每日肥胖(肥胖每日热量限制)

• 1、女子重690斤，每天暴饮暴食，欲突破1500斤，成为世界首胖
• 2、加拿大对比实验：体重超标或肥胖人群每天一个苹果有助抗炎
• 3、每天坚持运动依然肥胖 真相让你震惊

女子重690斤，每天暴饮暴食，欲突破1500斤，成为世界首胖

在以廋为美的年代，不少的女生都希望自己变得更瘦更苗条。而来自美国的女子Susanna Iman和普通的女孩子有些不一样，她不仅不减肥，还每天暴饮暴食，希望自己的体重能突破1500斤。

Susanna现如今的体重已经达到了690斤，虽然Susanna很胖，但是她有一个非常疼爱她的男友，男友每天给她做许多好吃的，目的就是希望Susanna能成为世界第一胖。

Susanna曾经也想过减肥，后来认识了男友以后，她果断放弃了减肥，因为Susanna的男友喜欢大尺码的女孩，喜欢有肉感的女孩，经过男友的劝说后，Susanna放弃了减肥。

Susanna每天不用上班，她除了吃就是睡觉，如今已经胖到不能走路了，为了不让身体浮肿，Susanna每天会在床上锻炼身体。

Susanna的男友是一名厨师，他为了让Susanna增肥，可是想尽了一切办法，每天换着花样的给Susanna准备美食，在认识男友之前，Susanna的体重只有580斤，认识男友以后，体重直接飙升到了690斤。Susanna称，她现在感到非常的幸福，她不打算减肥，希望自己的体重能突破1500斤，打破世纪记录，成为全球最胖的人。

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加拿大对比实验：体重超标或肥胖人群每天一个苹果有助抗炎

来源：生命时报

俗话说：“每天一苹果，医生远离我。”经常吃苹果有诸多健康好处。《美国临床营养学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，体重超标或肥胖人群每天吃苹果有助于减少体内炎症，降低心血管疾病等与炎症密切相关的疾病发病率。

加拿大圭尔夫大学人类健康与营养科学系研究员林赛·罗宾逊博士及其研究小组参试者展开一项为期6周的对比试验。参试者平均45.4岁，平均体重指数(BMI)33.4。研究人员将参试者随机分成甲乙两组。最初两周，所有参试者避免摄入富含多酚和膳食纤维的食物和饮料。之后，甲组参试者除了正常饮食，每天吃3个嘎啦苹果(可食用部分约为200克)，乙组不吃苹果。所有参试者在6周的研究期内限制多酚和膳食纤维的摄入量。研究人员分别于6周前和6周后采集参试者空腹血样，分析血浆生物标志物。对比结果显示，甲组参试者饮食中增加苹果6周后，其空腹C反应蛋白、白介素-6(IL-6)和脂多糖结合蛋白等炎症标志物水平分别比不吃苹果的乙组参试者降低17%、12.4%和20.7%。另外，吃苹果还使外周血单核细胞分泌的白介素-6和白介素-17分别降低28.3%和11%，使血浆总抗氧化能力增强9.6%。不过，新研究结果也显示，吃苹果没有减肥作用，对血糖、胰岛素、血压和血脂等心血管风险指标没有改善作用。

罗宾逊博士表示，新研究结果表明，肥胖超重人群每天吃苹果，是减轻与肥胖相关的慢性炎症的一种有效方法。(徐 澄)

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每天坚持运动依然肥胖 真相让你震惊

你是否每天都在健身房挥汗如雨，却依然看着镜子里的自己感到失望？是不是一边坚持运动，一边却发现体重毫无变化？难道你在运动上花费的努力全都白费了吗？真相可能让你大吃一惊！

首先，让我们揭开一个常见的误区：运动就能减肥！你可能认为，只要每天跑步、举重，就能轻松甩掉多余的脂肪。可是，真相是，单靠运动并不足以让你瘦下来。为什么？因为饮食才是减肥的关键！你可能在健身房消耗了500卡路里，但如果你回家后吃了一份800卡路里的快餐，结果就是——你不仅没有减肥，反而可能还增重！难道你不知道，运动和饮食的关系就像是两只脚，缺一不可？

再来看看另一个痛点：你真的知道自己的运动强度吗？很多人认为，只要流汗就代表有效运动，但实际上，低强度的运动对减脂的效果微乎其微。你在健身房里慢慢走步，或者做一些轻松的力量训练，能消耗的热量根本无法与饮食摄入相匹配。你是否也曾在运动后自我安慰：“我今天运动了，可以多吃点”？这样的想法真的是减肥的大敌！

还有，别忽视了你的生活习惯！熬夜、压力大、缺乏睡眠，这些因素都会影响你的新陈代谢。研究表明，睡眠不足会导致身体分泌更多的饥饿激素，让你总是想吃。你是否也在夜深人静时，忍不住打开冰箱，给自己找点“安慰食物”？这样的习惯只会让你越陷越深！

最后，别忘了心理因素！许多人在运动后，期望立刻看到效果，结果却因未能如愿而感到沮丧，甚至放弃。你是否在心里暗自怀疑：“难道我真的不适合减肥吗？”这种负面情绪只会让你更加远离目标。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，而不是一蹴而就的速成。

所以，亲爱的朋友们，停止自我怀疑，重新审视你的运动与饮食习惯吧！运动是减肥的重要一环，但绝不是全部。只有合理搭配饮食、提高运动强度、改善生活习惯，才能真正实现你的减肥目标。现在就行动起来，找到适合自己的方法，打破肥胖的魔咒！你准备好迎接更健康的自己了吗？#运动#​#运动健身瘦身减肥##健康养生##肥胖#​​​