糖尿病旺季(糖尿病什么季节)

• 1、高原游需要了解的健康注意事项
• 2、冬至到羊肉俏
• 3、旅游旺季途中，“糖友”们这样携带胰岛素

高原游需要了解的健康注意事项

新华社拉萨６月９日电（记者黄浩铭）６月后，西藏渐入旅游旺季，针对游客关心的高原旅游健康注意事项，医生提醒，大部分人可以适应高原的环境，但享受高原美景的同时要密切注意身体变化，出现不适症状应及时就医。

西藏阜康医院呼吸内科主任田鹏建议，游客进藏前，可进行身体检查，及时掌握自己的血压及心、肺功能情况。在此基础上进行适当的运动、锻炼，并保持良好的心态和充足的睡眠。

田鹏介绍，游客初进高原，可能会出现急性高原反应，具体症状表现为头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等。一旦出现急性高原反应，在症状未改善前，应减少活动，卧床休息和补充液体。轻者可不予处理，大部分人经３至１０天的适应后症状会逐渐消失。但症状不缓解甚至恶化者，应尽快到医院就诊。

患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人，不建议进入高原。因为这些人群，对高原环境的适应能力较差，在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人，若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时，由于机体要适应高原环境，心、肺等重要脏器的代偿活动增强，脏器的负担加重，可能会使病情进一步加重。

此外，有较为严重的感冒时，建议治愈后再进入高原。

田鹏建议，高原昼夜温差大，游客应注意及时加减衣物，避免受凉。在饮食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物；多饮水，使体内保持充足的水分；建议不要进食过多的肉食且不宜过饱；忌饮酒。活动不宜过于频繁，需避免过度疲劳，并保持良好的心态，避免无谓的担心与顾虑，保证充足的睡眠。（完）

冬至到羊肉俏

来源：曲靖日报-曲靖新闻网

本报讯(记者陈泓洁)俗话说“冬天吃了羊,少穿一件棉衣裳。”羊肉补而不燥,是秋冬进补的佳品之一。又是一年冬至,曲靖城区各大农贸市场及街头,十分热闹,到处都是羊肉的香味。作为冬至节主食的羊肉这几天迎来了销售高峰,前来购买的顾客络绎不绝。

12月21日上午,记者在南宁综合市场就看到不少市民前来购买羊肉,滋补御寒。

今年羊肉价格受猪肉价格走高的影响,价格比去年略高,每公斤羊肉销售价格在80元至85元之间,销售的大多以本地山羊肉为主。

羊肉摊摊主马女士说:“羊肉前两天是80元左右一公斤,这两天涨到85元左右一公斤,羊杂和肉一个价,都是冬至节前后三天最畅销。活羊这两天是50左右一公斤,和去年相比每公斤上涨20元左右,所以这两天羊肉贵一点。畅销的有羊肉羊肚之类的,但销量还是比往年要差一点。冬至是我们的传统节日,这几年家家户户都开始要吃羊杂、羊肉,所以冬至节那天生意会比较好。”

市民张先生说:“冬至都要吃羊肉嘛,我来买点羊肉,给家人补补身子,传统的说法,吃了暖和。买点羊杂羊肉、羊肠羊肚,再放些杜仲、北芪、党参、红枣、枸杞等药材,混合一起放到酒里面去炖,祛寒气。”

近段时间,我市各大羊肉餐馆也是顾客爆满。12月21日下午4点,记者看到,在城区一家羊肉餐馆外的架子上挂着数只处理好的羊。餐馆内,煮好的羊肉、羊肝、羊肚、羊肠被服务人员切好分类,坐等食客们的到来。

“在曲靖,羊肉销售的旺季就是12月、1月,会持续整个春节期间,这是相对最高峰的时期,可以说每天都是满座。冬至节大概在半月之前就有客人订座了,以往年来看,当天除了订座的,现场还会来很多人。”羊肉餐馆张老板说道。

每年冬至当天,客人爆满,张老板也早已做好应对准备。他说:“我们提前安排囤货,及早与供应商联系,提前将羊杀好储存起来。”

新鲜的羊肉、羊杂倒入雪白的羊肉汤内,伴随着咕嘟咕嘟沸腾的汤头和热腾腾的蒸汽,再下些喜爱的配菜,这就是永恒不变的冬至习俗了。

羊肉虽然美味,不过也并非人人适宜。记者通过查阅资料了解到,热性体质的人,以及患有高血压、糖尿病和结核病及痛风的患者不宜多吃羊肉。此外,羊肉与醋不能一同食用,因为醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸,其性温宜与寒性食物搭配,与热性的羊肉不适宜。

旅游旺季途中，“糖友”们这样携带胰岛素

夏日炎炎，人们对旅游的热情也如火般炽烈，不少“糖友”也按耐不住内心的躁动。在旅途中如何正确保存胰岛素是“糖友”密切关注的问题，因为胰岛素是蛋白质类激素，在过冷、过热和剧烈震荡等情况下，会发生变性而影响疗效甚至失效。长沙市中医医院（长沙市八医院）为您支招。

胰岛素的日常储存

已开封的胰岛素室温下15～30℃存放，胰岛素开封后的有效期一般不超过28天，或按照生产厂家建议的有效期进行保存。

未开封的胰岛素在2～8℃的冰箱冷藏室内储存。

室温超过30℃或低于2℃，使用中的胰岛素应在冰箱冷藏，使用前提前30分钟取出，复温后再注射。

禁止冷冻。

避免阳光直射，远离放射源。

避免反复的震荡。

在冰箱冷藏室内保存一瓶未打开胰岛素以备急用。

如胰岛素内有浮游物或颜色变化、结晶体，则不能使用。

注意瓶上标识的有效期，在有效期之前使用。

外出携带需注意

避免阳光直射，应将胰岛素存放在阴凉处，或置于胰岛素冷藏包随身携带，冷藏包内设计有隔热材质，没有电源情况下，能保持胰岛素结构的稳定性。

避免使用干冰保存胰岛素。

避免长时间反复震荡胰岛素。

需随时准备好备用胰岛素。

乘飞机旅行时，胰岛素应随身携带，不能托运。因为行李舱的温度会降到零度以下，而胰岛素冷冻后再融化会失效。另一方面，如遇长途旅行、飞机餐进食等情况，糖友也需要注射胰岛素。乘机途中应避免将胰岛素与热饮、平板电脑等散发热量的热源放在一起。

温度计监控。如果担心温度过高影响药效，可以携带一个小型温度计，随时监控胰岛素所在环境的温度。

通过采取这些措施，即使在外出期间没有冰箱，也可以尽可能保证胰岛素的有效性和安全性。

糖尿病患者外出需注意

血糖控制达标的情况下，才可以考虑外出旅行。

佩带胸卡，以便在遇到紧急情况时得到及时、有效的医疗救助。

使同行者了解自己的病情，让他们学会识别和处理低血糖。

如果有条件，最好携带便携式血糖仪，以便途中随时监测血糖。

备好合适的食物。糖尿病患者必须随身携带一定量的方便食品。遇到一些意外情况可以得到及时的食物补充，避免低血糖的发生。

备足药品、胰岛素、针头、消毒棉签和酒精。

定时、定量进餐。不能因为各种原因延迟进餐。按时服药，勤测血糖。

此外，糖尿病患者乘飞机时应携带自己的病历和医疗证明，因为机场安检时，可能将胰岛素误认为违禁物品，安检时应说明情况。（通讯员 陈丽君）