盗汗肾虚肥胖(盗汗肾虚肥胖怎么调理)

• 1、怕冷、盗汗、疲劳多，肾虚变胖最难过
• 2、健康小常识：关于盗汗你不得不知道的事
• 3、男性夜间盗汗，是病吗？严不严重？该怎么调理？听听怎么说

怕冷、盗汗、疲劳多，肾虚变胖最难过

为什么会肾虚？

我将肾虚归纳为两个方面，一个是生理性肾虚，另一个为后天失养！

一、生理性肾虚 到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体、面容会逐渐衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱；《内经》有云：“人年四十则阴气自半，起居衰矣”，步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾脏的自然衰老，每个人都要面对和经历。因此人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。

二、后天失养肾虚 长期喜欢喝冷饮，工作太过劳累，思想负担重，晚睡熬夜；房事过劳或导致的肾气不固，肾精亏虚。

肾虚有哪些表现？

①、怕冷 冬天这种状况更明显，出门在外感觉耳朵和手都要被冻掉了。

②、盗汗 严重的人睡觉被子都会浸湿，而且做梦的时候状况更明显，睡醒都很累。

③、气短气喘 爬一点楼梯就开始喘气。

④、容易疲劳 及时睡足了，白天还是没睡醒的样子，无精打采的样子。

⑤、记忆力下降 注意力不集中，越来越记不住事情。

⑥、 脾气暴躁 容易急躁，容易发火。

⑦、小便频繁 夜尿增多，尿不尽的状况增加。

⑧、女性月经不调 生育能力下降，男性性兴趣下降。

⑨、抵抗力下降 经常感冒拉肚子，还容易生其他的疾病。

⑩、腰酸背痛 提不了重物，充足休息以后也恢复不了。

⑪、腹部冷痛绵绵喜温暖喜按揉，或肠鸣，大便清稀或含有未消化食物。

对于没学过中医藏象的朋友来讲，这一块儿还是太难理解了。通俗的说其实肾就好比是一个大大的“水库”。人体代谢的种种垃圾就像现在的工厂所排的垃圾一样，都是想办法排出去，通过水将垃圾转运走。水带着这些垃圾最后都会汇集到“水库”，也就是肾。在肾中，垃圾和水转化为小便，随后被排出体外。这是正常的代谢方式。只要有水，有水库，还有排泄口，就不会形成垃圾堆积。没有垃圾堆积，人体身体指标都会趋于正常，既不会太瘦，也不会太胖。

人到一定年龄，或者是能量消耗太多，会造成肾虚。肾虚就好比是这个水库突然变小了，不能容纳更多的水和垃圾进来。于是这些垃圾就被堵在肾的外边，不能通过肾化为小便排出了。

阴主盛载，阴虚了，不能容纳更多的东西了。所以垃圾就被堵在身体的各个部分，堆积起来就是肥胖。

减肥前一定要辨证自己有没有肾虚的因素在，如果有肾虚，不补一味的减，无疑是饮鸩止渴，垃圾没有排出去，反而又伤了正气。

所以首先要补肾，补肾就是扩大水库的容量。水库扩大了，身体各个部位的垃圾都能排进来，随之排出去，就会恢复正常。

肥胖者肾虚态如何调理？

1.规律饮食，多食易消化的食物，忌食过度苦寒性凉的食物，忌食肥甘厚味，忌暴饮暴食。

2.进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。

3.可服用干姜、肉桂、等补益脾肾的中药调理。

4.注意保暖，注意休息，保持心情舒畅，适量运动。

5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，以补益阳气。

温馨提醒

1、图文内容仅供临床思路参考，（未涉及具体用药）具体症状还应辨证为主。

2、部分图文来自网络，如有侵权请联系我删除。

3、有任何不明白的地方，都可提出，我将竭尽所能为您解答！

健康小常识：关于盗汗你不得不知道的事

可能很多朋友都有盗汗这种病，一觉醒来发现浑身都湿透了，衣服，床单上也都是汗。提醒大家哦，千万不要觉的是因为热，而掉以轻心。其实，盗汗是一种病，需要得到我们大家的重视。今天小编给大家科普一下关于盗汗的相关知识。

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

历史来源

中医对盗汗很早就有比较深 刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症。自此以后，历代医家均沿用此名，中医认为盗汗多为肾阴虚所致。

轻型盗汗

轻型盗汗的病人，多数在入睡已 深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显 的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

生理性盗汗

小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过 多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。

小儿盗汗

小儿出现盗汗，首先要及时 查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。补钙和补维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

中医治疗

中医认为：肾主五液，入 心为汗。由于房事不节，房劳过度，亡血失精，或久病伤阴，素体阴虚，肾液不足，虚火内生，迫津外泄故潮热盗汗，虚烦少寐，头昏耳鸣，舌红少苔，脉细等。《医宗必读》云：“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”当此之时，治宜滋阴降火。中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜 晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。

男性夜间盗汗，是病吗？严不严重？该怎么调理？听听怎么说

夜间出现盗汗的情况，很多人应该都出现过，不管是男性还是女性，都有过盗汗的经历，对于盗汗的原因，也有很多种说法。正常来说，女性容易在更年期中出现盗汗的现象，主要是体内的激素变化较大，影响了人体代谢，可能就会出现盗汗的情况。

偶尔出现盗汗，与生理性出汗有关，可能是受到环境、情绪或者药物的影响，不用过多处理，自动就会消失。可是，对于经常在夜间盗汗的男性，就会产生担心，害怕是身体出现问题了，再加上听说夜间频繁盗汗，是身体虚了，就更加地紧张了。对于盗汗的原因，就更加地想要知道答案。

那么，男性夜间盗汗，究竟是咋回事？

1、发生感染

人体感染到一些病毒或者细菌，会引发一些炎症，或者脓肿，又或者引起一些疾病，在感染较为严重的时候，就可能会让男性出现夜间盗汗的表现。比较常见的感染问题，就是结核病，比如说肺结核。

正常来说，感染结核杆菌以后，除了会出现夜间盗汗的表现，还会有其它的表现，比如咳嗽、胸闷、呼吸困难等问题，特别是晚上睡觉的时候，症状会更加明显。如果你出现这一系列的表现，则可能是感染结核杆菌了，需要及时给肺做个检查。另外，除了结合杆菌的感染，还可能是心内膜炎、骨髓炎或者艾滋病。

2、伴有心悸——甲亢

甲状腺功能出现异常的人，甲状腺分泌不正常，导致甲亢的出现，很容易引起盗汗，最主要的原因还是内分泌发生紊乱，受到激素的影响，才会让男性出现夜间盗汗的问题。可以看看出现夜间盗汗时，有没有心悸、身体消瘦的现象，如果伴随这两种表现，建议去检查一下甲状腺。

3、伴有尿多、口渴——糖尿病

男性在夜间频繁出现盗汗的现象，还频繁地起夜和口渴，很有可能是糖尿病的征兆，在《北美更年期协会的杂志》上，就有过相关研究报告，表明夜间盗汗会增加糖尿病的患病风险，不过这项研究说明了女性相比男性会更容易患糖尿病，但男性出现夜间盗汗，且身材较为肥胖，发生糖尿病的风险会比一般人要高。

男性夜间盗汗，可能与以上3种疾病有关，也可能是其它因素导致，与疾病没有关系。比如说原发性的盗汗，这样的盗汗大多是由运动、情绪、温度刺激到了神经，让交感神经处于活跃期，就很容易出现盗汗现象。还有的人则是因为遗传，家族里有人经常性的夜间盗汗，那么自身也就会经常出现，主要是受到基因的影响。

从上述内容来看，男性夜间盗汗可能是病，也可能不是病，是否严重，就要看什么原因引起，如果是疾病引起的，一直放任不管，就可能出现严重后果，为了不给健康增添太多麻烦，在发生频繁夜间盗汗问题时，要及时找到原因，并进行调理。

男性发生夜间盗汗，该如何调理？

当然是对症解决问题，如果是疾病引起的盗汗，就需要尽早治疗疾病，需要用药时就要按照嘱咐按时按量的用药，疾病能够得到缓解，盗汗的情况才会有所改善。

若是其它因素引起的盗汗，则是需要避开影响因素，不需要用药就能逐渐地改善问题。需要提醒一下，有些男性出现的夜间盗汗，的确与身体虚弱有关，这个时候就需要改善身体素质，可以通过饮食，或者运动以及睡眠，来慢慢的加强身体素质。

还有一点需要说明，就是对于体虚引起的盗汗，需要搞清楚是哪里虚，到底是肾虚还是脾胃虚，是阳虚还是阴虚，只要搞清楚，才能对症去调理。有种东西，如果能经常用来泡水喝，能帮助滋阴补虚，还能清热止汗，对于缓解盗汗会有一定的益处，这种东西就是马齿苋，隔三差五喝点，慢慢远离盗汗问题。

如果你也有盗汗的问题，不妨对照自查一下，如果是因为疾病出现的盗汗，就不要拖着不管了，应该早点进行治疗才对，当然，在治疗之前，先要确定是不是患有相关疾病。在排除疾病之后，就可以考虑是不是其他因素导致的，不论如何，都要及时地进行调理。

参考资料：

1. 《马齿苋轻松治盗汗》·健康时报·2017.11.3

2. 《经常盗汗不能忽视》·医学论坛网·2012.9.24

3. 《盗汗别不当回事，日本科学家发现这是2型糖尿病的“先兆”!》·医学论坛网·2017.12.7

4. 《夜间出汗是因为得了结核病吗？》·丁香医生·2017.6.21