脾湿肥胖症状(脾湿肥胖的症状)

• 1、脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！
• 2、中医如何辨证脾虚湿滞互结证型肥胖
• 3、体重超标、久减不瘦，是脾湿太重了！一张健脾方，从源头解决！

脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！

你有没有觉得自己嗜卧多睡，头脑不灵光，经常感觉头晕眼花，没有饥饿感，食欲减退，食后腹胀，大便不成形、溏稀，这些症状你都有吗？如果有，那么可能你脾虚了！

说到脾虚，首先我们应该先说说脾。今天我们就从中医的领域来了解一下脾。脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。《素问•厥论》中提到“脾主为胃行其津液者也”。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。

那么接下来我们说一下，为什么身体健康的我们，会出现脾虚的症状呢？其实大家的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致，我们反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品？其实这些都有可能造成我们脾虚！

从开始到现在，脾虚始终是一个空旷的概念，可能你觉得离你很远，那么看看这些症状你有没有，自己来诊断一下是否脾虚？

1.口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。

2.整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。

3.气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。

4.女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。

5.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。

当然也不是说有这些症状你就一定是脾虚，中医讲究望闻问切，辩证论治。如果你觉得你真的脾虚了，由衷的建议去医院看大夫，根据自身的情况，才事半功倍。

健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.改变自己的生活状态，加强锻炼，增加消耗，使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我们可以每天餐后或睡前，进行摩腹，也就是把手掌搓热，顺时针揉肚子，促进消化吸收。

3.配合食疗，首先推荐传统祛湿健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

4.每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧缘一横指处。（虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指位置就是此穴。）

阴陵泉：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。孕妇禁针。

地机：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。

太白：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

最后，希望大家都能拥有一个脾健康的状态，告别脾虚。“脾主肌肉四肢，荣唇”，所以我们就定个小目标以肌肉温暖四肢有力，口唇红润有光泽，整个人生机蓬勃，对于生活中的每件事都拥有passion为我们的步入脾健康的第一阶段。

中医如何辨证脾虚湿滞互结证型肥胖

在中医理论中，肥胖不仅仅是体重超标的问题，而是涉及到体内脏腑功能失调和气血运行不畅的复杂病症。中医辨证论治强调根据不同的病因和病机，采取相应的治疗方法，其中脾虚湿滞互结证型肥胖是一种常见类型，是指由于脾的运化功能失调，导致水湿、饮食积滞停聚体内，表现为肥胖等一系列症状。了解这种肥胖类型的形成原因、临床表现及中医治疗方法，有助于更有效地管理肥胖问题。

一、脾虚湿滞互结证型肥胖的病因病机

脾虚湿滞互结证型肥胖的形成原因主要与饮食不节、久坐少动、情志不畅及先天体质虚弱有关。饮食不节如过食肥甘厚味、暴饮暴食会损伤脾胃，使脾失健运；久坐少动导致气机不畅，水湿运化不利；情志不畅如长期精神压力大、情绪抑郁则影响脾胃功能；先天体质虚弱则脾胃功能本就较弱。脾虚是指脾的运化功能失调，不能有效地运化水谷精微，湿滞则是指水湿停聚体内，难以排出，脾虚则饮食运化失常，积滞于中焦。脾虚湿盛与饮食积滞互结于中焦，脾虚使湿滞更严重，湿滞又加重脾虚，湿滞互结，形成恶性循环。病理机制上，脾虚使水湿内停，影响全身气血运行，导致肥胖。

二、脾虚湿滞互结证型肥胖的临床表现

脾虚湿滞互结证型肥胖的体型通常表现为全身肥胖，尤其是腹部肥胖。常见症状包括乏力、食欲不振、腹胀、纳呆、口臭、嗳气、便溏、矢气频频、气味臭秽、四肢沉重、头身困倦等。舌脉表现多见舌苔白腻，舌质淡胖，有齿痕，脉象多为滑或濡。

三、中医辨证脾虚湿滞互结证型肥胖的方法

中医辨证脾虚湿滞互结证型肥胖主要通过望、闻、问、切四诊综合分析。望诊观察患者的体型、舌象等，闻诊注意患者的呼吸气味、声音等，问诊详细询问病史、症状、饮食习惯等，切诊则通过把脉了解脏腑气血的情况。通过四诊合参，可以准确辨别是否为脾虚湿滞互结型肥胖，并制定相应的治疗方案。

四、脾虚湿滞互结型肥胖的中医治疗原则

中医治疗脾虚湿滞互结型肥胖的原则是健脾化湿、理气通络、消食导滞。健脾化湿是通过加强脾的运化功能，促进水湿的运化和排出；理气通络是通过疏通气机，改善全身气血运行；调理脾胃则是通过调节饮食和生活习惯，保护和恢复脾胃功能；消食导滞是通过消除饮食积滞引起的气机不畅，帮助恢复脾气。

五、中药治疗脾虚湿滞互结证型肥胖

中药治疗脾虚湿滞互结证型肥胖常用药物包括白术、茯苓、陈皮、半夏、苍术等，这些药物具有健脾化湿、理气通络的作用。经典方剂如平胃散、二陈汤等常用于治疗脾虚湿滞型肥胖。临床上根据患者的具体症状和体质，还可以加减药物，以提高治疗效果。针对饮食积滞，根据全国名中医张西俭教授经验，可加用莱菔子、山楂、炒麦芽、焦神曲等药物来消食导滞。

六、脾虚湿滞互结型肥胖的针灸治疗

针灸治疗脾虚湿滞型肥胖的作用机制主要是通过调节经络气血，促进水湿的排出，积滞的运化。常用穴位包括中脘、足三里、丰隆、脾俞、胃俞等，这些穴位具有健脾化湿、理气通络、消食导滞的作用。针灸治疗方案需要根据患者的具体情况，选择适当的穴位和针刺手法。

七、脾虚湿滞互结型肥胖的饮食调理

饮食调理在脾虚湿滞互结型肥胖的治疗中起着重要作用。饮食原则是少食肥甘厚味，多食清淡易消化的食物。推荐食物包括薏苡仁、红豆、山药、冬瓜等。饮食禁忌包括避免过食油腻、甜食、酒类等，以免加重脾虚湿滞。

八、脾虚湿滞互结型肥胖的生活方式调整

生活方式的调整对于改善脾虚湿滞型肥胖也非常重要。运动建议包括适量的有氧运动如散步、游泳等，可以促进气血运行和水湿的排出。作息调整则建议规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。心理调适也很重要，保持心情愉快，避免长期精神压力和情绪抑郁。

重庆市中医院内分泌科 鄢国义/文

责任编辑：李雅琴 李硕然

医学审核：姜峰

出品人：杨中兴 胡丽丽

体重超标、久减不瘦，是脾湿太重了！一张健脾方，从源头解决！

《丹溪心法》中提到：“肥人多湿。”

中医理论中，脾主运化水湿，乃后天之本。一旦脾气亏虚，运化不力，水湿便难以排出，聚积体内，形成痰湿，从而导致体重增加、身体浮肿、容易疲劳等症状。

因此，长期肥胖，在中医视角里多归于“脾湿肥胖”范畴，湿邪缠绵，损伤脾阳，想要瘦身，关键在于健脾祛湿，调理脾胃功能。

今天给大家分享一张健脾祛湿瘦身方。

组方：茯苓、白术、泽泻、荷叶、陈皮、苍术、薏苡仁、山楂、神曲、半夏、厚朴、枳壳、桂枝、甘草。

方中，茯苓、白术、泽泻，利水渗湿，健脾和胃，共为君药；

荷叶、苍术、薏苡仁，清热利湿，促进水液代谢，助脾运化，作为臣药；

陈皮、山楂、神曲，消食化积，行气导滞；半夏、厚朴、枳壳，理气宽中，燥湿化痰；桂枝，温阳化气，助湿邪外散，均为佐药；

甘草调和诸药，益脾和中，为使药。

全方合用，旨在健脾利湿、消食导滞、温阳化气，从根本上解决脾湿型肥胖问题。

之前有位陈女士，42岁，长期受肥胖困扰，体重超标，腹部肥胖尤为明显，常伴有身体沉重、四肢酸困、食欲不振、容易水肿，舌苔厚腻，脉濡滑。

综合辨证为脾湿肥胖，治疗策略为健脾祛湿、调理气血。

基于上述方剂，为她进行了个性化调整，并强调调整饮食结构，减少高糖高脂食物，增加蔬菜、水果及粗粮摄入，坚持运动。

经过连续两个多月的调理，陈女士体重从138斤降到了118斤，腹部赘肉减少，精神状态好转，水肿现象基本消失。后续跟踪3个月，体重保持稳定，未再反弹。