脾虚痰盛肥胖的症状(脾虚痰盛的症状及表现)

• 1、脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！
• 2、肥胖体质多因脾虚痰湿，健脾化痰、分型选对食物是关键
• 3、顽固性肥胖，无非是脾虚湿盛了，健脾利湿很关键！

脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！

你有没有觉得自己嗜卧多睡，头脑不灵光，经常感觉头晕眼花，没有饥饿感，食欲减退，食后腹胀，大便不成形、溏稀，这些症状你都有吗？如果有，那么可能你脾虚了！

说到脾虚，首先我们应该先说说脾。今天我们就从中医的领域来了解一下脾。脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。《素问•厥论》中提到“脾主为胃行其津液者也”。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。

那么接下来我们说一下，为什么身体健康的我们，会出现脾虚的症状呢？其实大家的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致，我们反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品？其实这些都有可能造成我们脾虚！

从开始到现在，脾虚始终是一个空旷的概念，可能你觉得离你很远，那么看看这些症状你有没有，自己来诊断一下是否脾虚？

1.口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。

2.整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。

3.气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。

4.女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。

5.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。

当然也不是说有这些症状你就一定是脾虚，中医讲究望闻问切，辩证论治。如果你觉得你真的脾虚了，由衷的建议去医院看大夫，根据自身的情况，才事半功倍。

健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.改变自己的生活状态，加强锻炼，增加消耗，使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我们可以每天餐后或睡前，进行摩腹，也就是把手掌搓热，顺时针揉肚子，促进消化吸收。

3.配合食疗，首先推荐传统祛湿健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

4.每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧缘一横指处。（虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指位置就是此穴。）

阴陵泉：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。孕妇禁针。

地机：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。

太白：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

最后，希望大家都能拥有一个脾健康的状态，告别脾虚。“脾主肌肉四肢，荣唇”，所以我们就定个小目标以肌肉温暖四肢有力，口唇红润有光泽，整个人生机蓬勃，对于生活中的每件事都拥有passion为我们的步入脾健康的第一阶段。

肥胖体质多因脾虚痰湿，健脾化痰、分型选对食物是关键

中医把肥胖分为不同类型，有的是实性体质（实胖），有的则是虚性体质（虚胖），有的属寒，有的属热。在平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种中医体质类型中，与肥胖关系最密切的体质是痰湿体质。

中医理论认为，肥胖是由于代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的，而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚。以痰湿为主而脾虚不明显，为实胖。以脾虚为主，则为虚胖。

如上所述，脾虚是肥胖的根本病机，脾虚不去，肥胖不减。如果不明病理，盲目节食，饮食不规律，会导致更严重的脾胃功能紊乱，加重脾虚。脾胃越虚，痰湿在体内就会越积越多，人就越来越胖了。

所以，减肥一定要标本兼治，健脾化痰是关键。需要健脾益气，以复气血生化之源。脾胃健运，则消化吸收功能变强，这是治本之法。

根据个体体质的不同，肥胖人士需要有差异地选择解决痰湿脾虚问题的疗养食材，进行个性化调养，才能更易达到减肥易瘦的目的，让身体更健康。

痰湿体质

饮食应以化湿运脾为原则，多选择具有燥湿健脾、利水渗湿功效的食材，如赤小豆、绿豆、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜、茯苓等。食疗方推荐如红豆薏米粥、绿豆荷叶粥、白扁豆茯苓粥、冬瓜汤等。

注意：不宜多食荤腥油腻及大枣、糯米、百合、银耳、牛奶、阿胶、酒等助湿生痰之品。

胃热体质

饮食应以清胃泄热为原则，清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、绿豆芽、萝卜、茄子、梨、柚子、西瓜、草莓等等。食疗方推荐如凉拌苦瓜、凉拌脆藕、大丰收蘸酱菜、荷塘小炒、蒜泥茄子等。

注意：不宜多食温热性食材如辛辣之品，如辣椒、花椒、洋葱、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。

肝火体质

饮食应以清肝泻火为原则，多选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。肥甘厚味、辛辣煎炸之品会助火生热，不宜多食。食疗方推荐如芹菜羹、凉拌菠菜、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。

脾虚体质

饮食应以补中益气、健脾化湿为原则，多选用入脾胃经、具有健脾补气功效的温性食材，如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方推荐如健脾八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、赤小豆鲤鱼汤、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

注意：不宜多食绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等性质偏凉或寒的食材。

肾虚体质

饮食应以补益肾气为原则，多选用入肾经、具有补肾功效的温性食材如山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、樱桃、桂圆、白果、核桃、黑芝麻、羊肉、鸽蛋、鸽肉、海参、淡菜、枸杞菜、银耳等。食疗方推荐如南瓜枸杞燕麦粥、山药板栗粥、桂圆白果粥、生姜羊肉汤等。

注意：忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜等寒凉之品。

（丰洁明）

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顽固性肥胖，无非是脾虚湿盛了，健脾利湿很关键！

大家好，我是中医从医生。

今天给大家分享一个门诊中我常用的一个治疗顽固肥胖的方子。

见方：白术、茯苓、泽泻、山楂、荷叶、陈皮、黄芪、决明子、薏苡仁、丹参。（请注意，一人一体质，具体使用需根据个人情况辨证施治！）

作用：健脾利湿、消食导滞、益气减肥

那肥胖与脾虚湿盛有什么关系呢？

中医理论中，脾为后天之本，主运化水湿，将水谷精微转化为气血滋养全身。一旦脾气虚弱，运化失职，水湿便无法有效排出，聚而成痰，流注于体内，形成肥胖。

所以，肥胖之症，多责之于脾。脾喜燥而恶湿，若脾虚不运，则湿邪内生，湿性重浊黏滞，最易阻滞气机，使得气血运行不畅，进一步加剧肥胖问题。

应该怎么办呢？

白术、茯苓、泽泻、薏苡仁，此四味皆为健脾利湿之佳品。

白术健脾益气，燥湿利水；茯苓利水渗湿，健脾宁心；泽泻利水消肿，渗湿泄热；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，兼能清热排脓。

四药合用，共奏健脾利湿之功，使水湿得以排出，体重自然减轻。

肥胖之人，往往食欲旺盛，饮食不节，导致食积胃肠，形成痰湿。

山楂、荷叶、陈皮三药，既能消食导滞，又能行气化痰。

山楂消食化积，尤善消油腻肉食之积；荷叶清热解暑，升发清阳，善治肥胖之症；陈皮理气健脾，燥湿化痰，为治痰湿之要药。

三药并用，消食导滞，化痰行气，使体内痰湿得以化解。

黄芪补气升阳，利水消肿，能增强脾的运化功能，促进水湿代谢；决明子清热明目，润肠通便，能清除体内热毒，改善便秘症状，有利于减肥。

丹参一味，活血化瘀，能改善因肥胖引起的血液循环不畅，预防心血管疾病的发生。

全方以健脾利湿为核心，兼以消食导滞、益气清热、活血化瘀，多管齐下，使肥胖之症得以根本解决。

【案例分享】

商女士，身高152，体重138斤，伴有头晕乏力、食欲不振、腹胀便溏、面部油腻、下肢水肿等症状。曾多次尝试减肥，体重几乎没什么变化。

我看她，舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。

综合辨证属于脾虚湿盛型肥胖。

在刚才方子基础上加减，水冲服，早晚各一剂。同时，嘱其控制饮食，适量运动，保持心情愉悦。

三周后，反馈食欲减小了，腹胀便溏症状减轻，体重有下降。

坚持调理了3个多月，体重降至108斤，腰腹明显变细了，身体也没有不适了。

停药后坚持运动、合理饮食，随访体重未反弹！