肥胖结构图(肥胖剖面图)

• 1、一张图告诉你胖在哪里
• 2、上身胖是脾胃不好，下身胖是肝胆不好，肚子胖是什么？
• 3、15张脂肪、肌肉科普图，看完你就明白了！

一张图告诉你胖在哪里

下面一张图，明白的显示出胖人和瘦人身体肌肉和脂肪的构成。可以清楚的看到，相差一倍体重的两个人，肌肉总量基本差不多，关键是脂肪总量差异。

建议那些对自己腿型不满意的女生们，不要担心跑步会让自己的腿变粗了，大胆去跑吧，先把脂肪练下去，再考虑变不变粗的问题。

还有那些坚持了2天就放弃的人们，不要觉得好像没有效果就坚持不下去了。因为你的努力，并不一定没有效果，而很可能是正在让那些你看不到的脂肪在减少。只有长期坚持，才能让你的美丽显现出来。

上身胖是脾胃不好，下身胖是肝胆不好，肚子胖是什么？

肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座↓ ↓ ↓

1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的；

2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的；

3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的；

4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好；

5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致；

6、全身胖：馋，懒造成！！！

上身胖

上身胖：脾胃功能失常导致的。

如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。

下身胖

下身胖：肝胆不好、肾经排毒不好导致的。

人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。

胳膊粗

胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱导致的。

心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。

后背肥胖

后背肥胖：膀胱经不通导致的。

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。

经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内毒不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。

腹部脂肪堆积

腹部脂肪堆积：带脉淤堵，脾胃虚寒、经络堵塞导致的。

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！

怎么改善？

1、祛湿寒调脾胃

脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

功效：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、常捶背疏通经络

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;

同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

4、艾灸疏通经络

艾灸可疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善毒素淤堵的情况，还能有效减肥。

常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。

疏通经络的方法其实很多，可以找相关专业人士疏通哦，减掉脂肪，从疏通经络开始！

15张脂肪、肌肉科普图，看完你就明白了！

今天为大家推荐15张精选的关于脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普图，让你明白肌肉和脂肪长啥样，脂肪和肌肉的比较，胖子和瘦子的比较，脂肪都藏在身体哪儿，肌肉都分布在身体哪里，便于大家瘦身、健身！

肌肉和脂肪比较

1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较

2、（2.5公斤）的脂肪和5磅的肌肉。重量一样，但脂肪占据了更多空间。

3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大

脂肪细胞、组织

4、电子显微镜下的脂肪细胞，呃，竟感觉有点萌萌哒～

5、肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小

6、脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴

7、脂肪组织（黄色的是脂肪细胞）

脂肪都藏在哪儿

8、皮下脂肪的蓄积部位

9、“啤酒肚”的脂肪都在哪里？腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶

人体肌肉分布

10、全身肌肉类型

11、人体主要骨骼肌肉组织分布

12、腿部肌肉的辨识

13、上臂肌肉

胖子和瘦子比较

14、“胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”

15、体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同

TIPS：

1 、减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重

2 、减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量（这就需要一些综合健身运动）

3 、减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美，改变身材时强调我要瘦XX斤，事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的

4 、减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高。

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