减肥胖子女(胖女生减肥对比)

• 1、胖妞体重600斤，胖到无法行走，减肥215斤变成女神
• 2、穿搭和身材无关！看这些街拍胖女生就知道：又胖又矮，照样很美
• 3、230斤胖妞，花了14个月减掉109斤，她传授了3个减肥技巧

胖妞体重600斤，胖到无法行走，减肥215斤变成女神

照片中的女孩名叫Amber Rachdi，因为从小喜欢暴饮暴食和甜食，导致她的体重最重的时候达到了660磅（约600斤），肥胖的身体让她无法行走，同时，还患上了许多肥胖引发的疾病。

因为身体太肥胖，Amber大学毕业之后就一直待在家中，让Amber感到幸运的是，她的男友一直陪伴在她的身边，为了让Amber减肥，男友一直不停的鼓励她。

因为身体患病太多，医生多次警告Amber，如果再不减肥，可能活不过30岁，为了减肥，Amber报名参加了一档减肥真人秀节目。

做完减肥手术后，Amber严格控制自己的饮食，同时还加大了锻炼，在一年的时间里，Amber成功减掉了236磅（约215斤）的体重，现如今，Amber能自由行动，身体指标也逐渐正常了起来。

减肥成功以后，Amber不仅变廋了，而且还变成了大美女一枚，甚至还有网友夸赞她减肥后的样子像极了女星“赫本”。

Amber称，减肥的过程及其痛苦，但是看到自己减肥后的样子，她觉得一切的付出都是值得的，同时，她最要感谢的人就是自己的男友，是男友的不离不弃让她坚持到了最后。

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穿搭和身材无关！看这些街拍胖女生就知道：又胖又矮，照样很美

文：Nicole

hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？

有人说：减肥是女人一辈子的事业。

但郑欣宜却说“瘦够了！”，因为大家都觉得瘦更美，所以她一度一直在减肥→复胖→减肥→复胖中徘徊，身材已经成了一个魔咒紧紧禁锢住了她，但其实瘦的时候她并不快来，胃病、失眠、忍受饥饿，让她几乎要崩溃！

可可·香奈儿说：生活不曾取悦于我，所以我创造了自己的生活，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。

放过自己之后的郑欣宜像是换了一个人，没有自暴自弃，而是健康地胖着，她的每一张照片都透露着从前没有的自信与快乐。

胖，怎么了！

穿搭和身材无关！胖女孩也能做街拍的一道靓丽风景！看这些街拍胖女生就知道了：又胖又矮，照样很美！

一、巧妙的露肤

越胖越不能捂，捂的严严实实只会显得人更胖更臃肿，露肤能增加透气感，减少衣服带来的包裹和压迫，减少视觉的紧绷感。巧妙的增加露肤面积，不但不会显胖，反而会增添一种丰腴性感的美。

① 增加肩颈领口的露肤面积

上身体型偏胖的女生，不能靠宽松版型来遮挡，只会加重臃肿感，而是要靠领口的露肤，看这些街拍好看的胖女孩，她们的上衣选择基本都是大V领、大U领，露出大面积的肩颈曲线和锁骨，不但能缓解上半身的厚重感，还能修饰圆润的脸型。

肩部较宽的女生，大领口可以在视觉上有助于收缩肩部宽度，让肩部和头的比例看起来更协调。

② “露一半”提升魅力值

体型偏胖的姐妹，露肤要掌握一个技巧，就是：露了，但是没全露。露肤设计的衣服不管可以秀出好身材，更加可以转移注意力。

选择只露肌肤不露身材轮廓的单品，可以让大家的注意力都放到裸露的肌肤上，因为身材轮廓被遮住，所以轻松的转移了注意力，只剩丰润的性感美。

③ 用线条终结扩张感

大面积成片的露肤会给人一种视觉的扩张感，会让人的注意力更加关注到圆润的轮廓上，一些身材上的肉感会被无限地放大，但是如果用垂直的线条进行分割，就能打破这种扩张感，例如吊带上衣就比抹胸上衣更适合身材偏胖的姐妹。

看下面这组对比图，虽然左边的女生比右边要胖一些，但是因为吊带的分割，让她的整个视觉效果反而更加的和谐、显瘦。▼▼▼

二、丢掉你的黑衣服

胖子从小就被人灌输，穿深色显瘦，所以一打开衣柜就是一柜子的黑衣服，让原本身材就不占优势的你更是显得死气沉沉，和打扮的光鲜亮丽的瘦高个站在一起，一下子就被比到了尘埃里。

越胖越不能穿的太过暗沉，和一身黑Say：No！

① 亮色比暗色更显自信

靓丽的颜色绝对比暗沉的颜色更让人觉得舒适自信，颜色其实也代表了一个人的性格，就像喜爱红色的人总是热情似火，喜爱黄色的人总是乐观开朗。

培养自己自信心的第一步，就是让自己主动走到人前，让大家注意到自己。当一个人浑身都散发自信光芒的时候，只是站在那里都会让人移不开眼。

② 巧用深色单品

深色不是不能穿，而是要巧妙地穿，深色的单品除了能显瘦之外，还有一个很好用的衬托效果，特别是和亮色搭配，会衬托的亮色更加惹眼。

身材偏胖的姐妹，如果不是腿特别细，都可以把亮色安排在上身，下身搭配深色单品，像下面这样的色彩组合▼▼▼，红色衬托的肌肤白皙中透着一点红润，显得皮肤特别有质感，上繁下简，搭配非常的有高级感。

三、放过自己不等于摆烂

林清玄在《生命的化妆》里写到：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。一个人的容貌会随着时间慢慢变老，但是内涵却会随着年龄的增加而愈加珍贵。

蒋方舟说过一句话：你不读书，你的世界观，就是周围的亲朋给你的。他们说“高白瘦”才美，于是你不遗余力地改造自己，每天都活在焦虑和纠结中，但是成为高白瘦，就真的足够了吗？

这个世界，有冷峻的冰川有浩瀚的大海，有一望无际的草原和荒漠，这个世界美得如此多彩绚烂，而人为什么要用枯燥单一的标准来衡量自己的美？

每个人都有着自己不完美的地方，而正是这些不完美，才使我们如此的特殊、成为这世上独一无二的存在。

放过自己，和自己的身材和解，并不是自暴自弃，彻底摆烂，而是从穿搭这件生活小事开始，积极生活，认真过好每一天。

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#这么穿显瘦#

230斤胖妞，花了14个月减掉109斤，她传授了3个减肥技巧

原创内容，擅自搬运者必究！

胖子都是潜力股，你不瘦下来后就不知道自己有多美？今天小编要说一个胖女孩的逆袭故事。

曾经的她体重飙升到了230斤以上，是少有的大体重胖子。而肥胖的身材给她带来了很多困扰。肥胖的她，非常排斥运动，她每次行走的时候总是觉得劳累，平时更愿意宅家里吃零食。

而这样的作息行为，却进一步加剧了她的发胖。有一次出门的时候，有人误认为她是孕妈，这让她十分尴尬。

为了变回苗条的自己，她决定付出行动减肥，而时间不负努力，她花了1年零2个月时间（14个月），减掉了109斤体重，体重下降到了121斤，逆袭成为了更美的自己。

那么，她是怎么做到的呢？这个女孩给我们分享了一些实用的减肥技巧：

技巧1、学会健康饮食

我戒掉了以前对汉堡、炸鸡、巧克力、奶茶的爱好，学会了健康饮食，学习网上的健身餐饮食，购买了鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、生菜等食物来烹饪，其他时间饿了会选择吃一个水果、多喝水来充饥。

每天的热量控制在1600大卡左右，热量摄入比平时降低了将近一半的热量。由于这些食物的热量比较低，饱腹感比较强，我的饥饿感也不会特别强烈。

虽然一开始的时候，这种饮食调整很难适应，但是坚持一段时间后，胃口就慢慢变清淡了，逐渐习惯了这样的饮食，这就为减肥成功奠定了基础。

技巧2、努力迈开腿动起来

以前的我是很排斥运动的，但是为了减肥，我只能监督自己迈开腿运动。刚开始的时候，我只能从快走开始，每天1小时快走，依然让我大汗淋漓。但是，我相信汗水是脂肪的眼泪，运动可以提高卡路里消耗，促进身体燃脂。

坚持快走2个月，结合饮食管理，我的体重下降了21斤左右，这让我有足够的动力继续坚持下去。

到了第三个月开始，我开始尝试慢跑结合快走的训练，提升训练强度，提高燃脂速度。到了第四个月，我开始进入健身房进行系统的训练，学习了有氧操、游泳、瑜伽、普拉提等项目，除了有氧运动外，我还加入了力量训练撸铁。

教练告诉我，减肥期间，多做力量训练可以锻炼肌肉，从而预防皮肤松弛，提高身体基础代谢， 有助于燃脂塑形。

技巧3、保持足够的耐心，坚持下来

减肥过程中，耐心跟毅力是最重要的一个心理素质。我减肥到了6-7个月的时候，身体开始陷入瓶颈期，减肥速度开始停止，体脂率很难下降，这让我动了放弃的念头。

幸好教练在鼓励我，并且帮我优化调整了减肥计划，我坚持了2个月后，体脂率才继续下降，突破瓶颈期后，身材才持续瘦下来。

减肥，坚持才是成功的第一要素。你准备好打持久战了吗？