因肥胖导致胸下垂(因肥胖导致胸下垂怎么办)

• 1、产后胸部下垂严重？跟母乳喂养没有关系，多半是这个原因造成的
• 2、胸部锻炼问题总结（三）：赘肉下坠或称胸肌雌性化，如何调整？
• 3、26岁女子生完娃没多久就离了婚，竟是因为“胸太大”？

产后胸部下垂严重？跟母乳喂养没有关系，多半是这个原因造成的

穿哺乳文胸 我国有不少的宝妈，一是为了图方便，二是为了能让身体感到舒服，于是她们就会选择在产后不穿内衣。但是这样做却有一个“致命”的缺点，那就是长期不穿内衣会让宝妈的胸部下垂，还会增加宝妈患上乳腺疾病的风险，所以在产后一定要坚持穿内衣。不过考虑到带有钢圈的内衣，会勒着宝妈的乳房，让宝妈出现不舒服的感觉，在这里建议大家准备一件产后专用的哺乳内衣。这种内衣没有钢圈，不会勒着宝妈的乳房，而且它前开扣的设计，更利于给宝宝哺乳，真是非常方便实用了。

不要随意请人按摩乳房 有些宝妈在产后，由于还没有开奶，或者是一些其他的乳房问题，会请一些“催乳师”来家中为自己按摩胸部。但是我国的催乳师，她们中间有一部分人的专业水平是不达标的，如果宝妈请这些人来给自己按摩胸部，很容易会给自己的乳房带来伤害。因此建议各位宝妈，就算要请人来给自己做乳房按摩，也要请一些专业的人员才行，以免落入又花钱又受罪的局面。

产后不能过度节食 很多宝妈在产后都会出现身材走样的问题，看着自己肥胖的身体，不少人就会开始通过节食的方法以达到瘦身的目的。宝妈这种心情是可以理解的，但是过度节食的话，不仅不利于宝妈身体的恢复，还会让宝妈出现奶水不足的问题，更加会让宝妈的胸部缩水，所以宝妈可不能过度的节食。

切勿随意用丰胸产品 还有一些宝妈，在产后会购买一些具有丰胸效果的产品，来让自己的胸部变得更加挺拔。但是这些丰胸产品大多都是没有太大效果的，不仅不会让宝妈拥有完美的胸部，还有可能会损害宝妈乳房和身体的健康，所以丰胸产品也不是随便就能用的。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：蘑菇老师)

胸部锻炼问题总结（三）：赘肉下坠或称胸肌雌性化，如何调整？

最近发现对于肥胖原因造成的胸部下垂现象，有一个新的形容方式叫做胸肌雌化。此类型的问题主要出现于一定程度肥胖的人群，主要的表现是胸肌上层感觉会有一层很厚的脂肪，甚至边缘和乳头一下的位置堆积了一定的脂肪导致胸下垂。这种现象也会被一部分人称为女性化特征。

缺乏锻炼以后，黄教主也难逃一劫

特别是夏天的时候T恤也无法掩盖胸部形状，严重影响男子气概，看起来缺乏男人味。下面就简单分析出现这种现象的原因，以及我们可以如何进行调整：

1、雌性激素影响：无论男女都是有乳腺的，但是众所周知一般情况女性乳腺比男性发达，主要因为女性体内雌性激素水平远高于男性。雌性激素水平高的人更加容易储存水、储存脂肪。

2、造成内分泌失调因素：主要和不良的生活方式有很大的关系，如暴饮暴食、熬夜、饮酒过量等。都会引起内分泌失调，再加上平时缺乏运动的话，直接就导致了肥胖。肥胖以后也会增加食物的摄入量，摄入多余的热量又会储存成脂肪。

3、体脂率过高：体内脂肪含量过高，平时缺乏运动，肌肉含量低，在体型上观察就会被厚厚的脂肪包裹，自然而然就出现雌化。

1、生活中：保持相对自律的生活习惯。在日常生活中尽量维持一个良好的生活作息，不要熬夜保持充足的睡眠和规律的作息。饮食上避免饮酒过量，小酒怡情，大酒伤身；油腻油炸尽量有度控制，不暴饮暴食。关于怎么生活这里就不啰嗦，也不是我所能指导你，说再多你们也不会听。

2、加强有氧减脂运动：造成胸部雌化的原因主要就是脂肪过多的堆积，那么第一步也就是多做有氧运动，来减少身体堆积的脂肪。有氧运动常规推荐两个方式：一个是跑步，一个是高强度间歇训练。

减脂利器—跑步

①跑步：推荐的时间在每次40-60分钟之间，条件允许可以将跑步的心率控制在120-160之间。说明：跑步的时间控制在一个小时左右对身体的效果最大化，时间过短身体开始预热完成就结束效果不好，时间过长会大量消耗体能，很可能直接影响第二天的精神状态，不利于日常工作和下一次的锻炼。将心率控制在合理区间内，主要这个区间是身体真正开始高效进行有氧运动，身体的摄氧量大大增加，强度过高身体开始从有氧运动向无氧运动转变，不利于减脂。

TABATA

②高强度间歇训练：TABATA就是这种锻炼方式的代表。具体做法：推荐8个动作，跳绳、波比跳、弓箭步跳、深蹲跳、开合跳、登山跑、高抬腿、仰卧肘碰膝（可根据自己需求进行变更）。锻炼方法：每个动作20秒，休息10秒，完成8个动作为一组，做4组。每周可3-4次。

3、力量训练：有氧有运动有效减少身体多余的脂肪，力量性训练可以帮助我们增加胸部的肌肉，用肌肉支撑起来的胸部就显得男友力十足。这里在家就能做的推荐动作：窄距俯卧撑（主要刺激锻炼胸肌中缝），等肩距俯卧撑（均衡刺激整个胸肌），宽距俯卧撑（主要刺激胸肌外边缘），双杠臂屈伸（主要刺激胸肌下沿）。训练计划：20个为一组，做四组。力量不够及力量有余，可根据自身情况调节具体的数量和组数。

俯卧撑

总结：整体调整的思路就是良好的生活习惯加上训练。训练主要包含两个部分，通过有氧减少堆积的脂肪，通过力量增加肌肉含量。关于力量训练的动作文中提及了四个，更多的动作可进主页相关文章查看。

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26岁女子生完娃没多久就离了婚，竟是因为“胸太大”？

​有人说：“‘胸大’就像一座围城，里面的人想出去，外面的人想进来！”

可能小胸妹儿，

怎么也不会想到，

大胸妹纸也是会有大胸的烦恼的！

（必须要扣的呀！）

而且太过巨大的乳房，还可能会导致颈椎炎，严重者可造成驼背和胸廓畸形……更有甚者，因为胸太大下垂，身材走样而离了婚……

一

年轻妈妈生娃没多久就离了婚

起因竟是她的“胸”？

小A（化名），26岁，刚生完孩子没多久她的生活就发生了翻天覆地的变化……

在生完娃之后，小A发现老公开始不回家了，即使回来，也是很晚。直到有一天，她实在忍不住，问他老公为什么变得不爱回家了，没想到他老公直接说出：“看到你恶心”！而后，很快和她离了婚。（哎：&%……）

小A原来胸部比较丰满，但生完娃之后，胸部下垂比较严重，就像两只“兔耳朵”耷拉在胸前……

一气之下，小A去做了缩胸手术，重新找回了“好身材”。

二

为了更好地打网球

她将胸从34D缩到34C

罗马尼亚网球运动员西蒙娜·哈勒普曾经有一对让人羡慕的34D美胸。但大胸给她带来了众多男粉丝也制约了她的成绩，因为胸部的重量让她在比赛中很难受，影响击球质量，就连平时的生活也不方便。

2008年法网比赛后，西蒙娜·哈勒普做了一个让人大吃一惊的决定：做缩胸手术。她说就算不做运动员，也会选择做手术。

手术后，她花了整整一年进行恢复，如今，她的胸部已经降到了34C。

从医学的角度上来说，蒙娜·哈勒普术前胸部的尺寸在欧美人里还算正常，并不是一种疾病。而有一类大胸女孩，乳房到了硕大的程度，也就是所谓的“巨乳症”，不但严重影响到了她们的日常生活，也让她们产生了深深的自卑感，这时候就需要通过手术治疗。

三

多大的胸才需要“缩”呢？

篮球，排球还是橄榄球那么大？

据四川大学华西医院美容整形科副教授/整形博士 刘勇医生介绍：类似上面两种案例，他都曾遇到过。他说：胸小可以丰胸，胸大一样也可以缩小。缩胸手术一般针对的是“巨乳”患者，但缩胸并不是你想缩就能缩的，它有一个判断标准。

“医生判断一个患者该不该进行‘巨乳缩小手术’，就是看她/他有没有症状？这很重要！”

刘勇教授说，主要是上部躯干的症状。比如：

✔颈肩、腰酸背痛；

✔出现肩部胸罩带压痕；

✔天气炎热时，两侧乳房之间以及乳房下皱襞区，常常处于浸湿状态，易生痱子，湿疹；

✔睡觉还不能平卧，会感觉到胸部受压和窘迫感等等……

如果出现了症状，那么医生会对你的整体情况进行综合评估，然后再决定你是否适合做缩胸手术。

那么，哪种情况下，不能做此项手术呢？

刘勇教授表示：乳房缩小手术的唯一真正禁忌是：“如果患者全身情况、基础疾病不能耐受手术”。而有瘢痕疙瘩史的患者应警惕瘢痕疙瘩形成的风险。除此之外，经过医生的专业评估，再根据本人需求，一般是可以进行此项手术的。

四

做了缩胸手术

还能生孩子，哺乳吗？

女性的乳房从十一二岁开始发育，持续整个青春期，18~20岁，初次发育基本完毕。

而二次发育的影响因素很多，包括怀孕、哺乳、体重增减、激素改变等。

乳房的外形是会发生改变的，因此乳房美容不仅仅是年轻人的需求，不同年龄段的女性都会有美胸的需求。

那么，青春期的少女能做乳房手术吗？做了手术还能生孩子，哺乳吗？

刘勇教授介绍：首先，巨乳缩小手术还保留了一部分健康的乳腺组织以及完整的乳头乳晕，所以是可以哺乳的。

对于怀孕、哺乳后二次发育的女性，一般停止哺乳后6个月到一年，便可以择机选择手术。

此外，国外的研究表明，青春期做了巨乳手术的少女比未手术者有更好的自信，能更多的参与社会活动，获得身心健康。

五

“缩胸”，

就只是单纯“缩小”吗？

前面说了那么多，“缩胸”到底能达到一种什么样的目的呢？

“一句话：在尽可能保有乳房功能的前提下重塑青春丰满的乳房。”

刘勇教授说：如果因为年龄的增长、衰老等导致乳房下垂给生活带来不便的女性，也可以通过手术来改变胸部形状。

而不同类型的巨乳症，解决的方法也不同。

1、乳房吸脂手术：

患者的乳房成分主要是脂肪为主，多跟肥胖有关，相对年轻、皮肤弹性好，这类患者普遍可通过微创抽脂达到胸形重塑。

2、乳房固定术：

乳房肥大通常伴有乳房下垂，但有些以乳房下垂为主，而非乳房肥大，尤其生育后或年龄大肥胖这类患者，皮多肉少怎么做啊？

去皮留肉，重塑丰满——乳房（悬吊）固定术。

整形外科医生需要能够将乳腺实质的提升与皮肤包皮的减少结合起来，不需要切除腺体，而是重塑腺体，同时仍然保留乳头和乳晕生存能力。

而对于乳房萎缩严重还要考虑假体植入，但应谨慎选择。

因此，刘勇教授提醒大家：

巨乳手术是非常有挑战性的一类手术，一定要找正规的医院、有经验的医生给你正确的选择，获得更好的效果。

此外，巨乳手术需要平衡以下这几方面的问题：瘢痕、外形、功能，没有哪一种手术方式是完美的手术方式，所以自己要权衡好在做决定。

最后，美妹儿想说，巨乳手术不局限于女性，如果男士的胸过于大给生活带来了不便，也是可以选择此种的手术的哟~