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人为什么糖尿病(为什么得糖尿)
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糖尿病是怎么引起的？如何预防糖尿病？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、功能障碍。总的来说，糖尿病并不可怕，可怕的是它引起的并发症。那么，糖尿病是不是防不胜防呢？今天，咱们来聊聊糖尿病吧！
说到病，一般先从它的病因说起，那么糖尿病的病因是什么呢？他的病因有两个：1、遗传因素导致1型糖尿病，这类患者占糖尿病的少部分，发病年龄轻，大多小于30岁。2、环境因素，进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，常见于中老年人，肥胖者发病率高。所以，糖尿病是可以预防的，那么，如何预防呢？
一、 注意饮食。这个包括这几方面：1、注意饮食，就可能引发糖尿病。摄入过多的糖分，会引发糖尿病，比如说含糖的果汁。美国文献上发表过一篇文章，每天喝两分以上含糖果汁的人，比每个月喝一份一下含糖果汁的，患糖尿病的几率高31%。所以，注意饮食，少吃一些含糖量高的食物，这是预防糖尿病的一个重要原则。2、不暴饮暴食，生活有规律。特别是有糖尿病家族史的人，尽可能不在短时间里，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，比如：蜂蜜、大米、面粉、甘蔗、红糖、白糖等食物。吃饭时药细嚼慢咽，多吃蔬菜。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍
二、 多锻炼身体，少熬夜：睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，这样一来人的饭量会变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要保证充足的睡眠。不论是胖或是瘦，都应要每天锻炼半小时以上，其实运动也可很好达到降血糖的作用。如果您的体重已经超标，那么，减肥大计就应该提上日程。每周做3次有氧运动，每次不少于一小时，每隔一小时就站起来活动一下。这样也可以有效的预防糖尿病。
三、 定期体检:不仅是要预防糖尿病，还可以预防引起糖尿病的其他并发症。应该对血糖、甘油三酯进行监控。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。做到早发现、早治疗。
四、 吃水煮花生 ：煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，可以有效预防糖尿病。经过水加工处理后的花生营养价值高，对各类疾病都有预防抑制作用，因此建议大家吃花生尽量先用水泡上一泡，早煮熟了吃，炒熟的尽量少吃，油炸花生尽量别吃，不仅对自身健康不好，而且更容易导致肥胖。
时间不会倒流，人生也不会重来，不要等到疾病发生了，再去追悔莫及，未病先防，你可以做得更好！
为什么会得糖尿病？和饮食习惯有关，注意调整是关键
糖尿病是现代医学上比较常见的一种代谢性疾病，在患病初期，大多数人甚至都不知道自己已经被糖尿病缠上，成为一名处处需要注意饮食的“小糖人”。
引起糖尿病的因素有很多，而且多比较复杂，过度的肥胖会容易诱发糖尿病症，遗传基因也会导致后代出现糖尿病疾病，同时，连日常的环境及饮食结构不合理等因素都会是患病的诱因。那么，人为什么会得糖尿病呢？大多数人患病可能和这3个日常不良饮食习惯有关，注意调整是关键。我们一起来看一下：
1、饮食不规律，饥一顿饱一顿
现代人生活压力大，整天忙的团团转，这也就导致了他们的饮食及其不规律，早起时候为了多睡一会而不吃早饭，晚上又因时间充裕而大吃大喝，早上身体补充不到应有的营养，夜间肠胃无法吸收吃下的食物。这样的生活规律就很容易让身体的代谢紊乱而发生糖尿病以及胃部疾病。
2、高热量食物吃的太多
越美味的食物往往口味越浓厚，而人们喜欢的恰恰就是这一份浓厚的味道，像是辣的冒火的四川火锅，甜腻满足的饭后甜品，高油高糖的油炸糕点，都是现代人喜欢的美味。加上运动量不够，很容易出现脂肪淤积的情况，从而引发肥胖症状，更易诱发糖尿病。
3、钙含量补充不上
缺钙的人更容易出现糖尿病症状，因为我们身体中需要足够的胰岛细胞分泌胰岛素，而缺钙则会导致胰岛素减少，身体中的葡萄糖和热量等就无法被胰岛素全部分解，从而诱发糖尿病。
如果是日常身体就缺乏钙元素，建议从饮食方面入手进行补充，如多吃豆类食品，早上喝一杯鲜榨的豆浆，多吃虾类等钙含量丰富的食物，也可以直接食用钙片。。
人为什么会得糖尿病呢？大多数人患病可能和这4个日常不良饮食习惯有关，注意调整是关键，平时一定要注意调整好个人的饮食习惯，一旦发现自己出现四肢酸痛和无力，视力模糊或下降，出现饭后低血糖和双脚感觉异常等症状。可能就是糖尿病找上门了，一定要及时的去正规医院就诊，并且配合医生进行治疗。
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新知问答｜人为什么会得糖尿病？一旦得病，终身治疗
编者按：开阔新视野，分享好知识！《新知问答》是新华网客户端和知乎联合出品的知识类问答栏目，致力在互联网海量信息中发现、聚合和传播高品质原创内容。
估计很多人可能都觉得，糖尿病是中老年人才得的病，离自己很远。
其实……近得可怕：
每10个中国成年人，就有1个糖尿病人；
每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者；
而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有100多种并发症……可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果。
你可能会疑惑：好好的一个人，怎么就得糖尿病了呢？
这事得从血糖说起：
细胞跟人一样，爱吃一口甜的，糖是它们力量的源泉。
而我们的肠胃，就像糖加工厂，把吃到肚子里的各种原材料，都变成葡萄糖。葡萄糖进入血管，变成血糖，开始从你的全世界路过。
与此同时，60万亿嗷嗷待哺的细胞，闻到食物的味道，开始疯狂点餐。
一群外卖小哥，呼之而来，上门送餐。
这些外卖小哥就是，胰岛素。
没有它们，细胞们都得饿肚子。
多余的血糖呢，就会被胰岛素送到肝里面，暂时存起来。
肝脏没地方的时候，血糖就会被肝细胞狠揍一顿，变成脂肪，踢出门。
胰岛素非常努力，从不超时，从不丢单。送外卖虽然辛苦，但它觉得小日子还不错，挺充实的。
可是很多人，总是在身体承受力的边缘疯狂试探，没日没夜，胡吃海喝。
从来不问问自己，这么多血糖，我的细胞吃不吃得下？
这么多血糖，我的胰岛素送不送得完？
直到某一天，外卖员胰岛素，一如既往，送餐上门。
但是……没有人回答
胰岛素被拒之门外，就是传说中的胰岛素抵抗了。
配送失败的胰岛素，只好又带着血糖，来到了肝脏……
此时此刻，它看到了惊人的一幕……
What?!
脂肪在肝内堆积，加重了血糖代谢的负担。
胰岛素很头痛，外卖送不出去，又存不起来，无处安放的血糖，便充满了血液。
这时，胰岛素总部——胰岛，拉响了警报，进入一级作战状态。
胰岛素，全员出动，拼命救场。
糖尿病前期，会有胰岛素分泌过多的症状。
虽然胰岛素们投入了百分之百的战斗力，挨家挨户敲门，配送血糖。
但是……血糖依然，蹭蹭蹭蹭往上涨！
胰岛素很绝望，它们想不明白，已经拼尽全力，为什么还会输……
因为不良的饮食生活习惯和遗传因素，造成胰岛素抵抗。
血糖升高后，降不下来，这就是2型糖尿病的基本原理了。
现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段。也就是说：
“一旦得病，终身治疗”！
所以，想要避免让小配送员们工作压力过大导致崩溃，糖尿病重在预防。
重点来了！教你6个一点儿，血糖稳稳的！
1. 杂一点儿
减少白米白面主食，用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半，适量蛋白质，大量蔬菜，混合饮食控血糖。
2. 粗一点儿
主食粗点好，千万不要细，选择全麦，不选白面，选择糙米，不选精米。
3. 瘦一点儿
肉不能少，但要选瘦弃肥。吃鸡鸭鹅，不吃皮，鱼肉脂肪含量低，就很好。
4. 懒一点儿
蔬菜能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂，水果能吃整个就不榨汁，土豆整个比土豆泥好。
5. 淡一点儿
油盐都要少一点，可以适当加点醋。
6.狠一点儿
不抽烟，不喝酒，不久坐，不要向基因和坏习惯低头。
告诉更多的人，一起远离糖尿病吧！
作者：丁香医生（知乎用户）
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