儿童中度肥胖怎么办(儿童中度肥胖怎么治疗)

• 1、科学健身有方法！肥胖儿童应该怎么锻炼？
• 2、科学健身有方法！肥胖儿童应该怎么锻炼？
• 3、儿科医生：孩子患有肥胖症怎么办？正确的减肥方法有这些

科学健身有方法！肥胖儿童应该怎么锻炼？

科学运动，不仅消耗过多能量以达到燃烧更多脂肪，还可改善机体对胰岛素的敏感性、改善心肺功能等。但需注意，肥胖儿童心肺及关节负荷大，切不可盲目运动，最好由专业教练结合自身需求给予个体化的运动指导(运动方式、运动强度和运动量等)，遵循安全、有效、科学循序渐进的运动原则。

通过改变生活方式，往往能在一段时间里达到明显的减重效果。但要想治标更治本，实现长期的体重控制，则需要把健康的生活方式坚持下去！

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度，30-50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。(7 ~16岁青少年儿童的标准体重= 年龄x 2 8)

肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到140～150次/分为佳,开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。

一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。

科学健身有方法！肥胖儿童应该怎么锻炼？

科学运动，不仅消耗过多能量以达到燃烧更多脂肪，还可改善机体对胰岛素的敏感性、改善心肺功能等。但需注意，肥胖儿童心肺及关节负荷大，切不可盲目运动，最好由专业教练结合自身需求给予个体化的运动指导(运动方式、运动强度和运动量等)，遵循安全、有效、科学循序渐进的运动原则。

通过改变生活方式，往往能在一段时间里达到明显的减重效果。但要想治标更治本，实现长期的体重控制，则需要把健康的生活方式坚持下去！

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度，30-50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。(7 ~16岁青少年儿童的标准体重= 年龄x 2 8)

肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到140～150次/分为佳,开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。

一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。

儿科医生：孩子患有肥胖症怎么办？正确的减肥方法有这些

很多家长并不知道孩子肥胖也是一种病——肥胖症，这一错误观念会直接导致两种不良后果：一是任由其发展，从而加重病症或引起并发症；二是不用医学方法解决，因而耽误治疗，甚至损害健康。

正确的减肥方法能哪些？

如果孩子患有肥胖症，一般情况下，家长可以通过矫正其贪吃、爱吃零食的习惯，并适当地让孩子多做一些运动，以此来消耗能量、实现减肥。

1、合理饮食和运动相结合：运动是增加消耗、防止热量在体内积累的有效途径。盲目地控制饮食和过量体育运动，不但达不到预防肥胖的目的，反而会对生长发育造成损害。简单的饮食控制不仅减少脂肪组织，而且会导致骨骼、肌肉、内脏等重量的减少，而体重反弹后将引起身体脂肪百分比的增加，并增加心血管系统疾病的危险性。

2、 饮食行为矫正：主要是纠正贪吃、吃零食、夜食及狼吞虎咽、暴饮暴食，爱吃含脂肪多、高热量食品等不良习惯。建立饮食日记，进步自信心，充分延长咀嚼次数，延上进食时间等。

医学干预减肥方法是什么？

普通的肥胖可以通过减少热量摄取及增加热量消耗来进行，即节省和运动为主。而对于重度肥胖症者必须行微创减重术才能恢复正常体态。

内科治疗主要是对肥胖患儿实行营养控制和增加体力活动，此方法只对轻度肥胖症有短期效果。中医中药治疗主要是运用针灸、中医药等方式，对轻中度肥胖且无肥胖症发症的患者有一定疗效。外科手术，这是一种适应重度肥胖症的治疗方法，主要是通过缩胃术、胃旁路术等微创外科手术，是目前治疗肥胖症的主流方式，特别是重度肥胖症患者。

对于肥胖患者来说，要根据自身实际情况来选择合适的减肥方式，谨遵医嘱切忌盲目减肥。