妊娠糖尿病 时间(妊娠糖尿病时高时低怎么办)

• 1、妊娠糖尿病别慌！这样吃，既健康又安心，轻松控制血糖！
• 2、除了唐筛、大排畸，这些孕期检查同样重要，一篇讲全时间点
• 3、怀孕后若血糖超标，身体会有几个信号出现，孕妈们多留心

妊娠糖尿病别慌！这样吃，既健康又安心，轻松控制血糖！

嘿，准妈妈们！怀孕期间，身体发生了不少变化，有些妈妈可能会遇到“妊娠糖尿病”这个问题。别担心，这其实是很多孕妈都会遇到的小“挑战”。关键在于控制好饮食，科学搭配，既保证宝宝的营养，又让血糖稳定下来。今天就来聊聊“妊娠糖尿病的饮食控制：总热量和营养素怎么分配”，让你吃得健康又安心！

一、为什么要控制总热量？

孕期的热量需求比平时要高，但如果血糖偏高，就不能随意多吃。控制总热量，主要是为了避免血糖飙升，保证胎宝宝的营养需求，又不让妈妈变胖太快。一般来说，医生会根据你的体重、孕周和血糖情况，给出一个适合你的热量范围。

二、热量分配怎么搞？

通常，孕妇的总热量可以这样划分：

碳水化合物：占比大约50-55%

蛋白质：占比15-20%

脂肪：占比20-25%

比如说，如果每天需要摄入1800千卡：

碳水：900-990千卡（大约225-250克）

蛋白质：270-360千卡（大约70-90克）

脂肪：360-450千卡（大约40-50克）

当然，这个比例可以根据个人情况调整，最好听取医生或营养师的建议。

三、具体怎么吃？

碳水：

选择低升糖指数（GI）的食物，比如全麦面包、燕麦、糙米、地瓜、豆类。

避免白面包、糖果、甜点、含糖饮料等快速升糖的食物。

分多餐少量，比如一天五六餐，避免血糖大起大落。

蛋白质：

多吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐、奶制品。

蛋白质有助于血糖稳定，也对胎儿发育很重要。

脂肪：

选择健康脂肪，比如橄榄油、坚果、鱼油。

避免油炸食品和反式脂肪。

四、注意事项

定时定量，不要暴饮暴食，也不要长时间空腹。

多喝水，少喝含糖饮料。

定期监测血糖，及时调整饮食方案。

五、总结

妊娠糖尿病虽然听起来挺吓人的，但只要合理控制热量和营养素的比例，科学搭配饮食，血糖就能得到很好的控制，宝宝也会健康成长。记得，孕期的饮食是对自己和宝宝的爱和责任，别太紧张，科学吃就行！

如果你也遇到过妊娠糖尿病，或者有自己的心得，欢迎留言分享！一起加油，健康孕育每一天！

除了唐筛、大排畸，这些孕期检查同样重要，一篇讲全时间点

孕期检查是保障母婴健康的重要防线，除了广为人知的唐筛和大排畸，还有多项检查贯穿整个孕期，从确认怀孕到临产前的每一步都至关重要。这些检查能及时发现母体健康问题、监测胎儿发育情况，为顺利分娩打下基础。以下是孕期其他关键检查的详细解读。

一、孕早期（1-12 周）：确认怀孕 基础健康评估

1. 早孕 B 超（孕 6-8 周）

• 作用：通过 B 超确认是否为宫内妊娠，排除宫外孕；查看孕囊位置、大小，判断胚胎是否存活（有无胎心、胎芽）；核对孕周，为后续产检提供时间参考。
• 注意事项：孕 6 周前可能需要憋尿，让膀胱充盈以便清晰观察；若 B 超未发现胎心，不必过度焦虑，可 1-2 周后复查（可能因着床晚导致胎心出现较迟）。

2. 血常规 尿常规（孕 12 周前）

• 血常规：检测血红蛋白（判断是否贫血）、白细胞（排查感染）、血小板（评估凝血功能）。孕期贫血可能影响胎儿发育，需及时通过补铁改善。

• 尿常规：排查蛋白尿（提示肾脏问题或妊娠期高血压风险）、尿糖（警惕妊娠糖尿病）、尿路感染等。

• 注意事项：血常规需空腹抽血，建议早上去医院；尿常规取中段尿（排尿中途接取），避免污染。

3. 肝肾功能 传染病筛查（孕 12 周前）

• 肝肾功能：检测转氨酶、胆红素、肌酐等指标，评估肝脏和肾脏功能，避免孕期因脏器负担加重引发并发症。

• 传染病筛查：包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病（HIV）等，若母体携带病原体，可提前采取阻断措施（如乙肝母婴阻断），降低胎儿感染风险。

二、孕中期（13-27 周）：监测胎儿发育 排查高危因素

1. 无创 DNA / 羊水穿刺（根据唐筛结果选择，孕 12-22 周 6 天）

• 适用人群：唐筛高风险、临界风险，或有染色体异常家族史的孕妇。

• 区别：

• 无创 DNA：抽取孕妇血液检测胎儿游离 DNA，准确率达 99% 以上，无流产风险，但仅针对常见三体综合征。

• 羊水穿刺：抽取羊水直接检测胎儿染色体，是确诊金标准，但有 0.5%-1% 的流产风险，适合高风险人群。

2. 妊娠期糖尿病筛查（糖筛，孕 24-28 周）

• 作用：通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT），检测空腹及服糖后 1 小时、2 小时的血糖值，排查妊娠糖尿病。若血糖异常，可能导致胎儿过大、难产或新生儿低血糖。

• 注意事项：检查前需空腹 8-12 小时；服糖后静坐，避免剧烈运动；若首次筛查异常，需调整饮食后复查。

3. 胎儿心脏彩超（孕 22-26 周）

• 作用：专门排查胎儿心脏结构畸形（如先天性心脏病、心脏瓣膜异常），比大排畸更精准，尤其适合有心脏病家族史或大排畸提示心脏异常的孕妇。

三、孕晚期（28-40 周）：密切监测胎儿状态 为分娩做准备

1. 胎心监护（孕 32-34 周起，每周 1 次）

• 作用：通过监测胎儿心率变化，评估胎儿在宫内的储备能力，判断是否存在缺氧（如胎动时胎心无加速、基线心率异常等）。

• 注意事项：检查时若胎儿不动，可轻轻抚摸腹部或吃点甜食刺激胎动；若结果异常，可能需要复查或进一步做 B 超（生物物理评分）。

2. 超声检查（孕 30-32 周、37 周左右）

• 孕 30-32 周：评估胎儿生长发育是否与孕周相符，排查晚发畸形（如脑积水、肾积水加重），确定胎位（头位、臀位等）。

• 孕 37 周左右：估算胎儿体重，判断胎盘成熟度、羊水指数，评估分娩方式（顺产或剖腹产）。

3. 产科检查（每周 1 次，孕 36 周后）

• 内容：包括测量宫高、腹围（判断胎儿大小）、听胎心、检查胎位、评估骨盆条件等。医生会根据检查结果，给出分娩时间和方式的建议。

• 特殊情况：若孕晚期出现阴道出血、破水、规律宫缩等，需立即就医，可能是临产信号。

4. B 族链球菌检测（孕 35-37 周）

• 作用：通过阴道和直肠取样，检测是否感染 B 族链球菌。若感染，分娩时可能导致新生儿肺炎、败血症，需在产时静脉注射抗生素预防。

四、贯穿全孕期的基础检查：这些细节别忽视

1. 血压监测（每次产检必查）

• 孕期血压升高可能是妊娠期高血压疾病的信号，若不及时控制，可能引发子痫、胎盘早剥等危险，需定期监测并遵医嘱干预。

2. 体重管理（每次产检记录）

• 孕期体重增长过快易导致妊娠糖尿病、巨大儿；增长过慢可能影响胎儿发育。医生会根据孕前体重，建议每周合理增重范围（如正常体重者每周增重 0.3-0.5kg）。

3. 胎心听诊（孕 12 周后每次产检）

• 孕 12 周后可通过胎心听筒或多普勒监测胎心，正常范围为 110-160 次 / 分钟，胎心异常可能提示胎儿缺氧，需进一步检查。

五、特殊人群的额外检查：根据自身情况调整

• 高龄孕妇（≥35 岁）：除常规检查外，建议增加羊水穿刺、胎儿染色体核型分析，排查染色体异常风险。

• 有甲状腺疾病史：需定期检测甲状腺功能（TSH、T3、T4），甲状腺功能异常可能影响胎儿智力发育。

• 妊娠期并发症患者：如妊娠糖尿病、高血压等，需增加检查频率（如血糖每周监测、血压每天记录），必要时住院观察。

孕期检查是一个循序渐进的过程，每项检查都有其针对性，缺一不可。准爸妈需提前了解检查时间和注意事项，按时产检，同时保持良好的心态 —— 即使某项检查结果异常，也可通过进一步检查或干预降低风险。

最后想问问各位宝妈，整个孕期中，哪项检查让你最紧张？又是如何顺利度过的？评论区分享你的经历，给新手妈妈们一点鼓励吧！

怀孕后若血糖超标，身体会有几个信号出现，孕妈们多留心

孕妈在产检时，产科医生一般会通过身高、体重等指标来判断孕妇的身体健康状况。有些孕妈在产检时，虽然一切指标正常，但唯独“糖耐”这一项，居然没过！真让人发愁啊！

小洁在怀孕后，对饮食营养特别注重，平时水果吃得也比较多，有时候干脆拿水果当饭吃了。上午一斤葡萄，饿了再来几个香蕉。

她认为多吃水果，可以补充身体需要的各种维生素，宝宝发育得更好，一日三餐都是在家吃，各种营养搭配。

可是，怀孕26周，小洁正常做产检，结果让她大吃一惊。

她的“糖耐”居然没过，检查结果是，血糖有点高了。

这个结果让小洁很不解，在饮食方面她很注意啊！为什么自己从来不吃糖，还会血糖高呢？

医生仔细询问小洁后，直言：“你平时吃的水果太多了！有的水果含有大量糖分，跟直接吃糖没太大区别！”

这时候，小洁才明白，原来自己一直有饮食误区，以前还觉得做得对，没想到，现实打脸了！

糖耐筛查，一般都是在孕期24-28周之内进行，用来检查孕妇是否有妊娠期糖尿病（GDM）。

在做检查之前，需要空腹8～12小时，一般医生会建议，前一晚22点后禁食，可少量饮水。前三天正常饮食，避免刻意减少进餐影响结果。

第一次抽血，是空腹进行，用来测量空腹血糖。

接着口服75g葡萄糖水（5分钟内喝完），第二次抽血在喝完糖水后1小时，第三次在喝完糖水后2小时。

连续三次抽血，有任何一个时间点的血糖超标，就可以诊断为【妊娠糖尿病】。

怀大宝时，我去做这个检查，当时都吓坏了，生怕有什么问题。因为有孕妈说，自己怀孕前血糖正常，怀孕后不知道怎么了，就血糖高了。

还有前面提到的小洁，因为吃了太多水果，结果也出现了血糖高。

最后检查结果是正常，悬着的心，终于放下了。

Tips：做糖耐筛查需要空腹，检查时间较长，建议孕妈准备一些小点心，等检查结束后，尽快吃，避免低血糖导致晕厥。

产科医生建议，怀孕后可以通过以下三个标准来判断血糖是否正常，孕妈可以综合自己平时的状态，来判断自己是不是血糖偏高了。若有发现，及时前往医院，接受专业检查哦！

表现一：正餐吃好，依然“饥饿”

大多数孕妈怀孕后，都会出现食量增大的现象。如果在保证正常饮食情况下，还是经常感觉肚子饿、想吃东西。

很可能就是体内血糖过高，让大脑接收到了错误的信号，误认为没有吃饱。

从医学角度来说，由于血糖过高，糖分无法被充分吸收。所以，即便吃饱了也会感觉饿。

表现二：正常喝水，依然口渴

大多数情况下，孕妇每天需要饮用1.1～1.5L水，一般不超过1.8L。

如果血糖升高，会促使孕妈增加饮水量，也就是总喝水，还觉得口渴。

Tips：可以根据自己平时的情况，综合饮食等方面考虑后进行判断，不放心就去医院做检查。

表现三：睡眠充足，依然疲惫

怀孕后建议每天睡9～10小时，如果每天都达标，但还是想睡觉，身体也觉得疲惫，极有可能就是血糖升高引起的。

表现四：尿频加剧

一般情况下，正常孕妇一天的小便次数在十次左右。若血糖过高，孕排便次数会增加一倍左右。

这些现象都是在说明，你的身体可能出现问题了，需要引起重视，最好是去医院检查一下。

有调查显示，在怀孕期间患有妊娠糖尿病者，在分娩结束后，五至十五年内患2型糖尿病概率为40%～60%；而怀孕期间没有患妊娠糖尿病的孕妇，概率则只有15%。

孕妈若不小心患上妊娠糖尿病，羊水会比健康孕妈高出10倍，很容易导致胎膜早破、早产等风险，严重危害宝宝生命。

而且，患有妊娠糖尿病的孕妈，生产时间一般都比较的久，且极易造成难产、产伤等问题。

首先，“放开”高GI食物。

GI食物是指，能提高人体血糖含量的食物，如果已经出现血糖升高，孕妇要尽量避开高GI食物，防止情况恶化。

上面这张图，是我在医院找医生打印的，孕妈们可以对照看看，或者自己打印出来，避开高GI食物哦！

其次，适当运动。

怀孕期间不适合剧烈运动，不过可以尝试练习瑜伽或者散步等运动，同样也可以帮助加快体内糖分代谢。

比如，吃过饭半小时，围着小区走上一圈，半小时左右的运动，不光能帮助消化食物，还能加快代谢。

最后，常吃膳食纤维丰富的食物。

像蔬菜、粗粮中的微量元素和膳食纤维，都能有效帮助孕妇降血糖。

日常餐食中，可以尝试进行多样化安排，帮助调整饮食结构。比如，早上吃全麦面包，中午蔬菜多一些，晚上主食也可以换成粗粮。

枕边育儿寄语：

希望每位孕妈，都能顺利分娩，避开“糖妈妈”哦！另外，“管住嘴，迈开腿”也可以达到控糖的效果，还能帮助孕妈保持身体健康。你也可以试试看哦！

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