肥胖仪

• 1、9款体脂测量仪评测，哪款才是我们的减肥好伙伴？
• 2、“美体减肥仪”能治百病？老人被忽悠深信不疑排队买
• 3、躺着就能瘦？首个FDA批准的增肌减脂仪登陆中国

9款体脂测量仪评测，哪款才是我们的减肥好伙伴？

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减肥的根本是减脂，但体脂测量仪真的靠谱吗？

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大家都说“春天不减肥，夏日徒伤悲”，自然是因为夏天飘飘长裙或是纤薄衣衫无法遮住这一身肥肉。但是难道到了夏天，我们就要自暴自弃了吗？当然不！

只是大量的运动有可能只是减去了体内的水分，喝杯水，体重又升回来了。这样反反复复的减肥实在太折磨人了。

所以小编觉得，减肥的根本不是减重，而是减脂。

我们之前就讨论过“160cm，50kg”算不算胖，但其实用体重来衡量是否肥胖并不科学，因为同重量的脂肪是同重量肌肉体积的三倍啊！

减脂才是重点啊有没有！即使体重不变，只要减去脂肪，一样可以瘦出新高度！

可是，如何才能测出自己的体脂率呢？这时候，机智的消费者就会选择买入一台体脂测量仪，毕竟体脂测量仪会相对高端，除了体重以外，还能得出人体脂肪及其它身体成分的数据。

可是这体脂测量仪真的准吗？香港《选择》就对7品牌9款体脂测量仪进行了评测，让我们一起来看看到底哪一款才是我们最好的减脂伙伴吧！

测试品牌及型号

说起体脂测量仪，能够检测身体脂肪含量、身体水分含量、内脏脂肪含量等多种指标，看起来就很神奇的样子。它是怎么样做到的呢？

现在，大部分体脂测量仪（下称体测仪）采用生物电阻抗分析（BIA，Bioelectrical Impedance Analysis）来测量身体脂肪的含量。BIA的原理是将身体分为非脂肪和脂肪两种组织，通常情况下，体内脂肪越多，电流遇到的阻力越大。

体测仪收集并分析人体电阻信息后，会连同性别、身高、体重、年龄等资料，代入预设的方程式去计算用户身体的脂肪比率。

而且由于身体内不同组织对电流的阻抗程度不同，所以体测仪还可利用电阻数据及预设方程式，测量或计算用户身体内的水分含量、肌肉量、骨质量、基础代谢率、体内年龄等。

各项指标如何看待？

只是这些指标到底说明了什么呢？在看体脂测量仪的检测结果之前，我们先来看看这些指数到底在说什么吧！

1.身体质量指数（BMI）：这是国际上用于衡量人体胖瘦程度的标准，是最简单的指标了，只要用体重/kg除以(身高/m的平方)就可以了。值得一提的是，亚洲地区的BMI水平整体上低于欧洲国家。

但是由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。

举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。因为减重和减肥是两个概念。

2.身体脂肪率：体脂率指人体内脂肪组织占体重的百分比。体重高不等于胖，但脂肪率高则是肥胖的信号，减肥的根本是减脂。

有研究指出，成年男性的体脂比率超过30%，成年女性超过35%，属于肥胖；儿童方面，男童超过25%，女童超过30%，属于肥胖。

3.基础代谢率：即BMR，指人体为维持体温、呼吸、心脏运作等生理活动时所需消耗的最低热量，而这也是有些人怎么吃都吃不胖的原因之一。

如果一个人的基础代谢率高的话，消耗的能量的基数就会比较高；而有些人基础代谢率比较低的话，所以喝口水都会胖。当然基础代谢率也不是没有好处，如果同处在恶劣环境下的话，基础代谢率高的会先饿死；而基础代谢率低的因为消耗的能量少，估计还能再挺两天。

测试方法及结果

此次测试由ICRT(国际消费者研究及试验组织)统筹，委托一家欧洲检定中心进行测试。测试项目包括量度体重（准确度、一致性及灵敏度）、体脂比率分析、使用方便程度及安全程度。

至于体脂准确度，则安排了20位不同不同体重及体脂比率、年龄在20至62岁的用户，试用各型号体测仪。用户会先以医疗用测脂仪器量度体脂比率，随后再用体测仪量度3次，将体测仪量得的数据与医疗用测脂仪所得数据作比较。

选购推荐：

Tanita(百利达) RD-901设有多种不同的测量功能，且各项指标表现较好，综合得分最高，值得推荐。当然其价格也是最高。

而追求性价比的用户，可以考虑Withings WS-50，排名第二。不过其没有BMI这一较直观的数据提供给用户。而且其只能测量体脂，不能测量其他身体成分的数据。

另外，排名第三的Runtastic Libra也表现不俗。但是连接应用程式时，设定较繁琐。

选购建议：

由于不同人种的身体素质有差异，而体测仪的准确度取决于所选用的方程式是否适用于亚洲人。即使是对于在不同地区销售的同一品牌及型号的体测仪，其选用的方程式或会不同。所以，有海淘习惯的用户要多加注意，购买前应尽量向有关代理商了解清楚。

使用时注意事项

最后，选购到适合自己的体脂测量仪之后，想要提高测量的准确性，我们还需要学会这些小技巧哦！

• 量度时，应将体测仪放置在平稳坚硬的地板上，切勿踩踏在边缘上。

  
  

• 使用时，必须脱掉鞋袜，双脚站在电极上。

  
  

• 为确保读数有参考价值，每天应在同一时间及环境使用体测仪；餐后、剧烈运动或早上起床后，应在3小时后使用。

  
  

• 若体内装有电子医疗设备，例如心脏起搏器或呼吸器等，不宜使用体测仪，以免其输出的低频电流影响医疗仪器的正常运作。

  
  

• 孕妇没必要使用体测仪，因为怀孕时期身体脂肪和水分一般较高。

编译/张德荣

编辑/邓惠君

“美体减肥仪”能治百病？老人被忽悠深信不疑排队买

“神器”号称能治百病，老人深信不疑排队购买。

西部网讯（陕西广播电视台《都市热线》记者 王毅） 打着治病旗号，却用一堆顶多起到保健作用仪器，忽悠老年人的所谓体验店，《都市快报》报道了不知道多少次，可这样的现象却依然不少见。今天（1月21日）在西安市西郊，又出现了一家号称“包治百病”的体验店。

和很多老年人一样，家住西安西郊王阿姨（化名）也有诸如腿疼、血压高这样的老年病。最近一段时间，王阿姨每天早上都会外出，而孩子们只知道她这是外出看病了。

王阿姨女儿：“阿房一路那有个理疗馆，最近老人老是往那跑呢，问她干嘛呢，她说在那看病呢。”

一开始家里人也没在意，直到有一天老人回家向孩子们提了一个要求。

王阿姨女儿：“老人回来说人家那有个仪器，啥病都能治，仪器人家卖12000元，老人现在要买呢。”

虽然孩子们对于老人口中的神奇仪器心存疑问，可王阿姨却没有半点怀疑，坚决认为其物有所值。

王阿姨：“东西是好东西，就看你是治啥呢，就是哪里不舒服，胃，或者便秘了，或者别的什么，人家给你调理。”

“神器”号称能治百病，老人深信不疑排队购买。

令老人深信不疑的治病仪器究竟是什么？今天中午，记者找到了位于西安阿房路上的这家所谓女子健康瘦身美容管理会所。在这间大约二三十平米的房间里，摆放着十余台仪器，此时大部分仪器前都坐着正在体验的老年人，在工作人员的推荐下，一位自称体验过的老人“现身说法”。

店内老人：“癌症都能治得了，确实好，一下就把你的血液全部打通。”

记者：“就是啥都能治好？”

店内老人：“对，啥都能治，要做你就全面的治。”

工作人员表示，这套仪器的治疗原理，就是通过身体不同部位的佩带按摩，从而净化血液，达到治疗疾病的目的。而要说起来，这套仪器的治疗范围，那是相当的广。

工作人员：“因为我们这个仪器是获得过国家医药资格证的。”

记者：“那像高血压也能治吧？”

工作人员：“可以么，咱这就是调理你五脏六腑，还有各种慢性疾病，糖尿病、高血压、还有慢性病、类风湿效果好的很。”

“神器”号称能治百病，老人深信不疑排队购买。

尽管工作人员说的天花乱坠，可仔细查看之后，记者发现这台所谓治疗仪，其包装箱以及说明书上，都只是清晰的印着多功能美体减肥仪，而且其功能及效果一栏也仅仅是和减肥相关的内容。

记者：“只是写着减肥仪么，都没说能治病啊。”

工作人员：“不是，我们当时注册时，因为你不可能说这是治病的，就写的减肥仪，而且所有的病都来源于肥胖。”

因为疾病都来源于肥胖，所以减肥就等于治病，这样的解释无疑站不住脚。而根据我国医疗相关规定，具备治疗效果的医疗器械，必须具有国家卫生部门的核查批准，这样一台根本不可能具有医疗器械批准文号的减肥仪，它的治病功效如何也就无需多说。

目前，王阿姨的家人已经着手将这一情况反映给辖区工商及卫生监督部门。

躺着就能瘦？首个FDA批准的增肌减脂仪登陆中国

图片来源/资料图片

天气越来越热，衣服越穿越薄，苗条的身材和完美的肌肉也是时候显露出来了。不过，很多人对自己的身材并不满意，甚至会出现情绪压抑。如何用简单的方法减少脂肪、改善腹部外观成为不少人的期盼。

近日，欧洲最大的医疗设备及美容设备制造商BTL研发的一款肌肉起博器登陆中国。这是首个获得美国食药监局（FDA）批准的增肌减脂设备，被批准用于腹部、臀部和大腿。

新京报记者发现，虽然仪器的功能是增肌减脂，但是太胖的人却用不上，因为太厚的脂肪会反而使仪器起不到太多效果。

那么，什么是太胖的人呢？上海交通大学医学院附属第九人民医院虹梅特需主任崔海燕教授介绍，一般而言，体重指数（BMI）=20±3时形体比较理想，BMI＜17则偏瘦，BMI＞23则偏胖，BMI＞40的人一般适合做外科治疗。根据下面的图表，在亚洲，BMI≥30就属于太胖人群。

完美身材，减脂增肌同样重要

崔海燕表示，人体组织的大部分是由脂肪（约25%）和肌肉（男性42%/女性36%）构成。很多医美疗法关注的都是皮下脂肪，因为减少皮下脂肪可以让身体看起来更苗条。外科手术和非侵入性的身体整形手术对消除脂肪有效，但需要患者有明显的脂肪凸起才能保证治疗的有效性和安全性。许多人，尤其是体重指数（BMI）较低、希望进一步优化型体线条的人并不适用。

崔海燕指出，要有一个完美的身材，除了减脂，肌肉锻炼同样重要，因为增加肌肉张力，可以减少局部脱垂/松弛/膨出进而重塑身体轮廓，打造更健美的人体曲线。

此次登陆中国的这款肌肉起博器，其原理就是通过电极板释放的高频电磁波，刺激深层肌肉神经，从而刺激到肌肉。

测试发现，在腹部做30分钟治疗，相当于做两万个仰卧起坐。在3个月的测试中，受试者的肌肉增长了16%，脂肪减少了19%。不过，也不是所有人都适用，比如，仪器会干扰其他医学设备运转，体内植入仪器的人就不适合，孕妇等特殊人群也不适合。

生理节律调节减肥贵在坚持

影响健康人群BMI指数的主要有3个因素，依次为内分泌、运动、饮食；其中可以影响内分泌的因素包括年龄、性别、睡眠、性格（乐观/悲观）等。这里，崔海燕为大家带来了一种新鲜的减肥方法——生理节律调节减肥，这种方法不难做，但贵在坚持。

第一步，从 “早点儿上床”开始。

睡得早就可以做到少吃晚餐不吃夜宵，自然热量的摄入和脂肪堆积得到控制。而且睡得早起得早，有时间有心情给饥肠辘辘的自己准备丰盛的早餐。若是配合“适度频繁”的“性生活”就更为理想，消耗卡路里不说，还能保证睡眠质量，促进性激素分泌养颜美容，增强代谢。

第二步，非常丰盛的早餐。

高热量高蛋白的食物，如奶油起司、甜食巧克力通通放在早上。无论早上吃多少，经过一天的消耗都不会有多少剩余卡路里。而且高营养高热量的早餐可以保障你一天精神抖擞，极大提高你的基础代谢水平。均衡丰盛的早餐能抑制食欲，即便是晚餐有应酬也不至于狼吞虎咽。

第三步，高膳食纤维晚餐。

晚餐不提倡多吃主食和油脂，因为根茎类的粗粮“土豆、紫薯、山药”等淀粉太多，消化之后就是葡萄糖。空腹或者不吃晚餐的结果要么是伤胃、要么睡眠质量下降、要么就是报复性夜宵一顿。晚上可以用大份的水煮鸡蛋（可以做色拉）、玉米、果蔬色拉填满自己的肚子。

做到以上三步并不难，难在养成习惯，但是会帮助上班族保持很好的身材和精力。如果必须有工作带回家做，崔海燕建议放到早上，因为熬夜=夜宵 香烟 咖啡，并且效率很低，之后非常亢奋，睡眠质量差；第二天起不来，白天精力不集中又会猛灌咖啡，久而久之必然形成压力性肥胖。

崔海燕指出，生理节律调节的目的是保持良好的内分泌，相对于其延缓衰老的作用，减肥不过是节律调节的一个小目标。“很多人说没有时间和精力运动，但生理节律调节好的话，你会发觉时间和精力变多了，这其实也是西方人提倡的所谓‘自我管理’。”

新京报记者 王卡拉 编辑 岳清秀 校对 柳宝庆