脸上雀斑去除肥胖(脸上雀斑去除肥胖的方法)

• 1、内分泌失调，又胖又丑！老教授：坚持5点，去掉色斑瘦出杨柳腰
• 2、健康色斑、肥胖、失眠这些惹人烦的病靠它就解决了！你再也不用愁了！
• 3、痘痘，色斑，肥胖，脱发，内分泌失调了，你怎么调？！

内分泌失调，又胖又丑！老教授：坚持5点，去掉色斑瘦出杨柳腰

现在的女性随着工作和生活的压力越来越重，心理压力大，睡眠不足，长期化妆等诸多因素，容易扰乱气血运行，导致身体机能紊乱，而出现内分泌失调。现在的女性，或多或少的都会有一些内分泌失调上的问题，只是每个人的程度不同。当内分泌失调的时候，往往身体上会出现一些小的症状，比如说：脸上经常长痘痘，莫名其妙的就会发胖，脸上的斑点越来越多，经期紊乱等等！

内分泌系统受多方面因素影响。年龄增长，激素水平失调，是最为常见的生理因素。而且随着生活节奏的加快，内分泌失调的人群在不断增加，其中很大一部分的女性不知道自己存在内分泌失调的情况，只是感觉自己胖了就去减肥，痤疮就去痘痘，脱发就来强肾，可最终还是治标不治本。

1、 脸上开始长斑：内分泌失调会导致雌激素分泌过多，会刺激身体中酪胺酸酶的活性，从而分泌出大量的黑色素。过量产生的黑色素，会在肌肤真皮层中逐渐的沉积，慢慢的就会形成色斑。

2、 脸上长痘痘：内分泌紊乱会导致皮脂腺分泌油脂旺盛，无法及时排出导致毛孔堵塞，引发痘痘。尤其是对女性来说，在经期的时候，内分泌系统会发生变化，很容易出现痘痘。这也是很多女性非常烦恼的问题，每次来例假都会长满脸的痘痘。

3、 脱发：女性一般在产后三四个月，或者更年期阶段，口服避孕药后造成内分泌紊乱，导致头发脱落严重，出现斑秃，头发稀疏等。现在女性的压力很大，加班过多的时候就会很容易掉头发，这其实就是一种内分泌失调的表现。

4、 易怒、暴躁：尤其以更年期和月经期的女性为主要表现，内分泌紊乱时会明显有情绪不稳，痛经，脾气暴躁易怒，注意力无法集中等表现。

5、 肥胖：即使吃的不多，也难以减肥成功，如果之前进食了比较多的甜食，高脂肪的食物，也会诱导内分泌的失调，二者是相互作用的，并且会诱发一系列的代谢类疾病，要重视。

6、 睡眠紊乱：睡眠状态发生异常，有的时候很嗜睡，有的时候又失眠，睡眠质量低下等等，都有可能是内分泌紊乱引起的。

出现3个以下，表示内分泌基本正常，无需过多干预；占4~8条，提示有内分泌失调，需要调整；占9条以上，预示内分泌失调严重，需要加以干预。

1、 泡脚

经常泡脚，泡澡能够促进血管的收缩和扩张，尤其是采取反复入浴的方式，能够起到促进血液循环的效果，增加血液中的含氧量，改善肤色，去色斑，同时稳定内分泌的水平。

2、 稳定内分泌激素

如果一些习惯都无法改变内分泌水平的话，就需要借助外力，比如补充鹿胎茸粉，通过它来稳定下丘脑，垂体，甲状腺，卵巢等的功能，抑制卵巢功能亢进，也能预防甲减，是比较理想的稳定内分泌的选择。

3、 不要熬夜

在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

4、 少吃外卖

尽量自己做饭，减少吃外卖和快餐的次数，降低饱和脂肪酸的摄入，均衡饮食，均衡营养。

5、 情绪稳定，不生闷气

很多女人都爱生闷气，可是《素问·举痛论》告诉我们“百病生于气也”。假如心里有特别不痛快的事情，情志会感到抑郁，气机则会阻滞，也就出现了肝气郁结之证。大家别觉得“肝气郁结就是生生闷气，过一段时间就好了”，闷气过一会儿是好了，可是时间长了，脸上会长黄褐斑，月经不调和妇科病也会找上门来。

健康色斑、肥胖、失眠这些惹人烦的病靠它就解决了！你再也不用愁了！

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色斑、肥胖、胃疼、失眠…总是招人烦，一想到就头痛，用尽千方万计都赶不走这些小毛病。世界水文化研究会会长、著名水专家李复兴在《健康七成靠好水》中论说，水是百药之王，生活中的小毛病都可用一杯水来解决，只是看你会不会喝水。

一天的正确喝水时间表

• 第一杯水：6:30（排毒又养颜）

• 第二杯水：8:30（体贴又健康）

• 第三杯水：11:00（解乏又放松）

• 第四杯水：12:50（减负又减肥）

• 第五杯水：15:00（提神又醒脑）

• 第六杯水：17:30（消化又吸收）

• 第七杯水：22:00（解毒又排泄）

身上顽疾用水来解

➤色斑怎么喝

清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底什么水最好?

人体经过了一 宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入其它物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体垃圾的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

➤肥胖怎么喝

餐后半小时喝一些水。有些MM有这样的谬论：不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，反而会导致体重增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

➤感冒怎么喝

要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

➤咳嗽怎么喝

多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?

就是要多喝水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

➤胃疼怎么喝

喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

➤失眠怎么喝

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

➤便秘怎么喝

大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

➤烦躁怎么喝

高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

➤发热怎么喝

间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

好水是百药之王，坏水是百病之源

世界水文化研究会会长李复兴教授解释，说“水是百药之王”并不妥当，只有好水才是百药之王，坏水反而成了“百病之源”。自然界不是所有的水都具有保健和治疗的作用，只有没被污染、充满生命活力的水，才具有保健和治疗功能。

80%！世界卫生组织调查发现，人类疾病80%与水有关。伤寒、霍乱、胃肠炎、痢疾、传染性肝病是人类五大疾病，均由水的不洁引起。现代医学也发现人的疾病80％与水有关。当被水污染的食品和饮水进入人体后，就可能使人体罹患各种疾病。

7亿！2012年，全国饮用水源大调查，我国约7亿人饮用大肠杆菌超标水，1.64亿人饮用严重有机污染的水，有7700万人饮用高氟化物水，约3000万人饮用高硬度水，而这些数据每年呈上升趋势。

70%！人体70%都是由水组成，健康的水才能有益健康，才能预防疾病。自然界不是所有的水都具有保健和治疗作用，只有没被污染的水才是人们饮用的上佳之水。

人体的新陈代谢是通过水的运动来实现的，体内所需的营养物质、蛋白质、脂肪等，最终要溶于水才能被血液输送，被组织吸收。当被污染的动植物食品和饮水进入人体后，就可能使人体罹患癌症或其他疾病。可见，饮用水的质量对生命体的健康状况起着关键作用。

也就是说，不但要保证人体每天所需水量，而且尽量喝未经污染、有益健康的水，如黄山无极雪天然活性矿泉水。天然矿泉水来自地底深处，富含矿物盐和微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。

黄山有无可比拟的自然生态环境，植物垂直分带明显，植被覆盖率达83％，野生植物1452种，环境修复能力强，空气负氧离子极高，浓度突破世界卫生组织规定的“空气清新”标准267倍，真正0污染0雾霾。自然洁净的雨水、雪水落到地面，先经植被、砂砾初滤，渗入黄山独特均质花岗岩裂隙，通过长期深部循环溶滤，溶解矿物质，形成更易于人体吸收的黄山深岩天然活性矿泉水。水质不仅甘洌爽口、天然弱碱，更富溶多种有益人体健康的微量元素。

众多专家一致认为，好水源才能出好水。所以建议大家要想解决身上的顽疾，一定要选择好水源，好水质的水。只有这样才能远离疾病，解决顽疾，真正走向健康。

（来源：《养生从水开始》、舒服吧、健康时报）

『编辑：徐静』

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痘痘，色斑，肥胖，脱发，内分泌失调了，你怎么调？！

何为爱情？一个身子两颗心；何为友谊？两个身子一颗心。

—— 约瑟夫 · 吉卜林（英）

人体有内排泄系统，排泄各种激素和神经系统一同调度人体的代谢和生理功用。正常状况下各种激素是坚持平衡的，如因某种缘由使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就构成内排泄失调，会致使相应的临床体现。

男性和女人都也许呈现内排泄失调。通常来说，内排泄失调有以下缘由致使：生理要素、养分要素、心情要素和环境要素。想知道自个是不是内排泄失调?看看以下体现你中招了没：

体现一：皮肤恶化

从中医上来说，内排泄失调是阴虚的体现，是由气血瘀滞所构成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不劣等都也许会致使气血瘀滞。

很多女人都有过这么的阅历，靓丽的脸上俄然呈现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也杯水车薪，其实这不只仅单单的皮肤疑问，而是因为内排泄不稳定的一起遭到外界要素不良影响致使的。

体现二：脾气急躁

更年期女人常常会呈现脾气急躁、心情动摇大、出汗、脾气变坏等，这都有也许是女人内排泄功用呈现降低所构成的。

体现三：妇科疾病

妇科内排泄疾病很多见，比方：不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内排泄失调有关，此外，有些面部色斑也是因为妇科疾病构成的。

体现四：肥壮

“喝凉水都长肉”这是很多人常常宣布的慨叹。据内排泄科医师介绍，这也许和本身的内排泄失调有联系。一起，平时高热量、高脂肪的食物摄入、膳食养分失衡、欠好的饮食习惯都会对内排泄发生影响。

怎么缓解?

好办法一：膳食平衡，调度饮食

中医以为调度内排泄，要先令气血晓畅，使精血滋养全身，推进血液循环，再由内而外全部调度，完全平衡内排泄。所以，做到以下几点，对平衡内排泄很有协助。

食物应当确保品种多样化，调配合理，多吃蔬菜、生果，少吃油腻与影响性食物，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，然后调度内排泄失调。

女人饮食调度不行挑食、偏食、厌食，尤其是瘦身的女人更要留意合理饮食。

好办法二：操控心情

心情是影响女人内排泄的主要要素。从中医上来讲，情志对内排泄有必定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精力心思状况。

《黄帝内经》重复论说了不良的精力心思状况对人体脏器所构成的损害，以为“怒伤肝”、“喜哀痛”、“思伤脾”、“忧哀痛肺”、“恐伤肾”。心情好坏会直接影响到人体雌激素等的排泄。坚持开心、达观的心情，坚持平缓的心态也是一种调度内排泄的办法。

女人格外要注重放松身心，减轻心思压力，克服焦虑、严峻等不良心情，努力提高自我操控能力，防止惊恐、暴怒、过度哀痛等全部不良精力影响。

好办法三：运动健身，平衡荷尔蒙

内排泄呈现疑问，也是荷尔蒙呈现妨碍，人体有很多不一样的荷尔蒙，散布在全身内，协助人体器官之间调和，对生长发育、生殖等起到调度效果。平衡荷尔蒙需求注重户外训练，活跃参加健身运动，平时应当准时休息，劳逸结合。格外需求操控夜生活，应当活跃的确保足够的睡觉。

好办法四：身体排毒，内调外养

女人内排泄失调，不只影响身体推陈出新的排毒功用，进而致使一系列的皮肤疑问。

中医讲究内调外养，很多皮肤疑问都是女人内排泄失调致使的，外部养护和美容根本不能解决疑问。坚持大便、小便、汗腺的晓畅，让机体发生的全部废物、毒素有晓畅的排泄通道，及时弥补饮水，注重便秘等体现的防治，该出汗时就需求出汗。

好办法五：合理安排性生活

临床研讨表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等很多内排泄失调疾病，都与长期单身、夫妻生活不调和、或夫妻生活过少等有主要联系。所以，坚持家庭和睦、夫妻生活调和，对坚持女人身心健康、推迟卵巢功用衰退、调度内排泄失调都具有主要的含义。

好办法六：冬天泡脚，加点中药

冬天寒冷，人体阳气削弱，气血循环遭到环境影响变慢，内排泄失调的女人应当多泡脚，泡脚水里能够加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，推进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，协助活血行气、调度内排泄。

好办法七：随时随地做按摩

体内淋巴液与血液循环是否晓畅，会影响身体关于废物、毒素等物质的排出速度。

准确的按摩办法能坚持血液循环的顺利，加快代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，能够推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢愈加旺盛，供给细胞更多推进代谢的养分素和协助脂肪焚烧的氧气，一起加快排出废物。天天看电视的时分能够顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

好办法八：削减熬夜

睡觉缺乏会致使推陈出新失调。

常常熬夜或休息不正常的人不只老得格外快，健康也会严峻受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡觉4小时或缺乏4小时的人，身体推陈出新在碳水化合物的处理上会呈现疑问。

要提高睡觉质量，能够在上床睡觉之前的2~3小时内进行训练，可使睡觉坚持平稳。一起，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对身体都有优点。

好办法九：泡澡

泡澡是坚持身心平衡最简略的办法之一，使用高温重复入浴的方法，能够推进血管收缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗费很多能量，效果相当于慢跑一公里。一起，泡澡也能推进老旧角质更新，坚持皮肤光滑详尽。

心脏欠好的人并不合适常泡热水澡，能够试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩大，推进全身血液循环，一起达到健身的意图。

好办法十：少吃快餐，远离毒素

快餐带给女人的危害不只仅是心血管系统疾病，生殖系统肿瘤的发病率也极高。吸取过多的饱和脂肪会影响雌激素过度排泄，脂肪中的类固醇能够在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞构成。

吸取人工激素过多，体内毒素过多，也会构成内排泄失调。因此，不要怕麻烦，多自个做菜烧饭。

好办法十一：多做运动

有氧运动能够有用提高身体能量。每周最少达到3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才干有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了能够协助耗费热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提高推陈出新率、有用焚烧脂肪，效果会继续数个小时之久。

好办法十二：多吃豆制品

黄豆和豆制品中含有很多植物雌激素，在防止乳腺癌方面扮演主要人物，尤其是黄豆，能够改动体内激素的排泄。

临床医学研讨显现，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的效果，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它削减。

此外，人体气血不正常简单致使气血运转异常，呈现痛经、月经失调或子宫肌瘤等疑问，中医对于内排泄治疗主要以中药调度为主，根据每个人的身体状况进行辩证施治，看其归于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不一样调度，有需求时，请及时就医，中药可铲除体内代谢淤积，平衡女人气血，使内排泄系统康复正常运转，通常通过调度气血、化瘀散结进行中药调度。

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