糖尿病与益生菌(糖尿病与益生菌的关系)

• 1、益生菌与糖尿病，不得不说的秘密
• 2、益生菌、益生元、合生元，哪种对糖尿病有益？
• 3、保持肠道健康 益生菌来帮忙

益生菌与糖尿病，不得不说的秘密

上天给了我们无数次变胖的机会，我们都抓住了！于是，体重越来越重，身材越来越肥！当胖到一定的境界，我们就会发现，高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝……各种因为肥胖引发的各种疾病，开始肆虐起来。

如果说、血压和血脂，甚至是脂肪肝都可以通过减肥有效缓解，那么一旦患有糖尿病，作为代谢问题，就不仅仅是减肥可以消除的了。当然，减肥也是可以预防和缓解糖尿病一些症状。

肥胖引起的糖尿病，与体内的内分泌系统有很大的关系。除此之外，你可能还不知道，肠道菌群失衡，也是肥胖，甚至是诱发糖尿病的因素之一。

菌群失调造成内毒素入血所致的慢性炎症，是肥胖、糖尿病等代谢性疾病发展的重要因素之一。

菌群紊乱失衡可引发全身慢性反应炎症，从而导致胰岛β细胞损伤和胰岛素抵抗下降，同时影响体内其他细胞对糖分的吸收用以转化能量，造成人体机能难以正常运转，最后引发一系列并发症。

除了发现菌群失衡会引发糖尿病，随着对益生菌的研究，研究发现，当肠道有益菌数量增多时，也是可以预防糖尿病的。

有大量的益生菌存在时，葡萄糖优先被粘膜上的益生菌利用，转化为氨基酸、维生素等有益物质，加速葡萄糖的代谢，减少了人体对葡萄糖的吸收。

益生菌刺激人体产生细胞素而活化巨噬细胞，并刺激细胞产生免疫球蛋白，增加吞噬能力，提高免疫力，抵抗病原菌感染。

病原菌进入人体，人体需要对应的接受体，病原菌才能得以附着，使人体致病；益生菌可在人体内对病原菌造成立体障碍，使得病原菌无法接触到接受体，病原菌无法附着并被免疫系统清除，预防和减轻了糖尿病的并发症。

除此之外，根据东芬兰大学的最新研究表明，血清中高浓度的吲哚丙酸可以预防2型糖尿病。吲哚丙酸是肠道细菌产生的代谢产物，人体可以通过摄入高纤维食物增强吲哚丙酸的产生，从而促进胰岛β细胞分泌胰岛素。

除了高纤维食物，适当的补充益生菌，也可以有效的缓解和预防糖尿病。

康奈尔大学的John March教授在国际著名医学期刊《糖尿病》发表了最新研究成果：益生菌可以让机体“重组”，具有强降血糖效用，能够使血糖水平降低30%，从而治愈所有类型的糖尿病。

2016年Medicina (Kaunas)杂志一篇综述，详细的统计了益生菌对糖尿病的各种影响：

●益生菌能够显著改变人体空腹血浆葡萄糖-15.92mg/dL。

●能够降低糖化血红蛋白(HbA1c)-0.54%。

●多种类型益生菌联合治疗能够显著降低空腹血糖:-35.41 mg / dL。

● 持续时间≥8周的益生菌干预，能够显著降低空腹血糖:-20.34 mg / dL。

● 干预时间<8周的时间没有导致空腹血糖显著降低。

● 益生菌明显降低胰岛素抵抗(WMD: -1.08）和胰岛素浓度-1.35mIU/L。

●摄入益生菌可能适当提改善葡萄糖代谢。

●多种益生菌同时干预，将有潜在的、更大的有利影响。

要知道，肠道是人体最大的免疫器官，一旦出现问题，那么会让健康土崩瓦解。及时为身体补充益生菌，不仅可以改善肥胖、预防糖尿病，还可以改善便秘，排出肠道垃圾和毒素；改善皮肤，恢复皮肤弹性和光泽；提高免疫力，增强体质少生病；平衡肠道菌群，根除健康隐患……

益生菌、益生元、合生元，哪种对糖尿病有益？

《中国糖尿病指南（2022版）》里面指出，肠道菌群在2型糖尿病（T2DM）的发生、发展过程中发挥重要作用。采用益生菌、益生元或合生元等物质对肠道菌群进行靶向性调节，已用于糖尿病的临床干预研究。

那么，益生菌、益生元、合生元分别是什么？三者有什么区别呢？

益生菌

一类对人体有益的活性微生物的总称，定植于人体肠道、生殖系统内，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、鼠李糖杆菌等多种类型。

益生元

一种膳食补充剂，也可以被视为一种膳食纤维，能够作为益生菌的刺激物，促进肠道益生菌的繁殖，是益生菌的“养料”。

合生元

益生菌和益生元的混合物、结合体，它既能发挥益生菌的作用，也能发挥益生元的作用。

指南按“背景‑问题‑推荐意见‑证据简述”的基本框架进行阐述。其中提到有关益生菌、益生元及合生元在2型和1型糖尿病治疗过程中的影响，摘录如下：

问题 25：补充益生菌对T2DM患者的糖代谢有何影响？

补充特定益生菌可能改善 T2DM 患者的血糖控制。

问题 26：补充益生元能否帮助 T2DM 患者改善血糖控制？

补充特定益生元可以帮助 T2DM 患者改善血糖控制，降低炎症指标。

问题 27：补充合生元是否有利于T2DM 患者改善血糖？

T2DM 患者可以补充特定合生元改善血糖，且与益生菌相比，补充合生元可能获得更好的代谢改善效果。

问题 28：补充益生菌/益生元/合生元对1型糖尿病（T1DM）患者的血糖控制有何影响？

在 T1DM 患者中使用益生菌对于血糖控制的影响尚不明确，但特定的合生元或益生元可能改善儿童的血糖控制。

指南强调，只有补充特定的益生菌、益生元、合生元，才能对血糖控制或代谢改善有益，如有需要，还应在医生的指导下服用相关药物，切勿擅自使用。

保持肠道健康 益生菌来帮忙

来源:北京晨报

近年来，市场上各类益生菌产品层出不穷，受到消费者的喜爱。那么益生菌到底是什么？对人体有什么好处？消费者又该如何挑选益生菌产品呢？

益生菌是能够促进人体健康的有用活菌

市场上的益生菌产品琳琅满目，对于什么是益生菌，世界卫生组织做了如下定义：当摄取适当数量后，对食用者的身体健康能发挥有益作用的活的微生物。

中国营养学会常务理事孙桂菊教授表示，益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的细菌。人体肠道中存在三类细菌，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被“挤压”，从而达到维护和改善健康的目的。益生菌的存在意义重大，对人体免疫力的提高及便秘、肥胖、肠道疾病、二型糖尿病、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。

益生菌能够促进肠道菌群平衡

肠道是人体内最大的免疫器官和微生态系统，只有在肠内菌群正常工作的情况下，整个肠道机能就能够正常运转，而益生菌正是维持肠内菌群平衡的有效助手。

具体来说，益生菌对人体的有益作用主要体现在以下几点：维持正常的肠道功能，益生菌株在胃肠道内会产生消化酶，能够帮助人体更好地消化和吸收营养物质；帮助乳糖不耐受者促进消化，益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应；增强人体免疫力，活性益生菌可以在肠道内定殖，调节肠道各种不同菌群的平衡，并可以对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能；缓解过敏反应，一般来说，人的肠道里益生菌越多，患过敏疾病的几率也就越小；降低血清胆固醇，益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。

选择益生菌产品应注重品牌质量

面对市场上琳琅满目的益生菌产品，如何挑选成为了消费者最关心的问题。

安利大中华区研究开发、技术法规及质量管理副总裁陈佳表示，“临床验证是选择益生菌的‘金’标准，首先要注意产品标示的益生菌菌株是否经过临床验证，菌株首先是安全的，其次是有效的。看了菌株以外，再看菌群的数量，是说活菌数，挑选益生菌产品时要看清产品标识，如果只是添加了益生菌，里面的益生菌能不能活下来，这是另外一回事。所以大家要看清楚，添加了益生菌的产品中保证的有效菌数是多少，这个数并不是越大越好，而是要看它是前面添加的，还是后面存活的，最好是后面存活的越多越好。”

同时，陈佳建议：消费者如果缺乏专业的医学知识，在购买益生菌时最好选择品牌有保障的产品，因为好的品牌往往在产品的临床实验等方面做得更好。

安利纽崔莱益生菌具有“活、量、效”三大优势

作为国际营养保健食品领导品牌，安利纽崔莱已经有将近85年的历史。陈佳表示，作为营养保健食品的重要组成部分，安利纽崔莱一直致力于益生菌基础科研与产品升级。结合当前大健康行业个性化的趋势，安利纽崔莱2018年10月份最新上市了3款益生菌产品，这3款产品的配方经过了多项临床研究验证，上千受试人数，确保18个月有效期内每包产品的活菌数量达100亿。能够分别满足女性、儿童与老人对益生菌的需求。

安利纽崔莱在中国市场推出的这三款益生菌产品，具有“活、量、效”三方面的优势。活：纽崔莱益生菌所选的菌株是耐胃酸、耐胆汁的，为了保证益生菌的活性，产品中还特别添加了益生菌的“食物”——益生元，这不仅使它可以活着到达人体肠道，还有利于益生菌的增殖。量：在产品18个月的保质期内，到保质期最后一天，每袋益生菌还能为人体提供100亿活菌。效：纽崔莱益生菌所选择的每一个菌株都是经过临床试验证明对人体是有效的，能够真正促进肠道健康。