肥胖是万恶之源(肥胖是万恶之源图片)

• 1、胖是万恶之源，容易惹上7种病，不是危言耸听！
• 2、胖，万病之源！从胖到死也许只有几步……
• 3、胖，万病之源！从胖到死也许只有几步……

胖是万恶之源，容易惹上7种病，不是危言耸听！

胖是什么？——“万恶之源”！

都说“一胖毁所有”，这还真不是危言耸听——人一旦胖起来，除了影响颜值，更重要的是影响健康！

经常关注养生的朋友们，你们发现没有，病因跟胖扯到关系的起码有百分之七八十！

肥胖惹上7种病

1、容易惹上糖尿病

不少2型糖尿病由于过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞外周肥大，对胰岛素不敏感。

2、容易惹上高血压

血压对体重的变化很敏感，体重越重，患高血压的危险性也就越大。

美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示，健康人体重仅仅增加2公斤多一点，就可导致血压上升。

3、容易惹上心脏病

据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。

4、容易惹上癌症

就在去年，《国际癌症杂志》发表的一篇有关4000万人的大数据研究发现，肥胖还会增加18种癌症风险，BMI每增加5，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。

5、容易惹上骨关节炎

不断增加的体重会给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

6、容易惹上老年痴呆

瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年女性的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。

7、容易惹上妇科病

肥胖的人体内脂肪较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的。

脂肪越多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调。

肥胖湿作怪！

很多人觉得自己“喝水也长胖”！这到底是什么一回事？

1、久坐不动

《黄帝内经》有言“久坐伤肉”，这个“伤肉”当然不是指减少肌肉，而是因久坐不动，周身气血运行缓慢，容易导致肌肉松弛无力，也就是我们常说的“虚胖”！

2、美食为先

很多人面对美食时会直接缴械投降，毫无抵抗的意愿。

但过食肥甘厚腻之品，容易加重消化系统的负担，降低脾胃运化能力，从而使体内的水气、气机不能顺畅生发，导致湿气滞留体内，久而久之，就成了脂肪，变成胖子。

3、猛吹空调

你也许会很惊讶，为什么吹空调会长胖呢？

这是因为如果您习惯在夏天猛吹空调，就会导致机体阳气难以宣发，反而导致寒气内生。

而一分寒气，常伴一分湿气。寒气让湿浊凝聚成团难以排泄便成了代谢垃圾，这些寒湿的垃圾堆积表现出来的便是脂肪、浮肿。

4、晚睡熬夜

熬夜致胖的道理跟吹空调是一样的，同样是耗伤机体的阳气导致寒湿滞留。更要命的是晚睡会饿，饿了要吃夜宵。

可这夜宵不能白吃啊，转化出来的便是理所当然的体重增长。就凭以上这四点，你还敢说长胖不怪你吗？

解除肥胖危机，从改善体质开始

1、调理体质

对于喝水也会长胖的人来说，要减肥，调理体质是关键。

痰湿体质的人多身体肥胖，而痰湿体质往往又与阳虚、气虚体质兼夹。

当然，调理体质也不是一个短暂的过程。若是体质偏颇较大，可以请医生通过中药、膏方、针灸、艾灸、拔火罐等药物等综合调理。

2、计划性饮食

跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的，血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力，因此特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸和甜食投降。

所以，一定不能不吃节食，而是要少吃，尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。

3、精选食物种类

日常饮食尽量健康一些，选择低糖低脂的食物，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。

零食尽量选择健康零食，如果水果、酸奶、坚果等，尽量少选择，甜点、薯片等高糖、高脂零食。

4、坚持运动

游泳快走、慢跑、骑车等有氧运动对于减肥当然是极好的，瘦身燃脂之余还能锻炼心肺功能，但是对于虚胖、易浮肿的人，不建议选择游泳，容易助长湿气。

当然，运动前注意活动筋骨以免运动受伤、运动中注意动作技巧减少关节肌肉损伤，运动量以微微汗出为宜，切勿汗出如雨，耗气伤津。

素材来源：养生之道

编辑：ZHFDA团队

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胖，万病之源！从胖到死也许只有几步……

小时候我们总说孩子胖乎乎的好可爱，然而随着成长……

美国哈佛大学一项研究发现：

中青年时

体重每增加10斤，

中老年时

糖尿病风险增加30%，

高血压风险增加14%，

心血管病风险增加8%，

肥胖相关癌症风险增加6%，

不吸烟者死亡率风险增加5%。

一个胖子，全身上下隐藏着不止9种疾病，甚至这些疾病距离死亡也并没有几步……

• 1. 心脏：脂肪堆积→衰竭→死亡

不久前，美国408斤知名胖男29岁去世，死因就是心脏骤停。他曾在2016年参加关于减肥的真人秀节目《沉重人生》而声名大噪。在节目中他曾担心自己体重过重，如果不减肥活不过30岁。

肥胖，可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情况就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能只能逐渐衰竭而死。

据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。

• 2. 肝脏：脂肪肝→肝炎→肝癌→死亡

肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，身高体重指数每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

而且，脂肪肝几乎是和胖人如影随形，部分肝癌患者经历了由肥胖发展为脂肪肝炎，由脂肪肝炎发展为肝硬化、以及肝癌。

• 3. 肾脏：肾小球“三高”→肾病

被称为世界最胖女子的Eman Ahmed，因遭受包括心脏病、肾功能损害在内的健康疾病，2017年9月25日被医院宣告死亡。

肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态(即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)，这种“三高”状态可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤，引起肾病。

• 4. 骨关节：关节压力大→骨关节炎

《一个肥胖患者的死亡》中，记录了美国德州的赫克托·加西亚的生活，他体重最重时达288公斤。因为肥胖，他进行了4次膝关节置换手术后，如今必须要用到代步机帮助行走。

摄影：丽莎·克兰茨

不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

• 5. 肺：肺功能差→呼吸暂停、慢肺阻

上文提到的赫克托·加西亚，就是患上了慢性阻塞性肺病，没多久就去世了。

过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。比如，我们熟知的，胖人更容易打呼噜。

• 6. 血管：堵塞→高血压、高血脂→脑卒中、心梗

人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅了，高血压就来了，心脏病和中风的几率就会明显增高。

在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

• 7. 大脑：智力下降→老年痴呆

瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年妇女的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。

• 8. 胰腺：胰岛素抵抗→糖尿病→并发症→死亡

肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。许多糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，多为肥胖者。

由于体型的肥胖，胰岛素搬运血糖的工作量也加大。普通人一餐5个单位胰岛素能解决的事，到了胖子这，可能就必须10个单位胰岛素才行。就这样，由于胰岛β细胞长时间超负荷功能，容易导致胰岛功能受损，出现永久性高血糖，即发生2型糖尿病。

• 9. 卵巢：月经不调→不孕不育

肥胖的人体内脂肪较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，卵泡发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵，月经也就不正常了。

而女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

肥胖乃“万恶之源”

本文综合自健康时报

胖，万病之源！从胖到死也许只有几步……

小时候我们总说孩子胖乎乎的好可爱，然而随着成长……

美国哈佛大学一项研究发现：

中青年时

体重每增加10斤，

中老年时

糖尿病风险增加30%，

高血压风险增加14%，

心血管病风险增加8%，

肥胖相关癌症风险增加6%，

不吸烟者死亡率风险增加5%。

胖，距离死亡也许没几步！

一个胖子，全身上下隐藏着不止9种疾病，甚至这些疾病距离死亡也并没有几步……

1. 心脏：

脂肪堆积→衰竭→死亡

不久前，美国408斤知名胖男29岁去世，死因就是心脏骤停。他曾在2016年参加关于减肥的真人秀节目《沉重人生》而声名大噪。在节目中他曾担心自己体重过重，如果不减肥活不过30岁。

肥胖，可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情况就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能只能逐渐衰竭而死。

据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。

2. 肝脏：

脂肪肝→肝炎→肝癌→死亡

肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，身高体重指数每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

而且，脂肪肝几乎是和胖人如影随形，部分肝癌患者经历了由肥胖发展为脂肪肝炎，由脂肪肝炎发展为肝硬化、以及肝癌。

3. 肾脏：

肾小球“三高”→肾病

被称为世界最胖女子的Eman Ahmed，因遭受包括心脏病、肾功能损害在内的健康疾病，2017年9月25日被医院宣告死亡。

肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态(即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)，这种“三高”状态可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤，引起肾病。

4. 骨关节：

关节压力大→骨关节炎

《一个肥胖患者的死亡》中，记录了美国德州的赫克托·加西亚的生活，他体重最重时达288公斤。因为肥胖，他进行了4次膝关节置换手术后，如今必须要用到代步机帮助行走。

摄影：丽莎·克兰茨

不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

5. 肺：

肺功能差→呼吸暂停、慢肺阻

上文提到的赫克托·加西亚，就是患上了慢性阻塞性肺病，没多久就去世了。

过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。比如，我们熟知的，胖人更容易打呼噜。

6. 血管：

堵塞→高血压、高血脂→脑卒中、心梗

人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅了，高血压就来了，心脏病和中风的几率就会明显增高。

在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

7. 大脑：

智力下降→老年痴呆

瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年妇女的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。

8. 胰腺：

胰岛素抵抗→糖尿病→并发症→死亡

肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。许多糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，多为肥胖者。

由于体型的肥胖，胰岛素搬运血糖的工作量也加大。普通人一餐5个单位胰岛素能解决的事，到了胖子这，可能就必须10个单位胰岛素才行。就这样，由于胰岛β细胞长时间超负荷功能，容易导致胰岛功能受损，出现永久性高血糖，即发生2型糖尿病。

9. 卵巢：

月经不调→不孕不育

肥胖的人体内脂肪较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，卵泡发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵，月经也就不正常了。

而女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

肥胖乃“万恶之源”

来源：健康时报