腰部肥胖什么原因(腰部胖是什么原因)

无忌夜话 2025年03月31日 02:01 0

文章目录：

1、七种原因，造成腰部肥胖！看你有没有中招？
2、腰腹容易肥胖？可能是这些因素引起
3、为什么你的腰部特别容易囤积脂肪使腰围变大？用西医逻辑说一下！

七种原因，造成腰部肥胖！看你有没有中招？

以下这些原因，特别容易造成腹部肥油的囤积：

1、压力大，让身体拚命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

压力还会诱发大脑神经分泌一种神经胜肽脢Y（Neuropeptide Y, NPY）物质，让人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，脂肪也容易储存在腹部。

2、年龄过30，食量没变大也会胖

此外，约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。40岁以后情况更明显，平均每增加10岁，一天能消耗的热量就少50～100卡。

3、吸烟喝酒造成男人肚子圆

中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于「湿热」之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。

喝啤酒会有啤酒肚，其实是有根据的，酒精主要成分是醣类，只要没有消耗掉，就有机会转化为脂肪，过多还会囤积在内脏变成脂肪肝。350cc的啤酒约150卡，乍看热量不高，但因为喝酒的场合通常不会只喝一罐，两、三罐下肚就相当吃了一大碗饭。也别以为烈酒热量就不高，只要喊三次「干杯」(一杯约45cc)，热量一样多。

也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

4、喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪

街边饮料店或饼干、糖果中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。

还有像是吃西餐套餐附送的奶酪、同事团购的手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是「高升糖指数食物」，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏

「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。

吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。中医认为腹腔内有子宫、卵巢等掌管生育的重要器官，吃了冰冷的食物后，身体为了不让这些器官受到刺激，便会增加脂肪的累积来帮忙保暖。

6、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置

年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从「西洋梨」身材慢慢转为「苹果型」。

7、生产后错失减重黄金期，减肥难度就变高

女性怀孕时，食欲增加，且为了保护肚子里的胎儿，脂肪会集中在腹部、臀部与大腿上，所以怀孕时，增加的体重可多达12公斤。再加上产后气血虚弱，连带影响脾胃功能，坐月子又缺乏活动，造成水分留滞在体内而水肿。

产后六个月，水肿的问题属于「水湿」，利用饮食调养体质并搭配一些运动，身材可以很快恢复。但是拖太久不改善，就会逐渐变成难以祛除的「痰浊」，得花更长的时间来恢复。

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腰腹容易肥胖？可能是这些因素引起

生活中，部分求美者四肢纤细，然而腰腹部却脂肪堆积，那么造成腰腹部容易肥胖的原因是什么呢？又该如何保持曲线美呢？今天就跟着重庆军美医疗美容医院美容外科脂肪类技术院长唐国强一起来了解一下。

为什么我们的腰腹部容易“胖”

在人体内主要有以下三种类型的脂肪：

深层皮下脂肪：多集中在胸腹部，深层皮下脂肪积聚较多，视觉效果是苹果型身材又称腹型肥胖。

浅层皮下脂肪：主要集中在臀部、大腿，浅层皮下脂肪比较多，臀部和腿会显得比较胖，呈现出梨型身材，又称臀型肥胖。

内脏脂肪：主要在内脏器官以及肠道网膜上，内脏型肥胖人群，容易出现高血压、心功能异常，冠状动脉疾病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝等疾病发病率较高。

由于人体对浅层皮下脂肪的热量吸收能力较差，被迫尽早使用深层皮下脂肪和内脏脂肪，所以脂肪更容易堆积在腹部和内脏，从而形成“肚子大”的现象。

除此之外，作息不规律、加上久坐不动的生活方式，导致体内激素的改变，进而增加食欲。当消耗与摄入不对等，脂肪就会不停囤积在腰腹部。

如何保持腰腹曲线？

减少久坐：久坐会在腰腹部积聚大量的脂肪，工作中尽量避免久坐，保持每小时活动，餐后半小时内保持站立或者散步，长期坚持可以有效减少腰腹部的脂肪积聚。

规律生活：规律的生活，能让人体的激素保持平稳，代谢保持正常，是所有瘦身减肥的前提。

科学运动：有氧运动很难快速彻底地消除肚子上的赘肉，但搭配力量运动能够增加肌肉量，燃烧更多体内脂肪。

吸脂塑形：虽然腹部的“小肚腩”相较容易通过运动改善，但对腰部“双C线条”的塑造帮助有限，因此，部分求美者也会选择通过吸脂的方式进行改善，例如射频溶脂、腰腹吸脂等。不过需要提醒的是，正确看待吸脂，根据个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。

唐国强表示通过养成良好的生活以及作息习惯，适当运动，饮食注意清淡，少吃辛辣刺激食物是可以帮求美者保持好的身材曲线的。如果想要选择吸脂的方式塑造体型线条，一定要选择正规医院的经验丰富的医生，同时结合个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。(重庆军美医疗美容医院)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

为什么你的腰部特别容易囤积脂肪使腰围变大？用西医逻辑说一下！

为什么你的腰部特别容易囤积脂肪使腰围变大。用西医的观念，三两分钟时间，逻辑清晰简单的说一下，

盖房子，钢筋用多用少，用在哪里，是有讲究的！肥胖，先说原材料。我们所有吃进去的东西，西医把它分成了7个部分。碳水，脂肪和蛋白，这三个是影响长肉的关键，其中碳水是最容易被提及的话题。

啥子是碳水，碳水就是糖。西医把糖细分为单糖，双糖和多糖。你快挂的时候，挂的那瓶葡萄糖就是单糖。重点！所有的糖，最终都要变成单糖才能被我们身体所吸收，所以身体对葡萄糖的反应是很快可以显现出来的。中国人生活中最常见的蔗糖，就是双糖。食品中的调味剂和药品中的矫味剂，经常用的就是蔗糖。双糖被咔嚓给一刀，就变成了单糖，所以野外生存指南推荐带点白糖，就是因为单糖生糖很快。你中午吃的那碗白米饭就是多糖，多糖是有几百个单糖所组成的，你再快的刀也不容易斩断这团乱麻。所以多糖升糖其实是很慢的，所以你不需要惧怕吃主食。吃碳水特别容易长胖，是因为你身体驾驭不了碳水了。不要恐惧吃碳水，健康的饮食应该是多样性的！

我们的身体中的糖多了就会高血糖，糖少了就会低血糖，在好像是个常识，这不就是一句废话吗。那么再说点废话加深一下印象。药是能治病的。你始终记得你为啥子去买药。一个常见的咳嗽，久治不愈，那大概率就是提示你需要拿现金去买药了。医疗说白了就是一个服务行业，你花你自己的现金去买你自己想要的服务。不被假象所干扰，你就会突然发现事情变得很简单了，发现咳嗽就是三两天可以治愈的事情了。你在一个感冒后的咳嗽搞很久还没有好的情况下，换一下思路，你会发现拿现金去买药，咳嗽，鼻炎等等这些常见的事情就好像很简单了。事情本来就是这么简单！简单了只是回归到它本来的轨迹而已！

铺垫了这么多，下面该说结论了。回到糖这个话题。我们的身体现在已经进化的很智能了。身体在发现摄入了糖以后。会进行一个优先级的分配。血液、肌肉和脂肪。血液负责把物资输送到全身，这个很容易理解。血液不储存糖，血糖需要维持在一个适当的范围之内，过多的糖会暂时储存在肝脏里面维持短时间身体消耗的需要。心脏的跳动，坐卧行走，等等这些事情都需要肌肉的支撑，肌肉本来是消耗糖原的大户，但是物竞天，择适者生存，用进废退。我们如果长时间不进行力气训练，身体就认为我们不需要维持肌肉的力量了。那么过多的，肝脏不能储存的糖只能变成储备粮了，把糖变成脂肪储存在你的腰上，这个过程就是我们看见的迷人的小蛮腰逐渐变成不受待见的游泳圈的原因！

总结一下：说糖的分类，是让你明白不要惧怕吃主食，主食分解成我们肠道能吸收的单糖是需要一个漫长的过程的。健康的饮食应该是多样性的！比方脑力劳动就需要摄入更多的碳水！