肥胖寄语(肥胖励志短句)

• 1、幽默说自己胖的句子(汇总111句)
• 2、减肥发朋友圈的句子，激励减肥的励志文案
• 3、肥胖易诱发3种病，可直接危及生命！快来学习，如何吃着瘦下去

幽默说自己胖的句子(汇总111句)

1、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

2、冬天是个一不小心就胖了的季节，已经到达历史最高了。

3、其实喜欢一个女生就多买东西给她吃。吃胖了就是你的了。

4、这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。

5、我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不下了我饱满的性格。

6、都说人怕出名，猪怕壮，还有男怕没钱女怕胖。呵呵，对的。

7、喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

8、女人永远没有一个瘦的标准，见人说自己肥就是了。

9、炯炯：你又胖了一圈。这样你身上我爱的地方又多了一点。

10、衣服已经换了好几批了。我指的是尺码Bigboom。

11、大胸只是胖子的遮羞布，腿细也只是平胸的无花果。

12、我身上的三大缺点就是：一胖；二胖；三这么胖还减不下来！

13、最近胖了，都是火锅惹的祸哥不出现的日子只能暴饮暴食了。

14、我此刻胖了，笑起来没有以前好看，唯一的好处是，拥抱比以前温暖。

15、边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。

16、整个冬天一半都在水肿中度过，看起来胖了五六斤。

17、今日同窗分手，道一句：珍重！明天校友重逢，贺一声：成功！

18、耳朵要赶紧好起来啊这些日子不跑步似乎又胖了一圈。

19、最近有这种感觉的时候实际没胖，不过有紧张感也好。

20、今天有点不开心，虽然不是你造成的，但是你可以给我道个歉吗？

21、我们总是带着面具走进爱情的，总想展示自己最优越的一面。

22、胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

23、吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自己是不是脸胖了。

24、姐妹门，小胖子没前途！小胖子没未来！先瘦下来再说话！

25、胖女人爱穿一身墨绿色运动衫裤立在那里很像一个邮筒。

26、要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

27、肉眼可见的速度长胖每次出去吃饭，我太姥都说我胖了，太难了。

28、被我轻盈的动作吓到了？呵呵。要知道脂肪比肌肉轻。

29、在街上看美女，目光高一点就就是欣赏，目光低一点就就是流氓。

30、现在太喜欢深色且宽肥的衣服了，但可能是因为我黑又胖了。

31、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。

32、竟然有人当着我面嘲笑我胆小，他们胆子也太TM大了吧，好羡慕。

33、近视有什么不好，不用把世界看得那么清楚，朦朦胧胧地过更好。

34、妈的！我狠话放这里了，以后谁再打扰我学习，我就和你们一起玩。

35、好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛。

36、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

37、小胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的小胖子！

1、死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

2、少了什么？我们都不清楚，人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

3、嫌自己胖，可是又刚好特别想吃汉堡，炸鸡绝味鸭脖，藕片鱼豆腐！

4、那些敢于好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛。

5、太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

6、让我减肥？开玩笑！你知道我为这身材花了多少钱吗？

7、你是近视还是眼睛小怎么看不到我爱你的眼神和心跳。

8、这不是逃避，不是懦弱，只是很久了，我看不清自己了。

9、不胖的人天天说自我胖，真正胖的人早已经麻木了。

10、不戴眼镜的世界模糊的可爱，戴了眼镜的世界清晰的可怕。

11、去年瘦成这样还嫌自己胖，看自己不顺眼的时候谁都拦不住。

12、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

13、别人报身材都是三围三个数，你只要报一个直径就好了。

14、我积攒满海岸的花为伱守候，伱却在背后没收他给的温柔。

15、语言很多时候都是假的，一起经历的事情才是真的。

16、她说她没醉，却摇摇晃晃掉眼泪，你说你爱她，却没有给她一个家。

17、爱吃也是一种艺术，所以肥胖你不要挡着我去追求艺术。

18、和天才比谁更聪明，你完全没有胜算，应该和他比谁蠢，稳赢。

19、走一千步连碗米饭能量都没消耗完，感觉自己又胖了。

20、你永远不懂我伤悲，就像胖子不懂瘦子为什么要减肥。

21、吃胖了，无论是讲环保还是讲民主，好像都缺乏说服力啊。

22、不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。

23、你以为他们不戴眼镜只是看不见了吗不他们还聋了。

24、年轮是岁月留给大树的记忆，皱纹是岁月留给人类的沧桑。

25、我小肚子变大了，郁闷，夏天要来了，你说我还怎么秀小蛮腰啊！

26、考完英语听力，悟出一个道理：有些话，只说给懂的人听。

27、昨晚两点多，梦见呼吸困难就醒了，可能是最近长得太肥了。

28、每天除了吃就是睡。就剩长肉了，仿佛一只等待出栏的猪。

29、胖子打篮球的时候比一般人多了一种防守方式叫：乳防。

30、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？

31、上班到现在胖了16斤用某人话说，双下巴都有了。

32、一不小心又胖了一公斤，下周开始吃草了，瞧，都准备好了。

33、我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

34、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。

35、又胖了……脸又起来了……就5斤马上能看出来……我要瘦回去！

36、可怕的每天都想吃好吃的，肿么办，真的要过年了嘛。臭臭。

37、我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！

1、我以为我喜欢好看的人，后来才知道只是我喜欢的人都很好看。

2、有时候就觉得一切都挺没劲的尤其是胖了不少以后。

3、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

4、我一直相信，顺着有阳光的地方寻找，快乐就在那头。早安。

5、哥混到现在，能拿得起又放得下的也就只有筷子了。

6、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

7、在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。

8、总有那么一个人，只要冲你一笑，就把你打败了，比如窗外的班主任。

9、姐此刻的梦想，就是瘦成一根冰棍，打击死那些忧重的小胖子。

10、夏日过后，炎热依旧；分手过后，慢慢释怀。让我用一辈子将你忘记！

11、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

12、夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

13、最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉，还真是凄凉。

14、他说，我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。

15、被误会是很正常的，没有多少人能够真正读懂另一个人。

16、见到我以后你会突然发现，原来，帅也可以这样具体！

17、不要以自己的标准来评价别人，也不要戴着有色眼镜看人。

18、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

19、你今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。

20、今天被别人说我又胖了好伤心啊又要鼓起勇气来减肥了。

21、不论瘦子说自己胖了还是瘦了，胖子都会觉得瘦子是在炫耀。

22、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。

23、今日份的晚餐炸鸡鲜奶泡芙，我不是疯了吧，还嫌自己不够胖是吗？

24、你有多特别呢，万千人中走过，即便近视也能一眼望到你。

25、泡完温泉，该去下关吃宵夜了，飞驰在长胖的路上一去不复返。

26、怎么了是嫌自己不够胖吗，我为什么大半夜点一个炸串。

27、世界上有许多人想吃却吃不到，我在帮他们完成未尽的事业。

28、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

29、心若在，肉就在，人世间还有真爱，看减肥，必定失败，只不过减了再来！

30、每天拍爽肤水的时候会狠狠的拍自己几巴掌！希望能拍廋点。

31、我相信，世界上总有那么几个人是为了我而活，我总这样说。

32、在我胖的时候喜欢我对我好的人，等我瘦了一定会好好报答你。

33、发现自己又胖了二斤的我默默的把香蕉放进了包里，明天再吃吧。

34、我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

35、史上最强搞笑句子！脱口秀幽默段子大全，让人从头笑到尾！

36、不愿意依赖别人自己却又不争气我大概就是这样的人。

37、真的小胖子，敢于直面上翘的称杆，敢于加重妹妹的负担！

减肥发朋友圈的句子，激励减肥的励志文案

1、当一个女人把钱花在嘴上时，她拥有的只是累赘的脂肪，当一个女人把钱花在身材时，拥有的是逆生长，漂亮与健康，你的选择决定你的身材！

2、不要让肥胖成为你前进道路上的绊脚石，勇敢地迈出减肥的步伐，迎接更美好的未来。

3、从今天开始，做个有坚持的人。减肥，不只为别人，更为遇见更好的自己。

4、有人减肥靠做梦，有人减肥靠行动，体重会说话尺码会证明，那些真正为减肥去努力的人，才能真正拥有美好身材

5、挥别赘肉，拥抱健康，让我们一起努力减肥，迈向更美好的未来！

6、减肥是一个长期的过程，需要有耐心和决心。只要你不停下脚步，你就一定会找到一条通往成功的路。

7、皮肤和身材是你所有生活习惯的相加，不要说改变从明天开始，就现在！敷面膜、做拉伸，一切来得及。

8、决定穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材！身材！身材！你必须对自己有“腰”求的！

9、拥有坚持的毅力，拥有下降的体重，拥有更好的自己——减肥记录见证你的每一步成长。

10、这辈子一定要体验一次当瘦子的快乐，体态轻盈 喜欢的衣服直接买，不用考虑会不会显胖

11、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。

12、减肥贵在坚持，贵在培养自己生活习惯，一旦养成健康的生活习惯，你会越来越瘦。

13、不要小看自己的潜力，当你下定决心要减肥时，一切困难都不是问题。坚持就是胜利，加油！

14、保持身材的意义：变瘦不是最终目的，目的是培养一个自律的习惯，毕竟90斤和120斤，不仅仅是30斤的差别，而是人生的机遇都会不一样。

肥胖易诱发3种病，可直接危及生命！快来学习，如何吃着瘦下去

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》指出，我国有50%以上的成年居民是肥胖或者超重，超重率为34.3%，肥胖率为16.4%。6岁以下儿童当中有1/10的人出现超重或肥胖，6岁到17岁的青少年中，有1/5的人超重或肥胖。

随着超重和肥胖率快速上升，超重和肥胖的人越来越多，国民健康受到了极大的挑战。

想要知道自己是不是肥胖，可以计算一下BMI。拿自己的体重除以自己的身高的平方，体重的单位是公斤，身高的单位是米。BMI如果大于24小于27.9，就是超重，如果大于28，就是肥胖。

除了计算BMI之外，还可以依据腰围来自测肥胖。男性腰围应该小于85厘米，女性腰围应该小于80厘米，如果腰围比这些数值要大，就可以定义为肥胖。肥胖不仅会影响人的外在颜值，还会引起许多疾病，危害人体健康。了解这些疾病，能够坚定减肥的决心。

1、 呼吸睡眠障碍

有70%的肥胖者存在呼吸睡眠障碍，容易患上睡眠呼吸暂停综合症，不但会影响睡眠，还会累及心血管系统，甚至会猝死。

2、代谢综合征

代谢综合征指的是人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态。常见的有糖尿病、高血压等等。这些疾病和肥胖关系密切，尤其是二型糖尿病，大约有80%的二型糖尿病患者都有肥胖的问题。

3、 心脑血管疾病

肥胖的人血管当中会堆积更多的脂类物质，会降低血液循环速度，时间长了，血管越来越窄，还容易形成血栓。肥胖对血管的伤害是很大的，会增加心脑血管疾病的发病几率。

《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》发布，推荐了9种饮食减重方案，大家可根据具体情况选择适合自己的实行。

1、 高蛋白膳食

这种饮食方案的核心就是摄入更多的蛋白质，每公斤体重摄入1.5克到两克的蛋白质。这种饮食方案比较适合糖尿病患者去减重，控糖效果优秀。

2、 限能量膳食

这种饮食方案的核心就是减少能量摄入，每日少摄入500～1000kcal的热量。虽然需要控制饮食，但是对于饮食结构是有要求的，要合理搭配。

3、 低碳水饮食

碳水化合物摄入过多会在体内转化为脂肪，对减肥很不利。进行短期的低碳水饮食，能够帮助我们控制体重、调节代谢。

4、 间歇性能量限制

这种饮食方案又叫做轻断食，划分了不同的小的方案。可以隔日断食，也可以5 2断食，禁食期间摄入的热量总和不能超过正常饮食热量摄入总和的25%。

5、 生物节律减重

这种饮食方案其实也是一种断食方法，限制每日的进食时间。可以把时间限制在4小时、6小时、8小时以内，在这段时间吃饭，其余时间断食。

6、 低血糖指数饮食

这种饮食方案，糖尿病人可以去吃，普通人去减肥也可以。高膳食纤维、低能量，都能够帮助控制血糖。

7、 多种饮食模式

多种饮食模式主要有两种，分别是DASH饮食和地中海饮食。这两种饮食都强调多吃植物性食物，多喝牛奶，多吃谷物，限制红肉的摄入，限制糖分的摄入。

8、 代餐减轻体重

代餐食物能够满足一餐到两餐的营养价值，代餐食品去代替正餐，从而减少摄入量。要注意代餐食品要采购正规产品，要符合国家标准。

9、 运动配合饮食减重

这是控制饮食和运动相结合的减肥方法，一周进行150分钟的运动，能够达到很好的减重效果。

肥胖会诱发许多疾病，还会影响人的颜值，为了让自己又健康又漂亮，尽快减重才是关键。控制饮食是关键，要根据自己的情况选择适合自己的饮食方案。凡事都要坚持，坚持下去才能成功。

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