肥胖线图片(肥胖线怎么去除)

• 1、贾玲彻底放飞，身材肥胖严重成刘欢！有爆料称其算过命：越胖越火
• 2、被泫雅的马甲线酸到？久坐的你确实该动一动了
• 3、体重过百就是胖吗？一份体重对照表，看看你真胖吗？

贾玲彻底放飞，身材肥胖严重成刘欢！有爆料称其算过命：越胖越火

贾玲这是又胖了？

前阵子有媒体拍到贾玲、张小斐等一行人聚餐。贾玲全黑look现身，鸭舌帽压低戴着口罩，这身型被网友调侃还以为见着刘欢了！

视频中的贾玲走路显得有些吃力，而且因为身材原因双臂已经无法自然下垂，于是走路的姿势就显得沉重且摇晃不稳。贾玲被拍后的身材迅速引起了网友的讨论，并且有网友表示贾玲的身材似乎越发的往不控制的方向发展了。

而对于贾玲的身材放飞更有网友直言：有高人说她胖点会火，后面胖了果然火了……

啊这，还有这样的高人吗？说得很神奇的样子。

不过对于贾玲的过度肥胖，网友更多的担心是贾玲的身体状况问题。贾玲其实并不是天生的肥胖，或者说贾玲瘦的时候非常好看！颜值和身材不输给现在的小花的程度。

当时还是小透明的贾玲登上春晚舞台时候，是这个样子的：

就这么个高糊画面都感受到了贾玲五官的棱角，不说精致但至少骨骼感、线条感都非常的流畅，看上去很是清纯可人的模样。而且这种死亡芭比粉的礼服穿在贾玲身上也没有拉垮，整体都非常舒服。

但要说这是贾玲颜值的高光时刻？还不是。要知道最让网友震惊的是贾玲这张素颜照片！满脸的胶原蛋白，清秀亮丽！

当时在《王牌对王牌》的节目上公开放出这张照片的时候，沈腾都感慨万分！贾玲真的没说谎：姐年轻的时候可美了！

于是贾玲是从什么时候从闪电变成了惊雷呢？网友整理了一段时间线，提起贾玲的身材开始往不受控的方向放飞的地方是《百变大咖秀》开始。

《百变大咖秀》之前的贾玲是这样的：

不说什么长胳膊长腿的超模比例，但至少是轻盈。再搭配上贾玲那两个小梨涡，整个人就是很舒服。

《百变大咖秀》时期的贾玲是这样的：

这个时候的贾玲开始小有名气，在舞台上也多以“丑角”的形象出现。要认真说起来，贾玲的第一波粉确实是从这里开始的！同时贾玲的小v脸变成小圆脸也是从这里开始的。

而之后《欢乐喜剧人》开始，贾玲的身材就开始走向了逐渐放飞的程度。

这个时候贾玲的作品中都少不了自嘲身材、体重的包袱梗，久而久之这样的词语成为了她的代名词。

贾玲也终于从s到m到l到xxl的趋势发展了！

到了现在的《王牌对王牌》的节目中，基本上和体力活动相关的游戏，贾玲能不完成就不完成。因为她实在是完成不了了！之前有网友路透过贾玲和周冬雨合作拍戏的现场，现场的贾玲因为动作幅度太大，坐在电动车上那是好久都没有缓过劲儿来！

然后你们再看看这个身材体重的冲击感，贾玲是真的胖太多了！

但是你要说贾玲没有控制过体重吗？

倒也不是。

贾玲中间有瘦过一段时间，当时所有的标题都是贾玲减重15斤，身材回归之类的。可这样的减重最终效果是反弹，也就是说减肥失败了！

于是当再看到贾玲的时候，就是前文拍到的样子了。

其实，哪有人是天生的胖子。

记得之前，贾玲在节目中也承认，如今的她胖到自己也看不下去了。

贾玲坦言是因为工作压力太大了，实在没有什么别的让自己开心的途径，真的只有吃饭能让她开心。

听完这话，真的让人莫名的伤感。

成年人的世界，许多事情并不是你表面看起来的那样。

当然了，正如网友所说，并不是非得瘦才好看，但胖成这样肯定会有健康问题的。

要不，咱还是减点吧！

被泫雅的马甲线酸到？久坐的你确实该动一动了

前两天，泫雅穿着内衣以全球大使的身份出镜为CALVIN KLEIN 拍摄了一组广告片。看着欧尼性感又健康匀称有着完美腰腹曲线的身材，直接被我们这群在家宅了快半个月的人到冲上了热搜

其实之前泫雅跟男友po出水下照的时候，芭姐就注意到了泫雅的好身材。穿衣显瘦脱衣有肉的身材比例瘦得刚刚好，尤其是清晰可见的马甲线谁看了不说一声可？

不过，泫雅的好身材也并非天生就有，曾经在节目中她就透露自己平时空闲每天都会和工作人员打两个半小时的羽毛球，甚至会相约比赛让自己更加投入到运动中。

不仅如此，翻看泫雅的私照经常也能看到她在舞室练舞或是健身房的照片

而接下来一段时间还有很多人依旧要在家里办公，不要说妈妈时不时的投喂，长期坐着腰腹本身就很容易囤积肥肉了！

这个夏天还想要露肉？那即便在家里这段时间也要劳逸结合保持好身材咯，话不多说赶紧跟芭姐看看如何get和泫雅一样的完美腰腹曲线吧~

腰部越细越好看？

NO,NO,NO

一说到身材，很多人就会觉得当然是越瘦越好，但其实好看的身材比例可不都是这样哦！想要泫雅一样的完美腰部曲线？那我们就需要先了解一下什么才是标准好看的身材比例，而这需要根据每个人不同的身材体型考量。

最标准的参考方法就身高腰围指数，用腰围➗身高✖️100，计算出的数字如果在亚洲成年女性平均的41.34这个数值就是比较匀称的身材了~

除了身高腰围数值可以作为优秀身材比例的参考，针对不同身材腰臀比值也是参考因素之一

计算腰臀比值需要将自己的腰围➗臀围计算出来，如果比值在0.7~0.75左右都是符合亚洲女性的平均标准咯~

对于我们一般人来说，不需要一味追求女艺人一般的“蚂蚁腰”，保持这样健康范围内的身材比例，其实就已经足够美啦

在家办公杜绝久坐

这几个运动就能瘦腰腹

在家上班，由于不出门每天的运动量就不足，加上办公的时候需要坐在桌前面对电脑，这段时间的腰腹部就非常容易囤积脂肪。

所以，我们第一个需要对抗的就是久坐的问题！工作需要久坐的话千万不能超过90分钟，最好每隔半个小时我们可以保证有个10~15分钟左右的休息间隔。

不管是站起来做一些简单的运动还是在客厅里走几圈，都可以帮助我们恢复身体的机能。

久坐办公这件事看似小，但大家可千万别不把间隔休息当回事！经多项研究表明久坐会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的几率增倍，也增加了人们乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险！

如果这还不能让你意识到久坐绝对算得上是一种“慢性自杀”？那面对据世界卫生组织报告统计：全球每年有200多万人因久坐导致的病症而死亡。同时，也预计到2020年，70%的疾病都将由久坐引起！这样的数据，你还敢一直坐在电脑面前吗？

解决了久坐的问题，不管在休息时还是结束工作之后我们都可以做一些针对腰腹的训练来减掉多余的脂肪~

STEP 1. 原地小跑

在进行动作训练之前，我们可以先重复一下休息时的原地小跑动作热身

cr.@周六野zoey

STEP 2. 手肘碰膝盖

保持站立姿势，将双手抱在后脑勺手肘张开，抬起左膝盖同时弯下上半身用右手肘触碰左膝盖，一个动作可以持续45s，然后反方向再重复一遍。

这个动作可以很好地帮我们锻炼到马甲线哦~

cr.@周六野zoey

STEP 3.撑体卷腹

坐在瑜伽垫或地毯上，双手臂放在身体背后支撑，双腿悬空向前做屈伸动作

cr.@Pamela Reif

觉得一个动作比较单调的宝宝们，我们也可以交替左右腿做这个动作 ~

cr.@Pamela Reif

STEP 4. 转体触膝卷腹

平躺在瑜伽垫上，卷起双腿做卷腹的动作，同时用手触摸对侧的膝盖

cr.@Pamela Reif

STEP 5. 交错踢腿

保持平躺姿势，抬起双腿悬空伸直，然后左右交替踢腿，注意不要让双腿落地哦~

cr.@Pamela Reif

STEP 6.反式卷腹

抬起双腿向上踢同时带起下腹部，放下来的时候双腿向前方踢出去，全程保持腹部收紧的状态

cr.@周六野zoey

STEP 7.俄罗斯转体（瘦侧腹部）

坐在瑜伽垫上，保持身体平衡抬起双腿，双手放在腰侧左右转体。这个非常简单的俄罗斯转体动作其实也能瘦到侧腹部哦~

cr.@Pamela Reif

STEP 8.单臂侧支撑抬腰（瘦侧腹部）

先用右手臂支撑，同样要记得垂直于地面，左手插在腰上，让腰下沉再回来，回到与臀腿呈直线的状态

cr.@周六野zoey

这个动作也是需要全程收紧腹部和臀腿的，如果是第一次尝试还做不了上下的宝宝们也可以保持不动30s

cr.@周六野zoey

STEP 9.侧身卷腹（瘦侧腹部）

躺在瑜伽垫上，双腿卷曲倒向一侧，接着做正常卷腹的动作，左右侧交替

cr.@Pamela Reif

这些腹部的训练动作，我们每一个都可以连续做30-45s的时间再交替下一个，找到更适合自己的运动节奏~

拒绝变水桶腰？

控制饮食也很重要

除了每日适当的运动之外，想要真正的减掉腰腹的赘肉，学会合理控制饮食也非常重要~尤其在家宅的这段时间，更健康的饮食结构不管是对身材管理还是身体的健康来说都很有帮助！

毕竟，就算是好身材的泫雅也会适时的调整控制自己的饮食。之前她就有在IG分享过自己的减肥健康餐：圣女果、苹果和谷物酸奶，非常清淡~ 那实在不能忌口的宝宝们也可以选择少食多餐的方法。

同时，比较需要注意的一点是想要瘦腰腹这段时间一定要减少糖分和碳水的摄入！因为这两种成分会很容易让血糖上升，从而身体就会大量的分泌胰岛素，使血糖转化为脂肪囤积在腹部

想要针对腰腹减肥的宝宝们，芭姐建议大家这段时间可以多吃高纤维的蔬果，吃饭也不要每顿都吃的很饱哦~

尤其在晚上9点过后，身体已经默认处在了休息状态各个器官的运作也都下降，一定要尽量减少进食，不然会更容易产生脂肪哦！

不管是为了健康还是想要get泫雅的完美腰腹曲线，还宅在家里的你赶紧和芭姐一起动起来吧~

*部分图片来源于网络

编辑：soltii

助理编辑：好运

体重过百就是胖吗？一份体重对照表，看看你真胖吗？

原创内容，擅自搬运者必究！

体重不过百的女生，就是好身材的标配吗？体重超百的女生就一定是胖吗？这可不一定。身材的胖瘦不是由体重决定的，而受多个因素的影响。

这是网上很火的一份女生身高、体重对比图：

但是，这份对比图并不适用于健身撸铁的女生。

很多体重超过110斤的健身女孩，由于长期健身训练，自身体脂率保持在20%以下，而肌肉量比一般人要高得多。

因为肌肉的密度大、体积小，比较显重，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大。所以，虽然她们体重超过110斤，但是她们身上并没有多余赘肉，反而拥有迷人的翘臀、好看的蜂腰马甲线，这样的身材曲线魅力十足，也是是很多女生梦寐以求的。

体重不过百的时代已经过去了，真正有魅力的女孩，是长期健身拥有翘臀、马甲线的女孩。

而体重不过百的女生，身材大都是比较平庸的，没有突出的身材曲线，平时缺乏健身锻炼，自身的体质跟免疫力都是比较差的。她们需要控制饮食，稍微多吃一点脂肪就会堆积起来，身材就会发胖。

而长期撸铁健身的女孩就不一样的，肌肉量多的她们，身体代谢水平更加旺盛，即使偶尔多吃一点，热量也会及时消耗掉，不会变成脂肪堆积起来，她们拥有别人羡慕的易瘦体质跟好看的身材曲线。

如果你也想拥有这样的身材曲线，不如加入到健身撸铁的行列中来吧。女生不用担心撸铁训练会让你变得男性化，大肌肉块头并没有那么容易练出来。

你看看坚持健身几年的女生的身材就知道了：

不要被谣言蒙蔽了双眼，不要把误解、无知当成真理。女生更要多做力量训练。坚持力量训练可以抵抗年纪增长，而出现的肌肉流失现象，让你保持旺盛代谢水平，抵抗衰老的来袭，拥有旺盛的体能精力。

如果你没有去健身房锻炼也不要紧，只需要购买一副哑铃（3-5KG一副），就可以在家开启减掉的负重训练了。

我们可以从黄金复合动作深蹲、划船、卧推、硬拉、推举、引体向上等复合动作开始训练，坚持2个月时间，你就能感受到身材线条的变化。