肥胖测试发型(肥胖测量的三种方法)

小明爱科普 2025年02月25日 11:42 0

文章目录：

1、60秒自测发型类型，简单实用，终于发现：“以为的”≠“实际的”
2、剪头发=换头？3秒自测你到底适合什么发型
3、2020年ESE临床实践指南：肥胖的内分泌学检查指南解读 (下)

60秒自测发型类型，简单实用，终于发现：“以为的”≠“实际的”

我们总说“发型决定一个人的气质”，实际上发型与个性、气质有很大关系，并不是随意的发型就能够给人留下美好印象。

在生活中，我们会发现有些人扎高马尾，反而看起来更像阳光气质的女生，而有些人扎高马尾就很容易显得过于成熟土气， 原因无非是因为她们的脸型、身材和气质都不一样，所以不能盲目地跟风别人，选择合适的发型才是王道！

>>认识真正的发型，不要再被套路了！

Point1：发型扎发烫发和长直都不一定适合你

发型其实是很容易拉开个人差距的，比如有些人喜欢扎发，看起来干净利落，又觉得高马尾很有气质，但是实际操作之后才发现， 这种造型打理不到位，很容易显油腻显路人感，给人留下不专业的印象。

Point2：发型要根据个人的特点量身定制

如果盲目跟风尝试这种发型，可能会给人留下不好的印象，影响自身的形象，反倒是有些女生长发披肩，虽然造型比较常见，但实打实的好看，有一种自然慵懒的气质，看起来高级大方才是最重要的， 发型要根据个人的特点去量身定制，而不是盲目跟风别人。

>>想找到最优发型？这60秒自测很实用！

#自测方法一：测量下巴到耳垂的距离

想要找到适合自己的发型，首先要了解自己的发型类型，在这里，我们来介绍一个简单实用的自测方法，只需60秒即可完成，你只需测量下巴到耳垂的距离，然后根据你的测量结果，判断你的发型类型和适合你的发型方向。

如果测量的距离小于5厘米，则说明你的下巴比较短， 适合扎发和剪短发，如果下巴距离在5厘米到10厘米之间，就可以选择扎发、烫发和长直等发型。

#自测方法二：根据身材高矮找合适的发型

发型的选择也要考虑到我们的 身材，尤其是身材高矮和体型肥胖瘦削，如果你是小个子或微胖身材，那么短发可能更适合你。

短发能够凸显你的五官，拉长你的身材比例，反而高个子女生可以选择长发来增加自己的气场， 长发能够让你看起来更加自信和优雅，所以在选择发型时一定要根据自己的身材高矮和体型来选择哦~

#自测方法三：根据发际线判断是否适合刘海

发际线的形状也会影响我们是否适合刘海， 比如额头窄的女生要避免齐刘海，额头的头发尽量不要齐齐剪掉，尽量把头发撩至一侧，凸显出你的额头的弧度。

前额发较多的女生可以选择斜刘海或八字刘海，如果颅顶比较低的女生选八字刘海要注意头顶的蓬松度，避免发量过少显得头大，小方脸女生可以选择露出昆仑矩的斜刘海或空气刘海，尽量避免齐刘海或者刘海过分贴头皮，显得土气。

>>迅速提升你的颜值气质，先从换发型开始吧！

【烫发＋染发】

烫发和染发是提升个人气质的两种重要方式，适当的烫发可以让头发更加蓬松有活力，展现出更加时尚的造型。 同时，染发则可以为你的整体造型增添一抹亮色，让你在众人中脱颖而出。

不过烫发和染发也需要注意一些技巧，比如烫发不要过于用力，以免损坏头发，同时选择适合自己肤色的发色也是很重要的，发色还要考虑到发型的风格和场合，比如如果你是学生族， 那么可以选择一些淡雅的发色，如浅棕色或亚麻色等；如果你是职场女性，那么可以选择一些沉稳的发色，如深棕色或黑色等。

【发顶＋后脑勺的细节处理】

发顶和后脑勺的细节处理也非常重要，发顶的蓬松感可以让整体造型更加立体，而后脑勺的细节处理则可以为整体造型增添一份时尚感。

比如通过打薄的方式给发顶的发量减少，可以打造出蓬松感，打造出蓬松的发顶，就可以让你的整体造型更加有层次感，而不是一股脑地剪短发显得呆板。

无论是在发型方面还是其他方面，我们都应该根据自己的实际情况来做出合理的选择，只有这样，我们才能真正找到适合自己的最优发型。

如果你想尝试新发型，不妨先找专业的造型师咨询一下，让他们根据你的脸型、气质和个人喜好给出一些建议，再根据你的个人需求做出相应的调整，让你的新发型既时尚又符合你的个人风格。

延伸观点：

NO.1发型影响职业形象，别乱选发型

发型的选择不仅仅关乎个人形象，还可能影响到我们的职业形象和社交关系，在职场中，不同的场合需要我们选择不同的发型来适应环境。

比如在正式的商务场合，我们需要选择更加稳重和正式的发型。如果你是一个经常参加社交活动的人，那么你需要选择更加时尚和个性化的发型，这样才能让你在人群中脱颖而出。

NO.2别看别人剪了短发好看，你也未必好看

很多人选择换发型的时候总是看到别人剪短发好看，自己也想试试，短发确实是个性化和时尚感并存的造型，但并不是每个人都适合短发，有些人可能会觉得短发过于暴露缺点， 而选择留长发更能凸显自己的女性魅力。

所以我们在选择发型时一定要根据自己的个人特点和气质来选择，比如脸大脸宽的女生剪短发容易拉宽脸型，显得五官不精致，如何剪都不适合你。

NO.3发型可以根据服饰风格变化

发型的变化不仅仅是为了追求潮流和时尚，更重要的是为了与你的整体造型相协调。比如说你穿着一件休闲的白衬衫时，可以选择一款自然蓬松的长发造型，展现出慵懒自然的气质； 而在参加正式的商务会议时，你可以选择一款简约利落的盘发造型，展现出专业干练的形象。

衣服和发型的协调同样重要，所以在换新发型的时候，也要结合你的日常搭配风格，从而让整体造型呈现出更佳的效果。

NO.4换发型不如试试假发，发饰

换发型的方式有很多种，除了换发色和剪短发外，你还可以尝试佩戴假发和发饰，这样在不改变发质的情况下也可以探索不同风格。

比如在找不到适合自己的发型时，你可以先试试佩戴发饰，头饰、发夹或者时尚的帽子都可以为你的整体造型增添亮点，再结合你的发质和头型找到最适合你的发型。

NO.5改变发型可以改变脸面心情，增添生活乐趣

换发型不仅仅是为了追求美观和时尚，更重要的是可以改善我们的心理状态和心情，不少人发现换了一个新发型之后，整个人都焕发了新的精神，变得更加自信和有活力。

无论是短发、长发还是卷发、直发，都可以让我们感受到新的自己，让我们重新找回生活的乐趣和激情。建议姐妹们可以在周末的时候去尝试剪个新发型，打扮一下自己，可能会发现生活中的小惊喜！

NO.6发型也是影响气质的关键，关注明星发型吧

在现代社会，发型已经成为一种重要的时尚元素，它不仅可以改变一个人的外貌，更可以影响一个人的气质和自信。在这个过程中，我们可以从各种时尚博主和明星的发型中获得灵感和启发， 并根据自己的喜欢和风格选择适合自己的发型，尝试和借鉴别人的发型，可能会碰撞出不一样的火花。

在我们的日常生活中，选择一个合适的发型是非常重要的，它不仅能让我们看起来更加时尚和有自信，还能让我们更好地展现自己的个性和特点。

以上这些简单实用的自测方法，可以帮助你快速找到适合自己的发型方向，但不管我们选择了什么样的发型，都要记得保持良好的心态和自信的态度，这样才能更加自信地展现自己哦！

#理想家生活#

剪头发=换头？3秒自测你到底适合什么发型

哈喽大噶晚上好呀！仙女们最近有没有在追剧呀？芽芽这段时间一直在看《幸福，触手可及！》。

热巴演的周放也太美了吧！特别是前几集穿婚纱的镜头，像刚下凡的仙女一般。

到后面五毛夫妇互相壁咚场面，简直是太甜了！让老夫的少女心泛滥，看来这对cp是要磕到底了~

不过，这个剧里芽芽最喜欢的还是张馨予演的87jj秦清，和以前的甜美风格对比，现在眉眼间英气满满，气质绝佳。

特别是她最新的背头造型，简直诠释了女生帅起来没男生什么事儿了！白衬衫黑领带随意扎着，溢出屏幕的撩人气息。

利落的短发清新亮眼，酷飒雅痞风十足！弄的芽芽也想去剪个短发。

但张馨予的背头造型不是谁都能剪的，得看脸！准确地说看脸型。加上Tony老师有自己的想法，剪出来大概率是买家秀

所以，头发千万不要跟风剪，一定要按自己的脸型来换发型，这样出错的几率特别小，不知道自己是什么脸型的话，去对话框回复「脸型测试」就能看到啦

芽芽已经整理出了最常见的脸型和对应适合的发型，欢迎大家对号入座哦~

鹅蛋脸的长度大概是宽度的1.5倍，下巴比较圆润没有明显的棱角，颧骨要比额头稍微宽一点，是符合东方审美的标准脸蛋，我们的女神刘亦菲就是鹅蛋脸代表。

鹅蛋脸女生都有一种越看越舒服的气质，第一眼不会让你惊艳，但看久了就像邻家女孩一样让人忘不掉。

这种脸型虽然万能百搭，几乎什么发型都合适，但不注意一样也会成为灾难。

比如刘亦菲硬朗的超短发也会翻车，厚重的刘海也没了仙气，全靠她的颜值撑着，扪心自问女神这样是不是看着老了好多岁。

想要青春活泼一点，可以大胆露出额头扎起头发，丸子头和马尾都很显嫩的，最重要的是别忘了把脸颊两边留几缕头发，既自然又能更好地修饰脸型。

想看起来更成熟，芽芽推荐换一个浪漫的长卷发，偏分露出耳朵超有女人味~

宋慧乔同样也是鹅蛋脸，她的发型大家也可以参考，《太阳的后裔》里留的这款锁骨发加八字刘海，简单好打理还减龄。

空气刘海也很适合乔妹，加上长卷发真的十分温柔！

圆脸的长度和宽度是差不多的，脸部整体的线条比较柔和，颧骨不太突出，下巴又短又圆，像是娃娃脸。

圆脸的人看起来要比实际年龄小，给人活泼可爱的感觉，但是很容易显胖，像新晋小花赵露思明明没有80斤，却因为圆脸被网友认为120？！

所以圆脸仙女要选择能在视觉上拉长脸型的发型，露出额头避免厚重的齐刘海。

赵丽颖以前的古装剧就是厚厚的刘海，它会让视觉重点往下移，整张脸看起来又大又圆，不仅不会减龄还显得有些土。

但换成俏皮可爱的丸子头就立马变好看了，两边还可以留一点龙须刘海，自然地修饰肉肉的脸颊。

圆脸的仙女如果要出席比较正式的场合，就要避免过于稚嫩的发型。

可以把丸子头换成锁骨短发或过肩发，侧分露出耳朵用微卷增加成熟度，要是再加入一些凌乱感，之前的娃娃脸印象就立刻被打破啦。

芽芽建议圆脸长发的仙女可以去烫一下发尾，带一点弯弯的弧度，会显得更成熟哦~

方形脸就是标准的国字脸，也是面部看起来比较方正，下颌有明显的棱角，颧骨和下颌线差不多宽，辨识度极高，是超模里经常见到的高级脸。

方脸看起来比较有力量感，所以在发型选择上，让颧骨和下颚骨看起来更柔和些，把棱角的力量感与发型柔美结合起来，更能显出独特的美。

方脸仙女尽量避免齐刘海和脸部没有修饰的发型，会把缺点全部暴露出来，显得下巴很宽脸很方。

这种脸型本身比较大气，所以不管是穿着还是发型都很看气质，所以长卷发一定是最适合方脸的，能遮住额头两侧和颧骨，显得非常有气质。

蓬松的短发也能凸显高级脸，可以参考杜鹃的短发偏分卷和娘娘的露耳短发，让整个人看起来偏柔和，还能巧妙的修饰脸部线条。

心形脸又叫倒三角脸，是一种很漂亮的脸型，额头和颧骨差不多宽度，下颌线流畅没有棱角，下巴又窄又尖。

这种脸型看起来比较甜美，发型上有很多选择，搭配好了能清纯也能性感，和鹅蛋脸一样也是百搭的脸型。

但千万别剪齐刘海哦，厚厚的刘海遮住了上半张脸导致视觉下移，反而让下巴看着更加尖，这样的发型连天王嫂昆凌也驾驭不了。

造型上得扬长避短，下巴这个部位需要蓬松一些，不会显得额头太宽，更能突出脸小且精致。

可以选择锁骨发或长度到下颌的web头，微卷的发尾能将尖下巴中和，有着小女人的俏皮感。

如果发际线太高，不适合露出全部额头，可以像唐嫣一样选择偏分的斜刘海或八字刘海，修饰过长的脸型，把视觉重点转移到眼睛和颧骨的中间部位。

菱形脸又叫钻石脸，它跟心形脸一样有着窄下巴，但是轮廓非常明显。

颧骨突出额头较窄，颧骨宽度大于额头和下颌的宽度，脸型特别立体，也是超模中常出现的高级脸。

菱形脸的特点是有高颧骨，同样也是这种脸型的问题。颧骨太高视觉上看起来太阳穴凹陷，整个脸部显得比较消瘦，给人一种偏成熟的感觉。

而额头太窄显得脸部轮廓线条不流畅，稍微不注意就会显得老气还刻薄，所以不适合把脸部全部露出来或者太贴脸的发型。

这样就要在刘海上重点下功夫，可以选择八字刘海或空气刘海，脸颊两侧流出几缕卷发，更好的修饰高颧骨，脸部也变得柔和许多。

还有侧分的S形刘海也适合菱形脸，发型好打理看起来也特别随性，还有遮颧骨的效果。

好啦，今天的发型分享就到这里了~留一款适合自己的发型，绝对是变美的关键一步！希望仙女们都能早日遇到那个对的Tony老师，剪出好看的发型。

那大家之前都做过那些不适合自己的发型呢？快来评论区留言跟芽芽唠唠吧！

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2020年ESE临床实践指南：肥胖的内分泌学检查指南解读 (下)

内分泌激素与肥胖密切相关，肥胖可导致内分泌激素异常，而内分泌激素异常也可导致肥胖。所以，对肥胖者进行内分泌检查非常重要。

《European Journal of Endocrinology》于2020年1月份发表了欧洲内分泌学会（ESE）临床实践指南：肥胖的内分泌学检查。现对本指南进行解读，旨在为临床医师提供肥胖内分泌检查的实用指导。

性腺功能检查

指南建议肥胖患者不需要常规行性腺功能相关检查，仅对于临床怀疑性腺功能失调患者行相关检查。由于不同性别之间性腺功能失调的临床表现及激素水平差异明显，因此对不同性别之间性腺功能失调的相关化验检查及治疗方法有所不同。

男性性腺功能检查

指南建议对存在性腺功能减退症状或者患有代谢综合征或胰岛素抵抗的肥胖男性患者评估性腺功能。

男性肥胖患者需要评估性腺功能减退的主要临床症状和体征，如评估睾丸尺寸，而不需要常规进行性腺功能减退的生化筛查。

而对于存在性欲减低、肌肉无力和骨质疏松等性腺功能减退临床表现的肥胖患者有必要进行性功能的相关检查。

同时，鉴于男性肥胖与性腺功能减退密切相关，而且患有肥胖患者性腺功能减退症的患病率更高。

因此，指南建议对患有代谢综合征、2型糖尿病或胰岛素抵抗的男性肥胖患者进行性腺功能减退的检查。

对于怀疑性腺功能减退的患者检测总睾酮、游离睾酮、卵泡雌激素（FSH）、黄体生成素（LH）、性激素结合球蛋白（SHBG）。

男性性腺功能减退是由于雄激素减少、雌激素增多引起的，睾酮是含量最多且活性最强的雄激素，因此，对于怀疑性腺功能减退的患者首先进行血浆睾酮的测定，当总睾酮水平接近正常下限时，建议测量游离睾酮与SHBG，由于目前不同游离睾酮测量方法的测量结果差异性较大，所以，指南建议通过总睾酮、SHBG和血浆白蛋白计算游离睾酮水平。

当血浆睾酮偏低时，需要进一步完善FSH、LH明确引起睾酮减低的原因，通常原发性性腺功能减退时促性腺激素升高，而继发性性腺功能减退时促性腺激素降低，但是高泌乳素血症、瘦素信号异常和与遗传综合征相关的下丘脑性肥胖也会引起促性腺激素不足的性腺功能减退，所以在诊断肥胖相关继发性性腺功能减退症时，应除外其他引起继发性性腺功能减退的原因。

减重对于性腺功能减退的恢复至关重要，对无法减重或性腺功能减退症状持续存在患者及时行睾酮替代治疗。

一项Mate分析指出，通过生活方式或减重手术干预所致体重减轻与雌激素水平下降和促性腺激素及睾酮的增加相关。

因此，减重对于性腺功能减退的恢复至关重要，尤其在严重肥胖的患者中，减肥手术是提高睾酮水平和恢复下丘脑-垂体-性腺轴功能的有效的手段。

然而，通过改变生活方式和锻炼来达到5％的体重减轻，不足以使睾酮恢复正常。

因此，对于无法减重（或减重不达标）、睾酮水平未恢复以及性腺功能减退症状未改善者，在除外血细胞比容> 54％前列腺癌、男性乳腺癌、严重睡眠呼吸暂停、前列腺肿大导致严重的下尿路症状、严重的心力衰竭等禁忌症者要及时进行睾酮替代治疗。

由于男性睾酮水平会随着年龄的增长而降低，因此睾酮替代治疗的目标是将睾酮控制在特定年龄正常范围的中值水平。

指南建议对于睾酮替代治疗 6-12个月，性腺功能减退的相关症状和体征未能得到改善，为了避免发生潜在副作用，应考虑停止睾酮替代治疗。

对于因促性腺激素分泌不足所致的性腺功能减退症患者，由于睾酮替代治疗会抑制促性腺激素的分泌，并抑制精子生成，因此对于此类患者，尤其是有生育要求的患者不建议睾酮替代治疗，建议其首选促性腺激素治疗以恢复精子生成。

女性性腺功能检查

指南建议对怀疑多囊卵巢综合征（PCOS）的肥胖患者行性腺功能检查，并对确诊PCOS的患者进行血糖及胰岛素测定。

女性肥胖患者不常规行性腺功能检查，然而，由于女性肥胖常伴多PCOS,且有研究表明肥胖女性患者PCOS的发生率为 29％，重度肥胖者高达 36％，因此，建议对临床怀疑PCOS的肥胖患者行性腺功能检查。

根据鹿特丹共识，满足高雄激素血症、慢性无排卵和经超声证实的卵巢多囊三项中的两项即可确诊PCOS。

由于PCOS常与胰岛素抵抗以及2型糖尿病风险增加相关，因此对于确诊PCOS的患者需要进行空腹血糖及血浆胰岛素测定，以及时发现胰岛素抵抗并采取治疗措施。

指南建议对存在月经失调、慢性无排卵及高雄激素等表现时进行相应的生化检查。

月经失调和慢性无排卵是肥胖女性的常见问题，PCOS是引起月经失调的常见原因，但由于迟发性先天性肾上腺皮质增生的患者可能表现出与 PCOS 相似的临床特征，因此建议通过测量 LH、FSH、总睾酮、SHBG、Δ4 雄烯二酮、雌二醇、17-羟孕酮和泌乳素来评估性腺功能。

同时建议在月经周期的早期卵泡期即月经期的第1-5天进行激素测定，而对于闭经和无法预测月经周期的情况下，可随时进行激素测定。

原发性卵巢早衰、中枢性性腺功能减退以及高泌乳素血症是造成慢性无排卵的主要原因，指南建议对于慢性无排卵患者，通过测量 LH、FSH、雌二醇、孕酮和乳泌素评估性腺功能。

原发性性腺功能减退患者促性腺激素水平升高，而中枢性性腺功能减退患者促性腺激素水平减低，当经激素测定为中枢性性腺功能减退时，有必要进一步完善下丘脑-垂体的影像学检查以除外肿瘤可能。

同时，PCOS常伴有多毛、痤疮等雄激素过多表现，因此指南建议，对怀疑雄激素增多患者测定血浆睾酮、SHBG和Δ4雄烯二酮水平，并评估卵巢形态，以确认是否存在PCOS。

指南建议对于表现出代谢综合征特征的PCOS妇女应用二甲双胍治疗，但不建议以减重为唯一目的而使用二甲双胍。

由于PCOS常与胰岛素抵抗以及2型糖尿病风险增加相关，而二甲双胍可以增加肝脏、肌肉和脂肪组织中的胰岛素敏感性，同时具有减重作用，因此指南建议对于表现出代谢综合征特征的PCOS妇女开始二甲双胍治疗，从而改善心脏代谢危险因素、月经异常和生育能力。

然而，尽管二甲双胍有一定减重作用，但尚未推荐用于肥胖症的治疗，因此，指南不建议以减重为唯一目的而使用二甲双胍。

虽然雌激素替代治疗可以降低PCOS患者的雄激素水平，但由于会增加癌症和血栓栓塞的潜在风险，不建议以减重为唯一目的对绝经后肥胖女性进行雌激素替代治疗。

其他检查

指南建议肥胖患者不需要常规检测生长激素（GH）、胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、25羟维生素D(250HD)、甲状旁腺激素（PTH）、饥饿素和瘦素。

尽管肥胖会引起GH和IGF-1的降低，但由于GH的基础分泌呈节律性脉冲释放，且基础GH水平对生长发育的评估作用不大，因此指南建议肥胖患者不需要常规检测基础IGF-1 和GH，仅在怀疑垂体功能减退的患者中进行检查。

此外，虽然肥胖会引起25OHD、饥饿素的降低和PTH、瘦素的升高，但指南建议不需要对其进行常规检测。

由于原发性醛固酮增多症、CS和甲状腺功能减退症是常见的与肥胖和高血压相关的内分泌疾病，因此指南建议对于难治性高血压的肥胖患者注意除外继发性高血压。

综上所述，本文简要解读了《欧洲内分泌学会临床实践指南：肥胖的内分泌学检查》的推荐要点，对临床工作中肥胖患者的相关内分泌检查提供了指导，但指南并不能取代临床经验，在临床实践中，指南要与临床经验相结合，对肥胖患者的内分泌检查做出正确判断，进而正确诊治。

参考文献：

1.Dandona P, Dhindsa S. Update: Hypogonadotropic hypogonadism in type 2 diabetes and obesity[J]. J Clin Endocrinol Metab, 2011, 96(9): 2643-2651.

2.Corona G, Rastrelli G, Monami M.et al. Body weight loss reverts obesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review and meta-analysis[J]. Eur J Endocrinol, 2013, 168(6): 829-843.

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