预防肥胖手抄报图片(预防肥胖手抄报内容文字)

• 1、“行走的手抄报”第十八期主题宣传活动结束
• 2、学校覆盖率100%！北京中小学全面开展防近视、控肥胖活动
• 3、骨科博士漫画--让你读懂腰间盘突出症，教你如何正确防治和康复

“行走的手抄报”第十八期主题宣传活动结束

9月8日，由市文明办、东营市志愿者总会、黄三角早报社在全市范围内开展的“行走的手抄报”第十八期主题宣传活动结束，经过综合评审，三名优秀志愿者脱颖而出，他们是6号王怡涵、21号陈江珊和16号徐兴奥。

据了解，本次评选有以下几个标准：照片质量好，适合刊登宣传；宣传内容好，形式新颖能吸引人们观看；心得体会或活动过程描述、细节描述好，能打动人，有引领作用。

6号志愿者王怡涵参加了星星火炬组织的纪念抗战胜利74周年宣传活动，她认真地向行人讲述抗战故事。通过活动，她更加明白了中华民族为了抗战胜利付出的巨大努力和牺牲，切身体会到了如今和谐美满生活的来之不易，并表示会继续开展革命传统教育活动，进一步弘扬民族精神。

21号陈江珊参加了星星火炬组织的光盘行动宣传活动，她和同伴们向市民宣传勤俭节约、合理点餐、抵制浪费的行为。色彩鲜明的手抄报十分引人注目，通过活动，她更能懂得“粒粒皆辛苦”的含义，也更能认识到勤俭节约的重要性了。

16号徐兴奥是红柽柳的一名志愿者，他参加了团队组织的控油宣传活动，他绘制的“控油减油预防肥胖”主题手抄报生动形象、色彩鲜明。通过此次活动，他懂得了过量摄入油脂会导致肥胖，肥胖又会引发各种身体疾病，他倡导大家尽量不要过量摄入油脂，爱生命保健康。

经过综合评审，志愿者王怡涵、陈江珊和徐兴奥脱颖而出。获奖志愿者可在每周日下午2：00—5：00到东营市志愿者总会集中领取证书和奖品。

齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 宋永兴

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学校覆盖率100%！北京中小学全面开展防近视、控肥胖活动

启动近视防控健康月，健康知识示范课进学校，引导学生自觉“控糖”……北京市教委日前发布2021年北京市中小学防近视控肥胖工作方案，明确各区教委要制定本辖区内防近视控肥胖工作方案，按要求完成工作方案中的各项内容，学校覆盖率达到100%。

《“健康北京2030”规划纲要》明确，到2030年，中小学生视力不良检出率控制在58%以内，肥胖检出率控制在19%以内。为实现目标，北京市教委结合本市实际制定了防近视控肥胖工作方案。北京市教委表示，本市将进一步加强青少年儿童的健康管理，重点督促建立健全北京市中小学校防近视控肥胖工作体系，深入探索科学有效的干预措施。

防近视控肥胖一系列重点任务公布：今年9月，北京市将开展以近视防控为主题的健康月活动。北京各区各校要开展“五个一”活动，即：一次主题校园宣传、一次眼保健操评比、一次家校沟通活动、一次爱眼知识宣讲会、一次视力状况检查，向师生及家长普及近视防控知识。针对影响学生健康的重点、难点、普遍性问题，各区将负责组织专家进校园授课，向师生和家长普及健康知识。市教委将组织一次全市范围的专家进校园健康知识课交流研讨活动，邀请市级专家对校医进行培训，内容包含市级专家示范讲课、区级获奖专家讲课并现场点评、健康教育传播方式及授课技巧等；同时为每区安排3次市级专家示范课。为宣传含糖饮料的危害及健康饮水知识，市教委将组织专家在全市中小学开展健康饮水讲座，包括“饮料的勾兑”动手实践环节，让学生了解饮料的制作原理，自觉远离含糖饮料。暑假期间还将通过闯关小游戏或问答等形式，在全市开展健康教育活动，引导学生自觉学习防近视控肥胖知识。

北京市还将开展小学一年级新生健康管理工作，策划、制作《小学新生家长健康必读》、家庭护眼按摩操挂图、眼保健操图解等健康相关材料，引导家长参加学生健康管理和疾病防控工作，督促学生养成良好的卫生习惯。此外，各区还将组织开展“防近视控肥胖专题手抄报”“我和家长一起锻炼”“我是健康小卫士”中小学生健康素养大赛等活动。

骨科博士漫画--让你读懂腰间盘突出症，教你如何正确防治和康复

#湖南医聊超能团##清风计划#腰椎间盘突出症是一种世界性的常见病，目前已被多种手术和非手术方法治疗。通常，所有人在30到50岁之间都经历过腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是下腰疼最常见的原因之一，是一种肌肉骨骼疾病。因此我们有必要和各位小伙伴们聊一聊腰间盘突出症如何防治和康复。

好发因素

一、腰间盘突出症容易在哪些人中出现？

腰椎间盘突出症的原因有很多，我们在临床上常看见这些人和一些易感因素容易患腰间盘突出症。通过李博士的漫画我们可以看到，疾病常在青壮年、肥胖、产业工人（如司机、搬运工等）、长时间工作姿势不良（办公室白领、教师等）、产前、产后及更年期女性、 先天性腰椎发育不良或畸形的人、职业运动员、在寒冷或潮湿的环境居住和工作的人及遗传因素也至关重要，在大多数情况下，这种疾病是由父母遗传给孩子的。

腰间盘突出症的表现

二、腰间盘突出症有哪些表现？

腰间盘突出症是近几十年来常见慢性疼痛疾病之一。这种疾病往往的典型表现是腰背部突然的剧烈疼痛，严重降低生活质量。下面的这些表现你可以对号入座，让你提前发现及早到医院接受正规的治疗和检查。

1、腰部疼痛，往往在大便用力时，咳嗽、打喷嚏时，使疼痛加剧。

2、下肢常常有过电样疼痛，我们医学上称放射痛 。

3、由于疼痛，导致腰部活动障碍。

4、长时间的疼痛引起你的脊柱出现保护性的侧弯。

5、由于神经被腰间盘压迫，引起下肢支配区有麻木感。

6、患肢出现温度下降 。

三、得了腰间盘突出症怎么治疗呢？

1、治疗前明确诊断十分必要，通过腰椎的X线、CT、MRI等明确腰间盘突出症的分型和严重程度。

腰间盘突出症的MRI表现

2、在疾病的初期“完全卧床休息”和使用外部腰椎矫形器的建议是急性椎间盘突出症保守治疗的治疗方法。

2、间歇性腰椎“牵引”也是公认的、经过时间考验的治疗方式之一。

3、在急性期口服非甾体抗炎镇痛药物。

4、在诊断明确腰椎间盘突出症类型的情况下，有医生指导可以进行理疗和推拿、按摩。没有医生指导切勿行推拿、按摩。

5、目前腰部的神经阻滞和封闭治疗也常用。

保守或非手术治疗可以缓解70-80%脱垂椎间盘突出部分的症状。但如果这种保守治疗失败是需要手术治疗的常见指征，手术治疗目前包括：开放性手术治疗或微创手术。

腰间盘突出症的康复锻炼

四、腰间盘突出症如何在家中进行康复运动？

康复运动对于腰间盘突出的治疗十分重要，通过康复运动，我们可以加强腰椎周围的肌肉，减轻腰椎间盘的压力而消除症状。下面是我们居家常用的康复动作如：骨盆后倾、单膝抱胸、双膝抱胸、半仰卧起坐、 双腿拉筋、大腿后方肌群伸展、深蹲运动、 “燕子飞”练习。李博士通过漫画给大家画出，各位根据自身情况，在专业医生的评估下进行练习。一般下面动作最用力位置保持5～10秒为1次，5~10次/组，2~3组/日。

如何预防保养

五、腰间盘突出症患者如何在日常注意保养你的腰？

1、 腰部不要受凉，平时注意保暖。

2、工作时不要长时间腰部固定一个位置，要定时活动。

3、 没有专业训练的人要减少激烈的运动。

4、不能参加重体力劳动，如果参加要注意姿势和方法。宜参加重体力劳动

5、平时佩戴腰围，但腰围时间不要过长，防治腰部肌肉萎缩。

6、每日腰部肌肉的锻炼。

李博士医学科普健康天团

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