肥胖灵芝(灵芝有减肥的功效吗)

• 1、灵芝还能减肥！可惜知道的人太少了!你知道吗
• 2、这些病，吃灵芝就可以调理好，现在知道还不晚
• 3、别喝了！这些饮品可能增加死亡风险，还是换成……

灵芝还能减肥！可惜知道的人太少了!你知道吗

灵芝是中医药宝库中的珍品，素有"仙草"之誉。你可能只把它当做一味扶正固本、滋补强壮、延年益寿的补品。但是，近期有研究表明，它还可以减肥助消化哦！

灵芝属于自然界分布的一类真菌生物。最早带我们认识、药用灵芝的就是上图“面部圆润，赤足祖腹，披兽皮，围叶裳，负竹篓，举灵芝于山石间，尝遍人间药材”的神农氏。

神农百草经

灵芝性味甘平，能入心经，补益心血、益心气、安心神，宜于气血不足、心神失养导致的心神不宁，失眠健忘、体倦乏力等症。

此外灵芝味甘补气，能治疗虚劳短气，不思饮食等症。入肺经，能补益肺肾之气，止咳平喘，宜于治疗肺虚咳喘。

这些功效听起来已经够神乎了呢，但是，这还不够。小编今天主要想唠唠灵芝的减肥功效。

小鼠实验：灵芝可减脂肪

大家还记得《爱丽丝梦游仙境》里面“吃一口蘑菇身体就能变小”的场景吗？这也许能成为现实。

最近，来自台湾长庚大学的一项研究表明，传统中医上使用了2000多年的灵芝提取物，可防止小鼠体重增加，并逆转超重小鼠中肥胖相关的炎症和代谢紊乱。

实验详情

步骤：

step1：准备两只小鼠。

step2：两只均喂食高脂肪饮食，但其中一只额外补充灵芝提取物。

Step3：坚持喂食两个月之后，对比两只小鼠的各项数据。

实验结果：

1：只喂食高脂肪饮食的小鼠们已变得肥胖，具有脂肪肝，并堆积大量内脏和皮下脂肪。

2：尽管消耗量相同，但是补充最高剂量灵芝提取物的小鼠，在结束两个月的过量喂食期后，与规律喂养的小鼠具有几乎相同的重量，但脂肪肝水平远低于未补充灵芝提取物的小鼠。

实验结果说明，灵芝能通过改变肠道微生物群的组成降低小鼠的肥胖程度。

灵芝提取物提供的保护作用，是其对小鼠肠道细菌混合物的一种作用：他们进行了一次群体调查显示，与肥胖小鼠相比，补充灵芝提取物的小鼠有更丰富的肠道拟杆菌种群和更少的厚壁菌种群，这是正常小鼠肠道特有的一种菌群组合。

当他们将补充灵芝提取物的小鼠粪便转移到没有补充提取物的肥胖小鼠后，肥胖小鼠的微生物种群发生了变化。

灵芝专克难治肥胖症

有许多女性肥胖者感到非常奇怪的一个问题是：我吃得很少，为什么还会这么胖呢？

研究发现，这些肥胖者的体内，往往存在着内分泌紊乱状况，尤其是在性腺及胰岛素方面的功能障碍。

这些体型肥胖者，想要减肥是非常困难的，有些人节食甚至到了头晕眼花的地步，但减肥的效果却微乎其微。

现在证实，灵芝对这种难治性肥胖有效，主要原因在于灵芝提取物能对这些患者内分泌紊乱做调节作用。另一方面，服用灵芝提取物还可以直接清除体内的过氧化脂质，均衡体内各种营养，产生直接的减肥作用。

服用灵芝提取物减肥的同时，肥胖者常有的精神不振、疲劳困倦等表现，也会随着多余脂肪的消失而消失。

减肥不能光靠膳食，更需搭配适量运动。饭后HeHa一万步，活到九十九。

本文译自Asian mushroomextract shows promise as treatment for obesity and its ills

翻译 Reason

这些病，吃灵芝就可以调理好，现在知道还不晚

灵芝，是一种名贵的大型药用真菌，中华药库中的瑰宝，千百年来，被称为能“治百病”、使人“起死回生”、“健康长寿”的“仙草神药”，成为人类梦寐以求的珍品。

现代医学研究证实，灵芝富含 100 余种珍贵成分，由于它们的共同作用，能增强体质、提高抗病免疫力、激发生命潜能、促进全身健康。

灵芝对人体以下各大系统的 120 余种疑难杂症及常见病状具有明显的预防和调理作用。

神经系统

神经衰弱、失眠、记忆力减退、忧郁症、神经官能症、头昏、头痛、帕金森氏病、美尼尔氏综合症、老年性痴呆、脑萎缩、颠痫、脑震荡、坐骨神经痛等。

消化系统

消化不良、厌食、呕吐、打嗝、吐酸水、口干、口苦、口臭、腹胀、腹痛、腹泻、急慢性胃肠炎、胃溃疡、胃出血、十二指肠溃疡、胃下垂、口腔溃疡、牙周炎、胰腺炎、乙肝及恢复期、肝硬化、肝腹水、肝区痛、脾肿大、大便带血、痔疮、便秘、便稀不成型等。

循环系统

高血压、高血脂、冠心病、心肌缺血、心律不齐、二尖瓣狭窄、静脉瘤、风湿心脏病、心功能不全、动脉硬化、脑血栓、脑出血、偏瘫、贫血、血小板减少等

呼吸系统

急慢性支气管炎、哮喘、经常感冒、咳嗽、多痰、胸闷、气短、肺气肿、肺脓肿、肺心病、呼吸困难、扁桃炎、咽喉炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。

泌尿生殖系统

前列腺肥大、前列腺炎、急慢性肾炎、尿道炎、小便不畅、小便带血、小便浑浊、尿频、肾衰、肾囊肿等。

内分泌系统

糖尿病、肥胖、甲亢、更年期综合症等。

妇科杂症

月经不调、痛经、子宫出血、肌瘤、卵巢或子宫囊肿等。

皮肤病症

青春痘、黄褐斑、皮肤粗糙、老年斑等。

其它杂症

风湿热、风湿性关节炎、肩周炎、腰颈椎疼痛、红斑狼疮、肿瘤、乳腺增生、乳房肿块、手脚麻木、手脚冰冷、手脚潮热、手脚发抖、腱鞘囊肿、放化疗与术后恢复、水肿、中耳炎、耳鸣、眼睛干涩、眼底充血、视线模糊、疲倦、精神不振、周身无力、盗汗、头发干枯、脱发、儿童发育不良、小儿夜哭等

灵芝不同于一般的保健品补充身体欠缺的营养，而是调节机能的平衡：

一是对未病的预防

二是对已病的调理

就足以让千百万中国人远离疾病的困扰。合理的食用保健品能有助于降低疾病的风险减少医疗支出。

灵芝老少皆宜，是难得的药、食两用之物.

别喝了！这些饮品可能增加死亡风险，还是换成……

夏天到了，天气越来越炎热，我们在炎炎夏日应该如何解暑呢？今天小编就和大家唠一唠夏天到底怎么喝最好。

含糖饮品危害大

冰镇饮料一直都是大家的解暑“神器”，但近年来，越来越多的人了解到碳酸饮料和其他含糖饮料的危害，于是开始钟情于果汁……却不知饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险甚至不亚于碳酸饮料。

美国埃默里大学研究人员做过一项涉及13440名年满45岁的美国人的调查，调查随访6年期间，168人死于冠心病，1000人死于其他原因。研究显示，计入肥胖等因素后，每天每多摄入355毫升100%果汁，死亡风险增高24%；每天每多摄入355毫升含糖饮料，死亡风险增高11%。

事实上，100%果汁与含糖饮料的成分“非常相似”，喝多了同样危害健康。

推荐几款夏日保健茶饮

药茶，中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶（也可以不含茶叶）合用，冲泡代茶或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病的目的。

不同的药茶有不同的功效，小编为大家介绍一些适宜夏季饮用的保健药茶，有兴趣者不妨根据自身情况加以选用。

姜盐茶

做法：生姜2~3片、食盐4克、绿茶6克，同放杯中用沸水冲泡（加盖焖泡。下同）15分钟后代茶饮。

功效：清热润燥、和胃止吐。尤宜于口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿等症。

橘红茶

做法：橘红、绿茶各5克，沸水冲泡后代茶饮。

功效：清肺和胃、理气化痰。尤宜于慢性支气管炎所致的咳嗽痰多和消化不良所致的胃呆腹胀等症的辅助治疗。

丹参茶

做法：丹参10克（研成粗末）、绿茶5克，一起以沸水泡后代茶饮。

功效：活血祛瘀、宽胸止痛、清心除烦。尤宜于冠心病、动脉硬化、高血压、血栓闭塞性脉管炎、慢性肝炎等症。

芝麻茶

做法：黑芝麻6克，绿茶叶3克，用沸水冲泡后代茶饮。

功效：滋养肝肾、养血润肠。尤宜于肾亏体虚、头晕眼花、须发早白及高血脂等症。

薄荷茶

做法：薄荷6克，党参10克，生石膏30克，麻黄3克，生姜3片，加水适量，煎取药汁（煎两次混匀）代茶饮服。

功效：辛凉解表、疏散风热。尤宜于夏天发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等症。

洋参茶

做法：西洋参6克，麦冬10粒，开水冲泡代茶饮。

功效：养阴生津、益气提神、润肺清心。尤宜于身体虚弱、热伤气津而神疲乏力、头晕心烦、咽干口渴、多汗等症。

金银花茶

做法：金银花15克，薄荷3克，用滚开水冲泡代茶饮。

功效：清热解暑、消渴解毒。尤宜于老年人及儿童皮炎、痱子、疖子等症；也可作为在暑热季节防暑清凉饮品。

太子参茶

做法：太子参15克，石斛10克切粗末，与五味子5克一起，用开水冲泡代茶饮。

功效：益气生津、养阴止汗。尤宜于热病伤阴所致的口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少及老年气短乏力、头晕心悸等症，也可作为夏季常用清凉饮品。

菊花龙井茶

做法：菊花10克、龙井茶5克，用开水冲泡代茶饮。

功效：疏风散热、清肝明目。尤宜于早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎等症的辅助治疗。

竹叶茅根茶

做法：淡竹叶10克，茅根30克（切粗末），绿茶叶5克，加沸水冲泡代茶饮。

功效：清热、泻火、利小便，尤宜于热毒痛风、上火烦渴、肾结石及暑热症等症。

灵芝枸杞茶

做法：灵芝5克、枸杞和绿茶各3克，用沸水冲泡饮用。

功效：扶正固本、补脾益肾、消食祛腻，尤宜于年老体虚、慢性支气管炎、糖尿病、肝炎、冠心病、高脂血及肿瘤病人等。

乌梅普洱茶

做法：乌梅6克、普洱茶3～6克，开水冲泡代茶饮。

功效：健脾和胃、生津消食、化痰止咳、涩肠止泻。尤宜于暑夏食欲不振、脘腹胀满、咽干口渴及久泻、痢疾等症。

枇杷竹叶茶

做法：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水适量，煎煮15分钟，取汁（煎两次混匀）加点白糖及盐调味代茶饮用。

功效：清热生津、止咳平喘。尤宜于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等症。

香葱佩兰茶

做法：香葱、佩兰各9克，茶叶6克，用沸水冲泡后代茶饮。

功效：清热解暑、祛浊化湿、解表和中。尤宜于流感和轻度“疰夏”（苦夏）等症，也可作为大众夏季防暑清凉饮料。

白术茯苓茶

做法：白术20克、茯苓15克，加水适量，煎25分钟取汤（可复煎一次泡茶），倒入放进绿茶（5克）的保温杯中，焖泡5分钟后代茶饮。

功效：健脾益气、燥湿利尿、消胀止泻。尤宜于脾虚食少、食欲不振、腹胀泄泻、大便稀溏及五更泻等症。

菊花决明子茶

做法：菊花10朵、决明子6克，开水冲泡代茶饮。

功效：清肝明目。尤宜于肝火偏盛而烦躁、眼花、目红、头痛、头晕、口苦口干等症。

薄荷芦根花茶

做法：薄荷6克、鲜芦根60克（洗净切碎）、花茶3克，共置保温瓶中，以沸水冲泡代茶频饮。

功效：宣肺利咽、生津止渴、清凉除烦。尤宜于暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷及咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

蒲公英菊花茶

做法：蒲公英、菊花、绿茶各适量，和匀研成粗末，每次10克，用沸水冲泡代茶饮。

功效：清热解毒、祛风解表。尤宜于风热外感、咽喉疼痛、扁桃体炎、流行性感冒等症。

编辑：陶钦忆

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