肥胖 自卑(肥胖自卑不敢出门)

• 1、郭麒麟体重曾达196斤，因肥胖产生自卑心理，减下74斤后常年吃药
• 2、焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量
• 3、因为胖而自卑的人该如何做？

郭麒麟体重曾达196斤，因肥胖产生自卑心理，减下74斤后常年吃药

作为德云社少班主的郭麒麟，近几年来；

已经逐渐从相声剧场的小舞台，逐渐走入了大众视线。

甚至成为了如今娱乐圈炙手可热的流量小生。

他本人更是顺利进军演艺界；

出演了《庆余年》中的范思辙以及《赘婿》中的宁毅；

让大家看到了这个男孩身上的才华。

郭麒麟因为从小被郭德纲教导，所以本人性格非常独立；

再加上有相声功底，大多数时候他说话都非常有讲究。

熟知许多艺人不懂的知识，讲话也非常幽默；

这在《五十公里桃花坞》当中就体现得淋漓尽致。

记得在第一期节目中；

郭麒麟曾用一句话评价过他们这个由知名演员。

流量艺人，综艺咖，脱口秀演员；

歌手等组成的庞大明星团队。

他认为在这个团队中，每个人都站到了非常高的位置；

但一个团队不能有8个CEO吧。

简单的一句话就成功分析出了整个团队存在的弊端；

那就是因为人数繁多，艺人身份都非常的高。

所以很难选出一个掌控者，至于为何会乱；

可不就是像一个公司里有8个掌管大事CEO，不乱才怪。

在接下来的节目中，郭麒麟更是和许多嘉宾逐渐打成了一片；

毕竟他可爱的外形再加上幽默风趣的性格，非常讨喜。

同时通过与嘉宾聊天，我们也得知郭麒麟的体重竟然曾经高达过196斤；

这还真的完全看不出来。

郭麒麟称他从小就非常胖，并且肥胖让他产生了自卑心理；

在他步入青春期那个阶段，他有喜欢的女孩；

也想谈恋爱，但却因为自己太胖不敢表白。

就算有女孩表达了喜欢自己的意思；

就等自己表白，自己也不敢说。

没想到大林子竟然也会自卑，不过这一段话真的是像极了现实生活中的我们；

相信很多网友都在青春期时遇到过很多的烦恼。

比如脸上长痘、身材迅速增胖；

这些情况都让自己越发自卑，不敢与异性接触。

郭麒麟的学历不高，这是娱乐圈众所周知的事情；

但郭麒麟身上的知识涵养却十分高，并且懂得礼仪。

他本人的性格更是幽默风趣，这些并不是他在学习中获得；

而是经历每一个阶段成长，逐渐练就了一身本事。

或许会有人说郭麒麟有郭德纲啊，他可是含着金汤勺出生；

学历自然对他不重要，甚至他出道之后的经历为何会如此顺利；

或许也离不开父亲的支持，其实大家是误会了。

郭麒麟的童年并没有得到郭德纲的全身心照料；

因为当时德云社招收了许多徒弟，他便将自己的重心都放在徒弟身上。

当然在相声领域，郭德纲也没有忘记郭麒麟；

将他交给搭档于谦教导，平日里自己也对儿子非常严格；

但却并没有尽到作为父亲的慈祥。

也就是因此，即使郭麒麟是德云社少班主；

与张云雷、孟鹤堂等普通相声演员的地位却没有任何差距；

甚至有时郭德纲还会将餐桌上仅有的鸡腿都给徒弟们。

郭德纲的这些做法是希望郭麒麟在未来不要成为一名纨绔子弟；

要懂得生活不易，未来要靠自己争取。

从小在郭德纲教导下耳濡目染的郭麒麟；

在初二时就选择了辍学成为相声演员。

但进入相声舞台后郭麒麟并没有多少起色；

因为当时的他体重非常肥胖，没有多少路人缘。

不过好在于谦作为师傅教给了他许多知识；

再加上郭德纲的教导，郭麒麟逐渐受到欢迎。

但是郭麒麟后来发现自己做任何事情都会被冠上父亲的头衔；

所以他便开始下定决心要完成自己人生的第1件大事，那就是减肥。

他通过5年的时间减重74斤；

成功从196多斤成为了如今的帅小伙。

这次减肥不仅让他脱离了因内心肥胖而产生的自卑心理；

更是从心理上开始更加独立。

在《五十里桃花坞》中，郭麒麟提及自己成功减肥一事时；

还抛出了一个梗，那就是“我减肥这件事情可和我爸一点关系都没有，我是凭自己实力减下来的”。

在郭麒麟的眼中，减肥对于他来讲十分辛苦；

但却是他拥有自主选择感的一件大事。

同时也说明了这个富二代，虽然表面不在乎自己被冠上郭德纲的头衔；

但内心其实还是想获得大众的认可。

阿乐乐记得，郭德纲最初捧红的可不是郭麒麟，而是岳云鹏。

岳云鹏走红后，郭德纲也并未给郭麒麟走后门；

让郭麒麟与岳云鹏直接搭档，而是从岳云鹏的助演嘉宾一点一点登上舞台。

如今已经24岁的郭麒麟，真的是靠自己的努力在娱乐圈红极一时了。

成年并成名后的他也搬出了德云社，自己在外独居；

他的家其实并不如我们想象中那般豪华，装潢非常简单，也很是干净。

只是客厅桌子上就摆满了很多药，有治疗脱发的；

治疗肠胃的，甚至还有治疗鼻炎和痛风。

才刚刚20岁出头的年纪，竟然平日里就要吃如此的药；

还真的是令人十分心疼了。

阿乐乐认为，或许是郭麒麟减重后的后遗症吧；

虽然减掉七十多斤后外形越发帅气；

身体却留下了很多麻烦，身体状况也不是很好。

不过这些都没有影响到郭麒麟在娱乐圈中的发展；

甚至或许就是因为他的经历。

即使成名，他也没有非常骄傲耍大牌；

无论是待人待事都十分的有教养。

记得徐峥在片场拍视频时，一一敲开了演员房车门；

无论是钟汉良、陈伟霆还是张子枫；

他们都是坐在房车内或站在房车内配合拍视频。

到了郭麒麟就有些不一样了；

他直接走下了车与徐峥面对面交谈。

从这一点就能够看得出郭麒麟不仅家教好；

情商也很高，并且待人非常有礼貌。

并且在与任何记者交谈；

接受采访时，郭麒麟都会称呼对方为“您”。

虽然说郭麒麟是富二代，有着非常出众的家境；

甚至以如今德云社的名声，郭麒麟完全可以在幕后当纨绔子弟。

但他本人不仅有着非常好的品行，还如此努力；

这么优秀的男孩难道你不喜欢吗？

好了，今天的内容到这里就结束了；

如果大家有什么观点和看法，欢迎在下方留言进行互动。

最后，不要忘记关注阿乐乐电影！

焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量

【焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量】医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。所以，焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！如果人在焦虑时缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。收好这份情绪管理指南提醒你关心的TA！（央视、解放军报）

来源： 封面新闻

因为胖而自卑的人该如何做？

遥想在20世纪70年代、80年代以前，在国内的传统认知中，胖代表家庭富裕、生活富足，才有成为胖子的可能、但是，看看现在的国内外明星，主流还是以瘦为美，不论男女。再加上当今的网络如此发达，各种信息传播的速度忒快。所以由明星引领的审美，会快速的普及到社会大众脑中。所以，当今社会，也依照明星的审美，也走上了以胖瘦来区分美丑的道路。由于社会的这种价值取向，导致现在只要是胖的人，或多或少都会存在自卑的问题。

那么，身材胖的人该如何做呢？

我的个人建议是：

一、 首先确认一下，自己是否是因为激素问题造成的。

确认一下自己近期是否有吃什么药。准备去减肥的前提是要先确保自身身体健康。如果万一真的是治病的某些药的副作用的话，那么，首先得先将自己的病治好。等自己的病好了药能停了，再加入减肥的行列。

二、调整自己的饮食、作息时间

统计一下自己每天吃进嘴巴的食物有哪些。最好是能够自己买个厨房秤，这样能够精确的了解自己吃进的主食和饭菜的重量，如果你不称一下，可能你永远都不知道自己吃进去的米饭、有多重，因为人的感觉有时候真的不准。还是得靠数据说话，让自己心里对食物的重量有个基本认知。这样才能理性的知道自己之前多吃了多少食物。然后，根据自己每日日常摄入热量的大小（），去合理划分一日三餐应该摄入多少热量，一般人每日正常所需热量在1500卡左右。肥胖者每日摄入的卡路里肯定远超这个数值，有的几乎翻倍摄入热量，每日摄入热量高达3000卡也并不奇怪。要胖的人立刻降低一半摄入热量，真的有点强人所难。

1、调整不良的作息时间，比如胖的人都有吃宵夜的习惯，那么每天肯定经常晚睡，那么可以慢慢尝试比平时早睡10分钟，坚持21天以后，再提前10分钟，再继续坚持21天，以此循环往复，让自己有个慢慢适应改变的过程，努力将自己的作息时间能够调整到晚上23点前入睡为宜，这样就避免了由于睡得晚，而导致人肚子饿，从而为了填饱肚子而吃宵夜。

2、调整不良的饮食习惯。比如胖的人可能都比较倾向于高油、高盐、高热量的食物，比如肯德基、麦当劳、火锅、烧烤、各种猪、牛、羊肉等等，再加上每顿饭吃的主食也肯定不会少。所以，最开始要学会克制住自己的欲望，从降低吃这些东西的频率和分量开始着手，比如每天要吃半斤肉的，可以减少为四两，然后再要尝试均衡饮食，要学会荤素搭配的饮食习惯，在日常饮食中增加高膳食纤维素菜的比例。因为不是一口吃成胖子的，所以饮食的改变也要遵循循序渐进的过程，不要心急，慢慢调整，让自己的身体慢慢适应，避免一次性调整幅度过大，造成身体感觉不适应而中途放弃。有的时候，慢就是快。

三、调整自己的运动习惯

1、调整不良的运动习惯。比如胖的人绝大部分都是有点懒的。能躺着就不会坐着，能坐着就不会站着。不然也不会让自己的身体积攒了如此多的脂肪。所以，胖的人由于长期缺乏体育锻炼，身体的各项运动机能已经退化的相当厉害，当胖子想起来开始运动减肥时，却发现无从下手。当选择尝试绝大多数人都会选择的有氧运动，比如跑步时，由于心肺功能很差，再加上自身体重严重超标，所以一开始没跑两步就气踹嘘嘘，而且自己的膝盖也承受着相当于自身体重2~9倍的冲击力，膝盖也是苦不堪言。可能坚持不到自己开始达到靶心率就没体力了，因此很容易让自己半途而废，自己的膝盖也可能受伤。所以，对于比较胖的人，如果有向开始培养自己运动的习惯。我的建议是先可以从动感单车、游泳等对膝盖压力比较小的项目开始，慢慢锻炼自己的心肺功能，提升自己的基本身体素质，训练频次建议从每周三次开始，这样给自己一些灵活的选择，也利于坚持。

2、强化自己的运动习惯。在对有氧运动有了个熟悉过程，大概一个月左右的时间以后，就可以尝试在有氧运动时搭配一些阻抗训练，也就是无氧运动。无氧运动时，主要就是针对自己的大肌肉群进行锻炼。在锻炼肌肉的同时，其实也同步在强化自己的心肺功能，两者有时候是个互为促进的关系。阻抗训练每周的训练频次可以从每周三天开始锻炼起，慢慢建立自己对阻抗训练的习惯，让自己能够长期坚持下去。

3、固化、进阶自己的运动习惯，当自身体重从肥胖通过有氧运动和阻抗训练降低到超重时，那么就可以在它们中间插入高强度间歇运动（简称HIT），此乃减脂利器。可以帮你加快提升减脂的效率，让你达到更快速减脂的目的。

都说每一个胖子都是潜力股。我坚信，只要胖的恩能够坚持，通过以上几个方面的慢慢改变，胖子可以蜕变成功，做到拒绝自卑，充满自信。