小肠经与肥胖(小肠经与肥胖的关系)

• 1、肥胖症的原因
• 2、小肠经 | 治好“肩颈疾患”的大秘密，原来在这里
• 3、肥胖的原因：外寒和内火

肥胖症的原因

其他

进食过多可通过对小肠的刺激产生过多的肠抑胃肽（GIP），GIP刺激胰岛β细胞释放胰岛素。在垂体功能低下，特别是生长激素减少、促性腺及促甲状腺激素减少引起的性腺、甲状腺功能低下可发生特殊类型的肥胖症，可能与脂肪动员减少，合成相对增多有关。临床上肥胖以女性为多，特别是经产妇或经绝期或口服女性避孕药者易发生，提示雌激素与脂肪合成代谢有关。肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌增多，促进糖原异生，血糖增高，刺激胰岛素分泌增多，于是脂肪合成增多，而皮质醇促进脂肪分解。

小肠经 | 治好“肩颈疾患”的大秘密，原来在这里

#上期回顾：

午时（11：00--13：00）手少阴心经。

中国文化特别重视「子时」和「午时」，一上午的运化全是阳气，午时这个时候就是一阴生。

此时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

午时心经当令，如果有条件稍微睡10分钟，会对我们的心脏有很大的帮助，且不必担心会发胖，因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

心的问题，就会牵一发而动全身，平时我们可以通过按揉上臂、神门穴、极泉穴、少海穴，以养心护心，使心血充盈，泻除心火。

特别提醒：睡子午觉对我们最为重要。夜里11点和午饭后，让身体进入休息状态只有好处，哪怕睡不着也要闭一会儿眼睛。

今天，我们来讲一下手太阳小肠经——

未时(13:00--15:00)手太阳小肠经

小肠主吸收，小肠在人体中相当于君主的受盛之官。

它的功能是：

• 吸收被胃腐熟后的食物精华，通过脾上输于心肺，布散全身；
• 再将剩下的糟粕转移到大肠，排出体外。

这也是《黄帝内经》中所说的「泌别清浊」，是人恢复气血的一个重要组成部分。

小肠泌别清浊的功能正常，则精微与糟粕各走其道、二便正常；一旦小肠出现问题，精微与糟粕混杂而下传至大肠，那么身体就会出现腹痛、腹胀、腹泻、便溏等症状。

小肠经的循行路线经过我们的肩背部，现代人因贪凉或是爱美之心，常常会裸露肩背，给湿气、风邪以机会，从小肠经进入体内，容易造成腹泻和肠胃不适。

所以，平时最好不要让我们的肩、背受凉。

此外，在中医里，手太阳小肠经与手少阴心经相互属络，也就是——心与小肠相表里。

“心经之火，移于小肠”，小肠与心有经脉互相络属，心的火较旺，常常会影响小肠的分清泌浊功能，进而影响全身水液的变化。

因此，养护小肠经就不要总熬夜。缺少休息，会使得心火变得畅旺，心经会将热传导进入小肠经，过多的热能会消耗小肠经的水分，于是尿量变少、颜色变深，排尿时易造成尿道有刺痛感。

未时（13：00--15：00）是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。因此午餐最好在未时的13：00之前吃完。

而我们讲午饭一定要吃好，也不完全是指量，更是饮食的营养价值要高、要精、要丰富。这样才能让小肠在精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。

治好“颈椎病”的秘密

现今患有“颈椎病”的人越来越多，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀；重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。

但如果他们能够了解到肩颈疾患和小肠经的关联，以及知道了如何疏通小肠经，那么那些令人头疼的问题，都会得到解决。

仔细观察我们小肠经的循行路线，很容易发现，小肠经的“大本营”就在肩背部。一路下来从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，也就是说，肩颈的问题，多是因为小肠经不通。

当你肩颈、背部的肌肉开始发紧、发硬、有筋缩硬结的时候，说明你这里气血供应开始不好；如果不抓紧疏通，会越来越不好，这一片的肌肉、韧带等都会缺失营养，最后导致严重的肩颈问题......

今天给大家介绍3个小肠经上容易堵塞的位置，坚持按揉、艾灸，可有效缓解肩酸脖子痛。

01天宗穴

临床上你会发现，这个穴位一点按下去，几乎人人都会痛，可能跟现代人的生活习惯有关。

贪吃寒凉，小肠经的气血就会运行不畅，导致肩颈气血凝滞；捧着手机不放，肩颈肌肉得不到放松和活动，更会加重凝滞。

所以，天宗穴是个非常易堵的穴位，一定要着重处理。可以点按，可以刮痧，也可以拔罐，但天宗穴位于人体后背，所以需要有人帮忙。

具体操作：被按者正坐位，上身坐直放松，按揉的人用掌根按揉肩胛骨下窝中央（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。

有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面……但一定要忍住疼痛坚持按揉数日，气脉畅通后痛感即会消失。

一旦天宗穴疏通好了后，整个后背和肩颈的酸痛都会得到缓解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生问题也会改善。

02肩贞穴

天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。

这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发肩颈疼痛。特别是有，肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适的朋友，要多多按揉这里。

具体操作：按揉此穴同样需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处（即肩贞穴处），多数人在这里都有结节，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散。

颈椎病患者的上臂外侧一般都有硬块，揉搓起来有明显的痛感，此时选择艾灸效果更佳。

在艾灸肩贞穴前，可以沿着小肠经循行的路线，重点揉搓上臂外侧，将硬块揉开。按揉时，力道不在大，而在深，这样才能疏通经络，而不致伤及皮肤。

03后溪穴

有肩颈问题的朋友点揉后溪穴也许不会痛，不是因为这里没有堵，有可能是气血堵在天宗和肩贞穴上，等疏通好上面的穴位后，后溪穴就会有感觉了。

后溪穴比较好找，握拳时可用另一手食指点揉。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。

千万不要小瞧后溪穴，它不仅仅是小肠经上的穴位，还是八脉交会穴之一，与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气，提高机体的抗病能力。

具体操作：如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，这个动作不需要有意识的去做，每天只抽出3-5分钟即可。

小肠经还是影响产妇乳汁分泌的重要经络。

如果产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时，通过艾灸刺激小肠经的相关穴位（如少泽穴），也可促进乳汁分泌。

小肠经最佳按揉、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴，如有疼痛，可在痛点处多按揉5分钟。

肥胖的原因：外寒和内火

肥胖这个病是怎么产生的呢？道医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。

血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。

道医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。

要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。道医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

肝胆功能失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉穴。肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈”）。

清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根推到膝盖附近，把这条肝经的位置推几百下。

清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。

清除腰上的赘肉，可敲带脉区。如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。

肠胃功能失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。

像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去了。而且不光是减了肥，如果原来膝盖有损伤，有关节炎很痛，经常跪一跪，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就会不痛了。

小肠功能失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是捏手臂内侧。把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

捏的时候一定要紧锣密鼓地捏，不要空隙太大，要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。

每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。

心脏功能失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是用大拇指揉心包经。只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。在按揉的时候，心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散，这就是淤血。

如果心脏问题稍微重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关键的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

脾的运化失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感、疼痛，这时就要多揉。

另外，对于脾经来讲，揉左侧效果最好。这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。

膀胱经失调引起的肥胖自疗法

治疗方法是在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒气。

而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上用力。

通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起

推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。

推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走了。

临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。

走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走路，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。