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女孩肥胖怎么办(女孩太肥胖怎么办)
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美国23岁胖女孩病态肥胖，为穿比基尼一年内减掉半个自己
来自美国西雅图的艾丽西娅 · 胡珀（Alicia Hooper）由于多年暴饮暴食，每天吃冰淇淋、饼干和汉堡包，一度导致她的体重达到120公斤，而且只能穿肥大的衣服，为了能够穿上性感的比基尼，她在一年的时间里减掉了112斤，足足减掉了半个自己。
艾丽西娅曾经每天都会摄入5000卡路里的食物，对于高热量食物的热爱使得她胖得只能每天穿着瑜伽裤，因为其它的裤子她无法穿上，而减肥成功之后的她越来越喜欢购买紧身牛仔裤，并且在最近第一次尝试了比基尼。
虽然超重但是在此之前她一直不敢面对自己超重的事实，直到进行体检之后，医生将她诊断为病态肥胖后，她认为自己再也不能逃避了，为了健康必须减肥了。
艾丽西娅说：“我永远不会感到饱，我每次吃东西都会感到我的胃快要爆炸了，无法动弹。我对食物有一种特殊的情感，无论什么东西我都吃，我尽量避免看到镜子里的自己，因为那只会让我感到沮丧。”
艾丽西娅表示她人生的转折点就是看到了医生给她的诊断文件，在得知自己是病态肥胖之后，为了身体健康她知道自己必须改变，于是终于下定决心要减肥。首先，她想到需要从物理上阻隔她对食物的痴迷，于是接受了胃套手术，她认为这个手术是她人生中做的最正确的决定。
在接受手术之后，她也开始锻炼身体并且通过健康饮食来保持身材，现在的她已经可以露出自己的身材了，还穿了自己心仪已久的比基尼，“我不再羞于照镜子了，甚至我还非常喜欢看到镜子里的自己，我现在比任何时候都开心，我也为自己感到骄傲。”
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太胖怎么办 肥胖女孩如何饮食
1、吃饭七分饱就好，切记贪心。
不管吃什么七分饱就好了，吃七分饱就要求吃的时候吃饭的速度不要过于快。因为人吃饱了是需要大脑的神经系统来进行传达的，而如果你吃得过快，那么可能你已经吃饱了，而脑神经还没有发出已经吃饱了的指令，等其发出已经吃饱了的指令的时候你可能不知道已经多吃了多少了呢？所以吃饭的时候一定要控制进食的速度。
2、饭前先喝点汤。
饭前先喝点汤食或者喝点水可垫垫肚子，可有效的减少主食的量。当然了在喝汤之前最好先过滤掉汤中的那一层油，否则你喝了过多的油水还是照样胖。
3、控制副食。
很多女孩都有没事的时候吃点零食的习惯，认为说正点吃饭的时候少吃点就行了。错误的认为瓜子，糖果，果汁等食物不顶饱因此热量就不会太多，多吃了也不用担心肥胖的问题。事实上这些小零食恰恰是很多女生肥胖的最大元凶之一呢？所以对于肥胖女孩们而言平时一定要减少零食的摄入量，如果你实在想吃零食的话，那么吃点水果，或者喝点茶就好了，不要在选择进食任何食物了，因为任何食物都是有热量的。
4、平时饮食尽量以青菜水果为宜。
要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建议平时饮食尽量以青菜水果为宜。因为青菜水果是维生素，微量元素，食物纤维最多的食物之一，这些食物不仅能增加饱腹感，同时还具有降低血脂，维持身体正常代谢的作用。同时还要注意健康的烹调方法，比如说尽量少用高油爆炒，可以选择凉拌的烹调方式，这样可以减少油脂的摄入，尽量选择植物油而减少动物油的摄入等等。
5、找一个人一起就餐。
研究发现女性在就餐的时候身边如果有一个心仪的异性的话，就会不自觉的放慢就餐的速度，同时还能减少食物的摄入。当然了这个人最好是那种平时本身就吃得相对比较少的人。如果找一个平时就喜欢大口吃肉，饭量很大的人一起就餐的话，那么无遗是会让你吃得更多，更容易引起肥胖的问题。
6、拒绝夜宵。
很多女生特别是在熬夜之后都喜欢喝点甜汤或者吃包方便面，烧烤，牛奶，面包等食物当夜宵。事实上临睡前几乎没有运动了，此时吃下去的食物最终只能变成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要给自己任何借口吃宵夜了。
7、注意科学的饮食搭配。
有人说自己平时明明都是不吃肉，不吃主食的可为什么还会发胖呢？事实上这是由于你平时不当的饮食结构引起的，从健康的角度上说要减肥，保持良好的身材并不是一味的拒绝肉类，而是应该注意科学的饮食搭配，注意各种食物营养素的均衡搭配这样才有助于保持好身材。
当然了肥胖女孩除了日常要注意科学的饮食方式之外，科学的睡眠习惯、运动习惯等等也都是保持好身材的关键元素。
10岁日本女孩的蜕变，严肃对待肥胖，6个月减掉30斤
对于女生们来说，体重一直是一个非常敏感的话题。在很多女生看来，微胖都是“死罪”。但同时，减肥是一件特别痛苦的事情，面对美食，却只能痛苦地远远观望。日本一位10岁的女孩儿，由于过度肥胖，在平日的生活中出现了很多问题，她用6个月减去30斤。
这位日本女孩儿叫Yuna，由于过多地食入快餐，体重急速上升。胖得最严重的时候，眼睛都快睁不开了。
在日本，由于引进的欧美快餐店越来越多，年轻一代的肥胖现象成了一个很严重的问题，还有很多像Yuna这样的小孩。
因为肥胖严重影响了孩子们的身体健康，肥胖问题也就成了全民关注的话题。很多人认为，肥胖问题应该被严肃的对待。
同时，减肥并不是一件易事。很多家长会把孩子送到专业的医院，在减肥的同时，也关注他们的日常生活。
Yuna就被送去了当地的一家医院，和她同住的还有三个女孩儿，她们一起接受减肥疗程。
医院对于运动、食物和作息时间的要求都非常严格，Yuna每天六点就要起床，起床后的第一件事是称体重，然后才能洗漱。
一日三餐都必须吃指定的食物，这些食物都是进行严格搭配的，能有效地控制Yuna吸入的卡路里。
每天下课后要按时回到医院，由专业的老师带她们做有氧运动。
每周，Yuna只有在周六周日才能回家。因为有专业医生和老师的指导，在这里减肥效果一般都比较好。Yuna在6个月里，减掉了30斤。肥胖和减肥应该被更多人重视，合理健康的减肥方式才是正道。
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