妊娠期肥胖的诊断标准(妊娠期肥胖定义)

• 1、孕期体重增长标准公式，准妈妈快来测测自己达标了没！
• 2、孕期胖多少斤才算正常？医生：超过以下体重，别想顺产
• 3、孕妇如何控制体重？怎样判断体重是否合格？这里给你答案

孕期体重增长标准公式，准妈妈快来测测自己达标了没！

那么孕期孕妈体重增长的标准是多少呢？有了这个公式，孕妈们自己在家也可以算哦~孕妈们首先需要知道自己孕前的体重，由此来计算身体质量指数BMI值，BMI值用于测量肥胖度。BMI=体重/(身高*2)我想大家都知道，孕妈们在孕期的健康，也就关乎着胎宝宝的健康。孕期孕妈们的体重不管是过轻，还是过重，都会对胎宝宝产生危害。

孕期体重过轻的危害：1、影响胎儿发育有些孕妈在孕前体重就不达标，在孕期时摄取的营养不足，母体提供给胎儿的营养，远远不能满足胎儿的需求。而胎儿的生长又是不能够间断的，这种情况下，不仅孕妈的体重不达标，也会影响宝宝的正常生长发育。2、提高胎儿的死亡率孕妈的体重过轻，会增加胎儿的早产可能。而胎儿出生后，就有可能是低体重儿，往往还会伴随着营养不良、抵抗力低、容易生病等症状。

孕期体重过重的危害：1、胎宝宝缺氧孕期孕妈体重过重，营养过剩，会导致宝宝在子宫内出现缺氧的危险。2、胎儿畸形在孕期鱼肉吃得太多，会使体内的茶酚胺水平增高。这种情况下就会致使宝宝出现唇裂、腭裂等畸形症状。3、妊娠高血压孕期体重增长过快，尤其是到了孕中期和孕晚期，就容易诱发妊娠高血压。孕妈们会出现高血压、水肿等病症，进而影响胎儿的成长和氧气的获取，导致胎宝宝生长迟缓、甚至是死胎。

4、妊娠糖尿病对于那些爱吃甜食，或者是有糖尿病基因的孕妈来讲，孕期体重增长过快，就会造成血液中的血糖值上升过快，从而引发巨婴症、死胎等严重的合并症。5、难产孕妈的体重增长过快，胎宝宝就长的越壮硕。如果胎宝宝体积过大，在生产时就会有难产的情况。不仅在生产时有危险，对孕妈们的身体也有很大的危害。6、产后肥胖孕妈在孕期的体重增长过快，在产后就会比较难恢复，因此一些妈妈就会变得比孕期胖。

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孕期胖多少斤才算正常？医生：超过以下体重，别想顺产

那么，孕期到底增重多少是比较合理的？ 当孕妇怀孕后，随着胎儿逐渐发育，很多孕妇5个月就会显怀，每次产检都会测量体重，体重不达标的话医生都会问下平时的饮食规律和一些该注意的事项。 而孕妇孕期体重增加主要是由于肚里胎儿的羊水，胎盘，还有孕妇的饮食和运动这几个因素所影响。 正常来说，孕期里的孕妇直至生产，整个孕期最佳的体重增加最好保持在25斤内，尽量不要超出30斤。孕期长胖太多，孕妇容易产生一些妊娠并发症，胎儿也容易产生巨大儿，这对于后期分娩非常不利，有可能使产程时间加长，甚至最后只能选择剖腹产，多受罪。

现在每个孕妈怀孕后都享受着国宝级待遇，如果想要顺利分娩的话，体重是要控制的，如何科学的管理孕期体重呢？ 一：饮食要有规律，营养搭配均匀 孕早期的时候，胎儿的营养要求比较小，很多孕妈也会出现孕吐这个反应，这时候大多数都会胃口不佳。 孕吐难受的孕妈可以选择少吃多餐，一定不要不吃，孕早期的胎儿还是很不稳定的，他也是在极力的与你的身体配合中，这时候也是非常关键的时候，一定要熬过去。 等孕满4个月以后，基本不会有孕吐了，这时候胃口会比较好，而且随着胎儿慢慢长大，孕妇会觉得比平时饿得快，控制不住想吃。 吃得多体重肯定也会长得比较快，建议孕妇最好每餐吃个7分饱，如果饿的话，再吃一些水果，量一定不要多，而且每餐最好保持荤素搭配，不要一直吃自己喜欢的食物。 但是一些比较高热量容易让人发胖的食物一定要少吃或者不吃。

二：孕期运动很重要 由于怀孕后身体会更加容易产生疲惫，很多孕妇就会变得比平时慵懒，吃完饭就葛优躺，什么都不想做。 除了特殊孕妇需要养胎外，在自己身体允许的时候，为了后期能够更加顺利分娩，孕期运动少不了。 有没有发现，越是什么都不做的话身体更容易提不起劲。而孕期适当的运动不仅能够控制体重，身体的多余的热量也会被慢慢消耗掉，胃口或者胸口产生的不适感都不会那么强烈。 孕期运动最好选择慢走，不管在孕期的哪一个阶段都禁止剧烈运动，一定要选择比较平缓的动作，想要出门散步的时候也最好在家人的陪同下。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：胎教孕育)

孕妇如何控制体重？怎样判断体重是否合格？这里给你答案

一进入孕产期很多孕妇就开始胡吃海喝，暴饮暴食，要给宝宝提供充足的营养。因此也就不会像孕前刻意控制自己的体重，于是孕期就成了女人的放纵期。其实，许多生过孩子的妈妈应该知道，即使是孕期也不用补充过多的营养，因为宝宝前期并不需要过多的营养，反而是吃的过多，会引起宝宝以后肥胖，甚至难产都有可能发生。所以，一些新手妈妈就要注意了，即使是孕期也要关注自己体重的变化，定期测量体重能够帮助你更好的调理身体，帮助宝安健康成长。

孕期测量体重的必要性

孕妇体重是了解孕妇健康的一项基础指标，也是孕期体检中需要测量的一部分，需要通过测量体重医护人员可以评估胎儿的基本发育状况，同时可以对母婴指数做出评估。体重或轻或重都会影响胎儿的健康发育。此外，体重的变化不仅会造成孕妇行动不便，也会孕妇孕期高血压，造成分娩困难，难产等情况，会给孕妇带来很大的伤害。

孕妇的正常体重如何判断

与孕妇之前体重进行对比

最简单的办法，孕前体重进行对比，如果怀孕之后孕妇比孕前体重高出18-24公斤都是属于正常的标准。孕前身材比较纤细的女性孕后体重可能会微微超出这个指标，增长到36斤也不足为奇。这只是一个大家可以自测的标准，具体的指标可以参考第二种方法。

BMI指数进行判定

BMI指数即体质指数，他有一个固定的公式，用体重除以身高的平方，可以参考这个指数，对孕期体重变化进行合理推测。一般来说，根据这个指数，孕期体重控制在40斤以内就不会有太大的问题。

孕妇如何控制体重

不吃零食饮料

为了有效的控制体重，孕妇必须要养成健康的饮食习惯，平时饮食中要减少对高热量高脂肪食物的摄入，远离热量较高的碳酸饮料，这些食物会影响胎儿在子宫内的吸收，不能够获取充足的营养，同时也会导致婴儿肥胖。妈妈们可以通过运动转移注意力，分散对零食的欲望。

适当补充营养

孕妇可以在孕期保持适当的营养，在医生的建议下，注意各种营养成分的摄入，合理安排饮食，养成良好的饮食习惯才能有效保持孕期母婴健康。可以吃一些热量少，蛋白质丰富的食物，比如红豆，小米，莲子等。能够有效的控制体重。

孕期合理的安排能够有效的帮助孕妈控制体重，排除难产的风险，因此孕妈也要多多关注体重的变化，与自己的身体健康息息相关。

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