肥胖需补(肥胖的人需要补气血吗)

• 1、肥胖人群还要“贴秋膘”吗？专家建议
• 2、中国科学院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“抢秋膘”
• 3、肥胖人群还要“贴秋膘”吗？专家建议

肥胖人群还要“贴秋膘”吗？专家建议

国家卫生健康委8日下午举行发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍寒露时节健康养生、疾病防治知识。

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。秋天的时候，很多人会有“贴秋膘”的习惯，那么肥胖人群还要“贴秋膘”吗？可以正常减肥吗？

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，“秋膘是金，秋膘冬肥”，这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面既有文化的内涵，同时也有生理现象。因为到了冬天的时候，食物就少了，所以在秋天的时候赶紧“贴秋膘”，这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少的时候的进补方法。现在，特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了。

夏天的时候苦夏，消耗得大，一般人需要在这个时候有秋补。肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食，吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃山楂或者喝点普洱茶、红茶，多吃蔬菜、水果。此外，还要适当运动，把体内多余的脂肪消耗掉，经常说“腰带少一寸，健康多一分”。以及可以用一些非药物疗法，像刮痧、火罐等促进新陈代谢。在原本秋天、冬天代谢减慢的情况下，可以用非药物疗法加速代谢。肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

（总台央视记者 龙晓勤）

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责任编辑：程程

中国科学院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“抢秋膘”

10月8日迎来寒露节气。国家卫健委当天在北京召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。针对肥胖人群在“贴秋膘”的秋季是否还可以正常减肥，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，肥胖或超重人群此时不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

仝小林表示，“秋膘是金”，这是中国的一句古话。“秋膘”一词既有文化内涵，也有生理现象。到了冬天，食物少了，所以在秋天赶紧“贴秋膘”是老百姓的一种习惯，但这是古代食物非常少的时候的进补方法。现在，肥胖人群如果在这时抓“秋膘”，前期努力可能就白费了。

仝小林指出，夏天消耗大，一般人需要在这时秋补，肥胖人群此时仍然要控制饮食，尽可能吃得清淡，可以多吃山楂，或喝点普洱茶、红茶等，多吃蔬菜、水果。另外还要适当运动，消耗体内多余的脂肪，也可用非药物疗法如刮痧、火罐等，促进新陈代谢。肥胖或超重人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

自古民间就有“秋燥”之说。谈及在此秋冬交际之时如何养生预防秋燥，仝小林表示，“秋燥”是因为到了秋天之后，气温下降，空气变得干燥，人们经常出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状，这时就需要养阴和润燥。首先是多喝水，及时补充水分，其次可服用“五汁饮”。

仝小林介绍了清代瘟病学家吴鞠通提出的“五汁饮”，即将梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬放在一起榨汁，也可以兑点蜂蜜、黄糖等调味，另外还可以水煮放凉之后喝，起到养阴、润肺、润燥的功效。

“如果凑不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳替代，主要是用可以养阴润燥的食物，秋天在家里制作简易饮料。”仝小林说。(记者马帅莎)

来源： 中国新闻网

肥胖人群还要“贴秋膘”吗？专家建议

国家卫生健康委8日下午举行发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍寒露时节健康养生、疾病防治知识。

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。秋天的时候，很多人会有“贴秋膘”的习惯，那么肥胖人群还要“贴秋膘”吗？可以正常减肥吗？

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，“秋膘是金，秋膘冬肥”，这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面既有文化的内涵，同时也有生理现象。因为到了冬天的时候，食物就少了，所以在秋天的时候赶紧“贴秋膘”，这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少的时候的进补方法。现在，特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了。

夏天的时候苦夏，消耗得大，一般人需要在这个时候有秋补。肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食，吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃山楂或者喝点普洱茶、红茶，多吃蔬菜、水果。此外，还要适当运动，把体内多余的脂肪消耗掉，经常说“腰带少一寸，健康多一分”。以及可以用一些非药物疗法，像刮痧、火罐等促进新陈代谢。在原本秋天、冬天代谢减慢的情况下，可以用非药物疗法加速代谢。肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

（总台央视记者 龙晓勤）

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