脾虚导致肥胖怎么办(脾虚肥胖怎么办?)

• 1、脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！
• 2、脾虚肥胖怎么办 五个方法来拯救你
• 3、用于减肥改善肥胖的中成药全解析，收藏备用

脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！

你有没有觉得自己嗜卧多睡，头脑不灵光，经常感觉头晕眼花，没有饥饿感，食欲减退，食后腹胀，大便不成形、溏稀，这些症状你都有吗？如果有，那么可能你脾虚了！

说到脾虚，首先我们应该先说说脾。今天我们就从中医的领域来了解一下脾。脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。《素问•厥论》中提到“脾主为胃行其津液者也”。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。

那么接下来我们说一下，为什么身体健康的我们，会出现脾虚的症状呢？其实大家的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致，我们反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品？其实这些都有可能造成我们脾虚！

从开始到现在，脾虚始终是一个空旷的概念，可能你觉得离你很远，那么看看这些症状你有没有，自己来诊断一下是否脾虚？

1.口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。

2.整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。

3.气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。

4.女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。

5.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。

当然也不是说有这些症状你就一定是脾虚，中医讲究望闻问切，辩证论治。如果你觉得你真的脾虚了，由衷的建议去医院看大夫，根据自身的情况，才事半功倍。

健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.改变自己的生活状态，加强锻炼，增加消耗，使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我们可以每天餐后或睡前，进行摩腹，也就是把手掌搓热，顺时针揉肚子，促进消化吸收。

3.配合食疗，首先推荐传统祛湿健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

4.每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧缘一横指处。（虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指位置就是此穴。）

阴陵泉：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。孕妇禁针。

地机：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。

太白：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

最后，希望大家都能拥有一个脾健康的状态，告别脾虚。“脾主肌肉四肢，荣唇”，所以我们就定个小目标以肌肉温暖四肢有力，口唇红润有光泽，整个人生机蓬勃，对于生活中的每件事都拥有passion为我们的步入脾健康的第一阶段。

脾虚肥胖怎么办 五个方法来拯救你

生活中大部分的胖子都是因为脾虚所导致，因此脾虚肥胖患者减肥首先就是调理脾虚，否则怎么减肥都会反弹。下面介绍几个脾虚肥胖患者有效的减肥方法。

脾虚肥胖怎么办

1.吃酸

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.养成良好的饮食习惯

培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。

3.按压腿部穴位

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

4.饭后走一走。

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

5.纠正不良恶习

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

脾虚肥胖如何减肥

1.草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

2.白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

3.西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

4.葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

5.番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

用于减肥改善肥胖的中成药全解析，收藏备用

本文内容来自于网络收集，不能作为治疗疾病的指导。如有需要，请在专业人员的指导下使用。

• 成分：山楂、莱菔子、枳实、厚朴、菊花、麦芽、陈皮、火麻仁、神曲、绿茶叶。
• 方药分析：方中山楂消食化积、活血化瘀；莱菔子消食除胀、降气化痰；枳实破气消积、化痰散痞；厚朴燥湿消痰、下气除满，四药合用消食导滞、理气化痰。菊花清肝明目、清热解毒；麦芽行气消食、健脾开胃；陈皮理气健脾、燥湿化痰；火麻仁润肠通便；神曲消食和胃；绿茶叶清利头目、醒神开窍，诸药协同起到降浊祛瘀之效。
• 功能主治：消积导滞，利湿降浊，活血祛瘀。用于湿浊瘀阻，消化不良，身体肥胖，疲劳神倦。
• 应用指导：适用于因饮食不节、脾胃运化失常导致痰湿内蕴、气血瘀滞的肥胖患者。服药期间应控制饮食，避免高热量、高脂肪食物摄入，适当运动。

• 成分：罗布麻叶、泽泻、白术（麸炒）、薏苡仁、芒硝、防己、海藻、当归、川芎、荷叶、大黄、麻黄、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黄芪、荷梗。
• 方药分析：方中罗布麻叶平肝安神、清热利水；泽泻利水渗湿泄热；白术、薏苡仁健脾祛湿；芒硝、大黄泻下攻积、清热泻火；防己、海藻利水消肿、软坚散结；当归、川芎养血活血；荷叶、山楂清暑化湿、消食化积；黄芪补气升阳；麻黄发汗解表、利水消肿；玫瑰花行气解郁；茯苓利水渗湿；滑石清热利水通淋；荷梗通气宽胸。全方共奏健脾利湿、活血化瘀、清热利水之功。
• 功能主治：益气、利湿，降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
• 应用指导：适用于脾虚湿盛、痰瘀内阻型肥胖。孕妇忌服，服药期间注意监测体重及身体状况，如有不适及时就医。

• 成分：何首乌、龙胆、夏枯草、玄参、陈皮、益母草、黄芪、冬瓜子。
• 方药分析：何首乌补肝肾、益精血；龙胆清热燥湿、泻肝胆火；夏枯草清肝泻火、散结消肿；玄参清热凉血、滋阴降火；陈皮理气健脾、燥湿化痰；益母草活血调经、利尿消肿；黄芪补气升阳；冬瓜子利水消肿、清热化痰。诸药合用，能化浊降脂、健脾利湿。
• 功能主治：滋补肝肾，清热降浊。用于肝肾阴虚，痰湿郁结而致的单纯性肥胖症，以及肥胖症伴有高血压、糖尿病、高脂血症者。
• 应用指导：适用于肝肾阴虚兼痰湿的肥胖人群。用药期间应保持健康的生活方式，定期复查相关指标。

• 成分：桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁。
• 方药分析：桂枝温通经脉、助阳化气；茯苓利水渗湿、健脾宁心；牡丹皮清热凉血、活血化瘀；赤芍清热凉血、散瘀止痛；桃仁活血祛瘀。全方具有活血化瘀、缓消癥块的作用。
• 功能主治：活血，化瘀，消癥。用于妇人宿有癥块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽。现代临床也用于女性肥胖伴有月经不调、瘀血阻滞等情况。
• 应用指导：适用于瘀血内阻型肥胖且有相关妇科症状者。孕妇慎用，经期停服。

• 成分：大黄、山楂、泽泻、丹参、防己、茵陈、水牛角、黄芪、淫羊藿、白术、川芎。
• 方药分析：大黄泻下攻积、清热泻火；山楂消食化积、活血化瘀；泽泻利水渗湿泄热；丹参活血祛瘀、通经止痛；防己利水消肿、祛风止痛；茵陈清利湿热；水牛角清热凉血解毒；黄芪补气升阳；淫羊藿补肾壮阳；白术健脾益气；川芎活血行气。诸药配合起到减肥降脂、健脾益肾之效。
• 功能主治：轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
• 应用指导：适用于脾虚湿阻兼血瘀的肥胖患者。服药期间注意饮食控制，避免过度劳累。

• 成分：何首乌、葛根、丹参、茵陈、大黄、三七、槐花、荷叶。
• 方药分析：何首乌补肝肾、益精血；葛根解肌退热、生津止渴；丹参活血祛瘀；茵陈清利湿热；大黄泻下攻积；三七化瘀止血、活血定痛；槐花凉血止血、清肝泻火；荷叶清暑化湿、升发清阳。全方共奏滋补肝肾、活血化瘀、清热利湿之功。
• 功能主治：滋补肝肾，润肠通便。用于高脂血症，改善单纯性肥胖，缓解习惯性便秘，痔疮出血。
• 应用指导：适用于肝肾阴虚兼湿热型肥胖伴有便秘等情况。孕妇忌服，服药期间注意观察大便情况。

• 成分：防风、荆芥穗、薄荷、麻黄、大黄、芒硝、栀子、滑石、桔梗、石膏、川芎、当归、白芍、黄芩、连翘、甘草、白术（炒）。
• 方药分析：方中防风、荆芥穗、薄荷、麻黄疏风解表；大黄、芒硝泻下攻积；栀子、滑石清热利湿；桔梗宣肺利咽；石膏清热泻火；川芎、当归、白芍养血活血；黄芩、连翘清热解毒；甘草调和诸药；白术健脾益气。全方具有解表通里、清热解毒之效。
• 功能主治：解表通里，清热解毒。用于外寒内热，表里俱实，恶寒壮热，头痛咽干，小便短赤，大便秘结，风疹湿疮。也可用于肥胖伴有便秘、内热等情况。
• 应用指导：适用于表里俱实、肠胃积热的肥胖患者。孕妇慎用，服药期间饮食宜清淡。

• 成分：木香、砂仁、苍术（炒）、厚朴（制）、白术（炒）、陈皮、茯苓、泽泻、猪苓、肉桂、甘草。
• 方药分析：木香、砂仁行气止痛、健脾和胃；苍术、厚朴燥湿运脾、行气和胃；白术健脾益气；陈皮理气健脾；茯苓、泽泻、猪苓利水渗湿；肉桂温阳化气；甘草调和诸药。全方能祛湿运脾、行气和胃。
• 功能主治：祛湿运脾，行气和胃。用于水湿内停之呕吐，泄泻，浮肿，眩晕，小便不利等症。对于肥胖伴有水湿内停、脾胃不和者有一定疗效。
• 应用指导：适用于脾虚湿盛型肥胖。服药期间避免食用生冷油腻食物。

• 成分：木香、砂仁、党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏（制）。
• 方药分析：木香、砂仁行气和胃；党参补中益气；白术健脾燥湿；茯苓利水渗湿；炙甘草补脾和中；陈皮理气健脾；半夏燥湿化痰。诸药合用，具有益气健脾、和胃之功。
• 功能主治：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。对于因脾胃虚弱导致运化失常而引起的肥胖有调理作用。
• 应用指导：适用于脾虚型肥胖。服药期间注意饮食规律，避免暴饮暴食。

• 成分：柴胡、青皮（炒）、陈皮、防风、醋香附、麸炒枳壳、木香、乌药、姜半夏、茯苓、桔梗、姜厚朴、紫苏梗、豆蔻、甘草、山楂（炒）、当归、黄芩、薄荷、槟榔（炒焦）、六神曲（炒）、大黄（酒炒）。
• 方药分析：柴胡疏肝解郁；青皮、陈皮理气健脾；防风祛风解表；香附疏肝理气；枳壳、木香行气止痛；乌药顺气止痛；半夏燥湿化痰；茯苓利水渗湿；桔梗宣肺利咽；厚朴燥湿消痰；紫苏梗理气宽中；豆蔻化湿行气；甘草调和诸药；山楂消食化积；当归养血活血；黄芩清热燥湿；薄荷疏散风热；槟榔消积导滞；六神曲消食和胃；大黄泻下攻积。全方能疏肝理气、消胀止痛。
• 功能主治：舒肝理气，消胀止痛。用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水。对于因肝郁气滞导致脾胃运化失常而引起的肥胖有一定作用。
• 应用指导：适用于肝郁脾虚型肥胖。服药期间保持心情舒畅，避免情绪波动。

• 成分：附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。
• 方药分析：附子温补肾阳；党参补中益气；白术健脾燥湿；干姜温中散寒；甘草调和诸药。全方具有温中健脾之效。
• 功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。一般较少直接用于单纯肥胖治疗，但对于脾肾阳虚兼寒湿的肥胖患者可能有一定调理作用。
• 应用指导：适用于脾肾阳虚型肥胖。孕妇慎用，服药期间避免食用生冷食物 。

• 成分：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）。
• 方药分析：方中地黄滋阴补肾填精；山茱萸补肝肾、涩精气；山药补脾阴、益脾肺肾；茯苓淡渗脾湿、助山药之健运；泽泻清泄肾火，并防熟地之滋腻；牡丹皮清泄肝火，并制山茱萸之温涩；桂枝、附子温补肾阳，鼓舞肾气；牛膝补肝肾、强筋骨，引药下行；车前子利水通淋，渗湿泄浊。诸药配伍，具有温补肾阳、化气行水的功效。
• 功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。在肥胖治疗方面，主要针对肾阳不足、水湿代谢失常所致的肥胖。肾阳亏虚，不能温化水液，导致水湿内停，泛溢肌肤而出现肥胖，同时可伴有腰膝冷痛、夜尿频多等症状。
• 应用指导：适用于肾阳不足型肥胖患者。此类患者通常除了肥胖外，还有明显的肾阳虚症状。服药期间应避免食用生冷食物，节制房事。因个体差异，部分患者可能在服药初期出现上火等症状，若症状严重需及时就医调整用药 。

需要注意的是，中成药的使用应在中医理论指导下，根据患者的具体症状、体征、辨证结果等进行合理应用，并且要遵循相关的用药规范和安全注意事项。