面部黄褐斑怎么去除肥胖(面部黄褐斑怎么治疗最好的方法)

• 1、内分泌失调，又胖又丑！老教授：坚持5点，去掉色斑瘦出杨柳腰
• 2、拒做黄脸婆！中医详细教你如何去除黄褐斑
• 3、告别黄褐斑，中医治疗有妙招！建议收藏后再看

内分泌失调，又胖又丑！老教授：坚持5点，去掉色斑瘦出杨柳腰

现在的女性随着工作和生活的压力越来越重，心理压力大，睡眠不足，长期化妆等诸多因素，容易扰乱气血运行，导致身体机能紊乱，而出现内分泌失调。现在的女性，或多或少的都会有一些内分泌失调上的问题，只是每个人的程度不同。当内分泌失调的时候，往往身体上会出现一些小的症状，比如说：脸上经常长痘痘，莫名其妙的就会发胖，脸上的斑点越来越多，经期紊乱等等！

内分泌系统受多方面因素影响。年龄增长，激素水平失调，是最为常见的生理因素。而且随着生活节奏的加快，内分泌失调的人群在不断增加，其中很大一部分的女性不知道自己存在内分泌失调的情况，只是感觉自己胖了就去减肥，痤疮就去痘痘，脱发就来强肾，可最终还是治标不治本。

1、 脸上开始长斑：内分泌失调会导致雌激素分泌过多，会刺激身体中酪胺酸酶的活性，从而分泌出大量的黑色素。过量产生的黑色素，会在肌肤真皮层中逐渐的沉积，慢慢的就会形成色斑。

2、 脸上长痘痘：内分泌紊乱会导致皮脂腺分泌油脂旺盛，无法及时排出导致毛孔堵塞，引发痘痘。尤其是对女性来说，在经期的时候，内分泌系统会发生变化，很容易出现痘痘。这也是很多女性非常烦恼的问题，每次来例假都会长满脸的痘痘。

3、 脱发：女性一般在产后三四个月，或者更年期阶段，口服避孕药后造成内分泌紊乱，导致头发脱落严重，出现斑秃，头发稀疏等。现在女性的压力很大，加班过多的时候就会很容易掉头发，这其实就是一种内分泌失调的表现。

4、 易怒、暴躁：尤其以更年期和月经期的女性为主要表现，内分泌紊乱时会明显有情绪不稳，痛经，脾气暴躁易怒，注意力无法集中等表现。

5、 肥胖：即使吃的不多，也难以减肥成功，如果之前进食了比较多的甜食，高脂肪的食物，也会诱导内分泌的失调，二者是相互作用的，并且会诱发一系列的代谢类疾病，要重视。

6、 睡眠紊乱：睡眠状态发生异常，有的时候很嗜睡，有的时候又失眠，睡眠质量低下等等，都有可能是内分泌紊乱引起的。

出现3个以下，表示内分泌基本正常，无需过多干预；占4~8条，提示有内分泌失调，需要调整；占9条以上，预示内分泌失调严重，需要加以干预。

1、 泡脚

经常泡脚，泡澡能够促进血管的收缩和扩张，尤其是采取反复入浴的方式，能够起到促进血液循环的效果，增加血液中的含氧量，改善肤色，去色斑，同时稳定内分泌的水平。

2、 稳定内分泌激素

如果一些习惯都无法改变内分泌水平的话，就需要借助外力，比如补充鹿胎茸粉，通过它来稳定下丘脑，垂体，甲状腺，卵巢等的功能，抑制卵巢功能亢进，也能预防甲减，是比较理想的稳定内分泌的选择。

3、 不要熬夜

在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

4、 少吃外卖

尽量自己做饭，减少吃外卖和快餐的次数，降低饱和脂肪酸的摄入，均衡饮食，均衡营养。

5、 情绪稳定，不生闷气

很多女人都爱生闷气，可是《素问·举痛论》告诉我们“百病生于气也”。假如心里有特别不痛快的事情，情志会感到抑郁，气机则会阻滞，也就出现了肝气郁结之证。大家别觉得“肝气郁结就是生生闷气，过一段时间就好了”，闷气过一会儿是好了，可是时间长了，脸上会长黄褐斑，月经不调和妇科病也会找上门来。

拒做黄脸婆！中医详细教你如何去除黄褐斑

导读：本文是胡霜红医生的口述记录。胡霜红，女，湖北省中医院美容科主任医师，第十二届全国人大代表，湖北省中医中药学会美容专业委员会副主任委员。擅长诊疗损容性皮肤病、面部光老化及衰老的中西医结合治疗研究工作。具有丰富的临床经验。尤其擅长黄褐斑、痤疮、脱发、单纯性肥胖及皮肤衰老的中西医结合治疗。

黄褐斑的中医认识

黄褐斑在医学上来说，它是一种发生于面部的对称分布的有害容颜的这么一种色素性的皮肤病。

黄褐斑的临床表现，一般来说它还是比较容易发现的，最初的时候可能是在一些颧骨部位，或者是面颊部位出现一些淡淡的若有若无的这么一些淡褐色的斑片。那老百姓自己就有一句话他说我脸上生疣了，长疣了，好像脸没有洗干净一样，怎么洗也洗不干净，那么这是初期的。

如果没有经过一个防护或者治疗的话可能慢慢加重了以后，就可以出现一些成片的界限或者清楚或者不清楚的，这么一些淡褐色、深褐色甚至是淡黑色这么一些斑片。它可以发生在额头部位，眉弓，上眼睑，颧骨部位，面颊，上唇，下颌部，这些部位都可以发生。

高发人群一般来说，是中青年女性为多，一般见于女性比较多一些，育龄期到绝经期的女性都可以发生，但是以中青年女性为多，偶尔也见于男性。

黄褐斑的发病原因，总的来说它不是单一的原因造成的，它是内外两中因素综合起来作用下发生的一种疾病。分开来说，它有西医的原因也有的中医的原因。

黄褐斑的中医分型临床上比较常见的就是肝郁气滞（肝郁脾虚）型，气滞血瘀型，脾虚血少型，肝肾不足型，那么我在临床当中也发现还有一种类型就是上焦心肺热盛型，这一型的病人，她既长黄褐斑也长痤疮，所以我把这一型也加了进去，就是上焦心肺热盛型。

黄褐斑的治疗方法吧，这个病确实来说，目前来说没有一种非常快捷的治疗方法，治疗方法很多，但是每一种都需要的时间比较长，它是一种慢性的病，所以治疗起来疗程比较长。那么他总的方法就是来内调外治，这是根本的解决黄褐斑的一种方法。

治疗黄褐斑，它治疗周期是比较长的，那么以前用西医的方法，或者单独用中医的方法大概它的疗程都需要一到两年的时间，现在结合起来以后，它的疗程就大大缩短了，一般来说是三个月一个疗程，多半的病人都是需要一到两个疗程的。

黄褐斑患者治愈后，应高度注意预防其复发。

预防黄褐斑一个是要休息好，不要熬夜;第二个要多吃一些富含维生素C，维生素E的这样一些食物，食物要清淡一些，富有营养;再一个要防晒，做好防晒的工作。这三点做好，应该来说黄褐斑的发生率会降低很多。

告别黄褐斑，中医治疗有妙招！建议收藏后再看

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脸上长了黄褐斑真的很影响颜值和心情，不过别担心，今天益阳市中心医院来给大家讲讲中医是怎么治疗黄褐斑的。

中医治疗黄褐斑具有多方面的优势。

1.整体观念，标本兼治

中医认为人体是一个有机的整体，黄褐斑的形成与人体内部的脏腑功能失调、气血失和等因素密切相关。

中医治疗通过辨证论治，从整体出发，不仅能有效淡化色斑，还能从根本上改善机体的内环境，解决导致黄褐斑产生的内在原因，达到标本兼治的效果，减少复发的可能性。

2.副作用小

中医治疗多采用中药内服、外用，以及针灸、推拿等自然疗法，这些方法一般不含有化学成分，避免了化学药物可能带来的副作用，如肝肾损害、胃肠道反应等，对身体的负担较小，尤其适合长期治疗。

3.个性化治疗

中医强调辨证论治，根据患者的不同症状、体征、体质以及病情的轻重缓急等因素，制定出个性化的治疗方案。即使同样是黄褐斑患者，由于个体差异，治疗方法和用药也会有所不同，这种因人而异的治疗方式能够更精准地针对患者的具体情况进行治疗，提高治疗效果。

4.内外兼治

中医治疗采用内服中药调理脏腑气血，外用中药面膜、针灸等方法直接作用于面部肌肤，促进局部血液循环和新陈代谢，加速色素的分解和排出，内外结合，相互协同，使治疗效果更加显著。

5.调理身心，预防复发

中医治疗注重身心并调，在治疗疾病的同时，还会关注患者的情志因素，通过情志疏导、养生指导等方式，帮助患者缓解压力、调节情绪，保持良好的心态和生活习惯，增强机体的免疫力和自我修复能力，从而有效预防黄褐斑的复发。

中医治疗黄褐斑有多种方法，中药内服是重要手段。

1.肝郁气滞型可用逍遥散

成分：主要包括柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等。

功效：疏肝解郁，养血健脾。通过调节肝郁血虚，使气血调和，改善面部气血运行，从而减轻黄褐斑。适用于肝郁血虚脾弱证，常见症状有黄褐斑伴情绪抑郁、烦躁易怒、乳房胀痛、月经不调等。

2.脾虚湿蕴型可用参苓白术散

成分：人参、茯苓、白术、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗等。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾虚湿盛型黄褐斑，伴有面色萎黄、神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等症状，通过健脾祛湿，使气血生化有源，改善面部肌肤的营养供应。

3.肾虚精亏型可选用六味地黄丸

成分：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴亏损型黄褐斑，患者多有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、遗精等伴随症状，通过滋补肾阴，使肾水上承，改善肌肤失养的状态。

中药方剂的使用需根据个体的具体症状和体质进行辨证论治，因此在使用前应咨询专业中医师的意见。

1.针灸治疗

针刺疗法：通过针刺面部及身体的特定穴位来调节气血运行。如针刺三阴交、足三里、血海等穴位，可调和气血、化瘀祛斑。

艾灸疗法：借助艾灸的温热刺激，温通经络、散寒化瘀。常选用气海、关元、命门等穴位，以改善虚寒体质，促进面部血液循环。

2.中药面膜

白芷面膜：白芷具有美白祛斑的功效，将白芷研成粉末，与蜂蜜、牛奶等调和成面膜外敷，可淡化黄褐斑。

七子白面膜：由白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、珍珠粉等七种中药组成，具有美白、祛斑、祛痘等功效，能有效改善面部色斑。

3.推拿按摩

面部按摩：通过按摩面部穴位和经络，促进面部血液循环和新陈代谢。如用指腹轻轻按摩迎香穴、颧髎穴、地仓穴等，可使面部肌肤更加紧致、有光泽，减少色斑沉着。

全身推拿：从足部开始，向上推拿腿部、腹部、胸部等部位的经络和穴位，调节全身气血，增强脏腑功能，从根本上改善黄褐斑的形成因素。

4.耳穴贴压

选穴原则：根据中医理论，选取与黄褐斑相关的耳穴，如内分泌、肝、肾、脾、面颊等穴位，通过刺激这些穴位来调节身体机能。

操作方法：将王不留行籽贴压在相应耳穴上，用手指轻轻按压，使其产生酸、麻、胀、痛等感觉，以达到治疗效果。

1.玫瑰花茶

材料：干玫瑰花5-10克。

功效：玫瑰花具有疏肝解郁、行气活血的功效，能够调节情绪，促进气血运行，对于因肝郁气滞导致的黄褐斑有一定的缓解作用。

2.柠檬蜂蜜茶

材料：柠檬2-3片、蜂蜜适量。

功效：柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，蜂蜜可滋阴润燥、调和药性，二者搭配饮用，有助于淡化色斑，使肌肤更加白皙。

3.枸杞菊花茶

材料：枸杞10-15克、菊花5-10克。

功效：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，二者合用可滋补肝肾之阴，清泻虚火，适用于肝肾阴虚、虚火上炎导致的黄褐斑，常饮可改善面部色斑及腰膝酸软、头晕目眩等症状。

4.红枣桂圆茶

材料：红枣5-10颗、桂圆肉5-10克。

功效：红枣和桂圆均为养血佳品，能补益气血，使气血充足，面色红润，对于气血不足型黄褐斑有一定的调理作用，可改善面色萎黄、神疲乏力等症状。

5.山楂荷叶茶

材料：山楂10-15克、荷叶5-10克。

功效：山楂活血化瘀，荷叶清热利湿，二者搭配可促进体内瘀血和湿气的排出，调节内分泌，减少黄褐斑的形成，尤其适合伴有肥胖、血脂偏高的黄褐斑患者。

日常茶饮对黄褐斑的改善作用有限，若黄褐斑症状严重，需及时就医，遵医嘱综合治疗。

希望有黄褐斑困扰的朋友们都能通过中医找到适合自己的治疗方法，重新拥有光洁的肌肤。

参考资料：苑凯华,周国瑜.黄褐斑临床诊疗[M].科学出版社,2023.

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 周娴

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（编辑ZS）