肥胖阿姨拍照(胖阿姨是谁)

• 1、广场舞跳了一年多，浙江140多斤胖阿姨跳出马甲线
• 2、被这位年龄52岁阿姨惊艳到！体重120斤，穿衣打扮却凭借穿搭圈粉
• 3、精选5张阿姨照，讲“大长腿”的摄影技巧，中年女性也能细又高

广场舞跳了一年多，浙江140多斤胖阿姨跳出马甲线

专攻广场舞、排舞的舞队有不少，但你见过钻研健身操的舞队吗？金华有支名为“运动达人”的广场舞队，成立仅一年多时间，从一人独舞到吸粉250多人，43岁的领队王卡娜还跳出了迷人的马甲线。

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43岁阿姨“热衷”减肥

带操一年跳出了马甲线

紧实的肌肉、完美的腰部曲线、灿烂的笑脸，翻开王卡娜的朋友圈，自拍、合照、漂亮pose隔三差五地发上来，而这样自信秀自己的状态，放在几年前，她说想都不敢想。

都说爱美是女人的天性，早在2016年，从事美容行业的王卡娜就动了减肥的念头。“我原本体重在118斤左右，那时候选择少吃、节食，最瘦的时候到108斤。”然而好景不长，饮食一不控制，体重马上反弹，涨到了140多斤。

#王卡娜前后对比#

这时，一起健身的小伙伴推荐王卡娜开始跳郑多燕的减肥操。带着小音响，她一个人去金华市民广场开始了新的减肥大计。“刚开始有点尴尬，一边是声势浩大的广场舞队，一边是我一个人在跳操。”慢慢地，有人围观，有人上前询问。渐渐地，原先跳广场舞的舞友们纷纷转变阵营，跟着她锻炼瘦身。

和一般广场舞队傍晚跳舞不同，王卡娜的健身操一般都在早上六点半到七点开始。“从热身到正式跳操，以及最后拉伸，一整套下来，要花一个小时左右。”在她看来，晚上更适合做散步等舒缓运动，而朝气蓬勃的健身操，正好为美好一天的开始加油打气。

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每次跳操拍照记录

只要坚持，就会有所不同

去年5月20日，王卡娜成立了“运动达人”广场舞队，短短一年时间里，吸收爱好者250余人。这其中，有原本就在广场上运动的舞友，也有专程开车过来的，就为了跟她练上一小时。

健身操好学易懂，而且不像广场舞那样柔美，所以男女老少皆宜。练了一年多后，王卡娜拥有了自然迷人的腹肌和一身紧致结实的肌肉：“虽然体重也就掉了20斤左右，但是整个人看起来更富朝气，视觉上要瘦很多。”

“运动达人”广场舞队成员中，以家庭妇女居多，很多人在这之前从未走出家门锻炼过。所以王卡娜特地安排了摄影摄像的队员，将每一次训练制作成影片、照片，保留下来。“我当初跳操，也是因为拍照没自信。”王卡娜笑道，“所以我希望能记录他们每一次改变，让他们知道只要坚持，就会有所不同。”

前阵子，这支舞队来杭州参加广场舞比赛，并在浙江总决赛上拿下了“最红齐心奖”。“报名的时候心里没底，更重要的是想把大家带出去看看。”王卡娜说，“如果在精力和时间允许的情况下，希望多一些这样的机会，甚至做出我们原创的动作和操

被这位年龄52岁阿姨惊艳到！体重120斤，穿衣打扮却凭借穿搭圈粉

对于中年女性来说，穿衣打扮是一个难题，特别是体重超过了120斤，想要达到遮肉显瘦的效果，下一番功夫才行，毕竟等自己到了52岁左右的年龄段，新陈代谢开始变得缓慢，腰间多了赘肉，胯宽腿粗等问题，想要达到最快的提升气质方式，尽量穿衣不紧身，不花哨，能够降低出错率。

除非你是一个很自律的人，日常生活中会去健身房健身或者是居家跳健身操做瑜伽，消耗你身体的卡路里，加快新陈代谢，使得你有一个不错的身材比例，那么，任何一副单品都任你轻松驾驭。

一，一定要懂得根据自己的身材选择适合自己的衣服款式

①，衣服面料材质决定了品质

大家看下面这两位素人模组的穿衣造型，就能得出一个答案，如果你选择的裤子衣服容易起褶皱，显得十分廉价。右边的这位素人博主穿的白色阔腿裤，质感顺滑柔软，穿在身上之后更加高级得体。

②，短袖上衣搭配灰色休闲裤

在这个秋季，我们可以向下面这位博主一样，用一件紫色的短袖上衣搭配上灰色的休闲裤，短袖上衣属于宽松款，腰间的部位做了一个余量的设计，把衣角扎进灰色的裤子里面，能够提升腰线，又能遮住小肚腩。

③，紧身裤容易暴露身材缺点，显得俗气，而且显胖

对于进入50岁左右的中年女性来说，身材比例肯定没法和00后18岁的美少女媲美，更没法和模特或者是女明星对比，我们尽量穿衣打扮穿松，不穿紧就是这个原因，例如下面这两位博主选择的紧身裤，瑜伽裤，鲨鱼裤，看着图片确实不错，但是对于普通大众来说，穿起来可没有这种效果。

更别提中年女性了，千万不要刻意去装嫩，会显得很违和，并没有那种年轻活力的视觉效果，反而会画蛇添足。

二，穿衣配色尽量简约，能降低出错率

①，衬衫搭配小白裤

白色的裤子最为百搭，我们可以像素人博主一样选择直筒的九分裤，上面可以选择黑色的波点衬衫，或者是纯色系的宽松版衬衫，脚上踩着乐福鞋和凉鞋，就能打造出中年女性该有的造型，得体大方，通勤又时髦。

②，条纹打底衫搭配上阔腿裤

如果觉得穿纯色系的衣服单品过于单调的情况下，我们可以选择天生就拥有时尚元素的条纹打底衫，不管是黑白条纹还是红白条纹的打底衫，都很百搭。例如下面这两位博主就是选择了条纹的打底衫和阔腿裤进行组合搭配，轻轻松松穿出时尚感。

③，撞色的搭配技巧

有的时候我们村一老伴想要更有层次感的情况下，选择撞色搭配整套衣服也会更好看，而且能修饰你的身材比例，例如下面这位博主选择了黑色的短袖上衣搭配上杏色的九分西裤，脚上踩着一双浅口的高跟鞋，穿出来的效果，腰线很分明，使得穿搭者形成一个三七分的身材效果，显高显瘦。

三，秋季搭配什么样的鞋子更好看呢？

①，鞋子的款式尽量不花哨，更百搭耐看

不管是上衣还是裤子甚至是鞋子，品质上去了才能提升整个人的气质更显贵，例如下面这位博主穿的棕色浅口高跟鞋，采用的就是羊皮材质，面料柔软舒适，不容易变形，更耐穿，一眼看上去光泽很好，呈现出来的视觉效果更显高级。

②，日常穿搭尽量穿平底鞋，低跟鞋

每个人的生活方式不同，所以根据场合来选择适合自己的鞋子单品，如果是日常休闲穿搭去逛街，和朋友约下午茶的情况下，可以像下面这两位博主一样用黑色的乐福鞋或者是小拖鞋，搭配上卡其色的西裤或者是半身裙都很上档次。

日常生活中，其实尽量不要穿细高跟鞋，就算很喜欢穿的情况下，细高跟鞋的鞋跟也尽量控制在3至5厘米最佳。

选择鞋子的细节也很关键，如果你的鞋子属于肩长鞋头，要选细跟设计的单鞋，圆宽鞋头的款式要选粗跟单鞋。

③，牛仔裤搭配方头的拼接单鞋

如果想要休闲风的穿搭造型，我们可以像下面这位博主一样，用黑色的短款上衣搭配上牛仔阔腿裤，脚上踩着一双黑白拼接的皮鞋，而且属于粗跟单鞋，搭配之好，个性又显得年轻貌美。

其实对于我们普通大众女性来说，我个人比较推荐大家选择黑色的乐福鞋，米白色的粗跟单鞋，玛丽珍鞋或者是穆勒鞋，这些鞋子最为百搭，例如下面这位博主用黑白条纹的短袖上衣搭配上白色的西裤和黑色的乐福鞋进行组合搭配，轻轻松松就能穿出高级感，而且不挑年龄，更不挑肤色。

四，中年女性穿衣打扮要懂得选择配饰

①，配饰的细节分析

大家看下面图片中的右边这位博主头上戴的一款草帽，还有墨镜，使得整个人的气质和氛围感直接拉满，非常适合出门旅游，拍照的时候进行搭配，拍出来的照片更出片。

如果你想要展现出自己锁骨的优势，而且显得不单调的情况下，可以像下面这位博主一样，用细款的项链来进行点缀，锁骨和脖子的位置就不会显得空落落的。

②，丝巾的点缀技巧

其实还是蛮推荐大家尝试用丝巾来点缀的，能让你变得更加的优雅有气质，例如下面这位博主就用黑白条纹的丝巾来点缀蓝色的衬衫和牛仔裤，让整个造型更有层次感，这也是丝巾的作用。

③，包包的选择技巧

我们在选择包包的时候，尽量控制大小，如果包包太大的话，会喧宾夺主，尽量向下面这位博主提的手提包大小一样，不光能达到点缀的效果，而且日常生活中放一点化妆品，手机等，这样也比较方便。

如果想让自己的穿衣造型更加年轻貌美的情况下我们可以向下面这位博主一样用一款卡其色的棒球帽来点缀，因为，棒球帽，更有运动元素。

当你看到这里，你应该发现，不管是如何打扮，其实做到穿衣不花哨，不紧身，而且选择的衣服材质不容易起皱，起毛起球，怎么搭配都能穿出不一样的品质。

好啦，今天就为大家分析到这，如果你也喜欢以上素人博主的穿衣造型，赶紧尝试一番，你也可以变得很美。

声明：文章原创图片来源于互联网，如有侵权，请联系删除，谢谢。

#万能生活指南#​

精选5张阿姨照，讲“大长腿”的摄影技巧，中年女性也能细又高

欢迎您在写评论区的时候，上传你所拍摄的照片——侍墨姑娘会收集、归纳、整理，精选之后详细点评。

侍墨姑娘在翻腾评论的时候，看到了一条特别有意思的留言——

来自于粉丝“改个名字咋就这么难”：

我特别会给别人拍照。因为这篇文章我看过。我老公一米七。我每次都给他拍出一米八五的感觉。但是他不会拍我，我一米六，在他手里拍完一米。

在公园里的女孩

看到这位粉丝留言，我不知道是该哭还是该笑。侍墨姑娘周围都是会拍照的朋友，所以我“饱汉子不知饿汉子饥”；不过我有一个姐妹儿是学美术的，她总说她老公不懂构图，把她拍得又胖又矮——估计和这位姐姐的情况差不多吧？

所以这一期，侍墨就写一篇怎么把中年女性拍得比较“高瘦”吧！

阿姨们要收藏！给阿姨们拍照的叔叔和大爷们更要收藏！

我们开始吧！

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粉丝留言：我是62岁的退休的女人。

这张照片没什么太大的毛病。岁月有痕，留下的也只是端庄和沉稳。或许有人会说，模特身后的摄影背景里，黑色的栏杆有横线，从模特的肩、胸处横穿。但是这个摄影背景是被虚化处理过的，横线“穿肩”的效果不是很明显。

侍墨想重点说一下阿姨的这件衣服。

人像摄影，服装搭配是很关键的一环。人靠衣装，不难理解吧？

阿姨的这件衣服，上衣和下裳的分界点在腰节处——请注意，我说的是“腰节”，而非“腰围”。

腰节是腰部最细的地方，位置比腰围要高一些。

中年女性的腰身可能比不过小姑娘那么纤细，身材也会有些许发福。所以，如果是穿连衣裙，侍墨建议您，可以选择把“腰围”提高到“腰节”的款式——腰部提高，显得腿长。

形容小姑娘腿长，可以说她“脖子以下都是腿”；到了中年阿姨这里，可以变通为“胳肢窝以下就是腿”。

另外，A字裙也确实比直身裙更显身材。

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粉丝留言：来一张我自己，老师帮我看看。我让路人拿我手机帮我拍的。

粉丝“渡风红尘”跟评：头右侧也有树枝痕迹。

首先肯定粉丝“渡风红尘”的评论。这张照片，模特头顶确实是有被树枝“侧切”的痕迹。路人拿手机帮忙拍的照片，可能就是“随手拍”……如果是用相机拍的，大可以用虚化处理直接避免。

侍墨姑娘第一眼看到的问题倒不是树枝……而是因为拍摄角度的原因，模特显得“腿短”。

我猜，这位帮忙拍照的路人，很有可能是拿过来手机，站到模特对面，没细想就摁了快门。

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这个拍摄环境是很漂亮的，秋风落叶扫，满地金黄。这种景色，最适合摄影爱好者“抢金子”了。

不过在“抢金子”的时候，还要注意一些拍摄细节。

• 比如，这位姐姐在拍照的时候，相机带既没有挂在脖子上，也没有缠绕在手腕上。

把相机带挂在身上是个好习惯，可以降低风险；相反，如果是任由相机带垂落，反而会增加因为挂蹭而脱手的几率。

• 另外，在外拍人像的时候，如果摄影师是站直了拍模特，很有可能会把模特拍得比实际要矮。

这种情况，建议摄影师的机位稍微低一些——蹲一点就可以。

如果模特穿的是裤子，要穿高腰裤，比如上图。把打底的上衣塞进裤腰里。

这样做也是为了从视觉上提高腿长。

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粉丝留言：五月立夏，儿子帮拍的。

甭管是几月拍的，这个状态都不像阿姨。

溢美之词就不说啦，直接点评不足吧！

这张照片的拍摄环境很好，就是模特有点小。摄影师可以再往前走半步。

或许有人会说，模特是处于树荫的阴影里的，脸上没有光。可是，就算模特整个人处于阴影里面，身上却没有很明显的光斑——树荫相当于一个巨大的遮光罩，要没光，全没光，哈哈。

另外，在摄影背景里，远处的小路尽头有一条绿地和小路的颜色分界线，是斜线。虽然不是很明显，但是却穿过了模特的脖子（如下图）。

老规矩，侍墨姑娘用黄色的虚线把它标出来了。

有了辅助线，效果更直观。

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人像摄影当中，有一种拍摄模式，是“人小景大”。不过，经常会被用来拍摄背影或者剪影。如果想要看清楚模特的五官，人物就不能太小了。

这张照片我通过二次构图裁剪了一下（如下图）。看得出来，阿姨的气质还是蛮不错的。

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人像摄影，除了服装搭配和较低机位可以从视觉上拉伸腿长，模特“站得对”也可以从视觉上显得身材很修长。

一个很经典的案例，就是像上图中阿姨这样，站成“丁字步”。

“丁字步”的衍生站法，还有双腿交叉，站成“X”型。

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如果不想站成“丁字步”，也可以站成“K腿”——双腿一直一曲，站成“K”字的形态。

示例如上图。

“K腿”可以根据两个膝盖的位置关系，分成两种站法。第一种是弯曲的膝盖在前，直立的膝盖在后；第二种是直立的膝盖在前，弯曲的膝盖在后。

无论哪一种，都会显得身材比较苗条。

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粉丝留言：64年的老阿姨也来个凑热闹，听听意见。

这个身材这个长腿一点不像“阿姨”，“老”字我直接就扔了……我怀疑你是姐姐，但我没有证据。

这张照片的不足是地平线有点歪。

另外，这张照片是逆光拍摄的，模特面部没有补光，看不太清楚表情。

老规矩，侍墨姑娘用黄色虚线把靴子后面的踢脚线给标出来了。

踢脚线一定是平行于地平线的。如果踢脚线是歪的，那么地平线肯定也歪了。

所以，模特身后窗外的栏杆，也是歪的了。

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• 只要您细心，就可以发现，地平线其实是有很多参考线的。像上一篇文章中提到过的，门窗边框，外墙的水渍，肯定是垂直于地平线的；这一次，再加上这张照片里的踢脚线和栏杆吧！

一般情况下，这种横平竖直的栏杆，和地平线的关系就是平行和垂直。踢脚线更别说……不和地平线平行的踢脚线侍墨姑娘没有见过，我也想象不出来。就算是掉皮的踢脚线，它也是平行于地平线的。

• 无论是不是逆光，拍人像打板都是个特好的习惯。

反光板是个好东西，拍人像值得拥有。反光板是个可以用很多物品替代的东西，比如白色的泡沫塑料，A3那么大的白纸……没有A3纸，拿A4纸拼一个也行。

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拍人像，站着能显腿长，坐着同样也可以。

就看你会不会“坐”了……

方法是让一条腿斜向伸长，另一条腿顺势弯曲。

或者是两条腿都弯曲，把脚尖放在照片的边角。

注意事项是别把鞋底露出来。如上图。

分分钟秒变“大长腿”了有木有？

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同样是坐姿，换个拍摄机位，采用对角线构图也行——让模特的头和脚，呈现出对角线的状态。

模特的双腿可以一曲一伸（如上图），也可以都是微微弯曲的。

注意事项是一定要体现出双腿的线条，别让双腿的线条重合，把两条腿拍成一条腿。

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粉丝留言：70岁的老阿姨，童心未泯。

这张照片能看得出来是阿姨——终于有一张像阿姨的照片了……

也能看得出来是摆拍——摆拍也没什么不好。只要表情和姿态搭配得当就OK。

这张照片的拍摄环境很漂亮，蓝天白云红叶子树，阿姨很慈祥。

这个双手抱膝 双腿一曲一伸的姿态，也很显腿长。

美中不足的是，阿姨的眼神有点“飘”。

其实以阿姨的这个姿态，看镜头，微微笑，就挺好；看别处，读者会以为阿姨在走神。

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谢谢阿姨们的投稿。通过给阿姨点评照片，侍墨姑娘也能温故知新。