脸肥胖(脸肥胖是什么原因引起的)

• 1、脸大怎么办？快对应下你的大脸的原因是什么？
• 2、脸大如圆饼 学会这4招不用去整形也能瘦脸
• 3、脸胖伤不起！看看你是虚胖还是实胖，手把手教你减掉肉肉脸

脸大怎么办？快对应下你的大脸的原因是什么？

一、导致脸大的原因，看看自己属于哪一种，应对策略

导致脸大的原因主要有以下几种：

1、咬肌肥大型

咬肌肥大经常与多食坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬、难嚼的食物有关。频繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要尽量避免或少食硬韧的食物，让面部线条柔和一些。

注射A型肉毒杆菌毒素可以有效地治疗咬肌肥大。肉毒杆菌毒素注射是通过阻断神经与肌肉的神经冲动传导，从而减少肌肉的收缩运动。这种长时间的肌肉麻痹会使原本发达的肌肉缩小，从而达到了瘦脸之功效。但注射瘦脸的效果不是永久的，通常于注射1周后显效，最佳效果可维持3—6个月。所以要保持状态，需要间隔一段时间，反复注射。

2、婴儿肥型

婴儿肥，准确的说是颊脂垫肥大。颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。是婴幼儿在吸奶时保持面部不塌陷的关键组织，因此孩童的脸看起来圆嘟嘟的。随着年龄的增加，颊脂垫会逐渐变小。

取出颊脂垫无疑会使脸变瘦。要取出颊脂垫，需要在口内颊黏膜上做个约1.0cm的小切口，去除的脂肪量要适当。对于面颊部整体肥胖的人，单纯去除颊脂垫可能会使临近组织，尤其是口角处肥胖更加凸显，给人以面部松垂的感觉，需要行面部吸脂术才能使面型协调。

脸大如圆饼 学会这4招不用去整形也能瘦脸

按照现代人的审美标准，瓜子脸爱美人士所追求的，脸部作为一个人的门面，代表着一个人颜值的高低，不少人都想拥有巴掌小脸，但却苦于没有有效的瘦脸方法。有哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦脸的呢？接下来就让我们一起去了解一下。

有哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦脸的呢？

1、咬肌锻炼

脸部肥胖一般是由于肌肉硕大导致的，锻炼咬肌可以有效瘦脸。首先需要张开嘴，发出“啊”的声音，保持这个动作直到你感到你的面部肌肉酸胀的时候停止，然后闭上嘴，试着放松面部的肌肉。接着张开嘴唇，然后慢慢吹气使你的脸颊膨胀起来，保持5秒钟，然后放松面部肌肉，可以重复三次。经常做这个动作，会使脸部的皮肤更有弹性，对瘦下脸的咬肌有很大作用。

2、脸部按摩

正确的脸部按摩方法有助于增强脸颊的肌肉。我们可以把双手分别放在两只耳朵的下方，然后使用你的无名指指腹慢慢往前方转圈，这样可以对耳下的淋巴液起到按摩的作用，做完之后重复该动作几次。做完之后，把右手手掌放在左耳朵下方，接着使用右手中指沿着脸部轮廓慢慢滑动到右耳的下方。做完换成左手，做同样的动作，左右手交替重复几次；最后把双手放在耳朵后面，用手沿着脖子向下滑动到锁骨的位置，紧接着用整个手掌进行按摩，再重复几次。

3、沐浴瘦脸

沐浴瘦脸的原理和蒸桑拿减肥相似，都是利用高温让全身都大量出汗，包括脸部，让其产生浮肿可以消除。在采用这种方法清洗脸部时，需要先用热水然后再用冷水进行清洗，冷热交替的目的是为了让面部血液得到快速循环，从而使皮肤得到刺激，除了消除脸部赘肉的功效，还能令皮肤充满弹性更加紧致。

4、敷面膜

这种方法更加便捷，而且使用周期短，效果也非常显著，可以和其他瘦脸方法搭配使用。只需要在每天晚上睡觉之前，敷一片富含胶原蛋白、钾元素等多种有益瘦脸成份的面膜就可以了，相比其他方法来说，敷面膜需要的时间短，适合空闲时间少的人士。

以上就是有助于瘦脸的一些方法，利用这些方法可以简单有效的达到瘦脸的目的，可能有些方法的效果短时间不太明显，但它们都是在潜移默化的改变着你的脸部，坚持一段时间，一定能够拥有心仪的脸庞。

脸胖伤不起！看看你是虚胖还是实胖，手把手教你减掉肉肉脸

圆圆肉肉的脸，在生活中看似是挺可爱的，可一旦面对上镜头，一张圆圆钝钝的脸，马上霸占整个屏幕，可爱的圆脸一点优势都没有。更忧伤的是，很多体重连3位数都没有达到的妹子，顶着一张圆脸，直接让人误以为有120斤的体重，毕竟圆的东西，第一眼看上去本身就比较丰满，再直接一点，丰满圆润就被说成大了，圆脸也变成了大脸。

日常生活中，同样身材的人，脸比较大的那个，总给人更加壮实、胖乎乎的印象。拥有一张小脸，给人的第一印象不仅是轻盈，其它拥有的好处也太多了。比如穿衣服不用挑，甚至能把土味的衣服穿出时尚的味道，简直可以一张小脸走天下! 所以，很多人都想尽各种办法把自己这张大脸变得小巧精致一些。可是，在瘦脸之前一定要先了解好自己，是因为什么原因导致的脸大。

第一款小圆脸：如果你平时的体重不过百，可是脸上就是圆乎乎的，瘦不下来，那么你的圆脸其实就是水肿导致的。

拥有这款小圆脸的女生有什么特质呢？晚上睡觉前喜欢喝水、经常熬到12点、平时特别喜欢吃冰淇淋、冰镇饮料等诸如此类冷冻品。早上起来以后，眼睛和脸部还有点浮肿，脸部有一点点紧绷的感觉，到了中午，脸部没那么浮肿，看起来反而自然些。如果这些情况你中招了80%，那么小圆脸可能就是水肿导致的啦!

1、来一杯黑咖啡

面对水肿性的小圆脸，解决的办法也很简单。吃完早点以后，再来一杯无糖无奶的黑咖啡，咖啡有助于排尿，多跑几次厕所，脸部的水肿问题也自然而然地随着排掉了。早上来杯咖啡，也有助于提神醒脑，学习工作起来效率还更高!

2、红豆薏米吃起来

有水肿性小圆脸，平时的饮食状况也要多加注意。吃得咸，喜欢含糖量高的食物都是平日里的大忌，这些食物越吃越水肿。多吃水果蔬菜那是必须的，此外，还可以多吃一些专门针对排水肿的食物，比如红豆薏米水，有利于身体排出多余的水分。而且红豆薏米水不仅可以去掉水肿，还可以顺便祛湿呢!红豆薏米水中的红豆可不是指真正红豆，而是赤小豆。使用的薏米也需要经过炒熟之后再食用，这才不会伤到健康的脾胃。

平时比较懒人的方法是直接将红豆薏米拿来煮水喝，这种做法简单粗暴，煮出来的味道也比较原生态。想要好吃，又有利于消除水肿，可以这样来搭配:

红枣红豆薏仁牛奶粥

Step 1: 按照两份的红豆和一份薏米的比例，洗干净后先浸泡20分钟，如果想要吃更软烂的口味，可以提前一晚浸泡。

Step 2: 将红豆薏米加入电饭煲，加入1.5倍的水。打开蒸煮功能，先让水烧开煮10分钟，再按煮粥功能，煮60分钟。

Step 3: 煮到30分钟时，再加入冰糖，放入几颗红枣。

Step 4: 30分钟过后再加入牛奶，蒸煮后煮开几分钟就可以了。

仔细想一想，如果是水肿性的小圆脸，多注意吃吃喝喝的问题，多排排水，基本上都能够减轻水肿现象。而另外一种“实质性”的小圆脸就没那么简单了，这种圆圆脸可就是实实在在的脂肪。

1、全身性瘦瘦瘦

这种实在型的脂肪性小圆脸，要想真的瘦下来，还真的是有点难了。通过跑步，游泳这些有氧运动是最直接的做法了，直接通过全身性的减脂来达到瘦脸的目的。但通过全身性减脂来达到瘦脸的方法，可谓是杀敌一千，自损八百。坚持运动一段时间，胸都瘦下来了，可这脸还是原原本本的样子。

2、借助医美手段

如果做不到运动瘦身，也可以借助医美手段来快速处理，针对局部脂肪堆积，针对性解决堆积的皮下脂肪，改善脂肪的堆积现象。

在这里要提醒大家的是，关于瘦脸，也不是说脸越小，脸越瘦就越好。最主要的是自己心里欢喜，跟整体气质符合，自己感到真正的舒服，才是真的美。