损伤。

事实10：二型糖尿病可得到预防。

多数时候坚持30分钟中等强度的体力活动，再加上健康饮食，就可大大减少发生二型糖尿病的风险。

作者介绍

姜丹

食品科学硕士

注册营养师

辽宁省营养协会常务理事

大连营养学会理事

【私人营养师工作室】创始人

今日头条签约作者

作者：姜丹 编辑：李慧艺 审核：秦玉静

关注更多健康、美食知识

感谢您的关注

10个重点稳住血糖！糖尿病人群怎么吃？权威指南

糖尿病离我们有多近？

根据《中国居民营养与慢性病

状况报告（2020年）》

我国18岁及以上居民

糖尿病患病率为11.9%

糖尿病前期检出率为35.2%

随着生活水平的提升

糖尿病患者还有逐年增多的趋势

……

糖尿病会悄悄突破你的健康防线

别忽视这些不起眼的症状

长期慢性的高血糖，可导致眼、神经、肾脏和心血管等组织和器官的损害而出现一系列的并发症，严重危害人体健康。

然而，糖尿病和其他疾病不同，早期很可能没有任何不舒服的症状，等出现不舒服的症状时糖尿病已经有一定程度地进展了，所以即便是出现了一些“不起眼”的症状，也要提高警惕，不能一拖再拖。

如果出现以下症状，就要引起重视，及时就医——

小小伤口难愈合；

皮肤无缘无故瘙痒，反反复复难祛除；

肚子一饿就心慌手抖冒虚汗，东西一下肚就缓解；

能吃能喝体重减轻，喝水不少仍常常口渴；

视力减退或者视力模糊。

糖尿病人群怎么吃？

国家卫健委发布“食养指南”

糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。

糖尿病人群怎么吃？

国家卫生健康委制定发布了

《成人糖尿病食养指南（2023年版）》

一起来看重点

糖尿病

记住10个重点！

成人糖尿病食养指南（2023年版）图

《成人糖尿病食养指南（2023年版）》指出，糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。对于糖尿病前期和某些病程短、胰岛功能尚可、合并超重肥胖的2型糖尿病患者，采用膳食干预和生活方式改善可帮助实现血糖的良好控制。

01. 主食定量，优选全谷物和低GI食物

主食多富含碳水化合物，是影响餐后血糖水平的核心因素，糖尿病患者应该学习如何选择主食类食物。选择低GI食物有利于餐后血糖控制，可参考我国常见食物的血糖生成指数（GI）表↓

02.清淡饮食，控油

包括糖尿病前期和所有糖尿病患者都要注意。烹调油或肥肉摄入过多，会导致膳食总能量过高，引起超重及肥胖，对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。

03.能不饮酒就不饮酒

饮酒时往往伴随大量食物摄入，从而引起血糖升高。过量酒精摄入还可损害人体胰腺，引起肝损伤，也是痛风、癌症和心血管疾病等发生的重要危险因素。

04.多饮用白水，不喝糖饮料

足量饮用白水，也可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。

05.三餐规律饮食，定时定量

规律进餐指一日三餐及加餐的时间相对固定，定时、定量进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致的进食过量。不暴饮暴食，不过多聚餐。

06.饮食要少油、少盐、少糖

所有人都应该清淡饮食，控制油、盐、糖用量，包括糖尿病前期和所有糖尿病患者。每日烹调油使用量宜控制在 25克以内，少吃动物脂肪，适当控制富含胆固醇的食物，预防血脂异常。食盐用量每日不宜超过5克。同时，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用。

07.水果要限量，餐餐都应有蔬菜

水果要限量；餐餐都应有蔬菜，每天应达500克，其中深色蔬菜占一半以上。

08.零食要计入全天碳水化合物总量

对零食中的谷类食物、水果、坚果等，也应该查看营养成分表中碳水化合物的含量，并计入全天摄入量。

09.优选鱼、禽等优质蛋白，少吃肥肉

天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些是蛋白质的良好来源；减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。

10.先吃菜最后吃主食，细嚼慢咽

调整进餐顺序对控制血糖有利，养成先吃菜，最后吃主食的习惯。吃饭宜细嚼慢咽，形成良好饮食习惯。

综合健康时报、人卫健康等

来源： 37度里丨长江健康融媒

糖友10种情况须住院诊治

在内分泌科门诊，常有糖友拒绝住院治疗。“能吃药就不打针，能打针就不住院”成了不少糖友的控糖准则。究竟什么情况需要住院治疗？姜星（化名）的故事或许能给糖友提个醒。

患病两年多，他拖出糖尿病肾病

两年多前，姜星确诊了2型糖尿病。“肯定是太胖了，体重减下来就没事了。”姜星不断给自己心理暗示，把医生建议住院治疗的话当成了耳旁风。他也没有服药，仅通过运动、调整饮食来控糖。后来，眼瞅着血糖像坐过山车一样波动，他怕一旦吃药就停不下来，就不断寻找偏方。其间，他几次因低血糖晕倒……直到最近，他出现了眼、手、脚踝等部位严重水肿，连站立都困难，才来就医。这时，他已是糖尿病肾病中晚期了，离透析治疗只有一步之遥。

如血糖波动大，需住院系统检查

河南科技大学第一附属医院景华院区内分泌科主任付留俊说，姜星如果确诊时能住院规范治疗，现在应该可以和患病前一样生活。如果因低血糖晕倒后能及时住院规范控糖，其生活质量也可以保证。

付留俊介绍，糖友血糖高或是血糖波动较大，可不单纯是需要药物降糖的事儿，很多关联问题在门诊上无法解决，需住院系统检查和治疗。

例如，医生要通过相关检查了解糖友的具体分型、胰岛功能是否良好、有无急慢性糖尿病并发症、是否有其他疾病合并症等，这些信息都需要通过短期住院来获得。同时，控糖不佳的糖友，住院还可以缓解突发症状，通过相关检查，充分了解病情，学会规范控糖方法，培养控糖良好习惯等。

出院后，糖友参照住院期间的亲身体会，可以从被动治疗者变成治疗的积极参与者，对控糖大有裨益。

遇到这些情况，糖友必须住院

付留俊说，糖友是否需要住院，主要看其症状和相关指征。部分糖友对住院检查治疗有抵触情绪，可能错过最佳治疗时机，带来不可逆的严重危害。付留俊提醒，根据中国医师协会内分泌代谢科医师分会、中国住院患者血糖管理专家组颁布的《中国住院患者血糖管理专家共识》，符合以下情况的糖友一定要住院。

1.新诊断的1型糖尿病。

2.新诊断的2型糖尿病需进行慢性并发症筛查或评估，或血糖较高需考虑胰岛素强化治疗。

3.新诊断的糖尿病患者，不能明确分型，需入院进一步明确分型。

4.糖尿病妊娠或妊娠糖尿病，遵医嘱住院检查治疗。

5.糖尿病合并急性并发症，如糖尿病酮症或糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态和乳酸酸中毒伴高血糖等。糖尿病合并各种严重慢性并发症，如各种神经病变、视网膜病变、肾病、糖尿病足溃疡伴或不伴感染等。

6.血糖控制差或不稳定，经门诊调整治疗不达标。

7.病程长，需进行慢性并发症筛查或评估。

8.糖尿病合并各种应激状态，如心脑血管意外、创伤、感染和手术等。

9.围手术期血糖不达标。

10.糖尿病合并肝、肾、心、肺等多脏器功能不全。

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！