冬日肥胖(冬季肥胖图片)

• 1、为何冬天容易发胖？可能是晒太阳不够多
• 2、为何冬季易发胖 推荐4款减肥食物
• 3、冬天脂肪合成加速4倍，终于找到天冷爱胖的原因了

为何冬天容易发胖？可能是晒太阳不够多

是不是觉得冬天控制体重特别困难？这可能是因为晒太阳不够多。加拿大一项新发现显示，阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解，光照不足时，细胞就会囤积更多脂肪。

加拿大艾伯塔大学的科学家说，他们发现了一个新的分子通道，在蓝光充足时激活，能使皮下脂肪细胞里的脂滴缩小、脂肪分解速度加快，该过程由一种对光线敏感的蛋白质——黑视素调节。

实验发现，每天用波长460纳米的蓝光照射脂肪细胞4小时，持续十几天后，细胞里的脂滴数量比对照组少约四分之一，脂滴平均尺寸也大幅缩水。相关论文发表在新一期英国《科学报告》杂志上。

研究人员说，这只是一个初步发现，不能据此建议人们晒太阳减肥。由于紫外线的伤害，晒太阳过多不安全。不过，深入研究这个分子通道，将有助于理解人体脂肪的囤积和代谢过程，开发用光照治疗肥胖症等方法。

人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分阳光会被皮肤阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下脂肪层。研究人员认为，蓝光对皮下脂肪的影响，可能起到了生物钟的作用，根据季节调整身体燃烧脂肪的速度。(据新华社)

为何冬季易发胖 推荐4款减肥食物

很多人都发现一个问题，在冬季的时候，是非常容易发胖的，其发胖的速度比夏季快很多，就算平时很少过度饮食，还是会出现发胖的情况，那么你知道为什么在冬季的时候那么容易出现发胖的情况呢？其实这个是有原因的，今天就跟随小编一起来看看为什么冬季那么容易发胖吧。

运动少

在冬季的时候，我们都知道天气是非常寒冷的，很多人都会选择呆在室内，不想去室外收寒风的虐待，而一旦出现这种情况的话，就会让我们身体缺少运动，这个时候，每天消耗的热量就变得非常的少，而饮食又没有变少，这个是很容易让脂肪出现堆积的情况，肥胖也就随之而来了。

冬季脂肪合成速度快

导致肥胖不仅仅是跟饮食有关系的，也是跟我们所处的一个环境有关系的。冬天的天气都是比较寒冷的，而这个时候，我们人体为了御寒，就会做出一定的反应，会把体内的热量转为脂肪，来帮助身体御寒，这个时候就会让脂肪的合成速度加快。有研究数据表明，在冬季的时候，人体的脂肪合成速度比其他的时候差不多要快2倍-4倍左右，所以说在冬季的时候，我们是很容易出现肥胖情况的。

燕麦

燕麦里面含有不少的可溶性纤维还有蛋白质，这些物质会给我们拥有饱腹感的，可以直接抑制住我们的食欲，也能够促进消化，是非常不错的减肥食物。我们可以在早上的时候用牛奶泡燕麦，来起到减肥的效果。

玉米

减肥吃玉米是一个非常不错的方法，因为玉米是一种低热量的食物，并且所含有的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动，减掉身体的脂肪。玉米还具有利尿的作用，能够对水肿型肥胖起到减肥的效果。

国外有项研究表明，西红柿如果经过加热的话，会产生大量的亚油酸，这些物质是可以大量燃烧脂肪的，虽然西红柿没有加热也是有的，但是如果你想要减肥的话，可以适量的把西红柿加热来吃。

鱼

很多人都奇怪，为什么减肥的食物里面一定会有鱼呢？这个是因为鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以补充人体的很多微量元素，又不会让我们的身体摄取过多的脂肪，所以说鱼算是一种减肥的食物。

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冬天脂肪合成加速4倍，终于找到天冷爱胖的原因了

【冬天脂肪合成加速4倍，终于找到天冷爱胖的原因了】为什么天冷容易发胖？脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

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来源： 环球时报