肥胖小孩跳绳(胖孩子能跳绳吗)

• 1、过度肥胖不宜跳绳 跳绳减肥的正确方法是什么
• 2、运动能长高，但小胖墩别盲目跳绳！体医融合，黄龙体育中心有了儿童体质监测站
• 3、女子称儿子体胖跳绳慢，被体育老师体罚踹断锁骨；当地回应：警方立案调查，莒县教体局称涉事老师已被停职

过度肥胖不宜跳绳 跳绳减肥的正确方法是什么

都说运动可以减肥，那简单容易操作的跳绳可以减肥吗？当然可以。不过，只有掌握了有效的跳绳方法，才能真的减肥。下面一起来看一看跳绳减肥的好处和方法。

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为一种有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

正确的跳绳减肥方法

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

注意事项

1、不要全脚掌落地

跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受 到震荡。

2、不要在水泥地上跳绳

因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击 力。

3、身体较重，应采取双脚起落

假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。

4、过度肥胖不宜跳绳

过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。

运动能长高，但小胖墩别盲目跳绳！体医融合，黄龙体育中心有了儿童体质监测站

钱江晚报·小时新闻通讯员 丁梦婧 潘笑坤 夏子杰

孩子长高这件事，必须要听专业的！

10月30日，“成长之旅”儿童体质监测启动仪式在黄龙体育中心举行。

中国红十字基金会成长天使基金会负责人逯家蕊、浙江省黄龙体育中心副主任沈剑、杭州市儿童医院内分泌科主任医师杨素红等领导和嘉宾出席活动。

活动现场，特邀专家杭州市儿童医院内分泌科主任医师杨素红身边站着一位脸色焦急的家长，“孩子身高不够高，骨龄又提前，我就有点着急。”杨素红认真耐心地为她解答：“骨龄大概十岁左右，一岁之内的骨龄都是在允许范围内的。”

孩子的身高问题一直是家长心中的头等大事，及时干预很重要。本次体质监测主要针对青少年，分拔高监测和体脂监测两个项目，项目内容主要包含身高、体重、体脂率、骨龄测试、专家分析。

杨素红表示，面对儿童成长发育，许多家长都存在一定的误区。比如在饮食上轻信保健品、对遗传身高过度自信、不注重孩子的定期身高变化等。

杨医生提别提醒，虽然家长们明白运动有助于长高，但孩子身高的增长是一个非常复杂的过程，“有内分泌因素，也有其他环境因素。”从孩子出生那天起，就需要关注生长发育情况。三周岁之前，要关注孩子身高、体重以及动作发育、智力发育等，三周岁之后要监测孩子的身高和体重，如发现情况异常，及时到医院就诊，运动有助于孩子长高，但家长不可盲目跟风，需要找准原因，对症下药，“比如肥胖的孩子不适合跳绳来促进长高。”

“生长发育和体育运动有着密不可分的联系。”中国红十字基金会成长天使基金会负责人逯家蕊道出此次和省黄龙体育中心合作开展活动的原因，“黄龙体育中心可以给出专业的运动意见。”推动社会对青少年儿童生长发育的关注，提高青少年儿童身体素质、体质健康。

黄龙体育发展有限公司副总经理王经纬表示，未来黄龙将会持续组织此类公益活动：“希望体现我们的公益性，跟中国红十字基金会与儿童医院进行合作，提早发现，提早干预。在体医融合这块，医院有它的优势，我们在体育运动这块进行干预，开出‘运动处方’，最终目的是让孩子能够健康快乐成长。”

王经纬表示：“黄龙体育中心一直致力于公益事业，此次能与中国红十字会和杭州市儿童医院合作成立儿童体质监测站，能帮助到更多有需要的孩子们，也是体医融合的新典范。”

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女子称儿子体胖跳绳慢，被体育老师体罚踹断锁骨；当地回应：警方立案调查，莒县教体局称涉事老师已被停职

“这老师咋这么狠呢？我儿子因为偏胖，跳绳慢了点，就被他一脚踹在脖子上，导致娃肩膀断裂骨折。送医急救处理伤口时，孩子脖子上面还能看到清晰的鞋印。”

9月12日，山东省日照市莒县这位家长证实，儿子的伤情鉴定为轻伤二级。

9月14日，华商报大风新闻记者从莒县教体局证实，涉事体育老师已经被停职。

这位家长发视频介绍，儿子在莒县刘官庄镇中心小学就读，事发是在5月11日上午体育课中。

“孩子因为偏胖，跳绳慢了点，体育老师就用脚踹，导致孩子肩膀断裂骨折，送医急救处理伤口时，孩子脖子上面还能看到清晰的鞋印。”

家长展示了医院救治所拍片子，“之后的两个多月里，我和孩子爸爸一直在医院陪着孩子，医生说孩子上身肩膀受伤，千万不要翻身活动，我们就白天晚上轮流看护，儿子直挺挺躺在床上，成宿成宿疼得睡不着。”

事发后家长报警处理，“目前已经做了伤情鉴定，构成轻伤二级，但是警方没有对体育老师采取措施。”

莒县公安局刑侦大队技术中队《鉴定书》显示，6月6日检验，左锁骨中段处3.4cm长斜形缝合创口，左胸锁骨关节处见1.2cm长斜形缝合创口，均系手术所致。据损伤特点分析，符合钝性外力所致。

根据病历材料及法医学检验，系外伤致左锁骨骨折。根据《人体损伤程度鉴定标准》，鉴定意见为损伤程度属轻伤二级。

莒县公安局刘官庄派出所5月13日出具《行政案件立案告知书》显示，家长报称的贾某某故意伤害案已立案。

9月14日，记者联系刘官庄派出所，办案民警表示不便透露案情，“这个事情你得联系我们县局宣传科那边。”

记者询问轻伤二级是否对涉事老师采取措施，民警回应称：“我这边不能说这些东西。”

家长表示，他们打过市民服务热线，转给莒县教体局处理，“但教体局答复说报警了，让找派出所，派出所说在调查，在走流程。从5月11号至今，我们一直在等警察的调查结果，我们希望法律能够还孩子一个公道。”

据家长介绍，出事以后，他们要求学校处理打人老师，“贾某某是德育处主任兼体育老师，但是学校以没有找到接替老师为由，一直没有对他做停课处理。”

家长表示：“孩子的班主任是打人老师的姐姐，出事后第一时间警告孩子的同学，谁都别回家乱说，管好自己的嘴。”

9月14日，华商报大风新闻记者联系刘官庄镇中心小学，学校办公室工作人员答复称：“我还不是很具体知道这一块，你咨询一下这个领导吧，你直接问他吧。”

记者询问贾老师是否在学校，工作人员表示不清楚，对于贾老师之前有无体罚学生的情况，工作人员称：“他以前没有。”

按照工作人员提供的这位校领导的联系方式，记者多次拨打，对方均未接听。

9月14日，记者联系莒县教体局，工作人员回应称：“我们局安管科在调查处理。”

该局安管科工作人员告诉记者，涉事体育老师已经被停职，“现在正在调查处理当中，派出所和当地的教育部门都参与调解。”

此外，记者几次联系莒县刘官庄镇政府，工作人员表示了解相关情况后答复记者。

华商报大风新闻记者 李华 编辑 董琳

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