孕期口渴是糖尿病吗(怀孕口好渴是不是有糖尿病?)

• 1、若在怀孕期间经常口渴，小心有妊娠糖尿病 ，妈妈们要注意了！
• 2、喝水血糖都会升！准妈妈可长点心
• 3、为什么孕期总是口渴想喝水？

若在怀孕期间经常口渴，小心有妊娠糖尿病 ，妈妈们要注意了！

导读：孕妇因为身体增加了大量的血液，所以身体很容易会口渴。再加上怀孕中期后，血压会降低，所以会更容易口渴。但如果你除了口渴之外，还伴随着疲惫、排尿太过频繁，你最好进行血糖测试，以防止妊娠糖尿病。

一、造成怀孕期间过度口渴的原因

1、身体水分不够

在你怀孕期间很容易想要排尿，而且因为宝宝，你的身体需要很多的液体来生成羊水，所以身体会给予你口渴的信号。

2、血压水平太低

当你怀孕到了24周的时候，很容易会出现血压降低的情况。当血压下降，心脏会更加努力的运作增加血液，因此你会感觉口渴。

3、血容量的增加

怀孕时身体的血容量会增加，血液可以增加高达40%。为了满足血液的需求，你的身体需要更多的水，所以你会很容易口渴。

4、你的食物饮料

有时候你的口渴可能来自于你的食物和饮料。当你吃了有大量调味料或是咸味的食物而感觉口渴，务必记下它，并且暂时避免食用它。

二、何时应该特别注意口渴的情况

1、还有疲惫感觉

如果你除了有口渴的感觉，还外加有疲惫的感觉，排尿非常的频繁，这些有可能是妊娠糖尿病的迹象，需要特别注意。

2、血糖数值太高

如果医生真的怀孕你有妊娠糖尿病，有可能会要你进行血糖测试。如果你的测试结果是高于140mg/dl，那么你有发展妊娠糖尿病的风险。

3、曾经有糖尿病

如果你在之前的怀孕过程曾有妊娠糖尿病，那么你在最近的怀孕再次发展的机率很高，所以一定要让医生知道你曾有的病史。

三、妊娠糖尿病应注意事项

1、小心控制饮食

对于糖尿病患来说，饮食控制非常重要，因为你吃的任何食物都会影响你的血醣水平，所以一定要特别注意。

2、随时监测血糖

血糖太高太低都容易造成你和宝宝的伤害，所以你应该要随时监测你的血糖，不要让血醣波动太大。你可以准备一台血糖机，方便你随时检测。

3、务必适当运动

运动可以帮助你控制血糖的水平，保持稳定。此外，运动还可以锻炼你的身体肌肉，提升你的体力，让你生产更加的顺利。

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喝水血糖都会升！准妈妈可长点心

今年出生的“猪宝宝”肯定不少。然而，营养专家却提醒准妈妈，近年来，妊娠期糖尿病(GDM)的发生率逐年升高，给孕妇带来很多“甜蜜的负担”。如果您年龄超过35岁、有糖尿病家族史等，应该在孕期注重均衡饮食，即便喝水、饮汤也要注重时段，保持合理的体重增长，切勿以为“一人吃两人补”，不幸患上糖尿病。

吃双份餐，胎儿健康受威胁

怀孕前，没有患糖尿病的孕妇，早期血糖通常都是正常的，血糖增高主要发生在妊娠中晚期，因此会导致胎儿在8、9、10月胎龄过度发育，胰岛素过度分泌，增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险。如果孩子体重过大，将来成年后肥胖和患糖尿病的概率也会增加。

所以，怀孕后应科学饮食，切勿觉得应该吃“双份餐”，要很好地控制血糖。广东省妇幼保健院营养科田爽医师说，孕期，孕妇体重增加12公斤为适宜，从中期开始，要以每周体重增加400克不超过1斤，孩子出生体重6斤左右为目标。

九分饱，少吃甜食

绝不是婆婆妈妈说的那样，怀孕后是两个人的分量，应该多吃，要吃双份。田爽医师说，孕妇进食原则应该适量均衡。适量就是不要吃十分饱，九分就差不多了。饿了咋办？可以吃黄瓜、番茄、胡萝卜这些既有营养、含糖分又很少蔬果。

其次，要少吃甜点心、饮料和水果，因为这些东西含有大量的糖分，吃了以后很容易被吸收、转化，体重会明显上升。当然，水果也不能吃太多。现在有一些水果的含糖量也很高，多吃也会让体重增加很快。

控制饮食的同时还要适当运动。孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好每走半小时，走完有出汗、心跳明显加快为准。

饭水分离，控制血糖

控制血糖，除了合理饮食，正确喝水也很重要。可能有人会问，水又不含糖，怎么会影响血糖数值？田爽医师说，水本身确实不会升糖，孕妇每天的饮水量一般有1700-1900ml，要想足量饮水又能控制血糖，一定要注意饭水分离。

这是什么意思呢？饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤，也不要吃粥、汤粉等，这些汤汤水水进到胃里，食物会特别容易被消化吸收，血糖自然就会升得很快。而牛奶、豆浆这些液态食物，同样要跟饭分开喝。

如何正确喝水？田爽医师说，要大量的喝水一定要注意时间，餐前一小时，餐后两小时才可以大量喝水，如果饭后口渴，喝一两口润润喉咙就可以，千万不要大量喝!大家学会了吗？

Tips

孕妇在怀孕24周以后要做口服葡萄糖耐量试验，如果三次中的任何一次检测结果超过正常值，就可以诊断为妊娠期糖尿病。

75g葡萄糖耐量试验正常值：

(1)空腹血糖5.1-7.0mmol/l(含5.1mmol/l)；

(2)1小时血糖10-11mol/l(含10mmol/l)；

(3)2小时血糖8.5-11.1mmol/l(含8.5mmol/l)。

为什么孕期总是口渴想喝水？

怀孕后孕妈们都会经历一些生理和行为上的变化，这不，最近有些孕妈反馈说怀孕后总是感觉口渴，饮水量都比之前变多了，这是什么原因引起的呢？今天就一起来了解一下吧。

1、生理因素：怀孕后由于激素水平升高，身体新陈代谢速度加快，对水的需求就会增加；同时孕酮分泌量增加引起准妈妈体温升高，导致消耗的水分变多，就会出现口渴的情况；

2、饮食习惯改变：怀孕后很多准妈妈的口味都会出现变化，比较偏爱一些口味偏咸或是辛辣刺激的食物，长期摄入咸辣食物后体内盐分增多，吸收大量水分，从而引起口渴。

3、病理性因素：孕期血糖异常也有可能导致孕妈们长时间出现口渴的症状，如果孕妈们口渴的同时还伴有多食多尿体重下降的情况，需要及时去医院进行血糖检测。

准妈妈们每天饮水量建议在1500-2000ml左右，其中也包含从食物中获取的。

1、不要等到口渴再去喝水。当感觉到口渴的时候说明体内细胞脱水已达到一定程度，机体内的水分已经失去平衡，所以中枢神经系统发出要求补充水分的信号。日常生活中需要注意定时、定量补水。但不建议一次性摄入大量的水分，容易加重肾脏的负担。

可以在饭前空腹饮用一杯温水，促进肠胃蠕动，加快血液循环。吃饭时也要进食汤水，可以保证机体分泌充分的消化液来帮助消化。睡前两小时建议减少饮水量，以减少上厕所的次数，保证睡眠质量。

2、在日常生活中，孕妇要注意合理饮食，避免辛辣刺激的食物，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善口渴的症状。

3、如果是由于妊娠期糖尿病导致的口渴症状，孕妈们应及时调整饮食结构，少吃含糖量高的食物，适当的进行一些运动，比如散步或是瑜伽等；同时在医生的指导下合理使用降糖药物并定期监测血糖的情况。