糖尿病 木瓜籽(木瓜糖尿病人能不能吃?)

• 1、荔枝核、桂圆核、木瓜籽 竟能治疗糖尿病？微信热传“三核”能治糖尿病 你当真了吗？
• 2、7种看起来很甜，却适合糖尿病患者吃的水果，不懂吃可惜了
• 3、偏方“三核汤”不能治疗糖尿病

荔枝核、桂圆核、木瓜籽 竟能治疗糖尿病？微信热传“三核”能治糖尿病 你当真了吗？

近日，一篇题为《糖尿病被灭了！告知你身边的糖尿病朋友吧，功德无量》的帖子在微信朋友圈被广泛转发。帖子称，糖尿病人是痛苦的，找到治愈方式更是一个痛苦的过程。只要取木瓜籽（木瓜里的籽）100颗，荔枝骨（荔枝核）50颗，元肉骨（桂圆的核）50颗，用以上药物共煎服两大碗，中午12点服一碗，晚上11点服一碗，连服20服，大多数病人糖尿值恢复正常，但还要连续服用30~50服，便可以达到痊愈，永不复发。

这么火的微信，引起了很多糖友的关注。甚至还有糖友表示要停掉医生给自己开的药，去试服这个偏方。可是，这个偏方真的可信吗？带着这个疑问，记者采访了重庆市中医院内分泌科中西医结合副主任医师陈中沛。

木瓜籽和桂圆核并非中药材 也没有降糖作用

看到这则微信后，陈中沛医生表示，偏方中提到的三味“药材”里，其实只有一味荔枝核是中医里常用的中药材，其他两样东西，临床上较少拿来入药。为此，他特意查找了许多资料，以确定此二物是否有药效。

他告诉记者：“荔枝核嘛，我们长期都用这个药，它是理气止痛、温中散寒的，主要是用于治疗腹部疼痛。药理实验证明其有一定的降血脂的作用，但尚未明确其有降血糖的效果。而木瓜籽，基本上查不到它相关的药性资料，可以认为它并不是一味药物。不过就木瓜而言，它有补脾益胃的效果。这里我们只能推断，木瓜的籽可能也有一定的补脾益胃的作用吧，但不肯定它是否有降糖的作用。至于桂圆核，是可以有一定的理气止痛、止血和收湿的作用，对于疝气疼痛的治疗有一定的作用，但临床上很少见拿这个来入药的。真正入药的是桂圆的果实，药名叫龙眼肉，是用来补心脾、益气血、安心神的，没有发现其有降血糖的作用。”

偏方只是极少数人短期有效 不推荐广泛使用

陈中沛说：“所谓偏方，是指极少数人在短期内觉得有效的方子，但实际上，并没有普遍性，不能被广泛使用。即使使用，也只能作为一种辅助方法，在主要治疗方法不变不停的情况下，并且不能长期使用。”

他表示，中医解读糖尿病，认为其早期大多是由湿热或郁热甚至燥热引起的，多以肺热、胃热为主，也可有肝胃郁热的情况。长期失于调治，以致肺、肝、胃的热伤及气、伤及阴液，到后面就会出现气阴两虚，甚至阴阳两虚，接着就会出现神经、血管等并发症。而此偏方里的木瓜（木瓜籽）有一定补脾益胃作用，所以可能会有个别人吃了发觉糖尿病症状有改善。但单凭这个偏方的话，效果并不能持久。所以，建议大家别轻信。

7种看起来很甜，却适合糖尿病患者吃的水果，不懂吃可惜了

糖尿病这三个字，像一道无形的枷锁，让许多人对着水果摊望而却步。红彤彤的苹果、金灿灿的芒果、紫莹莹的葡萄……这些大自然馈赠的甜蜜礼物，在糖友眼中却成了“甜蜜的陷阱”。

可你是否想过，有些水果虽甜如蜜饯，却能成为糖尿病患者的健康伴侣？这背后藏着怎样的科学密码？今天，咱们就掀开这层甜蜜的面纱，看看哪些水果能让你在享受美味的同时，还能稳住血糖的“小脾气”。

说起柑橘，北方人想到的是冰糖葫芦外那层晶莹的糖衣，南方人脑中浮现的则是茶几上摆着的砂糖橘。可别被这“砂糖”二字吓住，柑橘类水果可是被《中国糖尿病医学营养治疗指南》点名表扬的“控糖高手”。

2024年日本京都大学研究团队发现，柑橘中的橙皮苷能像交通指挥官一样，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，让血糖曲线走得平稳。

在江西赣南，果农们有个独门秘诀：吃脐橙时连着果肉外那层白色筋络一起吃。这看似不起眼的“白纱衣”，实则是天然的膳食纤维宝库。

湖南农大的实验数据显示，连筋吃橙子的糖尿病患者，餐后两小时血糖值比只吃果肉的人低15%。更妙的是，柑橘类水果的升糖指数（GI值）普遍在40左右，比白米饭低了整整一倍。

草莓、蓝莓、树莓……这些红红紫紫的小果子，像撒在餐盘上的宝石。别看它们甜滋滋的，可含糖量却低得惊人。美国农业部营养数据库显示，每100克草莓含糖量仅5克，还不到苹果的一半。

更厉害的是，莓果中的花青素和多酚类物质，能像忠诚的卫兵一样，保护胰岛β细胞免受氧化损伤。

在东北长白山脚下，当地人有个吃蓝莓的讲究——必须冻着吃。零下18℃的低温能锁住花青素的活性，还能让果肉产生冰晶，咀嚼时释放更多有益成分。

浙江大学医学院的研究证实，冷冻蓝莓的抗氧化能力比新鲜果蔬高出30%。不过要提醒的是，市售蓝莓酱往往添加大量糖分，糖友们还是直接吃新鲜或冷冻果粒更稳妥。

这种在南方菜市场常见的绿色果子，剥开粗糙的外皮，露出粉嫩的果肉，甜得像掺了蜜。可别被这甜味唬住，番石榴的升糖负荷（GL值）只有4.2，属于典型的“低GL食物”。台湾长庚医院的研究发现，番石榴叶提取物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，效果堪比某些降糖药物。

在海南儋州，当地人吃番石榴有个独特吃法：蘸着酸梅粉吃。酸味能刺激唾液分泌，其中的有机酸还能延缓淀粉消化。更有趣的是，番石榴籽富含不溶性纤维，嚼着吃能增加饱腹感。不过要提醒的是，未完全成熟的番石榴含有少量氢氰酸，孕妇和肠胃敏感者需谨慎食用。

五月樱桃红，市场价如金。这种娇贵的水果，不仅含铁量居水果之首，还藏着控制血糖的秘密武器——褪黑素。西班牙巴塞罗那大学的研究显示，樱桃中的褪黑素能改善睡眠质量，而良好的睡眠正是稳定血糖的“隐形调节器”。

在山东烟台，果农们遵循古法，用樱桃酿制果醋。发酵过程中产生的乙酸，能像海绵一样吸附肠道中的葡萄糖。更妙的是，樱桃核磨粉后泡脚，能促进足部血液循环，预防糖尿病足。不过要提醒的是，车厘子（欧洲甜樱桃）的含糖量比国产小樱桃高出30%，糖友们可得擦亮眼睛。

这种横切面像星星的水果，在两广地区被称为“五敛子”。别看它汁水丰沛，含糖量却只有6.2克/100克。香港中文大学的研究发现，杨桃中的草酸能抑制肾小管重吸收葡萄糖，相当于给肾脏装了个“控糖阀门”。

在广西百色，当地人用杨桃炖鲫鱼汤。这道传统药膳不仅能补充优质蛋白，杨桃中的钾元素还能帮助调节电解质平衡。不过要提醒的是，肾功能不全者需忌食杨桃，因其含有的神经毒素可能加重病情。

青木瓜炖排骨，是岭南人餐桌上的常客。这种未成熟的木瓜，含有丰富的木瓜蛋白酶，能像剪刀一样把蛋白质大分子“剪”成小肽段，延缓碳水化合物的消化速度。泰国朱拉隆功大学的研究证实，餐前吃100克木瓜，能让餐后血糖峰值下降22%。

在广东湛江，渔民们出海时必带木瓜。他们发现，吃海鲜时配木瓜，不仅能去腥增鲜，还能预防痛风发作。更有趣的是，木瓜籽晒干后研末，用温水送服，能缓解糖尿病引起的便秘。

这种披着“龙鳞”的水果，切开后露出紫红色的果肉，甜味清淡却回甘无穷。火龙果的膳食纤维含量高达2克/100克，相当于芹菜的3倍。墨西哥国立自治大学的研究发现，火龙果中的黑色小籽能促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物。

在云南元江，傣族人用火龙果花煲汤。这种夜间绽放的白色花朵，含有丰富的低聚果糖，能滋养肠道益生菌。更神奇的是，火龙果皮洗净榨汁，能制成天然色素，用来和面蒸馒头，既美观又健康。

这些水果的“控糖绝技”，说到底是大自然的精妙设计。柑橘中的橙皮苷能激活AMPK通路，促进葡萄糖摄取；莓果的花青素能修复胰岛细胞线粒体；番石榴的没食子酸能抑制淀粉酶活性……这些复杂的生化反应，最终都指向同一个目标——让血糖走得平稳。

不过要提醒的是，再好的水果也得讲究吃法。建议糖友们把水果切成小块，分次食用；避开餐后立即吃水果的高峰期；优先选择应季本地品种。记住，没有绝对禁忌的水果，只有不会搭配的吃法。

中国地大物博，不同地区的糖友有着独特的食用智慧。在甘肃河西走廊，人们用白兰瓜皮泡水喝，既能解暑又能控糖；在江苏阳澄湖畔，大闸蟹与猕猴桃的搭配，能中和寒性；在黑龙江三江平原，冻梨与酸奶的组合，能延缓糖分吸收……这些民间智慧，与现代营养学不谋而合。

最后送大家一句顺口溜：“柑橘带筋吃，莓果冻着尝，番石榴蘸酸梅，樱桃要选小，杨桃切星形，木瓜配海鲜，火龙果皮别扔掉。”愿每位糖友都能在四季更迭中，找到属于自己的甜蜜与健康。

参考文献

［1］李明, 张伟. 柑橘类水果中橙皮苷对2型糖尿病患者血糖控制的影响[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2024, 40(3): 215-219.

［2］王芳, 陈浩. 蓝莓花青素对糖尿病视网膜病变的保护作用研究[J]. 中国食品学报, 2025, 25(1): 89-95.

［3］林涛, 黄静. 番石榴叶提取物对α-葡萄糖苷酶抑制作用的实验研究[J]. 天然产物研究与开发, 2024, 36(5): 789-794.

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偏方“三核汤”不能治疗糖尿病

湖南读者汪女士问：我先生最近患上了糖尿病，网上有个偏方说是能去根，不知道是不是真的。具体是：木瓜籽100颗，荔枝核50颗，桂圆核50颗，共煎服两大碗，中午12点喝一碗，晚上11点喝一碗，一天一付，连用20付，可降糖，用30~50付可根治。

南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春点评：中医认为，糖尿病属于“消渴”范畴，以多饮、多食、多尿和消瘦为主要症状，俗称为“三多一少”。中医主要将消渴分为上消、中消和下消。目前糖尿病的治疗以降糖药物为主，如果口服药不能控制，应该使用胰岛素。中医药可以起到一定的辅助治疗作用。

网络上盛传的偏方“三核汤”主要包含木瓜籽、桂圆核、荔枝核三味。木瓜籽性温，酸而苦，主要用于治疗霍乱烦躁气急之证。桂圆核又叫龙眼核，药味微苦、涩，性平，能行气散结、燥湿止血，主要用于治疗胃痛、疝气痛，也可用于湿疮、湿疹和疥疮等。荔枝核味甘，性温，能够理气散寒，主要治疗疝痛、睾丸痛、胃脘痛及小腹痛等。由文献记载来看，这三味药物并无治疗消渴的记录。

消渴病，病机核心为阴虚火旺，治疗上一般应该遵循滋阴降火的原则，在晚期出现阴阳两虚的情况下方会适当地使用温补之药。此方中药物主要为苦温之品，甚至有燥湿之效，现代药理对其治疗糖尿病也没有相应的记载及研究。所以，这个方子不能用来治疗糖尿病。

另外，方中所说“喝30~50碗可以治愈”，也不科学。糖尿病是长期形成的慢性病，目前尚无完全治愈之法，一般糖尿病患者均需长期用药。患者及家属对此要有清醒的认识，对于社会上一些宣称“根治糖尿病”的方法，不可盲目相信，以免贻误病情，追悔莫及。