冰水和肥胖(肥胖跟喝冷水有关系吗)

• 1、为什么喝凉水都会胖 原因都在这了
• 2、喝口凉水都长胖是因为什么？
• 3、喝凉水都长肉或因胃强脾弱

为什么喝凉水都会胖 原因都在这了

为什么一些人喝水也会发胖？

“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进中文的。

通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里(热量)，且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内，从而导致人发胖，体重增加这么回事。水的卡路里为零，按理 喝了不会发胖，水不含热量，即使大量喝水也不会导致发胖，在医学上，根本就无“水胖”一词。把“水”和“胖”结合起来，根本就是“貌”合“神”离。

到底喝水会胖是怎么回事呢？

一、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋…… 热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

二、基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。

之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

三、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

喝口凉水都长胖是因为什么？

随着生活水平的不断提高，人们的体重也在不断地增加，一个个的开始迈入了肥胖的圈子。肥胖不仅影响人的颜值和身材，还对人的健康产生很大影响，是窥视人身体的“隐形杀手”。肥胖给人带来的危害很多，肥胖也和很多疾病息息相关，比如说糖尿病、高血压、骨关节疾病等等，这些疾病都是由肥胖所引起的。

很多人看到自己肥胖的身体，总会下定决心要减肥，可是往往只瘦了几天，很快就又胖回来了，还有的人甚至会选择节食减肥、药物减肥这样极端的方式去瘦身，可是成效都不大。这给人很大的打击，常常念叨着自己就是传说中那种连喝水都会胖的体质，那么为什么有人连喝水都会胖呢？现在就一起来看看这个问题的答案吧!

其实在生活中遇到的很多肥胖的人都不是真的因为吃了很多的东西才变胖的，而是因为脾胃不好，从而导致的肥胖。这些人之所以很容易胖，甚至连喝水都会胖，这是因为他们的体质问题。他们属于湿重的体质，经常不爱运动，吃的食物的口味也很重，总是会觉得身体沉沉的，感觉一天天的都非常的疲惫。而且其实这类肥胖的人吃的并不比正常体型的人多，只是消化的能力没有别人好，所以吃进肚子里的食物没能及时的得到消化，就转变为了脂肪存储了起来，这也就导致了肥胖。

中医里面有一个专有名词叫做“胃强脾虚”，这个词是什么意思呢？这个词就是指人的胃部是很健康的，吃东西的胃口很好，但是脾脏却很虚弱，不能将胃部的食物好好的消化，吸收其中的营养。如果一个人长期处于“胃强脾虚”的状态，就会给身体积累很多的赘肉，慢慢的也就越来越胖了。

一个人如果产生了脾虚的状况，那么离肾虚也就不远了。因为脾胃脾胃，它们两个器官之间的关系是错综复杂、紧密相连的，一旦脾胃的气血不足、变得虚弱，那么肾气肯定也就会变得虚弱，这样下去，身体的新陈代谢的速度就越来越缓慢，新的物质不断地运入体内，而身体里产生的废弃物却无法及时排出体外，就导致了肥胖的情况越来越重。

肥胖患者不用过于担心，好好的调理自己的饮食，就可能会慢慢地瘦下来。脾虚患者不要吃凉性食物，也不要暴饮暴食，要多吃补气血的食物，给身体提供足够的能量去坚持减肥。

喝凉水都长肉或因胃强脾弱

中医认为，喝凉水都长肉，或是脾胃功能出现了问题。一般来说，胃强脾弱的人常常会出现这种情况。胃强，主要是指胃的消化功能比较好，引起容易饥饿、进食欲望强、想吃、想多吃及大便秘结等症状。脾弱，主要是指脾的运化功能不好，导致吃进去的食物不能正常地消化和吸收，出现饭后胃不舒服、不消化、胀满、打嗝，这时就会出现“喝凉水都长肉”的现象，容易虚胖。

“喝凉水都长肉”的情况，过度节食和过度锻炼可能效果都不太好，需要配合中药调理改变体质状态。当体质改变了，减肥才会更有效果。

（摘自《大河报》）

来源： 今晚报