肥胖的胳膊(肥胖胳膊里面都裂开了)

• 1、瘆人！两只胳膊上长了26个脂肪瘤 专家提醒：肥胖人群更易得脂肪瘤
• 2、练瑜伽，手臂粗的6大原因！常做这8个体式，疏通经络还减龄
• 3、6种肥胖类型，你属于哪一种？4个减肥动作，通通适用6种类型

瘆人！两只胳膊上长了26个脂肪瘤 专家提醒：肥胖人群更易得脂肪瘤

全身上下布满了密密麻麻的肿物，最大的有鸡蛋般大小，两只胳膊上的肿物竟多达26个。1月25日，苏州大学附属瑞华医院接诊了一名有脂肪瘤家族遗传病史的患者。据医生介绍，约三分之一多发性脂肪瘤患者具有家族遗传病史，而每个人的人体内都有“脂肪瘤致瘤因子”，肥胖人群更容易得脂肪瘤。

该患者姓孙，今年33岁，来医院的时候，他的腹部、背部和腰部都长满了肿物，“光是两只胳膊上就一共长了26个肿物”，苏州大学附属瑞华医院的手外科副主任医师熊胜说道，这些肿物呈暗黄色，“密密麻麻地长在胳膊上，看着还有点瘆人。” 在经过一系列检查后，确认是脂肪瘤，这些肿瘤大小不一，形状各异，最大的有鸡蛋那么大。

熊胜解释道，孙先生有脂肪瘤的家族遗传病史，他从十几岁时就开始长脂肪瘤，不止是胳膊，腹部、腰部、背部都有脂肪瘤。少时脂肪瘤较少、较小，直到他二十多岁时，这些肿物才开始逐渐增多。

熊胜告诉扬子晚报记者，脂肪瘤是一种常见的疾病，但是像孙先生这样多发的，比较少见。熊胜解释道，脂肪瘤的病因目前并没有完全明确，约三分之一多发性脂肪瘤患者有家族遗传病史。“肥胖的人相对容易得脂肪瘤，更要注意减肥。”

扬子晚报/扬眼记者 薛马义 实习生 黄玉琴 赵佳丽

练瑜伽，手臂粗的6大原因！常做这8个体式，疏通经络还减龄

练瑜伽，经常有伽人问：手臂粗，怎么减？也有很多伽人问，感觉做了很多手臂支撑练手臂的动作，手臂没有细，反而越来越粗，是怎么回事儿？

想要回答以上的问题，首先要弄清楚导致手臂粗的原因，然后再针对性的去解决：

1、长期低头看手机，对着电脑工作，手臂得不到运动

2、圆肩驼背，身体姿势异常

3、经常用手臂搬重物，抱小孩等

4、肩颈堵塞，淋巴排毒不畅，手臂经络不通

5、练习完毕后，从来不拉伸放松手臂

6、自身的身体肥胖等

除此之外，今天还想给大家分享8个疏通手臂经络的瑜伽体式，以上原因导致的手粗都可以练，一起来看看吧：

动作01

动作02

动作03

动作04

动作05

动作06

动作07

动作08

PS：对于圆肩驼背，身体姿势异常，导致的手臂粗，需要先调整圆肩驼背身体姿势异常问题，然后再做以上的练习。

对于身体比较肥胖，手臂得不到锻炼的人，除了以上的练习，还需要做加强手臂的减脂练习，注意手臂练习完毕之后，一定要做放松，否则会越练越粗壮。

6种肥胖类型，你属于哪一种？4个减肥动作，通通适用6种类型

胖之所以让人厌恶，大概就是因为胖所引起的种种不方便。在身材方面，肥胖让我们穿衣服没有美感，行动幅度大大缩减。在根深蒂固的审美中，不容易获得的纤细紧致的身材是美的象征，相反，肥胖的身材就让人嫌弃。

但是，大家都知道，肥胖易得不易丢，大部分人或多或少都存在着脂肪。所以，可以大致分为六个类型。

第一种类型就是上半身肥胖。这种肥胖的出现，还不是因为你吃的太多又不想逛街。那么该如何解放呢？答案当然是跟上有氧运动，跑步游泳跟上，坚持每天三十分钟以上，倘若实在抽不出时间，快步走也算。戒糖处于首位，糖除了让人发胖基本没有营养。

第二种小肚子胖，也就是腰部一周胖。亚洲人瘦胳膊瘦腿容易，瘦肚子是比较困难的。俗话说好心情才有好身材，压力是肥胖的一大原因。压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，消灭大肚腩不是需要锻炼就行的，需要的是冥想和呼吸训练。在事务方面，绿茶是一大好帮手。

第三种就是大腿粗。有很多人特别是女生，腰非常瘦，确是有一对大粗腿。大粗腿减肥起来也是比较直接粗暴，不坐电梯爬楼梯，少坐汽车多骑车。多燃烧大腿脂肪，排除万难吃早饭。

第四种啤酒肚。啤酒肚最重要的就是戒酒。酒精会让脂肪细胞里的瘦素含量急剧下降，让人怎么吃也吃不饱！

第五种就是小腿粗。这个和基因有很大关系。男生容易胖肚子，女生很容易就胖腿，不过这次的凶手是盐分！摄入太多盐分的人，会发生水肿，有的水肿容易消除，但是有些难以消除，就会导致肥胖的错觉。有些甚至会引发疾病——液体潴留。应对方法可以是多喝水多走动，加速体内代谢循环，排除盐分，也可以通过高抬腿给小腿消肿。

第六种也就是最后一种，就是虎背熊腰。一个人一旦虎背熊腰，就会显得异常粗壮，特别是背部最显胖。这种就需要调整好睡眠作息，减缓脂肪储存速率摄入纤维素多的食物如牛油果等。

最后，六六归一，所有肥胖症状，一个对策，就是锻炼运动！下面，每天二十分钟，无器械全身锻炼，开始快速燃脂之旅。

第一个动作，半蹲上下跳，做20次，做4组

第二个动作，平板支撑双脚开合跳。锻炼腹部肌肉、大腿肌肉、臂膀力量等等，来回30秒，做4组

第三个动作，侧面支撑，一手呈向上抓的，一脚下蹬姿势，来回做30秒，做4组

第四个动作，超级英雄伸展式。一个类似于游泳的姿势，做20次，做4组

零基础减脂计划，10节课瘦10斤的课程。