糖尿病血糖8(糖尿病血糖8.0算高吗)

• 1、糖尿病“阳”了怎么办？
• 2、糖尿病人，空腹血糖长期8~9mmol/L左右，危害有哪些？
• 3、56岁刘女士糖尿病9年，餐后血糖8左右，只因做到“两不三多”

糖尿病“阳”了怎么办？

疫情高峰来临，有高血压、高血糖的市民担心，如果“阳”了怎么办，血压、血糖会否增高？会不会感冒？会不会细菌感染？

中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平表示，冬季天冷，血压、血糖本来就可能偏高，患者应保持正常的起居。

血糖方面有具体的参考指标：年轻的糖尿病患者，糖化血红蛋白要控制在小于7%，空腹血糖要控制在7mmol/l以内；70岁的老年人，空腹血糖若在7-8mmol/l之间也不要太担心；80岁的空腹血糖可以在8mmol/l；90岁老人的空腹血糖可以在8-9mmol/l。

如果血糖和血压能平稳控制，就不必太忧虑或者需要多做些别的什么，注意个人防护就行。

贾伟平提到，今冬严寒，老年市民出门除了戴口罩，还要戴好帽子和围巾，防止温度突然下降血管收缩激发体内神经内分泌反应，给有心血管疾病的老年患者带来负面影响。

呼吸道传染病高发时节，与人交谈不要摘口罩，吃饭也有所遮挡。老年人无特殊需要不要去公共场所，去也要做好保暖。

新闻晨报·周到APP 记者徐妍斐

来源： 新闻晨报

糖尿病人，空腹血糖长期8~9mmol/L左右，危害有哪些？

糖尿病患者，是一个很庞大的群体，我国的糖尿病患者人数已经超过1.2亿。一旦患上糖尿病，就会引起一系列的并发症，长期以往，就会引起严重的后果。

最近总有不少人说，自己的空腹血糖在8~9mmol/L之间，也没有很高，几年都没有管过了，对身体会不会有很大的影响？对哪一个器官的危害更大？

其实，按照空腹血糖值判断的话，空腹血糖大于7.0mmol/L，或者餐后血糖大于11.1时，就已经是患上了糖尿病。

血糖8~9mmol/L说明身体处于一种高糖的状态，多余的糖可能会通过尿液排出容易引发阴道炎、膀胱炎。

如果长期处在高血糖状态，不及时干预和治疗，会导致神经和器官的病变，一旦患上糖尿病，身体的各个器官都会发生病变，而且无论哪一个器官病变都会导致很大的影响，不仅影响日常生活，还会对生命造成威胁。

5种常见的并发症，不妨了解一下

● 糖尿病大血管病变

● 糖尿病视网膜病变

● 糖尿病肾病

● 糖尿病足病

● 糖尿病周围神经病变

并且根据研究显示，患上糖尿病的人，如果没有及时控制，大概在3-5年之后就会出现相关的并发症，大多数是从血管丰富的器官开始，从而造成严重的影响。

不要等并发症出现，才明白降糖的重要性！

56岁刘女士糖尿病9年，餐后血糖8左右，只因做到“两不三多”

56岁刘女士，虽然糖尿病多年了，血糖一直控制的不错，尤其是餐后血糖控制的很好。很多糖友都向她请教控制血糖的秘方。其实对于血糖的控制除了用药之外，生活中的习惯起到很重要的作用。餐后血糖，如果长时间不稳定，处于比较高的状态，很容易引发糖尿病眼病，糖尿病肾病，甚至引起一些神经炎症等并发症。因此如何控制好餐后血糖，是糖友们都非常关注的。对于这个问题，刘女士深有感触，她说：其实很简单，因为我饮食做到了“两不，三多”，所以餐后血糖多年来一直很稳定。

两不：

1、不吃过快

现在人们生活节奏越来越快，，很多人吃饭比较赶时间，所以吃得很快。餐后血糖异常升高，一个很重要的原因就是进食的速度太快。有一项国外的研究表明，吃饭速度快的人，更容易出现糖尿病等代谢方面的疾病，概率大概是吃饭速度慢的人的2倍。所以，糖尿病患者在吃饭的时候不要过于着急，这样一般有2个好处，一个是降低胰岛素抵抗，另外有助于控制总体的饮食量，更有利于控制餐后血糖。

2、不吃太饱

对于正常人来说，偶尔吃一顿过饱的没有什么关系，但是糖尿病患者来说，如果想控制好血糖，就不能想吃多少吃多少，想吃啥吃啥，而是需要合理的控制自己的饮食量。那么具体要吃多少呢，需要医生根据个人情况制定合理的量。对于要控制好血糖，不能想吃什么就吃什么、想吃多少就吃多少，而要合理控制自己的食量。具体每个人每天要吃多少，需要营养师或者医生根据个体的情况确定。因为如果吃的太饱，消化之后吸收的营养物质就会过剩，可能会引起血糖的升高。所以建议吃7-8成饱就可以。如果有条件，可以少量多餐，这样就把每天的饮食分散在不同的时间段，血糖就会相对稳定。

三多：

1、多吃优质蛋白

我们都知道，碳水化合物是最容易让血糖升高的。在相同的饮食量下，如果含有的碳水化合物越多，餐后血糖会升高的越多。而低碳水化合物，高优质蛋白的食物，能够使餐后血糖的升高曲线尽量趋于平缓。比如鸡蛋、牛肉、牛奶、黄豆等，都含有丰富的优质蛋白。

2、多吃膳食纤维

膳食纤维能够增加人的饱腹感，比如蔬菜中就含有比较丰富的膳食纤维，还含有比较多的微量元素及矿物质。既增加了饱腹感，又补充了人体必需的微量元素，可以说是一箭双雕。并且绿叶蔬菜中碳水化合物的含量也比较低，可以适当多吃些。还有一些菌类，含有丰富的营养物质，建议各位糖友在饮食中，可以多种蔬菜交替着食用。

3、多吃含钙食物

糖尿病患者长期高血糖容易导致身体里面钙流失加快，钙流失也会引起体内的一些酶的活性变低，反过来影响血糖的控制。这样就会造成恶性的循环。所以对于糖尿病患者，建议适当多吃些富含钙的食物，也可以适当补钙。比如一些豆制品，鱼虾，牛奶等就富含钙。

写在最后：

最后为了方便各位糖友们记忆，各位可以遵循7字口诀进行饮食：

1个鸡蛋，1袋奶；

2两瘦肉，适当吃；

3两豆腐，热量低；

4两水果，选低糖；

5两主食，粗细搭；

6两蔬菜，交替吃；

7杯温水，常坚持。

相信每一位糖友合理饮食，再加上适当运动，都能控制好血糖。