肥胖是因为气虚吗(肥胖可能是气虚的表现)

• 1、引起肥胖的一个原因是气虚！想变瘦先补气，方法教给你
• 2、你的肥胖也许是喝水喝出来的
• 3、吃得少，瘦不下来，多是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢

引起肥胖的一个原因是气虚！想变瘦先补气，方法教给你

好的身材是全世界所有的女性的向往，但是有的时候并不是我们不想胖就不会变胖。而身边其实也有很多人，整天嚷嚷着要减肥，但是通常采用的方式大部分都是节食或者是运动。但是很多人却越节食越容易发胖，甚至到最后和谁都很容易胖。有的人也会运动，但是看不到一点成效之后就会对减肥失去信心。

那么，这就要说到会引起你的肥胖的一个重要的原因了，那就是气虚。气虚的人不仅仅是大家理解的运动一会儿就会出现气喘吁吁的情况，对于气虚的人来说，它的体内的一些运行也会变慢，久而久之，体内的废物就会出现堆积，这个时候你就会渐渐变胖。所以其实生活中若是你想变瘦，首先不是要节食或者运动什么的，最重要的是要先补气。

胖子减肥先补气，补气的方法有哪些？全部教给你。

晨跑补充阳气

阳气，其实是我们的身体的能量的来源，而阳气不充足也是气虚的一个主要的原因。生活中，你若是想要补充体内的阳气的话，其实是可以通过运动，最好是晨跑运动，因为早晨的时候是人的体内阳气上升最旺盛的时间，若是你能够坚持晨跑的习惯，就能够有利于提升体内的阳气，这样你的气虚的状况就能够得到改善，促进身体内的气血循环，让你摆脱气虚。

饮食注意健脾

气虚的人，其实多半是脾胃出现了问题。所以说，其实补气的关键还是在于健脾的。生活中要注意首先是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，其次就是一些补气的食物也是可以常吃的。像是山药、冬瓜等的日常常见的食物，都是有很好的补气的效果的。

还有就是有些补气的茶饮，也是日常生活中你得很好的选择。像是黄芪、茯苓、薏仁等的食物，都是可以帮助你强健脾胃的。每天坚持泡水喝，就能够帮助你促进身体内的气血的运行畅通，这样就能够补气，改善身体的状况和代谢。

当然除了补气的食物要多吃以外，还有一些破气的食物，劝你少吃一点。有一些会破气、理气的食物，像是青菜、西兰花、黄瓜、花菜、山楂等的破气的食物最好少吃点。这样能够保证你的补气的效果能够达到比较好的水平。

还有就是补气的时候，很多人会一不小心就补得太多，也有可能导致你出现头晕的情况，这个时候就要适当地梳理一下你体内的气。适当吃一些白萝卜或者是陈皮，帮助身体通通气，或许效果会好一点。

而气血足了之后，最受益的还是你的身体，气血充足的人，身体的对于营养的吸收和新陈代谢的能力以及消化分解的能力都会大大加强，这个时候你就可以尽情燃烧你的身上的脂肪了，配合运动和饮食就能够将你身上多余的肥肉统统甩走。所以其实生活中并不能一说胖就简单地只追求减肥，而减肥的方式很多人其实也很单一，不是运动，就是节食。很多的时候找到你的身体的根源性的问题相比较其实是更重要的部分。

你的肥胖也许是喝水喝出来的

国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。其实肥胖和喝水还真有关系，很多人的肥胖就是喝水喝出来的。

一个人的高矮肥瘦，当然有遗传的因素，有些人的肥胖就是遗传的。也有一部分是因为吃肉，吃冷饮吃出来的。现在很多人都说自己运动少所以肥胖，其实不仅仅是运动少的原因，更重要的还是饮水的方法，以及人体内水液代谢是否正常。

现代人工作紧张，喝水的时候往往喝凉水，一口气喝一大杯。或者就干脆喝冷饮，如冰啤酒、冰可乐，还有就是吃冰激凌之类的甜品。喝了冰冷的东西以后，胃黏膜和血管马上就收缩，整个脾胃的运化功能就下降了。

脾主运化水湿，是水液代谢的枢纽。脾的运化是依靠脾阳的动力，把水分气化。这就是中医所说的“脾为阴土，得阳始运；胃为阳土，得阴自安”，阴阳互根，相辅相成的机理。冰冷的东西一下子倒进火热的胃里面，就是暴伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接把内燃机浇熄火一样。

一旦脾阳不足，气虚不能运化水液，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就都变慢了。水喝进去的多，排出去的少，停留在体内，身体就胖起来了，但实际上是细胞间液的水分增加了。

脾虚湿困的人，肥胖也是虚胖，不是因为吃主食吃胖的，是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西，少用空调，喝水喝慢一点，就跟下毛毛雨一样，一会下一点，那是最好的。

如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留。只要人体的水液代谢正常了，每天喝的水和每天排出的水能够平衡，就不至于忽然发胖了。

湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下暴雨成灾，而人体内湿气过重，则阻滞气血运行，若湿滞肌肤，使之得不到滋养，手肘部位的皮肤就会干燥、增厚、瘙痒。这就是由于水分到不了该到的地方。通过服用疏风去湿，通经活络的药物，手肘部位的皮肤继而变得滋润了。

脾虚湿困的人口中黏腻，口干不欲饮，小便较少，舌体胖，舌头质淡苔腻。女性还可能伴有白带增多的症状，认为有炎症到医院去检查，使用消炎药后病情仍反复不愈。(禹建)

吃得少，瘦不下来，多是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢

吃得不多，但就是一直瘦不下来，这是为什么呢？

大家好，我是沈医生，有的人吃的不多，但体型比较肥胖，而且四肢纤细，肥胖的地方多在肚子上，甚至“喝凉水都长胖”，这种肥胖，可能就是气虚型肥胖了，今天沈医生就教你一个方子，健脾补气，提高你的新陈代谢，不再让你“喝水长胖”。

想一想，你是不是除了吃的少，瘦的慢，是不是还经常觉得很懒，不想动，感觉嗓子里总有痰，吐不完，也咽不下去，而且大便也总是溏稀不成形，很容易粘在马桶上。

这些情况，一般都是因为脾气虚弱了，脾气不能正常的运化水液，身上的水湿排不出去，囤积在我们身上，就变成了顽固不化的脂肪，在中医上，我们就把多余的脂肪，称为痰湿。

对于这种情况，我们要做的还是从身体的根本来调理，增强我们脾胃的运化功能，提高身体水液代谢的能力，脾气强健了，运化水液的能力提升了，痰湿自然也就减少了。

今天沈医生就给大家推荐一个方子，可以健脾补气，燥湿化痰，把你的顽固脂肪赶出去，这个方子就是六君子汤，现在也被做成了中成药，叫做六君子丸。

六君子汤用到的药物分别是人参，甘草，白术，茯苓，陈皮和制半夏。

这六味药里，除了制半夏的作用，主要是燥湿化痰，攻坚散结，其他的五味药物都有健脾补脾的作用。

人参可以大补一身元气，健脾补气，白术，陈皮和茯苓可以健脾化湿，增强我们脾胃运化水湿的能力，同时辅助制半夏化湿燥湿，除了这些，陈皮还可以行气理气，让我们全身的气机更加通顺，调畅。

最后再加一味甘草，健脾补气，还可以调和所有药物的药性，防止药物的偏性伤害我们的身体。

以上就是六君子汤这个方子，如果你通过沈医生的分享，可以确定自己是脾胃气虚，水湿过多的体质，就可以参考六君子汤这个方子，但如果你拿不准，或者同时还有其他的症状，沈医生就不建议你随意使用药物了，可以在正规医生的辨证指导下，正确用药，你学会了吗？