肥胖a(肥胖艾灸哪里效果最好)

• 1、“日渐肥胖”怎么表达？
• 2、00后的孩子们，已经胖到引起国家注意了
• 3、身体肥胖不容小觑 28岁姑娘因此患上尿毒症

“日渐肥胖”怎么表达？

宅家一段时间，人人变身大厨。除了日渐肥胖，其它一切安好。

“日渐肥胖”在口语里怎么表达呢？今天我们来扒一扒~

Spanish chef Aitor Olabegova designs a new menu for Fresco restaurant in Beijing that literally smacks of spring both visually and in terms of flavor, and he also elevates the quality of his signature roast beef with his master skill of using jasper charcoal oven. [Photo provided to China Daily]

day by day

我们常说，沉迷学习，日渐肥胖~这里主要强调每天逐渐往某个方向产生变化。

在口语里，我们可以使用day by day这个短语表达“一天天地、日益（变化）”。

day by day主要强调“每天逐渐往某个方向或计划前进”，就像辞典解释上写的more and more as each day passes：随着每天过去越来越....。

eg：

Day by day he became fatter.

他的身体日渐肥胖。

He's getting better day by day.

他正在逐日好转。

注意区分：day after day

day after day主要强调“重复，每天不变”，例如说我们每天上班/上学/回家，每天重复的生活，我们就可以用day after day。

eg：

I'm sick of working day after day.

我厌烦了每天工作。

I waited for news, day after day, expecting to hear.

我日复一日地等着，期待能听到消息。

拓展

a field day

a field day原始意义就是军队特定在野外进行演习的日子。

十九世纪早期开始，a field day可以用来指平民百姓的户外活动了。演变到现在，它可以用来指特别愉快的经历或者时刻、难得的机会等。

eg：

If the newspapers get hold of this scandal, they'll really have a field day!

报纸如果能抓住这件丑闻，那可就有机会大做文章了。

save the day

这个俚语不是“节约一天”，而是指挽回局面、转危为安、化险为夷的意思。

eg：

A last moment election can save the day.

最后一刻举行选举可能会反败为胜。

Bad hair day

剪坏头发后，顶着一头乱糟糟的发型，心情自然也会不爽。Bad hair day就是指不顺心的一天。

eg：

I had a bad hair day.

我今天过得很不顺心。

（来源：英语口语小镇 编辑：yaning）

来源：英语口语小镇

00后的孩子们，已经胖到引起国家注意了

肥胖这事儿，还能代际传染。

正当80、90后的社畜们为过劳肥发愁的时候，00后也跟着胖起来了。

2020年12月23日，国务院新闻办新闻会发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》：报告显示，我国成年居民肥胖超过50%，6～17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。

也就是说，10个小朋友里就有一个胖子。

胖胖的不是更可爱吗？想啥呢，养孩子又不是养猫

小朋友胖点儿会有什么危害呢？和大人们一样，高血压和高血糖的发病率也会提高。

图片来源：giphy.com

当然，很多人会说以后瘦了就好了，现在胖点没事。

但......实际上肥胖还会影响儿童青春期发育，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症。

那么问题来了，为什么中国儿童变得越来越胖？

饮料太好喝了！

以一罐330毫升的有糖可乐为例，中国儿童平均每天要喝两罐多。

根据《中国儿童含糖饮料消费报告》显示：中国城市儿童人均每天饮用饮料从1998年的329毫升增长至2008年的715毫升。

饮料为啥好喝？因为放了糖呀！

瞧瞧这些小朋友到底每天吃了多少糖？一罐330ml的可乐含糖量大约为35.3g，一天两罐大概70.6g。

图片来源：giphy.com

而《中国居民膳食指南（2016）》建议控制添加糖的摄入量最好控制在25g以下。每天吃那么多糖，当然胖。

有人说了，含糖饮料热量高，那我换无糖饮料总不会胖吧。

想得美！无糖饮料用甜味剂替代饮料中的游离糖，的确是0糖0卡。

但所有甜味剂都会干一件事儿，就是欺骗大脑：大脑接收到甜味信号后发现血糖没有上升，反而会增加会“真糖”的渴望。

长期以来，对减肥没什么太大作用。

都说减肥的秘诀是少吃多锻炼。吃控制不住，那让小朋友们多锻炼锻炼总行了吧。

然而，花花世界诱惑太多：

电子屏幕不香吗？为什么要动？

没有什么能吸引小朋友从电子屏幕上离开，除了妈妈的巴掌。

在上海和杭州两地开展的共约7000余人参加的调查结果显示：在周末，小朋友活动时间太少。4-8年级儿童做作业时间，学习日平均为140～160分钟，周末达到200多分钟。

花在看电视、玩电脑、看手机和平板电脑等的时间学习日超过60分钟，周末超过130分钟。

图片来源：giphy.com

好家伙，放学回家写完作业就开始看电子屏幕了。光看电视有点寂寞，嘴边的零食也要跟上。光吃不动，不胖你胖谁。

说了半天，长期久坐不动导致了什么后果呢？“虚”！

2018年，全球青少年体力峰会发布了2018年《全球儿童、青少年体力活动报告》，该报告采取A、B、C、D、E、F五个等级来评价各国儿童的体力活动，虽然全球平均儿童、青少年体力总体水平也不算太好，仅仅维持在D水平，但中国青少年体力活动总体水平......就有些堪忧了——在F。

图片来源：全球儿童、青少年体力活动报告

先别急着把孩子赶出去！他们也是无辜的，真正的罪魁祸首是：

作业=坐夜！

成年人尚且知道996没有人性，小朋友每天写作业到凌晨不敢支棱一声。减负叫了十几年，作业一点也没减少。

中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示：中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。

人间惨剧。

睡眠不足，真的会变胖。

一项研究发现，在早睡(20:00或更早)的学龄前儿童中，有10%到青春期时发展为肥胖者，而在晚睡(21:00或更晚)的学龄前儿童中该比例为23%。

00后的孩子们，已经胖到引起连国家都引起注意了。

这不，国家发布了《关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》，其中提到保证幼儿园幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时。

图片来源：giphy.com

中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时以上，保证每周至少3小时高强度身体活动，进行肌肉力量练习和强健骨骼练习。

其他老师再也不能没事就“欺负”体育老师，霸占体育课了！未来，也希望大家一起努努力，帮祖国未来的花骨朵们减减肥。

当然，大人们也别笑：早在2002年，成人超重以及肥胖率就达到29.9%，导致直接经济花费211.1亿元。大人们也要以身作则，好好减肥，给国家省点钱吧

参考文献：

[1] 沈美. 儿童肥胖防控刻不容缓[J]. 教育, 2017,000(022):10-10.

[2]陈春明. 中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南[M]. 人民卫生出版社, 2008.

[3]张娜, 马冠生. 《中国儿童肥胖报告》解读[J]. 营养学报, 2017, 039(006):530-534.

[4]William J Klish, MDJoseph A Skelton, MD, MSDefinition, epidemiology, and etiology of obesity in children and adolescents.UTD.Oct 06, 2020.

[5]叶 新华 (Xin-Hua YE),* 陈 虹 (Hong CHEN), 康 曦光 (Xi-Guang KANG), and 张 倩 (Qian ZHANG)兰州市儿童肥胖与睡眠障碍的相关性分析.中国当代儿科杂志.2019.12.25

[6]冯俊鹏, 严翊. 国内外儿童,青少年体力活动现状分析——基于2018年《全球儿童,青少年体力活动报告》[J]. 中国运动医学杂志, 2019, 038(012):1094-1100.

[7]World Health Organization. ZH mediacentre: sugar guideline[J]. 2015.

[8]中国. 中国居民营养与慢性病状况报告[J]. 营养与食品卫生, 2015, 000(008):6-9.

身体肥胖不容小觑 28岁姑娘因此患上尿毒症

最近，江苏省中医院肾内科病房收治了一名年轻的尿毒症患者，是一位28岁的未婚姑娘，暂且叫她小A。

小A来的时候，面色苍白，没有血色，急查结果连医生们都吓了一跳，血肌酐高达1200umol/L！而正常范围在40-110umol/L，大于707umol/L就意味着是尿毒症，已经没有任何中西医保守挽救的余地，只好直接进入了透析阶段。更加可惜的是，小A在一年前单位体检中，就发现有蛋白尿，但因为没有任何不适症状，一直没有重视，直到如今酿成苦果，已是后悔莫及。

“只有28岁，年纪轻轻，还未成家，怎么就患上尿毒症呢？”小A的父母难以接受残酷的现实。

肾科孙伟主任在仔细分析患者的病情后，排除了遗传、免疫系统疾病等因素，最终考虑与肥胖有关。原来小A身高1米6，体重却超过200斤。其实，她小时候算是个标致的小美女，上了高中后，因为学习压力大，喜欢吃东西缓解压力，时间一长越来越胖。上了大学后几次想减肥，均告失败。

那么肥胖为什么会导致肾病呢？孙主任解释说，人体内血液量大约是体重的7%-8%，有四分之一的血液经过肾脏的肾小球滤过。肾小球就像一个筛网一样，上面有很多的小孔，正常情况上只能经过一些中小分子，大分子不能经过。然而肥胖患者体重增加，相应的肾脏也会增大，肾小球也跟着被动增大，在这种情况下，筛网的孔径变大，能漏出的蛋白变多了。时间长了，肾小球发生了一段一段的局灶硬化，毛细血管网就会产生斑痕、纤维化，也就失去了本身的功能。久而久之，肾脏失去了代偿功能，水液和毒素蓄积在人体内不能排出，最终导致尿毒症。

值得注意的是，过于肥胖的人群往往伴有缺氧、胰岛素抵抗、高血压、高血脂、高尿酸等并发症，这些因素也会直接或间接损伤肾脏。

“其实小姑娘可以完全避免发展到尿毒症。”孙伟主任表示，早期肥胖造成的损害虽然非常隐匿，不容易发现，但依然有蛛丝马迹可寻，如检查时发现肾小球滤过率增高、出现蛋白尿。一旦出现上述情况，要引起充分的重视，及早去正规医院的肾内科门诊治疗，以免延误病情。所以，对于肥胖者来说，定期检查是十分重要的，传统上关于血压、血糖、高脂、高血尿酸固然要注意，对肾小球高滤过引起的蛋白尿也应引起警惕。有时，肥胖患者也会容易发生高血压，这也是一个特点。

对于慢性肾脏病的治疗，孙主任建议中西结合，以中医为主。长期临床实践表明，中药治疗可以延缓肾病进展，延迟透析，延长患者生命，提高生存质，简称三延一高。“有些患者通过坚持中药治疗，可以实现逆转，肌酐恢复正常，大多数则病情可以长期稳定，即便病情发展，也会明显延缓，生活质量明显较好。”

孙伟主任介绍说，江苏省中医院肾内科作为全国中医肾病医疗中心，自从开设慢性肾病的慢病管理中心以来，将慢性肾脏病患者有组织地管理起来，提高了患者诊治的依从性，治疗效果有了显著提升。”

另外，适当的生活调养也十分重要。首先要控制饮食，少吃油腻荤食和高蛋白食物，均衡饮食，另外要增加活动量，多运动，必要时可以服用药物，包括改善胰岛素抵抗的双胍类降糖药等。中医也有很多治疗肥胖的方法，既有补法，健脾益气、益气补肾法，又有泻法，化湿、利水、祛痰、通腑消导。同时针灸、穴位埋线等也是减肥的不错选择。（李一林 孙茜）